Birinden Duygusal Olarak Nasıl Ayrılılır: 17 Kanıtlanmış İpucu

Bir süredir romantik bir partnerle birlikte olduğunuzda, ona karşı derin duygular beslemeye başlamanız çok doğaldır. Bu noktada onların mutluluğunu ve memnuniyetini ön planda tutabilir, onlarla birlikte olmak isteyebilir, hatta kendinizi onlarla bir gelecek arzularken bulabilirsiniz.

Bu duygular heyecan verici olsa da çoğu kişinin karşılaşabileceği en büyük kabuslardan biri, bunun tek yönlü bir ilişki gibi hissettirdiği bir noktaya gelmektir .

Burada ilişki gergin ve zehirli hissedilebilir . Sizi derinden yaralasa da sağlığınız ve zihinsel sağlığınız için sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Bunun nedeni basittir. Kendinizi sevdiğiniz kişiden duygusal olarak nasıl ayıracağınızı çözemezseniz, kendinizi hiç kimse için sağlıklı olmayan zihinsel ve fiziksel bir durumun acısını çekerken bulabilirsiniz.

Bu noktada şunu belirtmek gerekir ki, bu yazı size partnerinize karşı nasıl iğrenç veya soğuk davranacağınızı öğretmeyi amaçlamıyor.

Bununla birlikte, bu yazı size kalbinizi ve duygularınızı koruma konusunda stratejiler ve dikkatli ipuçları sağlamayı amaçlamaktadır, zira kendiniz ve partneriniz (veya eski partneriniz) arasına duygusal/fiziksel bir mesafe koymanız gerekebileceği aşikar hale gelmektedir. .

Zamanının geldiğine inandığınızda bu yazıda yer alan bilgileri kullanmak için elinizden geleni yapın.  

Kendinizi duygusal olarak birinden ayırmak ne anlama gelir?

“Duygusal kopukluk” terimi öncelikle olumsuz anlamda kullanılmıştır. Bu bağlamda duygusal kopukluk soğukkanlılığı ve birinden uzak olmayı ifade eder. Ebeveyn-çocuk ilişkileri ve bunun tersi gibi farklı ilişki senaryolarında, arkadaşlar arasındaki ilişkilerde ve kurumsal meslektaşlar arasındaki ilişkilerde kullanılmıştır .

Ancak denklemin başka bir tarafının olup olmadığını kendimize sormamız gerekiyor. Bu, bu makalede yapacağımız sohbetin hızını belirlemeye yardımcı olabilir. Bu yazımızda “Duygusal kopukluk nedir?” konusunu inceleyeceğiz. romantik ilişkilerin ışığında.

Dolayısıyla ilişkilerde duygusal kopma, kendinizi romantik bir partnerden duygusal düzeyde ayırdığınız bir süreçtir. Genellikle bu, bir nefsi müdafaa eylemi olarak gerçekleştirilir, özellikle de ilişkide (birkaç ilişki için) aşağıya doğru bir sarmal fark etmeye başladığınızda.

Bunun bir şey olup olmadığını merak ediyorsanız NCADV, yakın partner istismarının önemli bir sorun olduğunu tartışıyor. İstatistikler her 3 kadından 1’inin ve her 4 erkekten 1’inin birlikte olduğu partnerden fiziksel şiddete maruz kaldığını ortaya koyuyor.

Duygusal kopukluk neden önemlidir?

Birinden nasıl ayrılacağınızı öğrenmek zorlu bir görev olabilir. Bununla birlikte, ödüller geniş kapsamlıdır çünkü iyi uygulandığında, bu beceri kalbinizi/duygularınızı korumanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda işler kötüye gitmeden zehirli bir ilişkiden uzaklaşmanıza da yardımcı olabilir.

Psikolog ve Koç Silvana Mici’ye göre ,

Duygusal uzaklaşma, bireylerin sağlıklı sınırlar oluşturmasına olanak tanıdığı, kendini koruma duygusunu güçlendirdiği ve duygusal tükenmeye karşı koruma sağladığı için önemli olabilir. Duygusal olarak ayrılmayı öğrenmek aynı zamanda bireylerin zorlu durumlarda daha fazla nesnellik ve dayanıklılıkla ilerlemelerine olanak tanıyarak genel zihinsel refahı artırabilir.

