Bir İlişkide İhmal Edildiğinizi Hissettiğinizin 5 İşareti

İlişkilerin gelişmesi için her iki tarafın da çabasını, bağlılığını ve karşılıklı desteğini gerektirir. Ancak bazen partnerlerden biri kendisini ihmal edilmiş hissedebilir ve bu da hayal kırıklığı, üzüntü ve yalnızlık duygularına yol açabilir. Bir ilişkideki ihmal, yoğun iş programları, iletişim eksikliği veya kişisel sorunlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. 

İhmal, dikkate alınmadığı takdirde ilişki üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir, kızgınlık duygularına ve en sonunda ilişkinin bozulmasına yol açabilir. Neyse ki ihmalin üstesinden gelmenin ve ilişkiyi güçlendirmenin yolları var. 

Eğer “İlişkimde ihmal edildiğimi hissediyorum” gibi hisleriniz varsa, ilişkilerde ihmal edilmenin ne anlama geldiğini, ihmalin yaygın nedenlerini araştırıp, partnerinizi ihmal edilmişlik veya ihmal edilmişlik hissinden nasıl kurtaracağınıza ve daha güçlü, daha güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları sunacağız. onlarla daha tatmin edici bir ilişki. 

Şu anda ilişkinizde ihmal yaşıyorsanız veya bunun olmasını önlemek istiyorsanız bu makale tam size göre.

Bir ilişkide ihmal nasıl görünür?

Bir ilişkideki ihmal birçok şekilde kendini gösterebilir ve genellikle kişiden kişiye değişir. 

Bununla birlikte, bazı yaygın ihmal belirtileri arasında duygusal veya fiziksel yakınlık eksikliği, çok az iletişim veya hiç iletişim olmaması, eşlerden birinin takdir edilmediğini veya hafife alındığını hissetmesi ve birlikteyken bile genel bir yalnızlık hissi yer alır. 

İhmal aynı zamanda birlikte kaliteli zaman geçirememeyi veya çift olarak bir şeyler yapamamayı da içerebilir. Bu işaretler mevcut olduğunda, altta yatan sorunları ele almak ve ilişkiyi geliştirmek için harekete geçmek önemlidir. 

Açık iletişim, birlikte geçirilen zamanın artması ve birbirlerine takdir gösterilmesi, ihmalle mücadeleye ve ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Bir ilişkide ihmal edildiğinizi gösteren 5 işaret

İşte bir ilişkide ihmal edildiğinizi hissetmenin beş yaygın belirtisi:

1. Birlikte kaliteli zaman geçirememek

Bir ilişkide ihmal edilmiş hissetmenin en belirgin işaretlerinden biri, birlikte geçirilen kaliteli zamanın eksikliğidir . Çiftler sağlıklı bir ilişki içinde olduklarında birbirlerine düzenli olarak zaman ayırırlar. 

Bu, akşam yemeğine çıkmak ya da evde birlikte vakit geçirmek kadar basit bir şey olabilir. Ancak partnerlerden biri ihmal edildiğini hissettiğinde, partneriyle giderek daha az zaman geçirdiğini fark edebilir. 

Bu kaliteli zaman eksikliği, çift fiziksel olarak birlikte olsa bile yalnızlık ve izolasyon duygularına neden olabilir.

2. Fiziksel sevginin azalması

Fiziksel sevgi, herhangi bir romantik ilişkinin önemli bir yönüdür . El ele tutuşmaktan ve sarılmaktan cinsel yakınlaşmaya kadar değişebilir. Partnerlerden biri ihmal edildiğini hissettiğinde, partneriyle kendisi arasındaki  fiziksel sevginin azaldığını fark edebilir .

READ  Bir İlişkiyi Pişman Olmadan Bitirmenin 15 Yolu

Bu, reddedilme duygusuna yol açabilir ve ihmal edilen partnerin kendisini önemsiz ve sevilmemiş hissetmesine neden olabilir. Bu konuyu erkenden ele almak ve ilişkideki fiziksel sevgiyi artırmanın yolları üzerinde çalışmak çok önemlidir.

3. Çok az iletişim veya hiç iletişim yok

İletişim her sağlıklı ilişkinin temel taşıdır. Partnerinizle düzenli olarak görüşmeniz ve olası sorunları veya endişelerinizi tartışmanız önemlidir. Partnerlerden biri ihmal edildiğini hissettiğinde iletişimin azaldığını veya tamamen durduğunu fark edebilir. 

Bu, hayal kırıklığı duygularına ve diğer önemli kişilerle duygusal bağlantı eksikliğine yol açabilir. İletişim sorunlarını erkenden ele almak ve ilişki içindeki iletişimi iyileştirmenin yolları üzerinde çalışmak çok önemlidir .

4. Hafife alındığı hissi

Bir partner ihmal edildiğini hissettiğinde, kendisinin hafife alındığını hissetmeye başlayabilir. Sevgililerinin artık onlara değer vermediğini veya ilişkiye kattıklarını takdir etmediğini hissedebilirler. 

