İstismarcı Bir Eşiniz Olduğunu ve Onunla Nasıl Başa Çıkacağınızın 13 İşareti

Bir ilişkide istismarcı olabilecek tek kişi erkekler değildir . Daha az bilinse de kadınlar da istismarcı olabiliyor.

Ayrıca erkeklerin maruz kaldığı istismara ilişkin genel farkındalık eksikliği nedeniyle, istismarcı bir eşle karşı karşıya olduklarının farkına bile varmıyorlar. İstismarcı bir kadının belirtileri genellikle o kadar incelikli olabilir ki, erkekler kendilerinin hedef olduğunu fark etmeyebilir.

Aşağıdaki listeyi inceleyerek sizin veya tanıdığınız birinin istismarcı bir eşin kurbanı olup olmadığını öğrenin. İstismarcı bir eşle nasıl başa çıkılacağına dair tavsiyeler de tartışıldı.

İstismarcı bir eşin 13 işareti

İstismar, evlilik de dahil olmak üzere her türlü ilişkide meydana gelebilir. Kendinizi korumak veya yardım istemek için kimin istismarcı kadın olduğunu anlamak ve istismarcı bir eşin işaretlerini tanımak önemlidir.

İstismar fiziksel, duygusal, psikolojik ve hatta finansal olabilir. İşte istismarcı bir eşin 13 işareti

1. Davranışı kontrol etmek

İstismarcı eşlerin kontrol edici davranışları vardır . Kiminle takıldığınızı, nereye gittiğinizi, nerede çalıştığınızı, maaş çekinle ne yaptığınızı, ne giydiğinizi ve ailenizle veya arkadaşlarınızla ne sıklıkta konuştuğunuzu kontrol edecek.

İstismarcı sözlü olmayan iletişimi kullanarak sizi kontrol etmeye çalışacaktır . Sizinle konuşmayı reddedebilir, sizi görmezden gelebilir, sizinle yakınlaşmayı bırakabilir, hatta istediğini yapana kadar somurtabilir. Aynı zamanda tartışmaları kontrol etme konusunda da ustadır.

2. Sözlü taciz

Her zaman (mecazi anlamda) yumurta kabuklarının üzerinde yürüdüğünüzü düşünüyorsanız, bu büyük olasılıkla bir istismar göstergesidir. Bağırıyorsa, bağırıyorsa veya küçük şeyler yüzünden öfkeleniyorsa, sözlü tacizde bulunan bir eşiniz olabilir. 

Böylesine istismarcı bir kadın sizi zayıflatabilir, sürekli eleştirebilir ve çoğu zaman duygularınızı reddedebilir.

Eşim şiddet uyguluyor. Ne yapmalıyım? Eğer işler bu sorunun cevabını merak ettiğiniz boyuta geldiyse, o zaman meseleyi kendi elinize almanın ve ilişkiyi düzeltmek için sınırlar koymanın zamanı gelmiştir.

3. Şiddet

Eğer sevgiliniz size ya da çevrenizdeki insanlara karşı kaba ve şiddetli davranıyorsa, baskıcı bir ilişki içindesiniz demektir. 

Eğer size yumruk atıyor, vuruyor ve tokat atıyorsa, bunlar ilişkinin sağlıklı olmadığının açık işaretleridir ve siz de oradaki istismarcı kadınlardan biriyle birliktesiniz.

Aynı şekilde, istediğini yapmadığında hayvanları tekmelemeye, duvarları yumruklamaya veya üzerinize bir şeyler fırlatmaya çalışabilir.

4. Aşırı kıskançlık

“Karım istismarcı mı?” diye merak edebilirsiniz. Aşırı kıskançlık belirtileri gösteriyorsa.

İstismarcı eşlerin çoğu kıskançtır. Sizi başka biriyle konuşurken görür görmez kötü bir ruh hali gösterebilirler. Elbette eşler, sevdiklerinin diğer insanlarla etkileşime girdiğini gördüklerinde kıskanma eğilimindedirler. 

Ancak bu durumda kıskançlık biraz farklıdır. Kardeşlerinize veya ebeveynlerinize çok fazla ilgi gösterirseniz, istismarcı karınız kıskanmaya bile başlayacaktır.