Ayrıca ilişkilerdeki duygusal kopukluğu anlamak, bunun tam olarak neye benzediğini bilmenize yardımcı olabilir. Doğru bilgilerle donatıldığında partnerinizle ilişkiniz konusunda nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlayabilirsiniz.

Bununla, bağlantının ne zaman uğruna savaşmaya değer olduğunu ve ne zaman kayıplarınızı azaltmanız gerektiğini anlayabilirsiniz. Son olarak, size öncelik vermeyen bir partnerle toksik bir ilişkiye devam etmek , çoğu zaman size anlatılmamış duygusal ve psikolojik zarara neden olabilir.

MB Mechanic, TL Weaver ve PA Resick tarafından yürütülen araştırma , psikolojik istismar ve ısrarlı ısrarlı takibin, fiziksel şiddet, yaralanma ve cinsel baskının etkileri kontrol edildikten sonra bile TSSB ve depresyon semptomlarını tahmin etmede benzersiz bir katkıda bulunduğunu bildiriyor.

Bu noktaların ışığında, ihtiyaç ortaya çıktığında neden sevdiğiniz birinden duygusal olarak ayrılmanız gerektiğini hızlıca inceleyelim.

Kendinizi romantik bir partnerden duygusal olarak ayırmanız için 5 neden

Romantik bir partnerden duygusal olarak kopmak, sağlıklı bir ilişkiyi ve bireysel refahı sürdürmek için zorlu ama gerekli bir adım olabilir. Bu tamamen bağlantıyı kesmek değil, birliktelik ile bağımsızlık arasında bir denge bulmak anlamına gelir.

İhtiyaç duyulduğunda sevdiğiniz birinden duygusal olarak nasıl ayrılacağınızı bilmek önemlidir ve işte duygusal ayrılmayı düşünmenizin nedenleri:

1. Kendinizi (tekrar) gerçekten sevemeyebilirsiniz  

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzda meydana gelen şeylerden biri, hissettiğiniz öfke, kırgınlık , kırgınlık ve diğer olumsuz duyguların (bir noktada) yargılama/özsaygı duygunuzu gölgelemeye başlayabilmesidir.

Eğer ilişkiden tek parça çıkmak için belirli adımlar atmazsanız kendinize kızmaya ve öfkenizi içe döndürmeye başlayabilirsiniz.

İyileşmeye yönelik temel adımlardan biri, toksik partnerinizden duygusal olarak kopmaktır. Bunu yapmak, onların gücünü elinden alacak ve bu da, öz sevgiye ve artan saygıya doğru yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olacaktır.

2. Duygusal tarafsızlık size nasıl bağımsız olunacağını öğretecektir

Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı anladığınızda (ve bunu başarıyla yaptığınızda), nasıl bağımsız olacağınızı öğrenmekten başka seçeneğiniz olmayabilir.

Bu süre zarfında kendiniz için kararlar alabilir, büyüme eylemlerini / girişimlerini üstlenebilir ve kendinizi hayatınızın gidişatından daha fazla sorumlu bulabilirsiniz. Böylece ilişkideki sağlıksız bağımlılık eğilimi ortadan kaldırılabilir.

3. Akıl sağlığınız için kendinizi soyutlayın

Şu ana kadar tartıştığımız her şeyden, bu noktada bunun açıkça ortaya çıkması gerekirdi. Zehirli, baskıcı ve sizi zihinsel/fiziksel/ duygusal olarak istismar eden biriyle ilişki içinde olduğunuzda , bu ilişkiden kopmak özellikle akıl sağlığınız açısından çok önemli hale gelir.

Gelişmek için herhangi bir çaba göstermedikleri açıkken onların yanında takılmak, çoğu zaman duygusal ve zihinsel olarak size tarifsiz zararlar vermesine neden olabilir .

4. Duygusal olarak uzaklaşmak netlik kazanmanıza ve daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir

İnsanlar , ilişkinin hiçbir yere varmadığı açıkça görüldüğünde, “ne olabilirdi” coşkusuna kapıldıkları için ilişkilerden ayrılmayı zor buluyorlar .

