15 Narsist Metin Mesajına Örnekler ve Nasıl Cevap Verilir
İster kişisel ilişkilerde ister profesyonel ortamlarda olsun, bir narsistle etkileşimler karmaşık ve duygusal açıdan zorlayıcı bir çaba olabilir. Metin mesajlarındaki narsisistik özellikleri tanımak, bireylerin duygusal sağlıklarını korurken etkili bir şekilde yanıt vermelerini sağlayan değerli bir beceridir.
Bu tartışmada narsisistik metin mesajlarının bazı tipik örneklerini inceleyeceğiz ve empati ve iddialılıkla nasıl yanıt verileceği konusunda rehberlik sunacağız.
Bu dinamikleri anlamak, bireylerin narsisistik davranışların lekelediği ilişkilerde daha sağlıklı sınırlar ve iletişim sürdürmelerine yardımcı olabilir.
Partnerinizden aldığınız kısa mesajlardan dolayı kafanız mı karıştı? Sizi boş ve içi boş hissetmenize mi neden oluyorlar? Sürekli olarak yumurta kabuklarının üzerinde yürüyorsanız ve onları ikinci kez tahmin etmeye çalışıyorsanız, narsist metin mesajlarının örnekleriyle karşı karşıya olabilirsiniz.
Bir narsistin bazı metin alışkanlıkları nelerdir?
Narsistlerle kazanamayabilirsin ama saygısızlığa uğramayı reddedebilirsin. Durumun ne zaman böyle olduğunu bileceksiniz çünkü narsist metin mesajları örnekleri onların gerçekte kim olduklarını açığa çıkarıyor. Kelimeler gönderildikten sonra kaçmak mümkün değildir.
Psikolog Nina Brown’ın Bencil Çocuklar adlı kitabında narsistlerin “olgunlaşmamış, gerçekçi olmayan ve tamamen kendi çıkarlarına hizmet eden” kişiler olduğunu açıkladığı gibi. Ne yazık ki narsisizm, travmaya karşı bir savunma mekanizması olarak sıklıkla ailelerden geçiyor. Dolayısıyla narsist mesajlaşma alışkanlıkları ana konu olarak onların etrafında dönüyor.
Narsistlerin kendilerini önemli hissetmeleri için sevginize ve ilginize ihtiyaçları vardır. Bu olmazsa, seni geri getirmek için ya sinirlenirler ya da cazibeye kapılırlar. Bu nedenle, bir narsistin ilişki metinleri sıklıkla açıkça aşk dolu olmak ile var olmamak arasında gidip gelebilir.
İnanılmaz derecede bencil oldukları için narsistlerin duygularınızla hiçbir empatisi yoktur. Bu onların kibirli ve talepkar ya da sadece soğuk ve mesafeli görünmelerine neden olur. Tahmin edebileceğiniz gibi bu, narsist metin mesajlarındaki örnekler aracılığıyla ortaya çıkıyor.
Üzerinizdeki etkisi hem zarar verici hem de cesaret kırıcıdır. Daha da kötüsü, bunun sizin hatanızmış gibi görünmesini sağlarlar, bu da narsist mesajlaşma tarzlarının sizi şüphe etmenize ve hatta kendinizden nefret etmenize neden olduğu anlamına gelir.
Narsisizmin belirli bir ölçekte var olduğunu ve sağlıklı miktardaki narsisizmin bizi yataktan kaldırdığını belirtmekte fayda var. Sonuçta, örneğin iş görüşmelerini veya zor bir sınavı geçmek için kendimize inanmamız gerekiyor.
Bununla birlikte, nüfusun yalnızca %1’i narsistik kişilik bozukluğundan muzdaripken, yaklaşık 25 kişiden 1’i, yani 60 milyon insan, narsistik istismara maruz kalıyor . Bir psikolog tarafından incelenen makale, doğru terapi ve kendi kendine yardımla iyileşebileceğinizi açıklıyor.
Bir narsistle sohbet nasıldır?
Metin sohbetleri ve narsist metin mesajlarının örnekleri de dahil olmak üzere, bir narsistle yapılan herhangi bir konuşma tek taraflı hissettirir. Kendileri veya işleri yapma biçimleri hakkında konuşmak için sürekli olarak sözünüzü kesecekler. Esasen narsist mesajlaşma alışkanlıkları hikayelerini anlatma etrafında dönüyor.