5. Mantıksız tepkiler

Eşinizin istismarcı olduğunun bir başka belirgin işareti de onun saçma sapan tepkiler vermesidir. Bir hata yaptığınızda, bunu telafi etmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hissedersiniz. 

Hatanız ne kadar küçük olursa olsun ya da ondan ne kadar af dilemiş olursanız olun, faaliyetlerinizden dolayı sizi affetmeyecektir .

6. İzolasyon

Duygusal olarak istismarcı bir eş de dahil olmak üzere baskıcı eşlerin hepinizin size ihtiyacı var.

Lisanslı Ruh Sağlığı Danışmanı Kristen K. Scarlett’e göre  :

Gaslighting, utanç ve korku, istismarcı bir ilişkiden ayrılmanın önünde engel teşkil ediyor, ancak en büyük zorluğun izolasyon olduğuna inanıyorum. Tecrit, mağdurun gerçeklik algısını bozabilir. Tek duyduğunuz yalan olduğunda, kendiniz de dahil olmak üzere kimseye güvenmek zorlaşır. 

Meslektaşlarınıza, ailenize veya arkadaşlarınızla enerji harcamanıza ihtiyaçları yok. Senin mutsuz ve tek başına olmanı tercih ederdi. İstismarı tespit edebilecekleri korkusuyla başka kişilerle takılmanıza ihtiyacı yok.

7. Korku aşılar

Eşiniz sizi, hayatınız veya güvenliğiniz konusunda endişe duymanıza neden olabilecek durumlara sokuyor mu? Bir kadın kocasına şiddet uyguladığında onun çevresinde korku dolu bir ortam yaratmaya çalışabilir.

Sizi tehdit etmeye çalıştığı, sizi korkuttuğu, sizi kontrol edip manipüle ettiği ve ondan korkmaya başladığınız noktaya kadar sizi kontrol ettiği ve manipüle ettiği durumlar varsa, açıkça istismarcı bir ilişki içindesiniz demektir .

8. Herkesi suçluyor

Başkalarını suçlamanın yollarını buluyor; Yaptığı veya söylediği şeylerden dolayı hiçbir sorumluluk kabul etmez ve kötü sonuçlanan her şey için herkesi suçlar. Parmağı size nasıl doğrultacağını güvenilir bir şekilde çözecektir.

Eşinizin herhangi bir şey için özür dilediğini hiç duymadıysanız ve sürekli suçlama oyunu oynuyorsa , istismarcı bir ilişki içinde olabilirsiniz.

9. Gaz Aydınlatma

“Karım gerçekleri sürekli manipüle ederek beni taciz ediyor” diye mi düşünüyorsunuz? 

Gaslighting , bireylerin tepkilerinin normalden o kadar uzak olduğunu ve deli olduklarını düşünmelerini sağlamak için kullanılan manipülatif bir davranıştır. 

İstismarcı eş, kocasına deli olduğunu ya da bunun sadece kafasında olduğunu söyler. Bu tür kocalar genellikle bu davranışın kendilerini düzeltmeleri gerektiği anlamına mı geldiğini yoksa eşlerinin bir suçlama oyunu oynayarak sorunu geçiştirecek kadar istismarcı mı olduğunu merak ederler.

10. Eleştiriyi kaldıramamak

Ne kadar samimi olursa olsun geri bildirimlerle baş edemiyor. Geri tepmeden yararlı geri bildirim veremezsiniz. Her şeyi olumsuz geri bildirim olarak görüyor ve kendini çok aşağılanmış ve saldırıya uğramış hissediyor. 

Her durumda, ona bir şey söylemeye çalıştığınız anda, çoğu zaman aşağılayıcı bir şekilde eleştirmeye fazlasıyla hazırdır.

11. Maddi hasar

Uzun bir iş gününün ardından eve geldiğinizi ve karınızın bir şeye öfkelendiğini hayal edin. Öfkelendiğinde sadece bağırmıyor veya çığlık atmıyor, bunu bir adım daha ileri götürüyor. En sevdiğiniz eşyalarınızı, sizin için manevi değer taşıyan şeyleri parçalamaya başlar. 