Bu koşullar altında ilişkinin gerçekte ne olduğunu görebilirsiniz. Öte yandan, ayrılma duyguları, partnerinizi, ona olan sevginizin onu dönüştürdüğü kişiyi (zihninizin gözünde) değil, kim olduğunu farklı bir açıdan görmenizi sağlar.

Bunları yerine getirdiğinizde nereye gittiğinizle ilgili net kararlar verebilirsiniz. Tüm bu adımları tamamladığınızda ve sonunda hazır olduğunuzda, işte kendinizi sevdiğiniz birinden nasıl ayıracağınız.

5. Kişisel gelişim ve kişisel gelişim

Romantik bir partnerden duygusal olarak ayrılmak, kişisel gelişim ve kişisel gelişim için bir fırsat sağlayabilir. İhtiyaçlarınıza, hedeflerinize ve isteklerinize odaklanarak kimliğinizi keşfedebilir ve kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalışabilirsiniz. 

Bağımsızlık duygusu geliştirmenize ve uzun vadeli mutluluk ve tatmin için gerekli olabilecek güçlü bir öz değer temeli oluşturmanıza olanak tanır.

Kendinizi birinden duygusal olarak ayırmanın 17 yolu

Zor olabilse de, bazen sağlığınız ve kişisel gelişiminiz için kendinizi birinden duygusal olarak ayırmak gerekli olabilir. Duygusal olarak nasıl ayrılacağınızı bilmek ister misiniz?

İster geçmiş bir ilişkiden kurtulmak, daha sağlıklı sınırlar oluşturmak veya hayatta ilerlemek olsun, birine (bu durumda partnerinize) bağlı kalmayı bırakmak istiyorsanız, işte birinden duygusal olarak ayrılmanıza yardımcı olacak bazı adımlar:

1. Şu ana kadar onlarla olan ilişkinizi değerlendirin 

Artık amacınız sevdiğiniz birinden duygusal olarak uzaklaşmak olduğuna göre, öncelikle onunla şu ana kadar olan ilişkinizi değerlendirmek için biraz zaman ayırmanız gerekiyor.

Bunu doğru yaptığınızda, birçok şey hakkında aydınlanabilirsiniz, bu da kendinizi onlardan uzaklaştırma kararınızı sağlamlaştırmanıza yardımcı olabilir.

2. Tüm kritik soruları sorun

Bu adımı, bu yolculuğun kendi kendine iç gözlem aşamasında gerçekleştirmeniz gerekir. Partnerinizle ilişkinizi değerlendirirken, olaylara eleştirel bir gözle bakın ve ilişkinin şimdiye kadar ne kadar iyi (veya ne kadar kötü) ilerlediğini kesin olarak belirleyin.

Cevaplamanız gereken sorulardan bazıları, partnerinizin size sizin onlara öncelik verdiğiniz kadar öncelik verip vermediğini belirlemeyi içerir. İlişkinizin gelişmeye devam etmesi için belirli noktalarda taviz verdiler mi (yoksa bütün bu alçaklığı yapan tek kişi siz miydiniz)?

Bu seanstan sonra ilişkinin tek taraflı olduğunu öğrenirseniz, hemen yola devam etmeyi düşünebilirsiniz. 

3. Partnerinizden beklentilerinizin makul olup olmadığını belirleyin 

Bunu başarılı bir şekilde yapabilmek için bazı önyargılarınızı ve önceden edinilmiş inançlarınızı bir kenara bırakmanız gerekebilir. Kendinizi birkaç dakikalığına onların yerine koyun ve ilgili bir soruyu yanıtlayın; “Eğer onların yerinde olsaydınız, onlardan beklediğiniz şeyi başarabilir miydiniz?”

Dürüst cevabınız “hayır” ise “düşüncesiz/bencil” tanımınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Öte yandan cevabınız “evet” ise muhtemelen doğru yoldasınız. 

4. Duygusal ihtiyaçlarınızı dile getirin ve kendinizi tatmin etmeye kararlı olun 

Seni mutlu eden şeyler neler? Daha önce partnerinizin sizin için yapmasını beklediğiniz şeyler? İşte bu noktada bunların bir listesini yapabilir ve bunları kendi başınıza, yetenekleriniz ölçüsünde tatmin etmeye kararlı olabilirsiniz.

