Bir İlişkide Kafanız Karışıksa Yapmanız Gereken 11 Şey

Son zamanlarda ilişkiniz konusunda kafanız mı karıştı?

İlişki karmaşası sinir bozucu olabilir. Belki de çıktığınız kişinin o kişi olup olmadığından emin değilsiniz ya da belki birkaç kez akşam yemeğine çıktığınız kişiyle nerede durduğunuzdan emin değilsiniz.

Senaryonuz ne olursa olsun, ilişkinizden emin değilseniz endişelerinizi gidermek için yapabileceğiniz şeyler var. 

Ne tür bir aşk arıyorsunuz?

İlişkilerle ilgili süregelen kafa karışıklığıyla uğraşıyorsanız, ne tür bir aşk aradığınızı değerlendirmeye zaman ayırmamış olabilirsiniz.

Kalıcı bir bağlılık arıyorsanız, belki de yalnızca gündelik ilişkilerle ilgilenen insanlarla eşleşiyorsunuzdur .

Eğer durum buysa, sırf flört ettiğiniz insanlardan farklı bir yerde olduğunuz için bir ilişkide kafanız karışıyor olabilir.

Öte yandan, ilişkilere girmek için de acele ediyor olabilirsiniz. Kalıcı sevgi ve bağlılık bulmaya o kadar kararlıysanız , ilişkileri zorlamaya çalışıyorsanız, bu durum yanlış partnere yerleşmenize ve ilişkiniz konusunda kafanızın karışmasına neden olabilir.

Kalıcı bir taahhüt arıyorsanız sabırlı olmanız ve sürecin biraz zaman alabileceğini kabul etmeniz önemlidir.

İlişkilerde bazı çelişkili duygular hissedebilirsiniz, ancak bu, kim olduğunuzu ve bir partnerden ne istediğinizi keşfetmenin bir parçasıdır.

Göz önünde bulundurulması gereken bir diğer önemli nokta, aşkı sadece arkadaşlık biçiminde mi aradığınızdır. Arkadaşlara karşı platonik aşkı deneyimlemek tamamen mümkündür.

Eğer peşinde olduğunuz aşk türü buysa, boş zamanınızın önemli bir kısmını birlikte geçirmek istiyor olabilirsiniz ancak bu kişiyle herhangi bir cinsel veya romantik ilginiz yok. Bazen platonik aşkı romantik aşkla karıştırabilirsiniz, bu da karışık duygulara yol açabilir.

Belki de platonik aşkı sadece yakın arkadaşlık şeklinde deneyimlemekle yetiniyorsunuz. 

Bir ilişkide kafa karışıklığı ne anlama gelir?

Bazen, ne tür bir ilişki istediğiniz konusunda net olsanız bile, yine de kafa karışıklığını hissedebilirsiniz. Bazen sevgiyi mi yoksa sadece kaosu mu deneyimlediğinizi söyleyemeyebilirsiniz.

Psikolog Mert Şeker’e göre ,

İlişkilerde karışıklık, bireyler arasındaki duygusal, sosyal ve iletişimsel dinamiklerin belirsizlik, karmaşıklık ve belirsizlik ile karakterize edildiği bir durumu tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bireyler arasındaki roller ve sorumluluklar açıkça tanımlanmadığında kafa karışıklığı genellikle daha fazla olur ve bu durum duygusal güvensizliğe, kaygıya, çatışmaya ve tatminsizliğe yol açabilir.

“Neden birine karşı hislerim konusunda kafam karıştı?” diye merak ediyorum. Aşık olup olmadığınızı, birine karşı yalnızca karışık duygulara sahip olup olmadığınızı veya bir ilişkide duygusal olarak kafanızın karışıp karışmadığını belirlemek için değerlendirmeniz gereken bazı şeyler şunlardır.

• Bu kişiye kendinizi yakın hissediyor musunuz?

İlişkinizde karışık duygular varsa, bu kişiye ne kadar yakın hissettiğinizi değerlendirin.

Bu kişiye karşı sevgi geliştiriyorsanız veya aşıksanız, ona karşı derin bir yakınlık hissetmelisiniz, bu duyguda düşüncelerinizi ve duygularınızı onunla paylaşmak istersiniz.