Bu , kızgınlık ve hayal kırıklığı duygularına yol açabilir ve ihmal edilen partnerin duygusal olarak uzaklaşmasına neden olabilir. Her iki partnerin de birbirlerine takdir göstermesi ve ilişkilerini hafife almaması önemlidir.

5. Birlikteyken bile yalnızlık hissi

Belki de bir ilişkideki ihmalin en belirgin işaretlerinden biri , birlikteyken bile yalnızlık duygusudur . Bir partner ihmal edildiğini hissettiğinde, fiziksel olarak birlikte olsalar bile ilişkide yalnız olduklarını hissedebilirler. 

Bu inanılmaz derecede izole edici bir duygu olabilir ve ihmal edilen partnerin duygusal olarak geri çekilmesine neden olabilir. Her iki partnerin de ilişkideki duygusal yakınlığı ve bağlantıyı artırmanın yolları üzerinde çalışması önemlidir.

İhmal edildiğinizi hissettiğinizde ne yapmalısınız – 5 yol

Bir ilişkide ihmal edilmiş hissetmek zor olabilir ancak durumu iyileştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Bir ilişkideki ihmali gidermenin beş yolu:

1. Partnerinizle konuşun

İletişim her ilişkinin anahtarıdır ve partnerinizle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmanız çok önemlidir . Endişelerinizi sakin ve yapıcı bir şekilde ifade edin ve suçlamaktan kaçının. Nasıl hissettiğinizi ve partnerinizden neye ihtiyacınız olduğunu açıklayın. 

Partneriniz sizi ihmal ettiğinin farkına varmayabilir ve nasıl hissettiğinizi anladıktan sonra değişiklik yapmaya istekli olabilir.

2. Partnerinizle yeniden bağlantı kurun

İhmal edildiğinizi hissettiğinizde partnerinizle yeniden bağlantı kurmak için adımlar atmanız önemlidir. Birbirinize zaman ayırın ve ikinizin de keyif alacağı aktiviteler planlayın. Birbirinizle birlikte olmaya zaman ayırın ve duygusal yakınlık kurmaya odaklanın. Sevecen olmaya çalışın ve partnerinize önemsediğinizi gösterin.

3. İletişim üzerinde çalışın

İletişimi geliştirmek, bir ilişkideki ihmalin giderilmesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak birbirinizle görüşmeye çalışın ve olası sorunlarınızı veya endişelerinizi tartışın. 

Birbirinize karşı açık ve dürüst olmaya çalışın ve birbirinizin bakış açılarını dinleyin. İletişim geçmişte bir sorun olduysa bir çift terapistinden yardım almayı düşünün.

READ  Birlikte Ayrı Yaşamanın 10 Artıları ve Eksileri

4. Sınırları belirleyin

Sınır koymak gelecekte ihmali önlemeye yardımcı olabilir. Birlikte geçirilen zaman veya fiziksel sevgi gibi ilişkide neye ihtiyacınız olduğu konusunda partnerinizle konuşun. Beklentileriniz konusunda net olun ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için birlikte çalışın. 

Sınır koymanın işbirliğine dayalı bir çaba olduğunu ve her iki ortağın da uzlaşmaya istekli olmasını gerektirdiğini unutmamak önemlidir.

5. Kendinize iyi bakın

Bir ilişkide ihmal edildiğinizi hissettiğinizde kendinizi de ihmal etmeniz kolaydır. Ancak hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize iyi bakmanız çok önemlidir. Keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırın ve arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin. 

Gerekirse bir terapistten veya destek grubundan destek alın. Kendinize iyi bakmanız yalnızca kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ilişkide daha iyi bir ortak olmanızı da sağlayacaktır.

İhmal edildiğini hissettiğinizde yapmamanız gerekenler (5 Yol) 

Bir ilişkide ihmal edildiğinizi hissettiğinizde, sorunu yapıcı bir şekilde ele alacak adımlar atmanız önemlidir. 

Peki, ‘Bir ilişkide ihmal edilmişlik duygusuyla nasıl başa çıkılır?’ diye bir sorunuz varsa. Yapmaktan kaçınmanız gereken bazı şeyler de var. Bir ilişkide ihmal edildiğinizi hissettiğinizde yapmamanız gereken beş şey:

1. Öfkeyle tepki vermeyin

İhmal edildiğini hissetmek sinir bozucu olabilir ancak partnerinize öfkeyle tepki vermemeniz önemlidir. Saldırmaktan, agresif olmaktan veya isim takmaktan kaçının. Öfkeyle tepki vermek durumu daha da kötüleştirir ve ilişkinize zarar verebilir.

2. Ültimatom kullanmayın

“Benimle daha fazla zaman geçirmeye başlamazsan, gidiyorum” gibi ültimatomlar kullanmak, bir ilişkideki ihmali gidermenin etkili bir yolu değildir. 

