Duygusal İstismarın İnce Ama Rahatsız Edici 53 İşareti

İlişkilerde istismarın en ince iki biçimi duygusal istismar ve zihinsel istismardır. Daha kolay görülen ve tanımlanan fiziksel istismarın aksine , evlilikte veya ilişkilerde duygusal istismarın ve zihinsel istismarın belirtilerinin hem mağdur hem de etrafındakiler tarafından fark edilmesi zor olabilir. 

İlişkinizde zihinsel ve duygusal istismara maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ancak tam olarak emin değilseniz okumaya devam edin.

Duygusal istismar nedir?

Healthdirect’e göre duygusal istismar tanımı şu şekildedir:

Duygusal istismar, yakın ilişkilerde ortaya çıkan yaygın bir istismar şeklidir. Psikolojik istismar olarak da bilinir ve sözlü tacizi de kapsar. 

Duygusal istismar, bir kişinin başka bir kişi üzerinde güç veya kontrol sahibi olmasıyla ilgilidir. Genellikle yakın partnerler arasında gerçekleşir veya ebeveynden çocuğa geçer. Okul veya iş yeri gibi durumlarda da meydana gelebilir.

Zihinsel istismar nedir?

Zihinsel istismar ile duygusal istismar arasında ayrım yapmak için ikincisinin anlamını da anlayalım. 

Zihinsel istismar tanımı genel anlamda şiddetli anksiyete, kronik depresyon veya TSSB gibi psikolojik travmaya neden olabilecek davranışlara maruz kalma olarak nitelendirilebilir. İlişkilerde duygusal veya zihinsel istismar; hapsetmeyi, izolasyonu, sözlü saldırıyı, aşağılamayı ve korkutmayı içerir.

Eşinizin duygusal istismarının sizi nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu bilgilendirici videoyu izleyin:

https://youtube.com/watch?v=uYWz7NR20Ko%3Fsi%3DOfP8erFMBWD1NMsE

Duygusal ve zihinsel istismarın nedenleri

Duygusal istismar veya zihinsel istismar belirtileri, hem iç hem de dış çok çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. İşte yaygın nedenlerden bazıları:

• Güç ve kontrol
• Kendine güvensiz
• Zayıf kişisel imaj
• Birini kontrol etmekten mali ve maddi kazançlar
• Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı

Duygusal ve zihinsel istismarın 53 belirtisi

Duygusal istismar nasıl anlaşılır? Duygusal istismarın çeşitli belirtilerini bilmek, istismarı zamanında kabul etmenin anahtarı olabilir. 

Partneriniz tarafından duygusal veya zihinsel olarak istismara uğradığınızı düşünüyorsanız işte 50 duygusal istismar işareti.

1. Partneriniz sizi her fırsatta küçük düşürüyor

Aşağılanma, duygusal istismarın yaygın belirtilerinden biridir. İstismarcılar, kötü şakalar yaparak ve olumsuz yargılarda bulunarak partnerlerini gücendirme ve onlara hakaret etme eğilimindedir.

Zihinsel istismar işaretleri arasında küçümsenmek, ters iltifatlar almak ve hakaret ile iltifat arasındaki çizginin bulanık olması yer alır. 

Zihinsel olarak istismarcı bir ilişkinin işaretlerinden biri, istismarcı partnerin aynı zamanda güçlü yönlerinizi kabul etmeyi reddetmesi ve başarılarınızı küçümsemesidir.

Bunun özel olarak mı yoksa bir grup insanla mı yapıldığı umurlarında değil. Bunu, özgüveninizi kırmak ve böylece onlara daha bağımlı olmanızı umarak yapacaklar.

Ayrıca, bu tür bir davranış için çağrıldıklarında, bunun yalnızca ‘şaka’ olduğunu iddia edecekleri ve size çok hassas olduğunuzu veya mizah anlayışınızın olmadığını söyleyecekleri de sıklıkla görülür.

2. Sürekli kontrol gerektirirler ve kişisel alanı işgal ederler

İstismarcı partnerlerin en kafa karıştırıcı özelliklerinden biri, sizi şahsen kapatmaları ama siz uzaktayken sizi yakından kontrol etmek istemeleridir.

Sözlü ve zihinsel istismar sıklıkla özenme veya özenin neden olduğu kıskançlık ile karıştırılır. Nerede olduğunuzu veya kiminle olduğunuzu öğrenmek için size sürekli mesaj atıyorlar ve cevap vermediğinizde üzülme eğiliminde oluyorlar.