Diğer taraftan, sessizce üstün görünen gizli narsistleri görüyorsunuz. Bu narsisizm örnekleriyle, kısa mesajlar sanki birdenbire, bağlam olmadan geliyormuş gibi hissedilecek.
Genel olarak bir narsistle yapılan tipik bir konuşma, bir yandan yüzeysel ya da maddi şeylere odaklanabilir. Öte yandan, sizi yargılarlar veya kendi düşünce tarzlarına göre yönlendirmeye çalışırlar.
Ancak narsisizmin altında büyük bir acı ve güvensizliğin yattığını da unutmayalım. Narsistlerin kendilerinden neden nefret ettiğine dair bu makalede alıntılandığı gibi , psikolog Ramani Durvasula bize narsisizmin kendini sevmekle değil, kendinden nefret etmekle ilgili olduğunu hatırlatıyor.
Bu, narsist metin mesajlarının örneklerini okurken empati kurmamıza yardımcı olabilir mi? Sonuçta, bir başkasının acısına ve ıstırabına şefkat duyduğumuzda tepki vermemek çok daha kolaydır.
Narsist kelime salatası örneğinin gerçek anlamını anlamak
Psikologlar , şizofreni hastalarında ortaya çıkan düzensiz konuşma kalıplarını ifade etmek için ” söz salatası ” terimini kullanırlar . Merriam-Webster makalesi ayrıca terimin anlaşılmaz dil anlamına gelecek şekilde ana akım haline geldiğini açıklıyor.
Esasen, “narsist kelime salatası”, genellikle döngüsel bir argüman içeren, karmakarışık cümlelerden oluşur. Bazen bu, narsist metin oyunlarını içerebilir, ancak bunlar daha önceden planlanmış olma eğilimindedir.
Bir “narsist kelime salatası”, narsistlerin deneyimlediği ani takla atmayı tasvir eder. İkisi de iktidardayken hayranlık duyulmak ve çekici olmak istiyor. Bu yüzden, sizi istediklerini yapmaya ve onlara tapmaya yönlendirmek için salata kelimesini kullanıyorlar .
Bir zihinsel bozukluğa dayalı kelime salatası örnekleri arasında “arabada yüzen sincapların öğle yemeği” yer alır. Bu ifade, halk dilinde narsistlere atıfta bulunmak için kullanıldığında, bu, gaz verme , suçlama veya teğete geçme anlamına gelme eğilimindedir.
Bu durumlarda, narsist metin mesajlarının örnekleri ya sizi bunların gerçekliğini kabul etmeye zorlar ya da diğer durumlarda sizi utandırır. Mesajlar yalan ve çarpıtmalarla dolu olduğu için kafanız karışıyor.
Narsist metin mesajlarına 15 örnek
Narsistlerle uğraşırken sadece narsist kelime salatası örneğiyle karşılaşmayacaksınız. Başkalarını kendi çıkarları doğrultusunda sömürmek için kullandıkları birkaç farklı taktik vardır.
1. “Ben, ben, ben” mesajı
Narsistin mesajlaşma tarzı öyledir ki her şey onlarla ilgilidir. Bu durumda, narsist metin mesajlarının örnekleri şöyle olabilir: “Beni şimdi ara”, “Harikayım çünkü yiyecekleri aldım” ve “Neden beni aramıyorsun – yanlış bir şey mi yaptım? Beni sevmiyor musun?”.
2. Bombardıman
Narsist metinler farklı formatlarda gelir. Tipik bir örnek, şu anda size ihtiyaç duydukları zamandır. Daha sonra size tam olarak aynı şeyi söyleyen bir dizi mesaj gönderecekler. Hatta belki de meşgul olduğunuzu fark etmeden sizi arka arkaya 15 kez arayabilir.
Bu durumda örnekler, “Beni şimdi arayabilir misiniz lütfen?”, “Seninle konuşmam gerekiyor”, “Telefonunun sorunu ne”, “Beni şimdi ara” vb. olabilir.
3. Bombalamayı seviyorum
Narsist metin mesajlarının diğer örnekleri biraz abartılı da olsa büyüleyici olabilir . Birinin sana muhteşem, güzel ve sensiz yaşayamayacaklarını söylemesi harika bir şey.