Duygularınızda bazı dalgalanmalar olabilir ama genel olarak aşıksanız yakınlık ve bağlılık duygularınız zamanla sabit kalacaktır.

• Bu kişinin kim olduğuna dair önemli derecede olumlu hisleriniz var mı?

Arkadaşlık söz konusu olduğunda, birinin olumlu niteliklerine hayran olabiliriz, ancak sevgide bu çok daha derindir ve kendinizi bu kişinin tüm özellikleri hakkında olumlu hissederken bulursunuz.

Örneğin partnerinizin tuhaflıklarına ve benzersiz kişilik özelliklerine aşık olabilirsiniz. Kendinizi oldukça aşık hissediyorsanız, büyük ihtimalle bu aşktır.

Öte yandan partnerinize karşı derin bir büyü duygusu hissetmiyorsanız, kafa karışıklığı yaşıyor olabilirsiniz ve bu kişi sizin için doğru olmayabilir.

• Bu kişiyle ortak noktalarınız var mı? 

Aşk konusunda kafanızın karıştığını düşünüyorsanız, çıktığınız kişiyle ortak noktalarınızın olup olmadığını analiz etmenin zamanı geldi. Gerçekten de sağlıklı ilişkileri olan kişilerin farklı ilgi alanları olabilir, ancak değerleriniz genel olarak benzer olmalıdır.

Bazı anlaşmazlıklarınız olabilir ama her konuda anlaşamıyorsanız aşk mümkün olmayabilir. Çocuklar ve evlilik konusunda da benzer hedefleriniz olmalı.

Bir ilişkide kafanızın karıştığını hissediyorsanız, bunun nedeni sizin ve partnerinizin hiçbir ortak yönünün olmaması olabilir.

Kafa karıştırıcı bir ilişki içinde olduğunuzun 7 göze çarpan işareti

Bir ilişkinin yürümesini isteseniz bile, kafa karıştırıcı bir ilişki içinde olabilirsiniz. İşte 7 önemli işaret:

1. Aşırı analize önemli miktarda zaman harcıyorsunuz

Kafa karıştırıcı bir ilişki içindeyseniz partnerinizin ne hissettiğinden emin olamayabilirsiniz, bu da kaygı yaşamanıza ve ilişkiyi sorgulamanıza neden olabilir.

Partnerinizin eylemleri ve davranışları üzerinde derinlemesine düşünerek saatler harcayabilir ve partnerinizin gerçekten sizinle ilgilenip ilgilenmediğini belirlemeye çalışarak konuşmaları kafanızda tekrar tekrar canlandırabilirsiniz.

2. Kendiniz olamayacağınızı hissediyorsunuz

Partnerinizin yanında nasıl davrandığınız konusunda endişeleniyorsanız, bu ilişkide bir kafa karışıklığının işareti olabilir.

Partnerinizin sizi olduğunuz gibi kabul etmeyeceğinden endişe duyabilirsiniz, bu yüzden kendinizin bazı yönlerini saklamaya başlarsınız. Sonuçta, gardınızı düşürmeniz ve partnerinizle kendinizi özgürce ifade etmeniz konusunda kendinizi rahat hissetmelisiniz.

Psikolog Mert Şeker şunları söylüyor:

Bir ilişkide kendini tanıyamamak kafa karışıklığına yol açabilir, kişinin kendi kimliği ve duygusal durumu hakkında belirsizlik yaşaması söz konusu olabilir. Bu, ilişkideki bir kişi kendi değerlerini, ihtiyaçlarını veya hedeflerini bastırmaya zorlandığını hissettiğinde veya partnerinin beklentileri doğrultusunda değişiklikler yapmak zorunda kaldığında ortaya çıkabilir.

Bu tür kafa karışıklığı kişinin özgüvenini zedeleyebilir, duygusal sıkıntı, kaygı ve özgüven eksikliği gibi sorunlara yol açabilir.

