Bir İlişki Arasında İletişim Nasıl Yönetilir?
Bir ilişkide kopukluk yaşadığınızda veya partnerinizle bir ilişki kurmayı düşündüğünüzde, muhtemelen işlemeniz ve çözmeniz gereken pek çok şey olacaktır. Bununla birlikte, bir ara sırasında konuşmanın uygun olup olmadığı veya bir ilişki koptuğunda iletişimin yasak olup olmadığı konusunda endişeleriniz olabilir.
İşte bu fikir hakkında bilmeniz gerekenler: Bu sizin başınıza gelirse bunu doğru şekilde yapabilirsiniz. Bu ipuçlarını ve tavsiyeleri aklınızda bulundurun ve molanızı nasıl değerlendirmeniz gerektiğine karar verin.
Bir ilişkiye ara vermek nasıl istenir?
İlişkinize bir ara vermeniz gerektiğine karar verirseniz , nasıl hissettiğiniz ve neden kendi alanınıza ihtiyaç duyduğunuz konusunda partnerinize karşı açık ve dürüst olmalısınız.
Nazikçe, ikiniz arasında ortaya çıkan sorunları ve bu çatlakları onarabilecekleri yolları onlara anlatmalısınız.
Örneğin, eşinizin kendisi ve aileniz için yaptığınız her şeyi takdir etmediğini düşünüyorsanız, bunu açıkça ifade etmek yardımcı olabilir.
Ayrıca, aranın ne kadar süreceğine ve durumu ne zaman detaylı olarak tartışacağınıza birlikte karar vermeniz faydalı olacaktır.
Bu ayrılık konuşmasını yapmak, bazı şeyleri özetlemek ve ardından ilişkiye yeniden başlamaya hazır olana kadar bir ilişki molası sırasında iletişimi durdurmak iyi bir fikir olabilir.
Mola sırasında iletişim kurmak doğru mudur?
Genel olarak ilişkinize ara vermeye karar verdiyseniz eşinizden ayrı olduğunuzda iletişim kurmamak iyi bir fikir olabilir. İletişim kurmanızın tek nedeni, çocuklarınızın bakımı hakkında konuşmaya ihtiyaç duymanızdır.
Herhangi bir kişisel görüşme, siz tekrar birlikte olmaya hazır olana kadar bekleyebilir veya ilişkinin artık sürdürülemeyeceğini belirlediğinizde ayrılırsınız.
Araştırmalar , şu andaki tatmininizin ve gelecekte ilişkiniz açısından ne kadar tatmin olacağınıza ilişkin fikirlerinizin, çoğu insanın eşiyle olan mutluluk düzeyini değerlendirmek için kullandığını gösteriyor.
Bu nedenle partnerinize ara verdiğinizde ilişkinizi nasıl yürütmek istediğinizi zaten biliyor olabilirsiniz.
Ayrılık sırasında ne kadar iletişim kurmalısınız?
Ara verdiğinizde iletişime tamamen ara vermeyi düşünebilirsiniz . Bu, sizin ve partnerinizin ilişkinizle ilgili ne yapmak istediğinizi belirlemesine olanak tanıyabilir.
Örneğin, eğer ortaklığınızda sorunlar varsa, bu size aynı zamanda bunları çözme ve gerekirse belirli davranışları düzeltme fırsatı da verir.
İkiniz de sorunlar üzerinde birlikte çalışmaya istekliyseniz, hata yaptığınızı kabul ederseniz ve anlaşmazlıkları çözmeye devam ederseniz, birbirinizle sağlıklı bir ilişki sürdürme şansınız olabilir .
Mesaj yüzünden ayrılmak doğru mu?
Birinden mesaj atarak ayrılmakta mutlaka yanlış bir şey olmasa da, birisi size bunu yapsa nasıl hissedeceğinizi hayal edin.
Partnerinizden şahsen ayrılmayı düşünün , çünkü bu en saygılı hareket tarzıdır.
Ayrılık sırasında iletişimde yapılması ve yapılmaması gerekenler
Bir ilişkiye ara vermeye karar verdiğinizde, bu ayrılığın ikiniz için de en iyi sonucu vermesini sağlayacak uymanız gereken birkaç kural vardır. Bir ilişkinin kopuşu sırasında iletişim istemediğinizi önceden belirttiğinizden emin olun.
1. Temassız kurala uyun
İlişkiye ara verildiğinde hiçbir temasta bulunmamanız gerekir. Bu, hem size hem de eşinize, düşünmeniz gereken her şeyi düşünmek için zaman tanıyabilir.
Ayrıca, eşinizi her gün görmek ve onunla konuşmak zorunda olduğunuz zamanlar yerine, durumdan uzakta olduğunuzda her şey daha anlamlı olabilir.
Psikoloji alanında doktora sahibi Dr. Jennifer Jacobsen şunları söylüyor:
Mola sırasında temasa geçerseniz, pek de mola sayılmaz. Duygularınızı işlemek için ikinizin de zamana ihtiyacı var.
2. Arkadaşlarınızla konuşun
Ayrılık sırasında veya ara verdiğinizde yapılacak birçok şeyden biri sosyal kalmaktır. Bu, güvendiğiniz ve ilişkinizde olup bitenlere dair bakış açınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek arkadaşlarınızla konuşmak anlamına gelir.