Zihinsel olarak istismara uğradığınızda, istismarcı partner sürekli olarak güncellemeler ister ve kiminle takılacağını veya nereye gideceğinizi sınırlamaya çalışır.

Bu tür insanlar, telefonunuzda veya bilgisayarınızda ne yaptığınıza bile göz kulak olurlar ve hayatınızda hiçbir zaman mahremiyete dair hiçbir ipucu bırakmazlar. 

Başkalarıyla, özellikle de karşı cinsle konuştuğunuzu görünce tetiklenebilirler ve başkalarıyla etkileşim kurmak kadar basit bir şey yaptığınız için kendinizi suçlu hissetmenize neden olabilirler.

3. Her zaman suçluluk, şüphe veya endişe halindesiniz

Bu, sürekli olarak “Duygusal olarak istismara mı uğruyorum?” sorusunu sorabileceğiniz zihinsel istismarın en önemli işaretlerinden biridir.

Duygusal istismara uğrarsanız, eninde sonunda her zaman kaygılı , rahatsız bir durumda olmaya başlayacaksınız ve yalnızca eleştirilme ve bağırılma korkusuyla partnerinizi rahatsız edecek, üzecek veya hayal kırıklığına uğratacak herhangi bir şey yapmaktan korkmaya başlayacaksınız.

İstismarcı bir ilişkinin işaretlerinden biri de kendinizi ‘yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuşsunuz’ gibi hissetmenizdir; bu da önemsiz konularda her zaman dikkatli olmanız anlamına gelir. İstismarcı her zaman yanlış davranışlarından dolayı kendinizi suçlu hissettirecek ve ne yaparsa yapsın sizi suçlayacaktır.

4. Sizi manipüle edip gaz verirler

Gaslighting , duygusal olarak istismarcı bir partnerin psikolojik bir işaretidir ve sizi gerçeklikle ilgili yorumlarınız ve deneyimlerinize güvenmemeye ve şüphe etmeye yönlendirir.

İfadelerinin öncekilerle çeliştiği hissine kapılabilirsiniz ya da açıkça hatırladığınız bir şeyi inkar edebilirler ama bunu o kadar güvenle yaparlar ki, kendinizi sorgulamaya başlarsınız. 

Bu yalan söyleme, tartışma veya kafa karıştırma biçimi, gerçek olduğunu bildiğiniz şeye artık güvenmeyene kadar sizi istikrarsız bir sağlamlık ve yeterlilik duygusuna sürükleyecektir .

Bunu sizi kendi yollarına gitmeniz için manipüle etmek için kullanabilirler. Ayrıca kendilerini incitmek, gideceklerini söylemek ve acılarının nedeni olarak sizi suçlamak gibi sizi daha fazla manipüle etmekle tehdit edebilirler.

Eşin zihinsel istismarı tamamen ilişkide kontrolü ele geçirmekle ilgilidir.

İstismarcı, izin verdiğiniz sürece sizi giderek kısalacak bir tasma üzerinde tutmak isteyecektir.

Evlilikte sürekli psikolojik veya duygusal istismar, partnerde güvensizliği ve kendinden şüphe duymayı artırır .

5. İstismarcınızın kafa karıştırıcı bir davranışı var

İstismarcınız size karşı sevgi dolu ve nazik davrandığı, tacizde bulunduğunda kafanızı karıştırdığı anlar yaşayabilir , bu nedenle istismarcı davranışı affetme eğiliminde olabilirsiniz çünkü “bunun dışında o harika bir adam!”

Karışıklık ve netlik eksikliği, duygusal açıdan istismarın en yaygın belirtilerinden biridir.

6. Zihinsel ve duygusal istismarın çoğu evde yaşanıyor

Arkadaşlarınız ve aileniz, eşinizden kötü muamele gördüğünüzü doğrulamak için orada değiller. 

Arkadaşlarınızın önünde hakkınızda aşağılayıcı sözler söylemek gibi, toplum içinde sizi taciz ederlerse, her zaman “sadece şaka yaptıklarını” söylerler veya öyle olduğunuzu dile getirdiğinizde herkese “hiç mizah anlayışınız olmadığını” söylerler. söylediklerinden dolayı yaralandım.

Hatta bunu herkesin önünde hızlıca sarılıp öperek de takip edebilirler, böylece insanlar davranışın ne kadar kötü niyetli olduğunun farkına varmazlar.

7. İstismarcınız, istismarının kaynağı olduğunuz için sizi suçluyor

Söylediklerinin doğru olduğuna inandırmak için zihinsel durumunuzu şekillendirdiler ve öfke nöbetlerinin nedeni olarak sizi suçluyorlar. İstismarcı mağduru duygusal istismarla suçlar. Bu, istismara uğradığınızın başlıca işaretlerinden biridir.

8. İstismarcılar partnerlerini kontrol etmeye ve onlara hükmetmeye çalışırlar

Duygusal ve zihinsel istismarın bir başka belirtisi de mağdurun tüm kontrolü elinden alması ve kararlarına hakim olmasıdır. Kritik duygusal istismar davranışlarından biri, birinin ne yemek, ne giymek istediği gibi hayatındaki en küçük kararları bile almasına izin vermemektir.

9. Zihinsel ve duygusal istismarcı bir narsisttir

Dünya onların etrafında dönüyor. Sabırları yoktur, mantıksız taleplerde bulunurlar, duyarsızdırlar ve hatalı olan kendileri olsa bile daima başkalarını suçlamaya çalışırlar.

Empatiden yoksundurlar ve başka bir kişinin ne hissettiğini hayal edemezler ve umursamazlar. 

10. Güvenilir olmanız için zihinsel durumunuzu şekillendirmek isterler

Sizi, bu “dışarıdakilerin” sizin iyiliğinizi düşünmediğine ikna ederek, sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole etmeye çalışacaklar.

Gerçekte, kendileri dışında kimseye olan sevginizi kıskanıyorlar ve ilişkinizi kesmeniz için dışarıdakilerin istismar edildiğinizi fark etmesini istemiyorlar.

11. Partneriniz aşırı derecede huysuz

Size karşı sevgi ve şefkat dolu coşkulu yükselişlerden, öfke, bağırma, size sessiz muamele ve sözlü taciz (isim takmak, kaba dil) gibi derin alçaklıklara kadar geniş bir ruh hali değişimleri vardır.

Bu ruh hallerini hissetmeye başlayacak ve ne zaman “iyi bir gün” olacağını (güldükleri, dışa dönük oldukları ve size ve dünyaya duydukları aşkta manik oldukları zamanlar) ve “kötü bir gün” olacağını (tüm istediğiniz zaman) anlayacaksınız. Yapmanız gereken onların yolundan çekilmek.)

Ufukta olduğunu bildiğiniz kötü ruh halini hafifletmek amacıyla onların dikkatini dağıtarak onları “ayakta” tutmaya çalışacaksınız.

12. Pasif saldırganlık

İstismarcı davranışlara sahip insanlar pasif-agresif oyunu severler . Bir kişinin pasif-agresif olması, hiçbir zaman yüzleşmeyeceğiniz anlamına gelir. Yapıcı argümanlar yok ve asla kavga etmeyeceksiniz, ancak aynı zamanda işleri halletmek konusunda her zaman zorluk yaşayacaksınız. 

İşle ilgiliyse, bazı kağıtlar her zaman eksik olacak ve patron toplantıya çağırdığında onları kaybetmekten siz sorumlu olacaksınız ve evde en sevdiğiniz aktivite herhangi bir nedenden dolayı asla mümkün olmayacaktır.

13. Kıskançlık

Kıskançlık sadece çiftlerin sorunu olarak görülmemelidir. İş yerinde, ofislerde, okullarda, aile üyelerinde ve zihinsel istismar içeren ilişkilerde zihinsel istismarın en yaygın belirtilerinden biridir. 

İnsanlar kıskançlık hissettiklerinde duygularını birçok şekilde yansıtabilirler. Yaptığınız işi küçümsemek, sahiplenici davranmak, sizi aşağılamak ve benzeri davranışlar beklenebilir.

Ara sıra kıskançlık hissetmek endişelenecek bir şey değildir. Ancak işler kontrolden çıkarsa ve bunu hisseden kişi, kıskandığı kişiyi sabote edecek kadar aşırı bir şey yaparsa, bu endişe edilmesi gereken bir işarettir. 

Aşırı kıskançlık ciddi bir zihinsel ve duygusal istismar belirtisidir.