Çok değer verdiğiniz çocukluk fotoğraflarınızı, değerli yadigârlarınızı ve hatta kişisel eşyalarınızı yok edebilir. Bu sadece tek seferlik bir olay değil, sizin üzerinizde güç ve kontrol kurmanın bir yolu olarak mülkünüze kasıtlı olarak zarar verdiği bir kalıptır.

12. Takip etmek

Stalking son derece rahatsız edici ve müdahaleci bir deneyim olabilir. Eşiniz sürekli gözetleniyormuş gibi hissettiren davranışlar sergileyebilir ve bu da mahremiyetinizin tamamen ihlal edildiği hissine kapılmanıza neden olabilir. Örneğin, gittiğiniz her yerde sizi takip etmeye başlayabilir, iş yerinize gelebilir veya çevrimiçi etkinliklerinizi aralıksız takip edebilir.

13. Sevgiyi esirgemek

Eşinizle duygusal yakınlık ve mahremiyet arzuladığınız, ancak onun bunu sürekli olarak reddettiği bir durumu hayal edin. Bu sadece onun üzgün olabileceği bir veya iki kötü gün meselesi değil, aynı zamanda bir davranış şeklidir. 

Sizi kontrol etmenin bir yolu olarak hem fiziksel hem de duygusal sevgiyi esirgiyor.

İstismarcı bir eşle nasıl başa çıkılır: 9 yol

İstismarcı bir eşle uğraşmak karmaşık ve zorlu bir durum olabilir. Güvenliğinize ve refahınıza öncelik vermek önemlidir. 

İşte bu zor duruma yaklaşmanın 9 pratik ve bağ kurulabilir yolu:

• İstismarın farkına varın

İlk adım , istismarcı bir ilişki içinde olduğunuzu kabul etmektir . İstismar durumlarıyla karşı karşıya kalan birçok kişi, istismarın ciddiyetini küçümser veya kendilerini suçlar. Saygı ve nezaketle davranılmayı hak ettiğinizi anlayın.

• Destek arayın

Güvendiğiniz arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşın ve onlara neler yaşadığınızı bildirin. Bununla tek başınıza yüzleşmek zorunda değilsiniz ve deneyimlerinizi paylaşmak duygusal destek ve bakış açısı sağlayabilir.

• Kötüye kullanımı belgeleyin

Tarihler, saatler ve ne olduğuna dair açıklamalar da dahil olmak üzere istismar olaylarının kaydını tutun. Bu belgeler, kolluk kuvvetlerini dahil etmeye veya yasal koruma aramaya karar verirseniz değerli olabilir.

• Bir güvenlik planı oluşturun

Özellikle acil bir tehlikeden korkuyorsanız, kendinizi güvende tutmak için bir plan geliştirin. Bu, gidilecek güvenli yerlerin belirlenmesini, güvenilir arkadaşlar veya aile üyeleriyle bir kod sözcüğü oluşturulmasını ve hızlı bir şekilde ayrılmanız gerekmesi durumunda temel eşyaların bulunduğu bir çantanın hazır bulundurulmasını içerebilir.

• Bir profesyonelle konuşun

Aile içi şiddet konusunda uzmanlaşmış bir terapist veya danışmanla konuşmayı düşünün. Duygularınızı işlemenize, bilinçli kararlar vermenize ve istismarın nasıl ele alınacağı konusunda rehberlik sağlamanıza yardımcı olabilirler.

• Aile içi şiddet yardım hattına başvurun

Gizli tavsiye, kaynaklar ve destek için yerel veya ulusal aile içi şiddet yardım hattına ulaşın. Sizi yardım sağlayabilecek kuruluşlarla buluşturabilirler.

• Yasal seçenekleri anlayın

Güvenliğinizin risk altında olduğunu düşünüyorsanız, uzaklaştırma emri çıkarmak veya boşanma davası açmak gibi seçenekleri araştırmak için bir avukata veya hukuki yardım kuruluşuna danışın. Suistimal içeren durumlarda yasal koruma çok önemli olabilir.

• Sınırları belirle

İlişkiyi bitirmeye hazır değilseniz veya bir çözüme ulaşmaya çalışıyorsanız, eşinizle net sınırlar koyun. Saygılı davranış beklentilerinizi iletin ve gerekirse bu sınırları uygulamaya hazır olun.