Genel olarak, birisi başkası olmadan yaşayamıyorsa, derin bir özgüven ve kendini onaylama sorunları yaşar. Psikolog Timothy Legg’in duygusal bağımlılık hakkındaki makalesinde açıkladığı gibi , tüm duygusal ihtiyaçlarınız için tamamen partnerinize güvenmek sağlıksızdır.
4. Dram
Narsistler dramayı severler çünkü bu onları ilgi odağı haline getirir. Mesela sizi gece yarısı bir kriz için arayabilir. Ancak krizlere verilen en tipik narsist tepki, mağduru oynamaktır.
Bu durumda “Hastanedeyim ama şu anda iyiyim”, “Kolumu hissedemiyorum ama endişelenmem gerektiğini düşünmüyorum, ne yapmalıyım?” gibi narsist metin mesajlarının örneklerini bekleyebilirsiniz. Ben?”, “Kötü bir haberim var ama bu konuda yapabileceğin hiçbir şey yok.”
5. Talepler
Narsistlerin dünyanın kendi etraflarında dönmesine ihtiyaç duyduklarını unutmayın. Ne yazık ki bu, narsist metinlerin hem kibirli hem de talepkar olabileceği anlamına geliyor.
Sizden bir şeyler talep eden narsist kısa mesaj örnekleri şöyle olabilir: “Şu anda 300 dolara ihtiyacım var ama söz veriyorum sana geri ödeyeceğim”, “Yarın beni havaalanından al” vb.
Tahmin edebileceğiniz gibi parayı bir daha asla göremeyeceksiniz ve muhtemelen karşılığında da sizi havaalanından almayacaklar.
6. Salata narsist kelimesi
Daha önce de belirtildiği gibi, “narsist kelime salatası” hem kafa karıştırıcıdır hem de çoğu zaman çarpık bir gerçeklik görüşüdür. Bu, psikologların bu terimi kullanma biçiminden farklıdır.
Bununla birlikte, narsist metin mesajlarının örneklerinin şu şekilde olmasını bekleyebilirsiniz: “Çok boğucusun ama seni seviyorum ve daha iyi anlaşabilmem için orada olmak için daha fazla çaba göstermen gerekiyor.”
Esasen amaç sizi suçlamaktır ve yanıt vermenin en iyi yolu gerçeklere bağlı kalmak veya onları görmezden gelmektir.
7. Sizi sarsmak
Narsist metin mesajlarının pek çok örneği, sizi yakın çevrelerine çekmeyi amaçlamaktadır. Seni gergin tutmayı seviyorlar.
“Az önce ne olduğunu asla tahmin edemezsin” veya “Az önce ne satın aldığımı sana anlatmak için sabırsızlanıyorum” gibi mesajlar bekleyebilirsiniz. Bunlar tek başına zararsız görünebilir, ancak bunları diğer tüm örneklere eklediğinizde sizi şaşırtabilirler.
8. Öfkelendirecek mesajlar
Bir narsistin mesajı bazen iyi ya da kötü olsun duygularınızı harekete geçirmeye çalışır. Örneğin size politikayla ilgili tartışmalı bir açıklama gönderebilirler.
Bir narsistin tartışma başlatmak için yazdığı mesaja yanıt vermediğinizde öfkeye kapılabilir. Eğer siz de kızgınsanız, yalnızca yangına yakıt katmış olursunuz. Bunun yerine onları görmezden gelmek veya daha sonra konuşabileceğinizi söylemek en iyisidir.
9. Sizi günlerce asılı bırakmak
Narsist kısa mesajlardan gelen duygusal istismar aklınızı kurcalayacak. Zamanla her şeyin senin hatan olduğunu hissedeceksin. Onların sefaletine senin sebep olduğuna seni inandırıyorlar.
Bu durumda, narsist metin mesajlarının örnekleri sıcaktan soğuğa doğru değişebilir. Bir dakika, hepsi aşk ve çekicilikle ilgili. Daha sonra günlerce, hatta haftalarca şebekeden çıkıyorlar. Amaç senin onlara geri dönmeni sağlamaktır.