14. Kontrol

Sizi sürekli kontrol etmeye çalışan bir kişiyle sorun yaşıyorsanız, bunlar zihinsel olarak istismarcı bir ilişkinin işaretleridir. Size her zaman ne yapmanız gerektiğini söylemeye çalışacaklar ki bu bazen mantıklı bile gelmiyor ve bu, zihinsel istismar belirtilerinden biridir.

İşler onların istediği gibi yapılmalı ve tüm eylemleriniz onların ihtiyaçlarına ve planlarına uygun olmalıdır. Kontrol edilmek yorucudur ve hemen durdurulmalıdır çünkü kontrol etmek zihinsel istismarın işaretlerinden biridir.

15. Kötü huy

Bazı insanları memnun etmek çok zordur. Çok çabuk sinirlendiklerinde huysuz olduklarını ve onları tatmin etmenin bir yolunu bulmanın zor olduğunu söyleriz. 

Böyle bir insanla yaşıyorsanız ya da gün içinde çok fazla zaman geçirmek zorunda kalıyorsanız, onun bitmek bilmeyen taleplerini sürekli olarak karşılamaya çalışmaktan dolayı hüsrana uğrayacak ve bitkin düşeceksiniz. 

Davranışa tartışma, bağırma ve hiçbir şey yanlış olmadığı halde işleri düzeltmeye yönelik saplantılı bir ihtiyaç eşlik ediyorsa, bunlar zihinsel istismarın işaretleridir.

16. Tahmin Edilemezlik

Bazen insanların sizinle öngörülemeyen bir davranış ve iletişim tarzı vardır. Bir kez tatlı, nazik ve arkadaş canlısı olduklarında, hızla talepkar, düşmanca ve mantıksız hale gelebilirler. 

İlk kez tanıştığınız insanlar için, ancak bu tür bir insanla yaşamak zorunda kalırsanız, o zaman burası gerçek bir cehennemdir.

Çok sık karakter dışı davranmak, zihinsel istismarcının veya istismarcı ilişkinin karakteristik bir özelliğidir. Partneriniz büyük ölçüde ne yapacağı belli olmuyorsa, bu durum zihinsel istismarın belirtilerinden biri olarak adlandırılabilir.

17. Sözlü taciz

Belki de duygusal istismarın en yaygın belirtileri ve en kötüsü sözlü tacizdir.

Sözlü taciz, ister evlilik ister herhangi bir ilişki söz konusu olsun, hiç kimsenin hoş görmemesi gereken bir şeydir. 

Bir kişi küfür ettiğinde, tehdit ettiğinde, emir verdiğinde, yargıladığında veya eleştirdiğinde istismar bariz olabilir; ancak aynı zamanda alay etme, şaka yapma veya küfürlü oyunlar oynama gibi daha incelikli bir biçimde de olabilir. 

Bu nedenle bazı kişiler bunun zihinsel istismarın belirtilerinden biri olduğunun farkında bile değildir. 

18. Sevgi ve kabullenme performansa dayalı gibi görünüyor

Her şeyi doğru yapmak için ne kadar çok çalışırsanız çalışın, asla yeterli olmaz, doğru yapılmaz, doğru zamanda yapılmaz vs. onlar için kabul edilebilir.  

19. Sevgiyi, özellikle de cinsel yakınlığı esirgemek

Eşiniz kendi standartlarına uymayan birine neden şefkatli davransın ki? Beklentilerinin karşılanmadığını ve kendinize gelmediğiniz sürece onun sevgisine layık olmadığınızı söyleyebilir.

20. Eleştiri

Çok şişmansın, çok zayıfsın, çok çirkinsin vesaire. Eşiniz söyleyecek değerli bir şeyinizin olmadığını söyleyebilir, bu yüzden çenenizi kapalı tutmanız gerekir.  

Eşiniz, ona istediği gibi bakmadığınızı söyleyebilir. Bu, zihinsel olarak istismarcı ortakların veya duygusal olarak istismarcı bir ilişkinin işaretidir.

21. Eşiniz size her türlü isimle hitap ediyor

Aptal, beyinsiz, cahil, zavallı ve çok daha beter isimler gibi aşağılayıcı isimlerle anılırsınız. Hatta onların ihtiyaçlarını umursamayan bencil biri olduğunuzu bile gösterebilirler.

22. Tartışmalarda eşiniz her zaman haklıdır

Her zaman son sözü söylemek zorundalar. Asla söylemeye değer bir şeyin yok ve her zaman yanılıyorsun. Eşiniz size en iyisini kendisinin bildiğini söyleyecektir. Bu duygusal istismarın belirtilerinden biridir .