3. Birlikte vakit geçirmekten keyif almıyormuş gibi hissediyorsunuz

Partnerinizle vakit geçirmekten çekiniyorsanız veya birlikte eğlenemediğinizi düşünüyorsanız, kafa karıştırıcı bir ilişki içinde olabilirsiniz.

Sevdiğiniz biriyle geçirilen zaman keyifli olmalı ve kendinizi iyi vakit geçirmek için zorluyormuş gibi hissetmemelisiniz.

 Çıktığınız kişiyle vakit geçirmekten hoşlanmıyorsanız, uyumlu olmayabilirsiniz veya yeterince ortak ilgi alanlarınız olmayabilir, bu da bir ilişkide iyiye işaret değildir.

Birlikte vakit geçirmekten hoşlanmıyorsanız, partnerinizle “numara yapıyormuşsunuz” gibi hissedebilirsiniz ve bu aslında ilişkiniz konusunda kafanızın karışık olduğunu gösterir.

4. İlişkiniz drama merkezli

Bazen bir ilişkinin çekiciliği tamamen heyecana dayanır ve drama her şeyi heyecanlı tutabilir.

Belki partneriniz geçmiş bir sevgilisiyle drama yaşıyor ve size danışman ve destek kaynağı olarak geliyor. Veya belki de son derece kişisel bir durumla uğraşıyorsunuz ve partneriniz bir destek kaynağı.

Durum ne olursa olsun, eğer ilişkiniz dramatik bir şekilde gelişiyorsa, ilişkiniz konusunda kafanız karışabilir çünkü bu aşkla ilgili değil, çatışma yoluyla kurduğunuz karşılıklı bağlantıyla ilgilidir.

Sağlıklı veya sağlıksız bir ilişki içinde olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olacak göze çarpan işaretleri aramalısınız . Ancak doğru bir analizden sonra haklı bir sonuca varabilirsiniz.

5. Partnerinizi düzeltmeye mecbur hissediyorsunuz

Aşk konusunda kafa karışıklığının bir başka işareti de, partnerinizi düzeltmeniz veya onu kurtarmanız gerektiğine ikna olmanızdır. Belki partneriniz depresyondadır ya da çok kötü bir kişisel durumla uğraşmaktadır.

Partnerinizi bu durum karşısında beslemek için devreye girdiğinizi varsayalım. Bu durumda, partnerinize gerçekten sevgi duymak yerine, hayatınızdaki başka birini koruma yönündeki çocukluk ihtiyacınızı karşılıyor olabilirsiniz.

İlişkiniz partnerinizin bazı talihsiz durumları çözmesine yardımcı olmanız etrafında dönüyorsa, ilişkinizde karışık duygularla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.

Psikolog Mert Şeker şunları belirledi:

Bir ilişkide gerçek aşkı hissetmek yerine, çocuklukta karşılanmayan duygusal ihtiyaçları bir partner aracılığıyla karşılamaya çalıştığınızı anlamanızı sağlayacak bazı göstergeler olabilir. Bu, partnerinizle olan ilişkinizin bağımlılık benzeri bir nitelik taşıdığını, onun desteği ve ilgisi olmadan kendinizi eksik hissettiğinizi fark etmenizle başlayabilir.

Bu aynı zamanda ilişkinizin sürekli onay ve sevgi aradığınız ancak gerçek bir bağ kuramadığınız bir ilişki olduğunun farkına varılmasıyla da belirlenebilir. Başka birinin desteği olmadan kendinizi eksik hissettiğinizde, bu geçmiş duygusal yetersizliklerinizin izlerini taşıdığınızın göstergesi olabilir.

6. İletişim bozulması

Açık ve net iletişim eksikliği, herhangi bir ilişkide önemli bir tehlike işaretidir. Siz ve partneriniz düşüncelerinizi, duygularınızı ve beklentilerinizi etkili bir şekilde iletmek için çabalıyorsanız, bu durum kafa karışıklığına ve yanlış anlamalara yol açabilir. 

Kendinizi sürekli olarak birbirinizin eylemlerini veya niyetlerini yanlış yorumlarken bulabilirsiniz, bu da hayal kırıklığına ve ilişkide nerede durduğunuz konusunda belirsizliğe yol açabilir.

