Evlilikte İletişim Sorunlarını Çözmenin Beklenmedik 5 Yolu

En güçlü evliliklerde bile evlilikte iletişim sorunları ortaya çıkabilmektedir. Sonuçta hepimiz insanız ve hiçbirimiz akıl okuyucu değiliz.

Yanlış anlamalar, incinmiş duygular ve gözden kaçırılan noktalar her türlü insan ilişkisinin ayrılmaz bir parçasıdır ve evlilik de bundan farklı değildir.

Evlilikte iletişim sorunlarını  ortaya çıkar çıkmaz ele almak, evliliğiniz ve birlikte geleceğiniz için değerli bir beceridir.

Evlilikte iletişim sorunlarının iltihaplanıp küskünlüklere ve uzun süredir devam eden acılara dönüşmesi çok kolaydır .

Bir ilişkide iletişim sorunuyla karşılaştığınızda , bir gerginlik ve bir şeylerin tatmin edici olmadığı hissine kapıldığınızı bilirsiniz.

Her zamankinden çok daha fazla kavga ediyor olabilirsiniz ya da hiç konuşmuyor olabilirsiniz. Birbirinizin anlamını kaçırıp duruyorsunuz. İstekler cevapsız kalıyor, yanlış anlaşılmalar yaşanıyor ve çok geçmeden ikiniz de hüsrana uğruyorsunuz.

Hatta ayrılma veya boşanma zamanının gelip gelmediğini merak ediyor olabilirsiniz .

Bazen evlilikte iletişim  sorununu çözmenin en iyi yolu tamamen yeni bir yaklaşım benimsemektir. Belki “sadece birbirinizle konuşun” veya “karşınızdaki kişinin bakış açısını görmeye çalışın” gibi olağan tavsiyeleri denemişsinizdir.

Bunda yanlış bir şey yok – sonuçta konuşmak ve dinlemek etkili iletişim teknikleridir ve   evlilikte   iyi iletişimin temelidir – ancak bazen bir durum farklı bir şeye ihtiyaç duyar.

Evliliğinizdeki iletişimi hemen iyileştirmenin 3 kolay yolunu öğrenmek için bu videoyu izleyin.
https://www.youtube.com/embed/jIrSA-yZfhs
Bir ilişkide iletişim eksikliği veya  evlilikte iletişim eksikliği ile mücadele ediyorsanız , evlilikteki iletişim sorunlarını çözmek için çiftlere yönelik bu beş beklenmedik iletişim egzersizinden birini veya birkaçını deneyin .

1. Konuşma çubuğu kullanın

Bu biraz aykırı gelebilir ve aklınıza boho etek giyerken, saçınızda tüyler varken kamp ateşi etrafında dans etme görüntüleri gelebilir ama bir an için bize katlayın.  

Konuşma çubuğu, yalnızca çubuğu tutan kişinin konuşabilmesi anlamına gelir. Tabii ki, bunun gerçek bir sopa olması gerekmiyor ve en yakın hippi mağazasına gitmek zorunda değilsiniz (eğer bu sizin işiniz değilse, bu durumda, bunun için gidin).

Basitçe bir nesne seçin ve onu tutan kişinin konuşan kişi olduğunu ve diğer kişinin dinlediğini kabul edin.

Kendinizi kaptırmamak ve konuşma çubuğunu bağırma çubuğuna çevirmemek önemlidir. Sözünüzü söyleyin, sonra zarif bir şekilde verin ve partnerinizin sırasını almasına izin verin.

Bu metodolojinin başka bir versiyonu, üzerinde anlaşılan bir zaman dilimi için (5 veya 10 dakika olabilir) bir zamanlayıcı ayarlamak olabilir ve diğeriniz aktif olarak dinlerken her birinize kendi parçasını söyleme sırası verilir.

2. Birbirinize sorular sorun

İletişim bir ilişkinin anahtarıdır ve birbirinize sorular sormak evlilikteki iletişimi geliştirmenin harika bir yoludur . Partnerimizin ne düşündüğünü varsaymak ve duygularımızı ve kararlarımızı buna dayandırmak çok kolaydır.  