Ültimatomlar korku duygusu yaratır ve ilişkide kızgınlığa yol açabilir. Bunun yerine, her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için partnerinizle işbirliği içinde çalışmayı deneyin.

3. Suçlama oyununu oynamayın

İhmal edildiğinizi hissettiğinizde suçu partnerinize yüklemek kolaydır ancak bu yaklaşımın faydası yoktur. Durum için partnerinizi suçlamak yerine nasıl hissettiğinize ve ilişkiden neye ihtiyacınız olduğuna odaklanın. İkiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için birlikte çalışın.

4. Geri çekilmeyin

İhmal edildiğini hissetmek üzüntü ve yalnızlık duygularına yol açabilir, ancak partnerinizden uzaklaşmak çözüm değildir. 

Duygusal olarak kapanmak yerine partnerinizle iletişim kurmaya çalışın ve nasıl hissettiğinizi ifade edin. Duygusal bağı sürdürmek ve bir çözüm bulmak için birlikte çalışmak önemlidir.

5. Vazgeçmeyin

İhmal edildiğini hissetmek zorlayıcı olabilir ancak ilişkiden vazgeçmemek önemlidir. Sağlıklı, destekleyici bir ilişki kurmak her iki tarafın da çaba göstermesini gerektirir ve vazgeçmek yalnızca daha fazla üzüntü ve yalnızlık duygusuna yol açacaktır. 

READ  Parazit İlişkilerin 10 Uyarı İşareti

Bunun yerine, ihmali yapıcı bir şekilde ele almanın yollarına odaklanın ve ilişkinizi güçlendirmek için birlikte çalışın.

İlişki ihmaliyle ilgili daha fazla soru

Bir ilişkide ihmal edilmiş hissetmenin bazı yaygın belirtileri arasında birlikte kaliteli zaman geçirememek, fiziksel sevginin azalması, iletişimin çok az olması veya hiç olmaması, hafife alınma hissi ve birlikteyken bile yalnızlık duygusu yer alır. 

Bu bölümde aynı sorundan ve bunun nasıl aşılacağından bahsediliyor:

  • Bir ilişkide ihmal edilmiş hissetmek normal mi? 

Bir ilişkide ihmal edilmiş hissetmek alışılmadık bir durum değildir ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Yoğun iş programları, kişisel sorunlar ve iletişim eksikliği, bir ilişkide ihmal duygusuna yol açabilecek bazı yaygın faktörlerdir. 

Daha ciddi sorunlara dönüşmelerini önlemek için bu duyguları erkenden tanımak ve ele almak önemlidir. 

Açık iletişim, birlikte daha fazla kaliteli zaman geçirmek ve birbirini takdir etmek, bir ilişkideki ihmalle mücadele etmenin yollarıdır. İlişkiyi güçlendirmek ve her iki ortağın da sevildiğini ve desteklendiğini hissetmesini sağlamak için ekip olarak birlikte çalışmak çok önemlidir.

  • Bir ilişkide duygusal ihmalin üstesinden nasıl gelinir?

Bir ilişkide duygusal ihmal zorlayıcı olabilir ancak bunun üstesinden gelmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Bir ilişkideki duygusal ihmali gidermenin bazı yolları şunlardır:

  • İlişkinizdeki duygusal ihmali tanıyın ve kabul edin.
  • Partnerinizle nasıl hissettiğiniz ve ondan ne beklediğiniz konusunda açık ve dürüst bir konuşma yapın.
  • İlişki içindeki iletişimi geliştirmeye odaklanın ve birbirinizi düzenli olarak kontrol etmek için çaba gösterin.
  • İkinizin de keyif alacağı aktiviteleri planlayın ve birbirinize düzenli olarak zaman ayırın.
  • Partnerinize onu takdir ettiğinizi ve hayatınızdaki varlığına değer verdiğinizi gösterin.
  • Beklentilerinizi açıkça iletin ve her ikiniz için de işe yarayan bir çözüm bulmak için birlikte çalışın.
  • Duygusal ihmal devam ederse ilişki danışmanlığını düşünün .
  • Kendinize zaman ayırın ve duygusal sağlığınızı artırmak için kişisel bakım faaliyetlerine katılın.

Yuvarlama

Bir ilişkideki ihmal, hayal kırıklığı, üzüntü ve yalnızlık duygularına neden olabilir. İhmal belirtilerini erkenden fark ederek bunları ele almak ve daha sağlıklı bir ilişki kurmaya çalışmak önemlidir. 

Partnerler bu işaretleri kabul edip bunlara değinerek ilişkilerini güçlendirmeye ve her iki partnerin de sevildiğini ve desteklendiğini hissetmesini sağlamaya çalışabilirler. Açık iletişim, birlikte geçirilen zamanın artması ve birbirlerine takdir gösterilmesi, ihmalle mücadeleye ve ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olabilir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir