Sevdiğiniz Biri Tarafından Görmezden Gelmenin 20 Psikolojik Etkisi

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin psikolojik etkilerini yaşıyor musunuz? Cevabınız evet ise, duygusal durumunuzu etkilemeden önce duvardaki işaretleri okumayı öğrenmeniz gerekir. 

Hayatınızın bir noktasında, aranızdaki bağın size doğru gelmediği biriyle tanıştınız ya da onunla çıktınız. Aranızda bir kimya olduğunu sanıyordunuz ama tek taraflı bir aşk vardı. 

Her buluştuğunuzda ya dikkatleri dağılıyor ya da duygusal olarak sizden kopuyorlar . Size ilgi gösterdikleri günlerde, bunun nedeni yalnızca sizden bir şeyler almak istemeleridir.

Çoğu zaman, bir ilişkide ne zaman görmezden gelindiğinizi bilirsiniz. 

Reddetmeniz bazen zihinsel sağlığınızı acı gerçeği kabul etmekten korumak içindir; potansiyel partneriniz duygusal olarak sizden kopmuştur. Ve bu, doğru ya da yanlış yaptığınız bir şey yüzünden değil. Partneriniz henüz ilişkiye kendini adamaya hazır değil. 

Peki görmezden gelmek sevgi belirtisi midir? Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelindiğinizde ne yapabilirsiniz?

Bu yazımızda sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmek, sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmekle nasıl baş edebileceğiniz, görmezden gelindiğinizde psikolojinin ne söylediği ve görmezden gelindiğinizde ne yapmanız gerektiği ile ilgili tüm soruları inceleyeceğiz. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bir insan sevdiği insanı neden görmezden gelir?

İnsanlar sevdikleri biri tarafından görmezden gelinmekten bahsettiklerinde, konuşmayı partnerini görmezden gelen kişi etrafında odaklıyorlar. Bu kişiler genellikle kötü bir ışık altında resmedilir. Öncelikle, çıktığın birini görmezden gelmek ahlaki açıdan doğru değil. Kişiye saygısızlık ve onur eksikliği gösterir.

Bir ilişkide göz ardı edilmek alışılmadık bir durum değildir ve bunun çeşitli nedenleri olabilir. Reddedilme korkusu , yakınlaşma korkusu veya iletişim becerisi eksikliğinden dolayı birinin partnerini görmezden gelmesinin birçok nedeni vardır. Aşağıda bu davranışa ilişkin araştırma destekli bazı açıklamaları tartışıyoruz.

1. Reddedilme korkusu

İnsanların sevdiklerini görmezden gelmelerinin ana nedenlerinden biri reddedilme korkusudur. Reddedilme korkusu yüksek olan bireylerin, partnerlerini görmezden gelmek gibi kaçınma davranışları sergilemeleri muhtemeldir. Bunun nedeni partnerinden kaçarak onun tarafından incinmekten kaçınabilecekleri inancı olabilir. 

Bu tutum aynı zamanda bağlanma stillerine de neden olabilir; kaygılı bağlanma stiline sahip bireylerin kaçınma davranışları sergileme olasılıkları daha yüksektir.

2. Yakınlık korkusu

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenizin bir başka nedeni de yakınlaşma korkusudur. 2007 yılında Yakınlık ve Yakınlık Korkusu başlıklı bir araştırmada araştırmacılar, yüksek düzeyde yakınlık korkusu olan bireylerin, partnerlerini görmezden gelmek gibi mesafeli davranışlar sergileme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. 

Bunun nedeni, savunmasız kalmaktan, başarılı olup olmayacaklarından, mutlu olup olmayacaklarından veya bir partner ararken veya partnerlerine açılırken doğru şeyi yapıp yapmamaktan korkabilmeleridir. Bu davranış genellikle bilinçaltında yer alır ve ilişkiye ciddi zararlar verebilir.

3. Stres

Partnerinizin sizi görmezden gelmesinin suçlusu stres olabilir. Yüksek stres seviyeleriyle uğraşırken veya bunalmış hissederek istemeden sizi görmezden gelebilirler. Stresin romantik ilişkiler üzerindeki etkileri yıkıcı olabilir.

Stresle baş ederken bireyler partnerleriyle daha az iletişim kurabilir ve onlardan uzaklaşabilirler. Bu tutum, stres etkenine odaklanıp, partnerini görmezden gelerek durumu hafifletebilecekleri inancından kaynaklanıyor olabilir.

4. İletişim becerilerinin eksikliği

Psikoloji, bir ilişkide görmezden gelinmenin iletişim eksikliğine yol açabileceğini söylüyor. İletişim her ilişkide hayati öneme sahiptir ve iletişim becerilerinin eksikliği bireylerin partnerlerini görmezden gelmesine neden olabilir. 

Partnerinizle arkadaşlarınız gibi ilişki kuramamak ya da bazı şeyleri geri tutmadan savunmasız kalamamak, romantik ilişkiyi etkileyebilir. 

Ayrıca zayıf iletişim, ilişkideki sıkıntının önemli bir göstergesiydi. Çiftler etkili bir şekilde iletişim kurmakta zorlandıklarında mesafeli ve çekingen olabilirler, bu da ilişkinin bozulmasına neden olabilir .

5. Geçmiş travma

Görmezden gelmek sevgi belirtisi midir? Hayır ama geçmiş travmalar da kişinin partnerini görmezden gelmesine neden olabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesi’nde 2017 yılında yayınlanan bir araştırmada araştırmacılar, travma geçmişi olan bireylerin kendilerini daha fazla travmadan korumak için partnerlerini görmezden gelmek gibi kaçınma davranışları gösterebileceğini buldu. 

Bunun nedeni, partnerlerinden kaçınarak diğer duygusal acıları deneyimleme potansiyelinden kaçınabilecekleri fikri olabilir.

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin 20 psikolojik etkisi

Sevdiğiniz birinin sizi görmezden gelmesi duygusal ve psikolojik sağlığınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmek çeşitli duyguları tetikleyebilir ve olumsuz psikolojik etkilere neden olabilir. 

Aşağıda sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin 20 psikolojik etkisini tartışacağız ve bu zorlu durumla nasıl başa çıkacağınıza dair ipuçları sunacağız.

1. Yalnızlık

Yalnızlık, sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin en önemli psikolojik etkilerinden biridir. Partnerinizin size neredeyse hiç ilgi göstermemesi yalnız bir deneyim olabilir. 

Arkadaşlarınız ve aileniz etrafınızı sarsa bile sevdiğiniz kişinin yokluğu kendinizi izole edilmiş ve yalnız hissetmenize neden olabilir.

2. Takıntılı düşünme

Göz ardı edilmek , sürekli olarak durumu düşündüğünüz ve neden göz ardı edildiğinizi anladığınız takıntılı düşünceyi tetikleyebilir . Bu yorucu olabilir ve kaygı ve stres duygularına yol açabilir.

3. Duygusal iniş çıkışlar

Sevdiğiniz biri sizi görmezden geldiğinde duygusal durumunuz bozulur. Bir dakika öfkelisin; sonra üzgünsün, saldırganlığı aktarıyorsun. Her şey sinir bozucu hale gelir ve nedenini ancak bu kişi size biraz ilgi gösterdiğinde anlayabilirsiniz.

4. Kendini sevme eksikliği

Sizi görmezden gelen birini memnun etmeye çalışmanın, onu mutlu etmenin, yanında durmanın onun sizi sevmesini sağlayacağını düşünebilirsiniz. Ancak bu gibi uzun süreli hareketler kendinizi unutturur.

5. Kaygı

Birisi “Göz ardı edilmek beni tetikliyor” dediğinde. Çoğu zaman kaygı yaşarlar . Bir ilişkide göz ardı edilmek, özellikle de terk edilme sorunlarıyla mücadele ediyorsanız kaygıyı tetikleyebilir . Sevdiğiniz biri sizi görmezden geldiğinde, bu durum sizi belirsizlik içinde bırakabilir ve ilişkinin neresinde olduğunuzdan emin olamamanıza neden olabilir.

6. Depresyon

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin psikolojik etkilerinden biri de depresyon duygularıdır. 

Özellikle partnerimizi seviyorsak, öz değerimizi ilişkilerimize bağlama eğilimindeyiz. Ne yazık ki partneriniz karşılık vermediğinde kendinizi değersiz, eksik ve görmezden gelindiğinde sevilmemiş hissedersiniz.

7. Öfke

Bazı insanlar için, göz ardı edildiğinde ilk tepkileri öfkedir. Sevdiğiniz biri sizi görmezden geldiğinde öfke ve hayal kırıklığını tetikleyebilir. Bu doğal bir tepkidir, çünkü göz ardı edilmek, varlığımızın reddedilmesi veya başka bir kişinin liginin dışında hissetmemiz gibi hissettirebilir.

8. Fiziksel etkiler

Göz ardı edilmenin bir başka etkisi de fiziksel özelliğinizde ortaya çıkıyor. Göz ardı edilmek, beynin ağrıyı tespit etmekten sorumlu kısmında (ön singulat korteks) değişikliklere neden olabilir. 

Bunun sonucunda baş ağrısı, baş dönmesi, yüksek tansiyon, baş ağrıları, sindirim sorunları ve şeker hastalığı gibi fiziksel belirtilerle karşılaşabilirsiniz.

9. İnsanları memnun eden biri olursunuz

Partneriniz sizi sürekli olarak görmezden geldiğinde, onu mutlu görmek veya size karşı değişmesini sağlamak için mümkün olan her şekilde onu memnun etmek zorundasınız. Siz farkına bile varmadan çevrenizdekilere de aynı muameleyi yapmaya başlıyorsunuz.

10. Kendinden şüphe duymak

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin en acı verici psikolojik etkilerinden biri kendinize olan inanç eksikliğidir. Yanlış bir şey mi yaptığınızı yoksa görmezden gelindiğiniz için bir şekilde suçlanıp suçlanmadığınızı sorgulamaya başlayabilirsiniz. 

11. Güvensizlik

Göz ardı edilmek aynı zamanda güvensizliği de tetikleyebilir, özellikle de düşük özgüvenle mücadele ediyorsanız . Sevdiğiniz biri sizi görmezden geldiğinde, bu kendiniz ve değeriniz hakkındaki olumsuz inançları güçlendirebilir.

12. Güçsüzlük

Bir kişi “Yok sayılmak beni tetikliyor” diyorsa. durumlarını kontrol edememelerinden bahsediyor olabilirler. Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmek kendinizi güçsüz ve çaresiz hissetmenize neden olabilir. 

Bunun nedeni, çaresizce onun ilgisini ve şefkatini isteseniz bile, bir başkasının size karşı nasıl davrandığını kontrol edememenizdir.

13. Karışıklık

Sevdiğiniz biri sizi görmezden geldiğinde, özellikle de davranışları için size bir neden belirtmemişse, bu durum belirsiz olabilir. Bu, kendinizi belirsiz hissetmenize ve bundan sonra ne yapacağınızdan emin olamamanıza neden olabilir. Ayrıca kendi duygularınız, tutumlarınız veya ilişkiniz gibi birçok şeyi sorgulamaya başlayabilirsiniz. 

14. Kızgınlık

Partnerinizin sizi görmezden gelmesi kırgınlık duygularına da yol açabilir . Birisinin sizi sürekli görmezden geldiğini düşünüyorsanız, bu sizin takdir edilmediğinizi ve değer verilmediğinizi hissetmenize neden olabilir. Sonuç olarak, bu durumda olduğunuz için kendinizden ya da sizi bu duruma soktuğu için partnerinizden nefret edebilirsiniz.

15. Güven kaybı

Sevdiğiniz birinin sizi görmezden gelmesi, ilişkiye olan güveninizin kaybolmasına yol açabilir . Partnerinizin ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda olacağına veya söylediklerine güvenip güvenemeyeceğinizi sorgulayabilirsiniz.

16. İletişim eksikliği

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin psikolojik etkilerinden biri de etkisiz iletişimdir. Bir kişi diğerini görmezden geldiğinde partnerlerin sorunları tartışmaması doğaldır. Bunun nedeni, eğer duygusal olarak bağlantınız yoksa, sorunları tartışamayacağınız ve sorunların üstesinden birlikte gelemeyeceğinizdir.

17. Görmezden gelmenin sevginin bir işareti olduğunu düşünmek

Bazı partnerler bazen şunu sorar: “Görmezden gelmek bir sevgi belirtisi midir?” Bazı insanlar birisini görmezden gelmenin sevginin bir işareti olduğuna inanabilir, ancak bu doğru değildir. Sevdiğiniz birini görmezden gelmek, duygusal olarak olgunlaşmamış olduğunuzu veya iletişim becerilerinizin eksik olduğunu gösterebilir .

18. Benlik saygısı üzerindeki etkisi

Göz ardı edilmenin benlik saygısı üzerinde önemli bir etkisi olabilir . Sevdiğiniz birinin sizi görmezden gelmesi, kendinizi değersiz ve sevilmez hissetmenize neden olabilir, öz saygınıza ve özgüveninize zarar verebilir. İlişkinize zarar verir, kendinize sadık kalmanızı engeller.

19. Duygusal acı

Duygusal acı, sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin ilk psikolojik etkilerinden biridir. Özellikle birisinin sizi görmezden gelmesine karşı güçlü hisleriniz varsa, duygusal açıdan acı verici olabilir. Göğsünüzde kurtulması zor olan fiziksel bir ağrı gibi hissedebilirsiniz.

20. Psikolojik stres

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin en etkili psikolojik etkilerinden biri de hissettiğiniz psikolojik strestir. 

Göz ardı edilmek sessiz muameleyi beraberinde getirir ve bu gerçekleştiğinde üzüntü ve değersizlik hissedersiniz. Birisi seni nasıl görmezden gelebilir? Kendinizi kontrolden çıkmış ve güçsüz hissedersiniz. Bunlar bir araya gelerek nasıl yaşadığınızı etkiler.

Bir ilişkide biri tarafından görmezden gelinmekle nasıl başa çıkarsınız – 5 yol

Sevdiğiniz biri tarafından göz ardı edilmek, bir kişinin bir ilişkide yaşayabileceği en acı verici ve sinir bozucu deneyimlerden biri olabilir. 