Peki ya tamamen başka bir şey düşünüyorlarsa? Gerçekte bitkin oldukları halde, tembel oldukları için çöpü dışarı çıkarmadıklarını varsayarsanız ne olur? Bunu öğrenmenin tek yolu onlara sormaktır.

Eşinizle oturun ve sırayla birbirinize sorular sorun ve cevapları gerçekten dinleyin. Karşılaştığınız belirli konular hakkında soru sorabilir veya dinleme alışkanlığı kazanmak için sadece bazı genel sorular sorabilirsiniz.

3. Birbirinizin sözlerini yansıtma alıştırması yapın

Dürüst olun, eşiniz konuşurken hiç kapattınız mı? Veya kendinizi sabırsızlıkla konuşma sıranızın gelmesini beklerken mi buldunuz?

Ortağımız bazen konuşurken hepimiz hızlı bir yapılacaklar listesi hazırladık.

Bu korkunç bir şey değil – sadece zihinlerimizin meşgul olduğunu ve yapacak çok işimiz olduğunu gösteriyor – ama bir ilişkide nasıl daha iyi iletişim kuracağımıza yardımcı olmuyor .

Zihninizin dağılmasına izin vermek yerine, partnerinizle bağlantı kurmak için  bir  evlilik iletişimi egzersizi olarak ‘ Yansıtma’yı deneyin.

Bu alıştırmada, her biriniz sırayla diğerinizi dinlersiniz ve ardından mevcut konuşmacının konuşması bittiğinde, dinleyici de onun söylediklerini yansıtır.

Örneğin, partnerinizin çocuk bakımı hakkında konuşması gerekiyorsa, dikkatlice dinleyebilir ve ardından ona ayna tutabilirsiniz: “Duyduklarıma göre, çocuk bakımıyla ilgili sorumluluğun çoğunu üstleniyormuşsunuz gibi hissettiğinizi anlıyorum ve bu sizi strese sokuyor.” dışarı?”

Bunu yargılamadan yapın. Sadece dinleyin ve yansıtın. İkiniz de daha onaylanmış hissedeceksiniz ve birbirinizi daha derin anlayacaksınız.

4. Telefonunuzu kapatın

Telefonlarımız bugünlerde o kadar her yerde bulunuyor ki, bunlar arasında gezinmek veya duyduğunuz her “tın” sesine yanıt vermek alışkanlık haline geliyor.

Ancak telefon bağımlılığımız ilişkilerimizde hasara yol açabilir ve evlilikte iletişim eksikliğine neden olabilir .

Her zaman telefonunuzdaysanız veya bir bildirim duyduğunuzda “sadece kontrol edin” için devam eden bir konuşmayı keserseniz, partnerinizle tam olarak orada olmanız zordur.

Dikkatin dağılması bir yaşam biçimi haline gelir ve bu da evlilikte iletişim sorunlarına neden olur.

Telefonlarınızı, her gece bir saat veya her Pazar öğleden sonra gibi kararlaştırılan bir süre boyunca kapatmayı deneyin.  

5. Birbirinize bir mektup yazın

Bir ilişkide nasıl iletişim kuracağınızı veya  eşinizle nasıl iletişim kuracağınızı mı merak ediyorsunuz  ?

Bazen söylemek istediklerinizi söylemek veya partnerinizin size ne söylemesi gerektiğine odaklanmak zordur.

Mektup yazmak, düşüncelerinize ve duygularınıza odaklanmanın harika bir yoludur ve kendinizi nasıl ifade edeceğinizi düşünebilirsiniz , böylece zalim veya öfkeli olmadan açık ve dürüst olursunuz.

Bir mektubu okumak odaklanma ve konsantrasyon gerektirir ve sizi partnerinizin sözlerini dinlemeye teşvik eder. Mektuplarınızı saygılı ve nazik tutmayı unutmayın; bunlar hayal kırıklığınızı dışa vurmanın bir aracı değildir .

Evlilikte iletişim sorunları bir ilişkinin, özellikle de evliliğin sonu anlamına gelmez. Bazı farklı teknikleri deneyin ve çok geçmeden daha net iletişim kurmayı ve sorunlarınızı birlikte çözmeyi öğreneceksiniz.