Bir İlişkide Nasıl Geri Çekilir: 15 Hassas Yol

Romantizm karmaşık olabilir ve ilişkinizden her zaman istediğinizi alamayabilirsiniz. Sonuç olarak, bir ilişkiyi nasıl geri çekeceğinizi ve en önemlisi birisini ona zarar vermeden hayatınızdan nasıl çıkaracağınızı öğrenmeniz gerekebilir.

Ancak bir ilişkiden geri çekilmek, Romeo ve Juliet’in ünlü hikâyesinde anlatıldığı gibi her zaman kolay değildir. Bir şeyleri bitirmeye karar verseniz bile birinin gözlerinin içine bakıp ona artık aşık olmadığınızı söylemek zordur.

Büyük olasılıkla gölgelenmenin bu kadar yaygınlaşmasının nedeni budur. İletişimimizin büyük bir kısmı ekranlar aracılığıyla gerçekleştiğinden, bir ilişkiyi mesaj atmadan bitirmek mümkün. Artık tuhaf özürler dilemeyi düşünmenize gerek yok. Çok kolay, değil mi? 

Şaşırtıcı bir şekilde, bir ilişkiden diğerine zarar vermeden nasıl geri adım atılacağını düşünen tek kişi siz olmayabilirsiniz. Bu konuyla ilgili yakın zamanda yapılan bir araştırma , Amerikalı yetişkinlerin yüzde 32’ye varan oranda aşk hayatlarının bir noktasında hayalet olduğunu ortaya çıkardı.  

Ancak bir ilişkiden Fransa’dan izin almak kolaylıkla korkaklık olarak yorumlanabilir. Eğer bir ilişkiniz varsa, bir zamanlar bu kişiyi onunla vakit geçirecek kadar sevmişsinizdir. Bu nedenle yüz yüze konuşmak, onlara göstermeyi düşünmeniz gereken temel nezaketlerden biridir. 

İyi bir insan olduğunuzu ve bazen hayatın kendiliğinden gerçekleştiğini anlıyoruz. Bu nedenle, birinden onu incitmeden nasıl ayrılacağınız aşağıda açıklanmıştır .

Bir ilişkiyi incitmeden geri çekmenin 15 yolu

Bir ilişkide geri adım atmanız gerektiğinin işaretlerini tespit ettikten sonra, bir sonraki göreviniz bunu yapmanın en diplomatik yolunu bulmaktır, böylece partnerinizi ömür boyu yaralamazsınız. 

Bir ilişkide bu şekilde geri çekilebilir. 

1. Meşgul kalın

Beğendiğiniz birinden nasıl vazgeçeceğinizi anladığınızda, zamanınızı ayıracak başka bir şey bulmak, atmanız gereken ilk mantıklı adımdır. 

Nerede olduğunuz, nereye gittiğiniz veya neler olup bittiği konusunda her zaman çok fazla endişeleniyorsanız, dikkatinizi ilişkiden uzaklaştıracak bir şeyler bulun.

Bu ilişkiden kurtulmanın en iyi ilacı meşgul olmaktır. Bir kitabın içinde kaybolun, spor salonuna gidin, yeni arkadaşlar edinin ve yeni hobiler edinin. Bu fikre açıksanız bir ilişki terapistiyle görüşmeyi düşünün. 

Kendinizi diğer üretken ilişkilerle ve insanlarla çevreleyin, böylece yakında eski sevgiliniz artık tüm dünyanızın merkezi gibi görünmez. 

2. Kendinize odaklanın

Lisanslı Profesyonel Danışman ve İlişki Koçu Christiana Njoku’ya göre , 

Bir ilişkiden çekilme kararı gerçekten zor bir şey olabilir, ancak kararınızı verdiğiniz an, dikkatinizi bundan uzaklaştırıp kendinize odaklanmanın zamanı gelmiştir.

Artık hayatınızı yeni insanlara ve deneyimlere açtığınıza göre odaklanacak bir hedef de bulun. Bunun, sizi her gün zorlamaya devam etmeniz için size meydan okuyan ve ilham veren bir hedef olmasına izin verin. Kişisel hırslar, enerjinizi açığa çıkarmanız için size başka bir yol sunar.

Bunlar kariyer, finansal, iş veya kişisel gelişim hedefleri olabilir. Gelirinizi artırmak, kurumsal basamakları tırmanmak veya eğitiminizi ilerletmek için bu fırsatı değerlendirmeyi düşünün. Araştırmalar, hedeflerinize odaklanmanın zihinsel sağlığınızı iyileştirdiğini kanıtladı . 

Gözünüzü ödülden ayırmayın ve ulaşamayacağınız şeyleri kontrol etmeye çalışmak yerine ilişkinizdeki sorunların kendi kendine çözülmesine izin verin.