Bunu yapmanın en büyük avantajı, bu kararın sizi mutlu etme/üzütme gücünü partnerinizin elinden alıp size geri vermesidir. Birinin duygusal olarak gitmesine bu şekilde izin verilir!

5. Bir çıkış planı oluşturun 

Onlardan yola çıkmaya nasıl başlamayı düşünüyorsunuz? Benzer düşüncelere sahip insanlardan oluşan bir sosyal gruba, kulübe veya derneğe katılmak ister misiniz? Yeni bir beceri veya hobi öğrenmek ister misiniz? Bu noktada destek sisteminin oluşturulması hayati önem taşıyor.

Bu aşamadaki hedefiniz, kendinizi sevdiğiniz üretken aktivitelerle doldurmak olmalıdır, böylece oturup onları beklemek zorunda kalmazsınız.

Çıkış planınızın bunları içermemesine dikkat eder misiniz? Aynı zamanda yeniden yeni arkadaşlar edinmeye başlayın. Onlardan bağımsız olmak istiyorsun. Bu noktada favori etkinliklerinizin ve eğlencelerinizin bir parçası olmamalıdırlar.

6. Profesyonel yardım alın 

Eğer bunun gerekli olduğunu düşünüyorsanız bir profesyonelin yardımını almak isteyebilirsiniz.

Kurtulmaya çalıştığınız ilişkinin doğasına bağlı olarak, profesyonel bir danışman veya terapist, zihinsel sağlık rehabilitasyon seanslarından çeşitli seanslarda size yardımcı olabilir veya hatta size ayrılma ve süreci nasıl en üst düzeye çıkaracağınız hakkında daha fazla şey öğretebilir.

Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı öğrenirken biraz el ele tutuşmaya ihtiyacınız varsa uzman yardımı almak yararlı olabilir.

7. Farkındalığı alışkanlık haline getirin

Bazen ihtiyacınız olan zihinsel baskı, ne kadar harika olduğunuzun ve partnerinizin verebileceği tüm sevgi ve ilgiyi ne kadar hak ettiğinizin bir hatırlatıcısıdır. Farkındalık, anda olmanıza yardımcı olabilir ve içsel benliğinizle uyum içinde kalmanızı sağlayabilir.

Konu birinden nasıl ayrılacağınıza gelince, rehberli meditasyonlar, günlük tutma ve onaylama seansları kendinizin (ve zihinsel sağlığınızın değerinin) daha fazla farkına varmanıza ve kendinizi daha iyi takdir etmenize yardımcı olabilir.

Bütün bunlar yerine oturduğunda, size sanki buna değermişsiniz gibi davranmayan birine bağlanmayı bırakmak daha kolay hale gelebilir.

8. Yüksek beklentilerinizden vazgeçin

Bu noktada, toksik bir ilişkide duygusal tarafsızlığı uygulama yolculuğunuzda çok ilerleme kaydettiniz. Aynı zamanda, artık partnerinizin ellerine çok fazla güç vermemeniz gerektiğini daha iyi biliyorsunuz.

Şimdiye kadar onlardan ne gibi yüksek beklentileriniz vardı? Bu, hepsinin bir listesini yapmak ve onlardan vazgeçmek için mükemmel bir zaman.

Şu anda ilişkinin tek taraflı olduğu ve sizin için yeterince iyi olmadığı neredeyse aşikar. Yapmak isteyeceğiniz son şey onlara çok fazla umut bağlamaktır. Bu geçişi daha az acı verici hale getirmek için bilinçli olarak beklenti tuzağından çıkın .

9. İlerleyen süreçte yeni sınırları tanımlayın 

Açık ve yeni sınırlar koymak için biraz zaman ayırmazsanız, şimdiye kadar yaptığınız her şey sonuçta boşa gidebilir .

Onlarla olan etkileşimlerinize gelince, artık hangi şeylere aldırış etmezsiniz? Onlardan da biraz çaba göstermelerini beklediğiniz senaryolar var mı? Bu parametreleri açıkça tanımlayın.

Bunu yaptığınızda, özellikle ilişkinizi aniden kesmek istemiyorsanız, onlarla samimi bir şekilde konuşmalısınız. Bu aşamada iletişim hayati önem taşır .