İster partneriniz, ister aile üyeniz, ister arkadaş olun. Yalnız olmadığınızı ve bununla baş etmenin yolları olduğunu bilmek önemlidir. Bir ilişkideki biri tarafından görmezden gelinmekle başa çıkmanın beş yolu:

1. Onlara yer verin

Göz ardı edildiğinde ne yapmalı? Partnerinize alan tanıyın. Birinin sizi görmezden gelmesinin en yaygın nedenlerinden biri alana ihtiyaç duymasıdır. 

Zor bir dönemden geçiyor olabilirler veya kendilerine vakit ayırmaya ihtiyaç duyuyor olabilirler. Bu nedenle sınırlarına saygı duymak ve onlara ihtiyaç duydukları alanı vermek çok önemlidir. 

Duygusal açıdan iyi olmadıklarını düşünüyorsanız çift danışmanlığını tercih etmeyi de düşünebilirsiniz.

2. İletişim kurun

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmekle nasıl başa çıkılır? Konuşmak. İletişim her türlü ilişkide kritik öneme sahiptir, özellikle de göz ardı edildiğinde. Duygularınızı sakin ve saygılı bir şekilde iletmeniz çok önemlidir. 

Suçlayıcı bir dil kullanmaktan veya sizi neden görmezden geldiklerine dair varsayımlarda bulunmaktan kaçının. Bunun yerine davranışlarının size nasıl hissettirdiğini anlatın ve yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. 

3. Kendinize iyi bakın

Göz ardı edilmek zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar verebilir. Kişisel bakımınıza öncelik vermek ve stresinizi ve kaygınızı yönetmek için adımlar atmak önemlidir. 

Bu, farkındalık uygulamak , meditasyon yapmak, egzersiz yapmak veya ilişki danışmanlığına gitmek anlamına gelebilir . Kendinize iyi bakmanız zihinsel sağlığınıza fayda sağlayacak ve ilişkinizde kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.

4. Oyun oynamayın

Göz ardı edildiğinizde ne yapmalısınız? Kendin ol. Oyun oynayarak veya pasif-agresif davranışlarda bulunarak dikkatlerini çekmeye çalışmak cazip gelebilir. Ancak bu, durumu daha da kötüleştirecek ve daha fazla gerilim yaratacaktır. Bunun yerine iletişiminizde dürüst ve anlaşılır olmaya odaklanın. 

5. Ne zaman uzaklaşacağınızı bilin

Sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmekle nasıl başa çıkılır? İlişkiyi ne zaman bırakacağınızı bilin. Bir ilişkinin artık sağlıklı veya tatmin edici olmadığının farkına varmak önemlidir. 

İletişim kurmayı, onlara yer açmayı ve kendinize bakmayı denediyseniz ama onlar sizi görmezden gelmeye devam ediyorsa, ilişkiyi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. 

SSS

• Görmezden gelmek sevgi belirtisi midir?

Hayır, görmezden gelmek bir sevgi belirtisi değildir. Birini görmezden gelmek pek çok şeyin işareti olabilir ama aşk bunlardan biri değildir. 

Aşk, birisine önem vermek, ilgi göstermek ve onun yanında bulunmaktır ve birini görmezden gelmek, sevginin tüm bu yönlerine aykırıdır.

• Göz ardı edilmeye nasıl tepki verirsiniz?

Göz ardı edilmek sinir bozucu ve incitici bir deneyim olabilir ve buna sağlıklı bir şekilde yanıt vermek çok önemlidir. Örneğin, biraz geri adım atarak, iletişim kurarak, sınırlar koyarak ve birisinin sizi görmezden gelmesinin olası nedenlerini değerlendirerek başlarsınız.

• Birini görmezden gelmek manipülatif midir?

Birini görmezden gelmek, birinin davranışını veya duygularını kontrol etmek için bir araç olarak kullanılıyorsa, manipülatif olabilir. 

Bu, göz ardı edilen kişide endişe, kafa karışıklığı ve kendinden şüphe duymaya neden olan bir tür duygusal istismar olabilir. Ancak tüm görmezden gelme durumları manipülatif değildir.

Anahtar paket servisi

Bir ilişkide sık karşılaşılan sorunlardan biri, sevdiğiniz biri tarafından görmezden gelinmenin psikolojik etkileridir. Sevdiğiniz birinin sizi görmezden gelmesi acı verici ve zorlayıcı bir deneyim olabilir. 

Ancak bu makalede anlatıldığı gibi, bu durumla başa çıkmanın ve ilişkinizi geliştirmenin yolları olduğunu unutmamak çok önemlidir. Unutmayın, değer verildiğini, saygı duyulduğunu ve dinlenildiğini hissettiğiniz bir ilişki içinde olmayı hak ediyorsunuz.