• Birlikte terapi veya danışmanlığı düşünün

Her iki taraf da istekliyse, çift terapisi veya nitelikli bir terapistle danışmanlık, ilişkideki sorunları ele almanın ve potansiyel olarak çözmenin bir yolu olabilir. Ancak, bu yalnızca güvenli olduğu ve her iki tarafın da değişmeye kararlı olduğu durumlarda denenmelidir.

Zihinsel ve duygusal istismar arasındaki fark nedir?

Pek çok insan zihinsel ve duygusal istismar arasındaki temel farklılıkları anlamıyor.

Zihinsel suistimal

Psikolojik istismar olarak da bilinen zihinsel istismar , öz güveninizin ve zihinsel sağlığınızın yavaş yavaş aşınması gibidir. Birisinin sürekli olarak manipülatif taktikler kullanarak güveninizi ve öz değerinizi yok etmesidir. 

Örneğin akıl oyunları oynayabilir, kendi kararlarınızdan şüphe duymanıza neden olabilir veya sizi değersiz hissettirmek için sürekli eleştiride bulunabilirler. Zihinsel istismar sıklıkla kafanızın karışmasına, kaygılı olmanıza ve sanki yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi duygusal açıdan tükenmiş hissetmenize neden olur. 

Sanki sürekli imkansız standartları karşılamaya çalışıyorsunuz ve her zaman yetersiz kaldığınızı hissediyorsunuz ki bu da zihinsel sağlığınıza inanılmaz derecede zarar verebilir.

Duygusal istismar

Duygusal istismar, birisinin duygularınızı kontrol etmek ve manipüle etmek için kelimeler, eylemler veya davranışlar kullanmasıdır. Duygularınızın rehin tutulduğu bir ilişki içinde olmak gibi. Mesela sizi küçümseyebilir, aşağılayabilir ya da sürekli suçlu hissettirebilirler. 

Duygusal istismarcılar sıklıkla sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzaklaştırır, kendinizi yalnız ve onlara bağımlı hissetmenize neden olur. Aşırı gerilim ve korku zamanlarıyla karışık sevgi ve şefkat anlarını deneyimleyebileceğiniz, iniş ve çıkışların olduğu bir rollercoaster gibidir. 

Duygusal istismar, derin duygusal yaralar bırakabilir ve kendi değerinizi sorgulamanıza neden olabilir, bu da iyileşmek için destek ve yardım aramayı çok önemli hale getirir.

Bir çalışmaya göre , alkol kullanımı, kıskançlık, akıl hastalığı, fiziksel bozukluk ve kısa ilişki süresi, aile içi şiddet mağduru olma riskinin daha yüksek olmasıyla ilişkilidir.

Kendin için ortaya çık

Eşinizin sizi belirli şekillerde istismar ettiğini görmek ve deneyimlemek cesaret kırıcı olsa da, sizin lehinize harekete geçmek gerekir. 

Eşinizden kabul edeceğiniz ve kabul etmeyeceğiniz şeyler veya eylemlere sınırlar koyun. Sizinle veya sizin hakkınızda konuşurken neyin kabul edilebilir olup olmadığını ona anlattığınızdan emin olun. 

Sizi, zekanızı ya da karakterinizi küçümsemesini ve aşağılamasını kabul edip etmeyeceğinizi, belirsiz bir şekilde ona bildirin.

Eğer sınırlarınızı aşarsa ve size kaba isimler takarsa aranızda bir çeşit boşluk yaratmanız gerekecek. Kalkın ve gidin ve ona, size incitici bir şey söylediğinde buna tahammül etmeyeceğinizi açıklayın.

İstismarcı bir eşin bu işaretlerini belirledikten sonra hiçbir durumda bir ilişkide mağdur olmaya devam etmemelisiniz. 

Elbette tüm bunları yapmak işe yaramayabilir. İstismarcı karınız daha da saldırganlaşabilir. Eğer böyle bir davranış sergiliyorsa ve size saygı duymayı reddediyorsa, o zaman yolları sonsuza dek ayırmak en iyisidir. İstismarcı bir eşle zehirli bir evlilik içinde yaşamanın sana hiçbir faydası olmayacak.