23. Eşiniz size sessiz davranıyor

Size sessiz davranıp neyin yanlış olduğunu tahmin etmenizi ve düzeltmeye çalışmanızı sağlarlar. Bu, kendinizi ikinci kez tahmin etmenize neden olur. Bozulduğunu bilmediğiniz bir şeyi tamir etmeniz neredeyse imkansızdır.

24. Saygısızlar

Eşinizin size konuşma şekli çoğu zaman saygısızcadır. Ne zaman seninle konuşsalar alaycı ve aşağılayıcı davranıyorlar. Sürekli saygısız jestler veya eylemler, duygusal istismarcının özellikleridir.

25. Seni seçtikleri için şanslı olduğunu söylüyorlar

Eşiniz size bu ilişkide ne kadar şanslı olduğunuzu sık sık hatırlatıyor çünkü “Bakın size ne kadar iyi bakıyor, başka kimse sizi istemez!” Birine sevgiye layık olmadığını hissettirmek zihinsel ve duygusal istismar olabilir.

26. Dilleri manipülatiftir.

Manipülasyonla dolu kelimeler sizi şu düşünceye yönlendirir: “Kocam duygusal olarak istismarcı mı?” 

Eşiniz sizi ve davranışınızı manipüle etmek için “D” kelimesi (boşanma) gibi anahtar kelimeler veya ifadeler kullanır. İstediklerini yapmazsanız sizi defalarca boşanma veya ayrılıkla tehdit edebilirler. Manipülatif dil duygusal istismar örneklerinden biridir. 

Peki boşanma tehdidi duygusal istismar mıdır? Böyle durumlarda olabiliyor.

27. Partneriniz kişisel gelişim çabalarınızı karalıyor

Yeni bir egzersiz programı veya sağlıklı beslenme gibi kişisel bakıma kalkışırsanız, size asla başaramayacağınızı söyleyecekler ve “Neden zahmet edeyim ki? Sadece verdiğiniz kiloları geri alacaksınız” veya “Bir ay verirsiniz ve her zaman yaptığınız gibi sporu bırakacaksınız.”  

Zihinsel istismarcı asla size veya başkalarına cesaret vermez, ancak onlara tam bağlılığınız ve inancınız konusunda ısrar eder.

28. Partneriniz dış destek sistemleri tarafından tehdit ediliyor

Zihinsel olarak istismarcı bir kişi, kurbanının dışarıdan arkadaş ve aile desteğine sahip olmasından hoşlanmaz. Zihinsel olarak istismarcı bir ilişkide, size kendilerinin bir sorumluluk olduğunu söyleyebilir ve onları terk etmenizi sağlamaya çalışabilirler.  

Zihinsel olarak istismarcı bir koca veya eş, arkadaşlarınızın yalnızca sizi kullandıklarını veya sizden hoşlanmadıklarını söyleyerek bir sorun bulacaktır. Ailenize gelince, kendilerinin zehirli olduğunu düşünüyorlar ve onları hayatınızdan çıkarmalısınız.

Zihinsel olarak istismarcı bir ilişkinin işaretlerinden biri, istismarcınıza terapiye gideceğinizi söylerseniz, onun da size tüm terapistlerin şarlatan ve para israfı olduğunu söylemesidir. Neye ihtiyacın olduğunu yalnızca onlar biliyor.

29. Sürekli bir kaygı duygusu hissedersiniz

Zihinsel olarak istismarcı partnerinizle konuşma fikri bile sizi endişelendiriyor çünkü onun size korkunç bir şey söylemek veya sizi kontrol etmek için bir neden bulacağını biliyorsunuz.  

İstismarcı ilişkinin işaretlerinden biri, yaptığınız her hareket için onların onayına ihtiyacınız olduğunu düşünmenize neden oldukları  için günlerinizi korku ve endişe içinde yaşamanızdır .

30. Partnerinizin mizah anlayışı yok

Zihinsel istismarcı erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın yapabilecekleri bir hataya güldüğünü asla göremezsiniz. Bunun yerine çabuk sinirlenirler. Herhangi birinin onlara en hafif şekilde bile olsa güldüğünü düşünürlerse öfkelenirler.

Eğer varsa, ilişkinizde sadece birkaç dakikalık eğlenceniz var.  