Ayrıca tavsiyelerde bulunabilir, size hikayeler anlatabilir veya sizi neşelendirebilirler.
3. Birisiyle duygularınız hakkında konuşun
Göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz başka bir şey de ilişkinizin kopması hakkında bir terapistle konuşmaktır.
Bir terapist, mola sırasında neden kontrolden kaçınmanız gerektiği ve ayrılığınızı nasıl uygun şekilde ele alacağınız konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Mola verdiğinizde kendiniz üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz.
4. Tekrar konuşmaya hazır olana kadar bekleyin
Bir ilişkinin kopması sırasında iletişimin çok az olması veya hiç olmaması gerektiğini kabul ettiğinizde, partnerinizle aranızda radyo sessizliği olacağı için ihtiyacınız olan tüm sorunları çözebilirsiniz.
Daha sonra, önceden belirlenen bir saate ulaştığınızda veya birkaç gün sonra tekrar buluşup birbirinizle konuşabilirsiniz.
5. Sosyal medyada konuşmayın
Bir ilişkinin kopuşu sırasında hiçbir iletişime kendinizi adadığınızda sosyal medyayı da içerir. Özellikle partneriniz birçok arkadaşınızla arkadaşsa, sosyal medya sitelerinden uzak durmak için elinizden geleni yapmalısınız .
Sosyal medyaya bir hafta ara vermek aynı zamanda zihinsel sağlık açısından da birçok fayda sağlayabilir. Örneğin, daha az kaygı hissedebilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
6. Mesajlarına cevap vermeyin
Peki mola sırasında konuşmalı mısınız? Cevap hayır. Bir süre birbirinizden iletişimi kesebildiğinizde, taraflardan herhangi birinin diğerini, hazır olmadan tekrar bir araya gelmeye ikna etmesi muhtemelen mümkün olmayacaktır.
Bunun yerine, birbirinizle iletişim halinde olmadığınızda, onları özlediğinizi veya mevcut ilişkinizden devam etmek istediğinizi fark etme fırsatına sahip olacaksınız .
7. Önce onlara mesaj atmayın
Buna, ilişkinin koptuğu sırada iletişim istemediğinizi belirttiğinizde mesaj atmak da dahildir.
Arkadaşınız size mesaj atsa bile, bu sizin de mesaj atmanız gerektiği anlamına gelmez, özellikle de önceden kırılma kurallarını kabul ettiyseniz. Her ikiniz de kurallara uyacak kadar kurallara saygı göstermelisiniz.
8. Konuşmak için buluşmayın
Bir ilişki molası sırasında iletişimi kestiğinizde hatırlamanız gereken başka bir şey de, doğru zaman gelene kadar konuşmak için buluşmamanız gerektiğidir.
Mola süresinin sonunda oturup ilişkiye dair beklentilerinizi konuşmak uygun olabilir . Ne istediğinizi ve beklediğinizi bilmelisiniz ve bu fikirleri birlikte konuşabilirsiniz.
Bir ilişki koptuğunda ne yapmalı?
Bir ilişkinin kopuşunun ortasındayken ne yapmanız gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Cevap, kendinize dikkat etmeniz ve ilişkiniz üzerinde düşünmeniz gerektiğidir.
Doğru uyuduğunuzdan, sağlıklı yiyecekler yediğinizden, egzersiz yaptığınızdan ve ilişki koptuğunda iletişimi önlemek için üzerinize düşeni yaptığınızdan emin olun. Ayrıca önemsediğiniz insanlarla sosyal kaldığınızdan ve keyif aldığınız şeyleri yaptığınızdan da emin olmalısınız.
İlişkinizin durumunu çözmeye çalışsanız da bu mutsuz olmanız gerektiği anlamına gelmez. Hazır olduğunuzda eşinizle tekrar konuşabilecek ve ardından onunla çıkmaya devam edebilecek veya başka bir ilişkiye geçebileceksiniz.
2021’de yapılan bir araştırma , bir ilişkinin sonunun her zaman kişi üzerinde önemli bir etkisi olan bir şey olmadığını gösteriyor . Yani eğer yapmaya karar verirseniz, ayrılmak en kötü şey olmayabilir.
Götürmek
İlişkinize ara vermek söz konusu olduğunda dikkate almanız gereken birçok şey var. Bir ilişkinin kopuşu sırasında iletişim açısından dikkate alınması gereken daha birçok husus vardır.
Çoğu durumda, birbirinizden uzaktayken iletişimi kapatmak en iyi fikir olabilir. O zaman ikiniz de bu zamanı ilişkinizi düşünmek için kullanabilir ve bundan ne istediğinize karar verebilirsiniz.
Kendinizde veya davranışınızda değiştirmeniz gereken şeyler varsa bunu yapma fırsatına sahip olmalısınız.
En iyi mola veren ilişki tavsiyesini ararken bir terapistle çalışmak iyi bir fikir olabilir.
Sorunlarınızı nasıl çözebileceğiniz konusunda sizinle konuşabilmeliler ve eğer bir profesyonelle birlikte görürseniz, birbirinizle nasıl konuşacağınızı ve birbirinizi daha iyi anlayacağınızı öğrenebilirsiniz. İlişkinize ara vermeniz gerekirse bunu aklınızda bulundurun.