10. Pasif-agresif
Gizli narsist mesajlarını unutmayalım. Bunlar daha incelikli ama aynı derecede zarar vericidir. Hâlâ ilgi istiyorlar ama bunu yaralı hayvanlar gibi davranarak elde ediyorlar.
Örneğin, “Beni artık sevmiyorsun” veya “Beni görmezden gelmen canımı acıtıyor” diyebilirler. Yine de onları görmezden gelecek ya da incitecek hiçbir şey yapmadın.
11. Seni aşağılamak
Bir narsistten gelen mesajlar genellikle sizi utandırır ve küçümser. Kıyafetlerinizi hatta arkadaşlarınızı bile eleştirebilirler. Bu sizi tehdit etmeye ve hakaret etmeye kadar gidebilir.
Bu durumda narsist kısa mesaj örnekleri imdadınıza yetişecek. Temel olarak, “Hayatını nasıl yöneteceğini bilmiyorsun, bu yüzden bana ihtiyacın var.”
12. Gaz Aydınlatma
Narsist metin mesajlarının gaslighting gibi duygusal istismarı sizi çıldırtabilir. Bu, 1938’de gösterime giren orijinal Gaz Işığı filminde karısının başına gelmişti.
Elbette herkes bu aşırılıklara gitmeyecek. Bununla birlikte, onların istediklerini yapmadığınızda ortaya çıkan tipik narsistik tepkiler genellikle gaz aydınlatmayı içerir . İşte o zaman gerçekleri çarpıtıp, kötü görünmeniz için yalan söylerler.
13. Gösteriş yapmak
Size ne kadar harika olduklarını söyleyen mesajlar aldınız mı? Belki şöyle bir şey olabilir: “Dün geceki konuşmada Tom’a haklı olduğumu gösterdim.” Alternatif olarak arabaları, evleri ya da diğer maddi şeyleri ile övünürler.
Bir narsistin gösterişli mesajına yanıt vermediğinizde, önce tekrarlama ve ardından öfkeyle karşılaşabilirsiniz. Onlara tapmanıza ihtiyaçları var ve anında tatmin edilmeye ihtiyaçları var.
14. Büyük harf kilidi aşırı yükü
Birden fazla büyük harf kilidi kullanmanıza gerek yoktur. Hiç kimse “BENİ ŞİMDİ ARAYIN” veya “BIKTIK” gibi mesajlar almaktan hoşlanmaz. Yine, bu bir ilgi çığlığı ve dünyadaki en önemli kişi olma ihtiyacıdır.
15. Aralıklı gölgelenme
Narsist metin oyunları bazen sizi gölgelemeyi de içerir. Hiçbir sebep yokken sizi engelliyorlar ve sosyal medyadan uzaklaştırıyorlar. Haftalar sonra yeniden bağlantı kurabilir ve size aşk bombası atabilirler.
Daha sonra “Kendime biraz zaman ayırdım ve artık seni sevdiğimi ve sana ihtiyacım olduğunu biliyorum” gibi narsist metin mesajları görebilirsiniz. Sen bu dünyadaki en muhteşem ve en güzel insansın.”
Ve cazibeyi arttırmak için size Bruno Mars’ın ‘Grenade’ şarkısının bağlantısını gönderecekler. Birisinin kendisi için ölmek istediğini duymayı kim istemez? Peki Grenade şarkı sözlerindeki narsist kim ?
16. Suçluluk duygusu
Narsistler sıklıkla başkalarını manipüle etmek için suçluluk duygusunu kullanırlar. “Beni hiç umursamıyorsun”, “Seni her zaman ilk sıraya koyuyorum ama bunu asla takdir etmiyorsun” veya “Sana ihtiyacım olduğunda yanımda olmadığın için çok kırıldım” gibi mesajlar gönderebilirler.
Bu mesajlar, yersiz olsa bile, onların duygularından sorumlu hissetmenizi sağlamayı amaçlamaktadır.
17. Üçgenleme
Üçgenleme, kıskançlığı veya rekabeti kışkırtmak için konuşmaya üçüncü bir tarafın dahil edilmesini içerir.
Bir narsist, “John benim şimdiye kadar tanıştığı en muhteşem insan olduğumu söyledi” veya “Samantha benim çok çekici olduğumu düşünüyor” gibi bir mesaj gönderebilir. Bu, kendinizi güvensiz hissetmenizi ve onların dikkatini çekmek için rekabet etmenizi sağlamaya yönelik bir girişimdir.