31. Partneriniz hiçbir hatanın sorumluluğunu asla almaz

İstismarcı bir eşin işaretlerinden biri, bunun her zaman sizin veya bir başkasının hatası olmasıdır.  

• Asla özür dilemezler.  
• Seni işten almayı mı unuttular? Onlara hatırlatmaman senin hatandı.  
• Bir tartışma sırasında size bağırırlarsa sakinleştikten sonra özür dilemezler.  

Onları “o kadar” kızdırdınız ki kontrollerini kaybettiler.  

32. Bozunma

İstismarın bir parçası olarak, aşağılanma, birinin partnerini küçümsemesi, sürekli olarak küçümsemesi ve diğerinin pahasına şaka yapmasıdır. Bu, kamuya açık veya özel olarak gerçekleşebilir ve mağdura “kokuyorsun”, “aptalsın” veya “çirkinsin” gibi belirsiz özelliklerin atanmasını kapsayabilir. 

Bu, istismara uğrayan kişinin duygularını, deneyimlerini ve gerçekliğini ikinci kez tahmin etmesini sağlayabilir.

33. Hakimiyet

Eğer tüm gününüzü bir başkasının istediği ve arzuladığı şeyler etrafında planlamak zorunda kalırsanız bu tamamen sağlıklı bir durum olmayabilir. Sevgi dolu ilişkiler, tek bir ortağın hakimiyeti ve kontrolüyle değil, karşılıklı saygı ve karşılıklı saygıyla yürür.

Bir partner işten eve gelip itaat talep ederse, belirli davranışlar sergiliyorsa (“içkimi ve akşam yemeğimi hazırla”) ve basit durumlara bile öfkeyle yanıt veriyorsa (“Neden tuvalet kağıdı yok?”), kontrolcülük sergiliyorlar. davranışlar.

Bu konuma getirilen itaatkar partner, özellikle de istismarcı partneriyle mücadelesi uzun süredir devam ediyorsa, özür dileyen, sempatik ve belki de biraz acınası davranmaya zorlanabilir.

34. Suçu atamak

Kötü niyetli bir ortak asla hatalı olmayacaktır. Hayatlarındaki herhangi bir sorundan dolayı herkesi suçlarlar ve davranışları dışında herhangi bir şeyi mazur görmek için her türlü nedeni bulurlar.

Ayrıca her türlü kişisel eleştiriye karşı da son derece duyarlıdırlar. Bu, istismara uğrayanları saldırılara maruz kalacakları ve muhtemelen kendilerini savunmak için hiçbir başvuruda bulunamayacakları bir durumda bırakacaktır. Yanlış giden her şeyin suçunu kabullenmek, katlanılması çok ağır bir yüktür.

35. İhmal

İhmal, yakın ilişkilerde partnerlerden kaynaklanan duygusal istismarın yaygın örneklerinden biridir. 

yatak odasındaki aktiviteyi kısıtlamayı ve istismara uğrayan kişiyi yumurta kabukları üzerinde yürümeye devam ettiren diğer nispeten pasif davranışları içerebilir. Bu, eşin duygusal istismarının bir işareti olabilir.

36. İzolasyon

Genellikle uzun vadeli istismarın bir ürünü olan izolasyon, istismarcının istismara uğrayan kişiyi kontrol altına alması için güçlü bir araçtır. 

Aileden ve arkadaşlardan ayrılmak ve hatta ev içinde tecrit edilmek (“Git yatak odasında [veya ofiste] TV programınızı izleyin”), duygusal bağımlılık pek hoş olmasa bile, istismara uğrayan kişiyi duygusal olarak istismarcıya daha güçlü bir şekilde bağımlı hale getirebilir. 

Aileden ve arkadaşlardan duygusal izolasyon da duygusal istismarın belirtilerinden biridir.

37. Korkunun yayılması

Korkuyu geliştirme yeteneği, istismarcı partner için güçlendiricidir. Korku, istismarcı partnerin kendisine ve/veya başkalarına zarar vermekle tehdit etmesi gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. İstismarcı kişi bunu genellikle istismara uğrayan kişiyi çalkantılı ilişkide tutmak için bir manipülasyon aracı olarak kullanır.

38. İnkar

Duygusal veya zihinsel istismarın bir başka işareti de istismarcı tarafından inkar edilebilir. İstismar belirtilerini fark edip bunlarla yüzleşirseniz, bunun olasılığını tamamen inkar edebilir ve akıl sağlığınızı sorgulamanıza neden olabilirler. İnkar, duygusal istismarın en yaygın belirtilerinden biridir.