10. Biraz fiziksel mesafe koyun

Karşı duygular beslediğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı öğrenmeye çalışırken (ve aslında duygusal ayrılmayı uygularken), biraz fiziksel mesafe koymak gereklidir. Eğer ilişki başlı başına yeni değilse ve ona karşı derin duygular beslemişseniz bu daha da önemlidir.

Evden çıkmak da dahil olmak üzere (birlikte yaşıyorsanız) sevdiğiniz kişiden uzaklaşın.

Herhangi bir nedenle farklı bir şehre gitmek, kapılarınızın kilitlerini değiştirmek ve nazikçe gitmelerini istemek ya da sadece tüm uyanık saatlerinizi onların içgörüsüyle geçirmemenizi sağlayacak yeni hobiler/alışkanlıklar edinmek.

Bununla birlikte, ilk kez bunu yaptığınızda bunun kötü hissettirebileceğini unutmayın (özellikle de onlarla yakınlaşmaya ve zaman geçirmeye alıştıysanız). Hatta birisi üzerinizdeki yara bandını söküyormuş gibi hissedebilirsiniz. Ama her şey en iyisi için.

“Gözden ırak, gönülden ırak” deyimini hatırlıyorsunuz değil mi?

11. Sosyal medyada onları engelleyin veya ihtiyaç varsa ara verin

Günümüzde neredeyse herkesin bir Instagram hesabı var. Eğer bu bir gösterge ise, sosyal medya bu noktada bir stres etkeni olarak hizmet edebilir, özellikle de onlarla bir sürü anı yarattıysanız, bağlantılarınız/arkadaşlarınızla sosyal medyada paylaştığınız anılar.

Bunun gibi tetikleyicilere ihtiyacınız yok. Bunlar yalnızca kendinizi nostaljik hissetmenize neden olacak ve sevdiğiniz birinden (partnerinizden) ayrılma kararınızdan vazgeçecektir. 

12. Kendinize yas tutma izni verin 

Yukarıda tartışılan tüm noktalara rağmen, muhtemelen partnerinizden uzaklaşırken hiçbir şey hissetmemeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Her zaman bu kadar basit değildir.

Bazen kendinizi kötü hissedersiniz ve hatta kendinize doğru şeyi yapıp yapmadığınızı sorarsınız. Bu noktada keder hissetmenizde sorun yok.

Bunu hissetmenize izin verin. Doğru kişiyle tanıştığınızda birini tekrar sevebileceğinizi kanıtlar. Ancak emin olun ki acınız, bu yolculuğun tamamlanması için atmanız gereken tüm adımları atmanıza engel değil.

13. Sevdiğiniz birine güvenin

Bunaltıcı olabilir ve bu noktada güvenebileceğiniz birine açılmanız gerekebilir. Bir arkadaş, kardeş, ebeveyn veya aile üyesi olabilir.

Sadece kiminle konuştuğunuza dikkat edin ve her ikisinin de mantıklı olduğundan ve duygusal tarafsızlık uygulama kararınızı yargılamadığından emin olun.

Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı öğrenme yolculuğunuz zaten yeterince stresli. Biriyle konuşmak tedavi edici olsa da, sahnede fazladan yargılayıcı bir kişiye ihtiyacınız yoktur. 

14. Ona zaman tanıyın

Partnerinize karşı geliştirdiğiniz duygular büyük olasılıkla dev bir kar topuna sarılmayacak ve öğle sıcağında sönüp gitmeyecektir. Tamamen bittiğini söyleyebilmeniz biraz zaman alabilir.

İhtiyacınız kadar zaman ayırın ve kendinizi kimseyle karşılaştırmaya çalışmayın. Farklı insanlar bir ilişkiden kopmaya farklı şekillerde tepki verirler. Bu nedenle, sizinkinin tamamlanması çok daha fazla zaman alıyormuş gibi göründüğünde lütfen kendinizi hırpalamayın . 

15. Bir daha asla geri dönmemeye kararlı olun

Çok geçmeden, az önce ayırdığınız partneriniz sizi arayabilir. Sizi bir şekilde sosyal medyada bulabilirler ve oraya buraya rastgele “Yetişmek isterim” diye bırakabilirler. Bu hilelere kanmak istemezsin.