7. Karışık sinyaller

Kafa karıştırıcı bir ilişkinin başka bir işareti de partnerinizin karışık sinyaller göndermesi veya tutarsız davranmasıdır. Bir an şefkatli olup bir sonraki an mesafeli olmak ya da sevgisini ve bağlılığını sözel olarak ifade edip eylemlerini tamamlamamak gibi çelişkili davranışlar sergileyebilirler. 

Bu karışık sinyaller kafanızın karışmasına ve ilişkinizin gerçek doğası konusunda emin olamamanıza neden olabilir, bu da duygusal kargaşaya ve partnerinizin niyetleri konusunda belirsizliğe neden olabilir.

Bir ilişkide kafanız karışıyorsa yapmanız gereken 11 şey

İlişkinizle ilgili kafanızın karıştığını kabul ettiyseniz durumu düzeltmek için atabileceğiniz adımlar var.

Peki, bir ilişkide kafanız karıştığında ne yapmalısınız? Bir ilişkideki karışıklıkla nasıl başa çıkılır? Aşağıdaki beş ipucu, partnerinizle ilgili karışık duygularla nasıl başa çıkacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir:

1. İşlere zaman tanıyın

Ne demişler, “Zaman her şeyin ilacıdır.” Nispeten yeni bir ilişki içindeyseniz ve karışık duygular yaşıyorsanız bu normal olabilir.

Sevgilinizi tanımak ve gerçek bir bağlantınızın yanı sıra ortak ilgi alanlarınız ve değerleriniz olup olmadığına karar vermek için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Şu anda ilişki konusunda kafa karışıklığı yaşıyorsanız, bazı şeylerin düzelmesi için birkaç ay verin.

Partnerinizin yanında hâlâ kendiniz olamadığınızı veya ortak hiçbir noktanızın olmadığını düşünüyorsanız, yola devam etme zamanı gelmiş olabilir.

2. Sevgilinizle konuşun

Bir ilişkide kafanızın karıştığını hissediyorsanız, partnerinizin de aynı karışık duyguları yaşaması ihtimali vardır. Otur ve konuş.

Bu basit bir yanlış anlama olabilir ve aynı fikirde olmak, karışık duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Bazen sadece konuşmaya zaman ayırıp birbirinizin düşüncelerini, arzularını ve ihtiyaçlarını anlayarak kafa karışıklığını çözebilirsiniz.

3. Kendi ilgi alanlarınızı ve arkadaşlıklarınızı sürdürün

İlişkiniz konusunda kafanız karışıyorsa, bu kişinin yaşam tarzınıza uyup uymadığından veya ilgi alanlarınızı paylaşıp paylaşmadığından emin olamıyor olabilirsiniz.

Tamamen ilişkinize odaklanmak yerine, arkadaşlıklarınızı geliştirmeye ve kendi ilgi alanlarınızın peşinden gitmeye mutlaka zaman ayırın. Bu , bu ilişkide hâlâ kendi kimliğinizi koruyup koruyamayacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir .

Partneriniz bazı faaliyetlerinizde size katılırsa, sandığınızdan daha fazla ortak noktanızın olduğunu bile öğrenebilirsiniz.

Öte yandan partnerinizin ilgi alanlarınızı desteklemediğini düşünüyorsanız bu ilişki size göre olmayabilir.

4. İlişkinizin sağlıklı olup olmadığını değerlendirin

Bir ilişkide kafanız karışıksa karışık duygularınız ilişkinin sağlıksız olmasından kaynaklanıyor olabilir. Durumun böyle olup olmadığını değerlendirmek için duraklayın.

Sağlıklı bir ilişkide siz ve partneriniz açık bir şekilde iletişim kurabilmeniz ve birbirinize saygılı olmanız gerekir.

Duygularınızı partnerinizle paylaşmaktan korkuyorsanız veya zorlu konuşmalar partnerinizin lakap takmasıyla ve aşağılayıcı yorumlarıyla sonuçlanıyorsa, ilişki sağlıklı değildir. Bu da artık yola devam etme zamanının geldiğini gösteriyor.