39. Karşılıklı Bağımlılık

Karşılıklı bağımlılık , tüm eylemlerinizin istismarcınıza bir tepki olduğu zamandır. Bu aynı zamanda istismarcının güven kazanmasına yardımcı olur ve ona ego artışı sağlar. Kendinizi duygusal ve zihinsel ihtiyaçlarınız açısından partnerinize son derece bağımlı buluyorsanız, bu bir istismar belirtisi olabilir.

40. Kendinizi her zaman özür dilerken buluyorsunuz

Duygusal ya da zihinsel olarak istismara uğradığınızda, kendinizi sürekli partnerinizden özür dilerken bulabilir, hatta özür dileme ihtiyacı bile hissedebilirsiniz. Ancak büyük ihtimalle bu sizin hatanız bile değildir ve siz buna inandırılmışsınızdır. 

41. Partneriniz sıcak ve soğuk

Bir gün tamamen normal, diğer gün mesafeli ve soğuk davranmak gibi karışık sinyaller, zihinsel veya duygusal istismarın işareti olabilir. Sizi tetikte tutar ve partnerinizin sizi isteyip istemediği konusunda güvensizlikleri tetikleyebilir.

42. Partneriniz ihtiyaçlarınızı saklıyor

Herhangi bir ihtiyaç için partnerinize güvenirseniz, sizi kontrol etmelerini engelleyebilirler. Örneğin, mali açıdan onlara bağımlıysanız, size para vermeyebilirler. 

Eğer aranızda yemek pişirmekten sorumlu olanlar onlarsa, size yemek yapmayabilirler. Sizi manipüle etmek için gerekli olan şeylerden geri durmaya başlarlarsa, bu duygusal istismarın bir işaretidir.

43. Onlar için üzülüyorsun

Size yanlış yaptıklarını, sizi zihinsel veya duygusal olarak istismar ettiklerini bilseniz bile, onlar için üzülür ve onlara sempati duyarsınız. Bunun nedeni, duruma kendi hatalarının değil, koşulların ve hatta sizin hatanız olacak şekilde bakmanızı sağlamış olmalarıdır. 

Onlar sizi istismar ederken sizin onlar adına üzülmenizi sağlamak duygusal istismarın bir işaretidir.

44. Onlara karşı cinsel arzunuzu kaybetmiş gibisiniz

Fiziksel yakınlık genellikle duygusal yakınlığın bir yan ürünüdür . Partneriniz sizi sürekli olarak duygusal veya zihinsel olarak incittiğinde, onun yanında kendinizi açık ve güvende hissetmeyebilirsiniz. Onlara güvenmediğinizde, onlara karşı tüm cinsel arzunuzu kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz.

45. Aşağılama

Aşağılama, diğer kişinin değeri veya saygıyı hak etmediği duygusudur. Partneriniz size küçümseyerek davranırsa, söylediğiniz her şeyi göz ardı edecek ve hatta davranışlarıyla size saygısızlık edecektir.

46. ​​Savunmacılık

Partneriniz hemen hemen her şeyde savunmaya geçiyorsa ve normal bir sohbet etmeye çalışırken bile onu suçluyormuşsunuz gibi hissetmenizi sağlıyorsa, bu bir istismar işareti olabilir.

47. Tehdit

Partneriniz sizi herhangi bir şekilde zarar vermekle tehdit ediyorsa, davranışlarınız üzerinde kontrol sahibi olmasına izin vermiyorsanız, bu duygusal ve zihinsel istismarın bir işareti olabilir.

48. Duvar örmek

Duvar örmek, partnerinizin sizi dinlemeyi veya sizinle iletişim kurmayı reddetmesidir. Duvar örmek, kişinin duvar örmesine, kendini yalnız ve kaybolmuş hissetmesine neden olur.

49. Volatilite

İlişkinizin ve partnerinizin davranışının, herhangi bir eylem veya sözden anında etkilendiğini, hatta iyi zamanlarınızı bile kesintiye uğratacak noktaya geldiğini varsayalım. Bu durumda duygusal ve zihinsel istismarın işareti olabilir.

50. Zulüm

Partnerinizin, sağlığınızı kesinlikle hiçe sayarak size karşı acımasız davrandığını fark ederseniz, bu duygusal ve zihinsel istismarın bir işareti olabilir.