Kim olduğuna bağlı olarak eski partneriniz itirafta bulunabilir ve sizinle tekrar bir araya gelmek istediğini söyleyebilir. Hatta size ne kadar değiştiklerini bile göstermeye başlayabilirler.

Değişmiş olsalar da, bu konuda bahis oynamak istemezsiniz. En iyisi çekip gitmeniz, asla arkanıza bakmamanız ve geleceğinizdeki sınırsız olasılıklara doğru ilerlemenizdir.

16. Kendinize şefkat gösterin

Duygusal kopma sürecinin ortasında kendinize karşı nazik ve anlayışlı olmanız çok önemlidir. Suçluluk, üzüntü ve şüphe gibi çeşitli duyguları deneyimlemenin normal olduğunu kabul edin.

Kendine şefkat, benzer durumdaki yakın bir arkadaşınıza sunabileceğiniz nezaket ve desteği kendinize göstermeyi içerebilir. Bu, birinden ayrılmanın getirdiği duygusal zorlukları daha etkili bir şekilde aşmanıza yardımcı olabilir.

17. Kişisel gelişim hedefleri belirleyin

Birinden duygusal olarak uzaklaştığınızda, bu fırsatı kişisel gelişiminize ve gelişiminize odaklanmak için kullanın. Kariyeriniz, eğitiminiz, hobileriniz veya fitness ile ilgili olsun, kendinize özel hedefler belirleyin.

Enerjinizi kişisel gelişime kanalize etmek yalnızca kendinize olan saygınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda o kişiye olan önceki bağlılığınızdan bağımsız olarak bir amaç ve tatmin duygusu da sağlar. 

Sık sorulan sorular

Sevdiğiniz birinden ayrılmak zor olabilir ve kişi bunu başarmakta zorlanabilir. Burada, ilişkide tarafsızlık, bunun neden zor olduğu ve duygularınıza karşılık vermeyen birinden ayrılma stratejileri hakkında bazı genel soruları yanıtladık.

• Birinden ayrılmak neden bu kadar zor?

Birinden ayrılmak, zamanla oluşan duygusal bağlar nedeniyle zorlayıcı olabilir. Paylaşılan anılar, aşk ve bağımlılık, vazgeçmeyi zorlaştırarak acıya ve yalnızlık korkusuna neden olur.

• Aşık olduğunuzda nasıl ayrılırsınız?

Aşkta ayrılmak, sınırlar koymayı, kişisel bakımı ve destek aramayı içerir. Duygusal bağlılığı kademeli olarak azaltmak için kişisel gelişime, hobilere ve teması sınırlamaya odaklanın.

• İnsanlar nasıl bu kadar çabuk ayrışabiliyor?

Hızlı ayrılma tipik olarak başa çıkma mekanizmalarından veya önceki deneyimlerden kaynaklanır. Duygusal dayanıklılık, dikkat dağıtıcı şeyler ve destek sistemleri insanların hızla uzaklaşmasına yardımcı olabilir.

• Seni sevmeyen birinden nasıl ayrılırsın?

Seni sevmeyen birinden ayrılmak, kendine şefkat ve kabullenmeyi gerektirir. Enerjinizi kişisel gelişime, ilgi alanlarınıza ve duygularınıza karşılık veren ilişkilere yönlendirerek, kademeli olarak ayrılmanıza izin verin.

Götürmek

Sevdiğiniz birinden nasıl ayrılacağınızı ve ona bağlı kalmayı bırakacağınız noktaya gelmeyi öğrenme yolculuğu uzun, zorlu ve sonuçta ödüllendirici olabilir. Bu makalede ele aldığımız tarafsızlığı öğrenme adımlarını izleyin ve kendinize zaman tanıyın.

Psikolog ve Koç Silvana Mici ayrıca şunu belirtiyor:

Zor olsa da , bir kişiden duygusal olarak nasıl başarılı bir şekilde ayrılacağınızı öğrenmenin aslında gelecekte size çok daha fazla yardımcı olacağını lütfen unutmayın . Her şey sizin için ve sadece diğer kişiyi unutmak için değil.

Kendinizi bu süreçte zorlanırken bulursanız, çift danışmanlığına başvurmak değerli destek ve rehberlik sağlayabilir. Konuştuğumuz her şeyi takip edersen muhtemelen sorun olmayacak.