5. Duygularınızın normal olabileceğini kabul edin

İlişkinizin nereye gittiğinden emin değilseniz veya partnerinizin sizin için mükemmel bir eş olamayacağına dair endişeleriniz olsa da, aşk kafa karıştırıcı olabilir. Eğer ilişkinizde kafa karışıklığı yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaket gösterin.

Bazen romantik ilişkilerle birlikte gelebilecek normal duyguları yaşıyor olabilirsiniz.

Önceki dört adımı attıysanız ve ilişkinizin sağlıklı olduğunu ve partnerinizle ortak ilgi alanlarınızın olduğunu fark ettiyseniz, artık rahatlamanın ve sürecin tadını çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir.

Belki de kafa karışıklığınız aşırı düşünmenin bir sonucudur ve karışık duygularınızı gerçekte olduğundan daha büyük bir olaya dönüştürüyorsunuz. Aşk ödüllendirici olabilir, bu yüzden onu kaygı olmadan deneyimlemek için biraz zaman ayırın.

6. Duygularınızı düşünün

İlişkiyle ilgili kendi duygu ve düşüncelerinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Özellikle kafa karışıklığına neyin neden olduğunu ve bunun size nasıl hissettirdiğini düşünün. Günlük tutmak veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya terapistle konuşmak, kendi bakış açınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Psikolog Mert Şeker şunları belirtiyor:

Karmaşık bir ilişkide duyguları dikkate almanın birçok önemli faydası vardır. Birincisi, duyguları anlamak ve takdir etmek, bireyler arasındaki duygusal dinamikleri anlama ve çözümleme kapasitesini artırabilir.

İkincisi, duyguları takdir etmek insanların kendileriyle daha derin bir bağ kurmasını sağlayabilir. Kişinin kendi duygusal tepkilerini ve ihtiyaçlarını anlamak, kişisel gelişimi teşvik edebilir ve özgüvenini artırabilir. Son olarak, duyguları düşünmek ilişkideki sorunların çözümünde önemli bir adım olabilir.

7. Açık iletişim kurun

Partnerinizle kafa karışıklığınızla ilgili açık ve dürüst bir konuşma başlatın. Endişelerinizi, şüphelerinizi ve sorularınızı çatışmaya girmeden paylaşın. Açık ve samimi iletişim, ikinizin de birbirinizin bakış açısını anlamanıza ve altta yatan sorunları çözmenize yardımcı olabilir.

8. Perspektif arayın

İlişkinize dışarıdan bir bakış açısı kazandırmak için arkadaşlarınıza, ailenize veya bir terapiste ulaşın. Bazen tarafsız bir görüş, dikkate almadığınız yönlere ışık tutabilir veya duygularınızı doğrulamanıza yardımcı olabilir.

9. Sınırları belirleyin

Açık sınırlar oluşturmak, ilişkide istikrar ve netlik duygusu sağlayabilir. İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi partnerinize iletin ve onlara saygı duymasını ve onurlandırmasını sağlayın. Sınırlar daha sağlıklı bir dinamik yaratmaya ve kafa karışıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

10. Ara verin veya ara verin

Kafa karışıklığı devam ederse ve bunaltıcı hale gelirse, geçici bir mola vermeyi veya düşüncelerinizi ve duygularınızı toplamak için alan yaratmayı düşünün. Bu mola size ilişkiyi farklı bir perspektiften değerlendirme, duygu ve ihtiyaçlarınız konusunda netlik kazanma fırsatı sağlayabilir.

11. Sezginize güvenin

Sonuçta kendi sezgilerinize ve içgüdülerinize güvenin. Çözme çabalarınıza rağmen bir şey sürekli olarak yanlış veya kafa karıştırıcı geliyorsa, bu ilişkinin ihtiyaçlarınız ve değerlerinizle uyumlu olmadığının bir işareti olabilir. Kendinize ve muhakeme yeteneğinize güvenmek, sizi çıkarınıza en uygun kararları almaya yönlendirebilir.

Bir ilişkide kafa karışıklığı hissi hakkında daha fazla soru

Bir ilişkide kafa karışıklığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu bölüme göz atın:

• Aşk mı yoksa kafa karışıklığı mı?