51. Belirlediğiniz sınırları tutarlı bir şekilde aşmak

Bu, partnerinizin ilişkide belirlediğiniz sınırları defalarca görmezden geldiği veya saygısızlık ettiği anlamına gelir. Kişisel alan ve mahremiyetten duygusal veya fiziksel sağlığınıza kadar her şeyi içerebilir.

52. Ebeveynlik becerilerinizi baltalamak

Bu davranış, partnerinizin ebeveyn olarak yeteneklerinizi sorgulamasını, küçümsemesini veya göz ardı etmesini içerir. Çocuklarınızı nasıl disipline ettiğiniz, etkileşimde bulunduğunuz veya çocuklarınızla ilgili kararlar aldığınız konusunda eleştiriyi içerebilir. 

53. İletişim girişimlerinizi görmezden gelmek

İletişim kurma, duygularınızı ifade etme veya endişelerinizi giderme çabalarınız sürekli olarak reddedilirse veya göz ardı edilirse, bu önemli bir iletişim kopukluğu yaratır. Düşüncelerinizi paylaşma veya onlara ulaşma girişimlerinizi göz ardı etmek, kendinizi izole edilmiş ve duyulmamış hissetmenize neden olabilir ve ilişkide duygusal mesafe duygusuna katkıda bulunabilir. 

Duygusal ve zihinsel istismar nasıl tespit edilir ve buna nasıl tepki verilir?

İstismarcılar mağdur üzerinde güç kazanmak için her türlü kontrolü kullanabilirler. Genellikle mağdur, istismarcının hakimiyetinde olduğunu hissettiği bir kalıp aramalıdır. Bunun yerine yaklaşımının ne olması gerektiğini bilmesini sağlamak için bunu kişiye gösterin. 

SSS 

Zihinsel istismarın etkilerini ve iyileşmenin mümkün olup olmadığını merak ediyorsanız, bu basit yanıtlarla size yardımcı oluyoruz.

• Duygusal istismar mağdurları nasıl davranıyor? 

Duygusal veya zihinsel istismar mağdurları aşağıdaki belirtileri gösterme eğilimindedir:

• Korkulu, öfkeli, üzgün veya içine kapanık belirtiler
• Konsantre olamamak veya işleri tamamlayamamak
• Davetsiz düşünceler veya kabuslar nedeniyle uykuda zorluk
• Rutin değişikliklerden dolayı kolayca üzülmek

Duygusal istismar kişiyi birçok yönden mahvedebilir. Durumun düzeltilip düzeltilemeyeceğini anlamak için hem mağdurun hem de istismarcının ilişki danışmanlığını tercih etmesi önemlidir .

• Psikolojik istismar kişiyi nasıl etkiler?

Zihinsel istismar zihninizi ve duygularınızı etkileyebilir. Benlik saygınızı yok eder, kendinizden şüphe duymanıza neden olur. Sürekli eleştiri, kontrol ve manipülasyon derin yaralar bırakabilir. Güneşli günlerinizi gölgeleyen, güveninizi ve dünyaya bakışınızı etkileyen bir fırtına gibidir.

• Hiç zihinsel tacizden kurtuldunuz mu?

Kesinlikle! İyileşme, fırtınadan sonra güneş ışığını bulmak gibidir. Zaman, destek ve kişisel bakım gerektirir. Benlik saygısını yeniden inşa etmek, sınırlar koymak ve kendinizi pozitif insanlarla çevrelemek çok önemlidir. Terapi gibi profesyonel yardım, oyunun kurallarını değiştirebilir. Unutmayın, iyileşmek mümkündür ve siz parlak, mutlu bir geleceği hak ediyorsunuz.

İstismar zincirini kırıyoruz

Duygusal istismarı tanımak kolay değildir. İlişkinizde bu işaretlerden herhangi birini fark ederseniz, duygusal olarak istismarcı olup olmadığınızı veya istismara uğrayıp uğramadığınızı anlayabilirsiniz.

Eğer istismara uğradıysanız, ayrılmak için gerekli adımları atmayı kendinize borçlusunuz. Duygusal ve zihinsel istismarcının değişmesi nadirdir ve etkinizin onu değiştireceğine inanmamalısınız.

Bir terapiste danışarak yardım alın ve kendi değerli hayatınızı geri almaya başlayın. İyi şanlar!