Narsist kısa mesajlarla baş etmenin 5 yolu
Narsistlerle uğraşmak zorlu olabilir ve onların metin mesajları genellikle manipülatif, benmerkezci veya savunmacı davranışlar sergiler.
Narsist metin mesajlarının örneklerini oluşturmak çok kolaydır. Sanki bu sosyal medya ve anlık mesajlaşma çağı narsistler için tasarlanmış gibi . Yine de aklı başında kalmak için yapabileceğiniz şeyler var.
1. Sınırları belirleyin
İster açık ister gizli narsist metin mesajlarıyla karşı karşıya olun, sizin için neyin sorun olmadığı konusunda net olmalısınız. Elbette bu, bir narsistle karşı karşıya olduğunuzu kabul ettiğinizi varsayar.
Size fikir vermesi için, onlara yalnızca normal çalışma saatleri dışında size mesaj göndermelerini de hızlı bir şekilde söyleyebilirsiniz. Bir kez daha, kibarca onlara gece yarısı arama istemediğinizi söyleyebilirsiniz.
2. Sakin ve sakin kalın
Bir narsistin kısa mesajlarıyla uğraşırken duygusal soğukkanlılığınızı korumanız çok önemlidir. Narsistler genellikle duygusal bir tepki uyandırmak için kışkırtıcı bir dil veya manipülasyon kullanırlar. Dürtüsel tepki vermek yerine derin bir nefes alın ve mantıklı bir ses tonuyla yanıt verin.
Bir narsistin mesajına sakin bir şekilde nasıl yanıt vereceğinizi öğrenmek size gerçekten yardımcı olabilir.
Örneğin, eğer bir narsist asılsız suçlamalarda bulunarak öfkeyi kışkırtmaya çalışırsa, şöyle bir yanıt verin: “Bunu sakin ve gerçekçi bir şekilde tartışmayı tercih ederim. Kişisel saldırılar olmadan konuyu ele alalım.” Bu yaklaşım onların duygusal tepkilerinizden tatmin olmalarını engeller ve sohbetin daha verimli olmasını sağlar.
3. Yemlerini yemekten kaçının
Bir narsistin kısa mesajlarıyla uğraşırken, onların provokasyon veya manipülasyon tuzağına düşmekten kaçınmak çok önemlidir. Duygusal bir tepkiyi kışkırtmak için kışkırtıcı bir dil veya suçlamalar kullanabilirler.
Örneğin, bir narsist, “Her zaman her şeyi mahvediyorsun” derse, tartışmaya girmek yerine sakin bir şekilde şöyle yanıt verin: “Bunu tartışmaya açığım, ancak konuşmayı saygılı tutalım ve elimizdeki konuya odaklanalım.”
Yemden kaçınmak onların duygusal oyunlarına karışmanızı engeller ve tartışmanın verimli bir şekilde ilerlemesini sağlar.
4. “Ben” ifadelerini kullanın
“Ben” ifadelerini kullanmak, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı, duygularınızı sahiplenecek şekilde ifade etmek anlamına gelir.
Örneğin, “Beni her zaman berbat hissettiriyorsun” demek yerine, “Konuşmalarımız çatışmaya dönüştüğünde inciniyorum” diyebilirsiniz. Bu yaklaşım narsisti suçlamaktan kaçınır ve bakış açınızı ve duygularınızı paylaştığınızı açıkça ortaya koyar.
Suçlamayı önleyen bir dil kullanmak, daha sağlıklı iletişimi teşvik eder ve narsistin kendini saldırıya uğramış hissetmesini önlemeye yardımcı olabilir, savunmaya geçme veya durumu tırmandırma olasılığını azaltabilir.
5. Destek arayın
Bir narsistle uğraşmak duygusal açıdan yorucu olabilir. Rehberlik ve duygusal destek için arkadaşlarınıza, ailenize veya bir terapiste ulaşmak çok önemlidir. Narsisistik etkileşimlerle başa çıkmanız için size perspektif ve stratejiler sağlayabilirler.