Bazen duygularımız birbirine karışabilir ve bu ikisini birbirinden ayırmayı zorlaştırabilir. Kendini yansıtma ve iç gözlem, gerçek duygularınızı netleştirmenize yardımcı olabilir.

• Gelecekte bir ilişkide kafa karışıklığını nasıl önleyebilirim?

Gelecekteki ilişkilerde kafa karışıklığını önlemek için kişisel farkındalığa ve açık iletişime odaklanın. Sınırları belirleyin , ihtiyaçlarınızı ifade edin ve taahhütte bulunmadan önce uyumluluğu sağlayın.

• Bir ilişkideki karışıklık geçici olabilir mi?

Bir ilişkideki karışıklık gerçekten de geçici olabilir. Yanlış anlaşılmalar, stres veya kişisel sorunlardan dolayı ortaya çıkabilir. Açık diyalog, sabır ve zaman, karışıklığın çözülmesine ve netliğin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.

• Kafa karışıklığım bende duygusal sıkıntıya neden oluyorsa ne yapmalıyım?

Kafa karışıklığı duygusal sıkıntıya neden oluyorsa, zihinsel sağlığınıza öncelik verin. Güvenilir arkadaşlarınızdan, ailenizden veya profesyonellerden destek isteyin. Kişisel bakım faaliyetlerine katılın, perspektif kazanın ve gerekirse terapiyi düşünün.

• Kafa karışıklığımı partnerime aktarmalı mıyım?

İletişim çok önemlidir. Kafa karışıklığınızı partnerinizle paylaşmak anlayışı ve empatiyi geliştirir. Dürüst konuşmalar her iki tarafın da endişelerini dile getirmesine, netlik aramasına ve çözüme yönelik birlikte çalışmasına olanak tanır.

Götürmek

İlişkilerle ilgili bazı kafa karışıklıkları normaldir. Belki yakın arkadaşlık biçiminde platonik aşk arıyorsunuz ama romantizmi bulmak için kendinize baskı yapıyorsunuz.

Ya da belki de gerçek aşkı bulmaya o kadar odaklanmışsınız ki, ilişkilere koşuyorsunuz ve ilişkinin her detayını takıntı haline getiriyorsunuz. Bu senaryolardan herhangi biri ilişkilerde kafa karışıklığına yol açabilir.

Durumunuz ne olursa olsun, karışık duygularla uğraşıyorsanız kendinize biraz nezaket gösterin.

Durumu duraklatmak ve değerlendirmek için biraz zaman ayırın ve sürecin mümkün olduğunca tadını çıkarın.

İlişkinizle ilgili kafa karışıklığı yaşamaya devam ediyorsanız, partnerinizle oturup konuşun ve ilişkiyi değerlendirmek için biraz zaman ayırın.

Bu, fazla mesaiyle büyüdüğünü görebileceğin biri mi? Ortak noktalarınız var mı? Bu kişiyle vakit geçirmeyi sabırsızlıkla mı bekliyorsunuz?

Bu soruların cevapları evet ise, belki de ilişkinizle ilgili normal bir kafa karışıklığı yaşıyorsunuz demektir ve zamanla her şey düzelecektir.

Karışık duygularınız mevcut ilişkinizin size uygun olmadığını belirlemenize neden olsa bile bu, gerçek aşkı asla bulamayacağınız anlamına gelmez. Bir ilişkiden ne beklediğinizi belirlemenin bir parçası da çeşitli ilişkileri keşfetmektir, böylece neyi yapıp neyi sevmediğinizi öğrenebilirsiniz.

Mükemmel ilişkiyi hemen bulma konusunda baskı hissetmeden flört etmenin tadını çıkarmaya zaman ayırın.

Karışık duygular, normal bir ilişki karmaşası olabilir veya artık yola devam etme zamanının geldiğinin bir göstergesi olabilir.

Her iki durumda da mükemmel bir ilişkiye sahip olmak için kendinize çok fazla baskı uygulamadığınızdan emin olun. Romantik aşk arıyorsanız, zorlamadığınız sürece sizin için doğru aşk türü karşınıza çıkacaktır.