Örneğin, narsist bir aile üyesinden incitici bir mesaj alırsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınızla bunun size nasıl hissettirdiği hakkında konuşabilirsiniz, bu süreçte içgörü ve rahatlık kazanabilirsiniz; bu, gelecekte bu tür durumları daha iyi yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Sık sorulan sorular
Narsist bir kişiyle nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilecek bazı acil soruların yanıtları:
- Ya narsist bana kısa mesaj göndermeyi bırakmazsa?
Narsist, sizin uzaklaşma çabalarınıza rağmen size kısa mesaj göndermeye devam ediyorsa, sınırlarınızı sıkı bir şekilde korumanız çok önemlidir.
Alan ihtiyacınızı belirten ve sınırlarınıza saygı göstermelerini talep eden kısa bir mesajla yanıt verebilirsiniz. Mesajlar devam ederse numaralarını engellemeyi veya durum kötüleşirse yasal tavsiye almayı düşünün.
Ya narsistten korkarsam?
Manipülatif veya istismarcı davranışlarından dolayı narsistten korkuyorsanız güvenliğinize öncelik verin. Destek ve rehberlik için güvendiğiniz bir arkadaşınıza, aile üyenize veya aile içi şiddet yardım hattına ulaşın.
Bir güvenlik planı oluşturun, ilgili tüm etkileşimleri belgeleyin ve korumanızı sağlamak için gerekirse kolluk kuvvetlerini veya yasal yetkilileri dahil etmeyi düşünün.
- Narsistler hangi ifadeleri kullanır?
Narsistler sıklıkla başkalarını manipüle eden veya kontrol eden ifadeler kullanırlar:
- Gaslighting: Algılarınızdan şüphe duymanızı sağlayacak şekilde gerçekliği inkar etmek veya çarpıtmak.
- Aşk bombardımanı: Kontrolü ele geçirmek için aşırı dalkavukluk ve sevgi.
- Suçu kaydırma: Eylemlerinin sorumluluğunu başkalarına kaydırmak.
- Yansıtma: Başkalarını kendilerinin sergilediği özellikler veya davranışlar nedeniyle suçlamak.
- Sessiz muamele: Bir ceza biçimi olarak görmezden gelinmesi veya dikkatin geri çekilmesi.
- Narsist bir sohbete örnek nedir?
Narsist bir konuşmada narsist tartışmayı tekeline alabilir, duygularınızı göz ardı edebilir veya sürekli övgü arayabilir.
Örneğin, karşılaştığınız bir sorunu dile getirdiğinizde, “Yaşadıklarımla karşılaştırıldığında bu hiçbir şey” şeklinde yanıt verebilir, konuşmayı kendilerine ve deneyimlerine odaklamaya yönlendirerek endişelerinizi azaltabilir.
- Bir narsist sizi her gün arayacak mı?
Bir narsistin sizi her gün arayıp aramaması kişiye ve hedeflerine bağlıdır. Bazı narsistler, kontrolü sürdürmenin ve onaylanmanın bir yolu olarak günlük temasa girebilirken, diğerleri aşırı ilgi ve geri çekilme arasında geçiş yapabilir.
Daha sağlıklı bir ilişki sürdürmek veya refahınız için gerekirse bağlantıyı kesmek için sınırlar oluşturmak ve iletişim sıklığıyla ilgili ihtiyaçlarınızı iletmek önemlidir .
Son düşünceler
Narsist metin mesajları almak zorlu bir deneyim olabilir; çoğu zaman bireyleri incinmiş, hüsrana uğramış veya manipüle edilmiş hissettirir. Narsisizmle baş etmenin dayanıklılık ve öz bakım gerektirdiğini hatırlamak çok önemlidir. Bu mesajlara kararlılıkla, kendinizle empati kurarak ve sağlıklı sınırların bilgisiyle yanıt vermek çok önemlidir.
Narsisistik mesajların tipik kalıplarını tanıyarak ve daha önce bahsedilen stratejileri kullanarak duygusal sağlığınızı koruyabilir ve daha sağlıklı ilişkiler sürdürebilirsiniz.
Arkadaşlardan, aileden veya profesyonellerden destek almanın narsist davranışlarla baş etmede değerli bir kaynak olduğunu unutmayın. Sonuçta, bu karmaşık kişilerarası dinamiklerle yüzleşirken kendi zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek çok önemlidir.