3. Zayıf yönleriniz üzerinde çalışın

Bir ilişkiyi nasıl geri çekeceğinizi anladığınızda, aşırılıklarınız üzerinde çalışmaya zaman ayırın. Kendinizi kontrol etmekte zorlandığınızı biliyorsanız, iletişim becerileriniz üzerinde çalışmanın tam zamanıdır , böylece sonunda onlarla konuştuğunuzda ‘çaresiz’ görünmezsiniz.

Bir ilişkide nasıl geri çekileceğinizi öğrenmenin daha kolay olacağı anlar olabilir, örneğin üzgün olmadığınız zamanlar. Ancak yalnız olduğunuzda daha zor olacaktır, bu nedenle aranıza fiziksel mesafe koymak asla eskimeyecek bir stratejidir.

4. Sosyal medyada onları takip etmeyi bırakın

Evet, bu garip görünüyor ama gerçekten işe yarıyor. Şimdilik sevgilinizi sosyal medyada takip etmekten kaçının. Snapchat, Instagram ve Facebook’a ara verin. İlişkinizden çekilmek istiyorsanız onlara internette biraz yer verin.

Bir ilişki içinde olmak hayatla etkileşim şeklinizi değiştirebilir. Dikkatli olmazsanız, kısa sürede partnerinizin hayatında, hatta sosyal medyada bile kaybolabilirsiniz. Bu nedenle, ilişkiye fiziksel olarak ara verdiğinizde onları çevrimiçi takip etmeye başvurabilirsiniz. 

İşte olay şu. İletişim ve etkileşim (bu koşullar altında) ister fiziksel ister sanal olsun güçlüdür. Sosyal medyada hayatlarıyla ilgili güncellemeleri sürekli takip etmek sizde nostaljik bir his bırakacaktır. 

Bütün hayatını onların peşinden koşarak mı geçirmek istiyorsun? 

5. Sınırları belirleyin

Sürekli olarak yanıtlar arıyorsanız, partnerinizin peşine düşüyorsanız ya da daha da ileri gidiyorsanız, geri adım atmanın zamanı geldi. Bir ilişkiden uzaklaşırken kendinize sınırlar koymak çok önemlidir. 

Onları haftada kaç kez aramanıza izin veriliyor? Her gün işten sonra yine onların evine uğrayacak mısın? Haftada onlara mesaj atarak harcadığınız saatleri azaltacak mısınız? 

Kendinizi gerçekten bir ilişkiden uzaklaştırmak istiyorsanız, sınırları belirleme ve uygulama konusundaki zor işi yapmaya hazır olmalısınız. Siz güçlü kalmaya odaklanırken kısa bir süreliğine de olsa sizi takip etmelerine izin verin.

6. Sizi destekleyen bir arkadaşınızla konuşun

Bir ilişkiden geri çekilmek eğlenceli değil. Bu nedenle bunu yapmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. En yakın arkadaşlarınızdan bazılarıyla konuşun ve onları da planlarınıza dahil edin. Kötü günlerde onların duygusal desteğine , iyi iş çıkardığınızda ise cesaretlendirmeye ihtiyacınız olacak .

Bir erkekten uzaklaşmanın en iyi yolu onun hayatında olmadığı günleri hatırlamaktır. O zamanlar en iyi hayatını yaşıyordun, değil mi? 

7. Onlar olmadan daha iyi durumda olup olmayacağınızı değerlendirin

Ayrılmadan geri adım atmaya çalışırken yapmanız gereken ilk şeylerden biri niyetinizi değerlendirmektir. Pek çok şeyde başarısız olmamızın nedenlerinden biri de niyetimizi belirlemeden harekete geçmemizdir. 

Mümkünse, bunu, onların sizin için mi yoksa şimdi mi olduğunu anlamanız gereken zaman olarak görün. Geri adım atıp durumu hemen değerlendirmezseniz, sürüklenme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. 

Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa, kendinizi bu eylemin geçici bir soluklanma olduğuna ikna edin. Onlarla daha iyi durumda olduğunuza karar verirseniz tekrar bir araya gelmek için gerekli adımları atacaksınız.

8. Duygularınızı kontrol etmelerine izin vermeyin

Yapmanız gerektiğini bildiğiniz halde aranıza mesafe koymakta zorlanıyorsanız, bunun nedeni partnerinizin eylemleriyle sizi manipüle etmesi olabilir.

Sizi öldürse bile sizi yakın tutmak için duygusal şantaj veya diğer taciz edici taktikleri kullanmaya çalışabilirler . Bir şeylerin ters gittiğini hissediyorsanız ve geri adım atmanız gerekiyorsa, biraz perspektif kazanmak için bunu yapın.

9. Bir ilişki terapistine danışın

Geri çekilmeye çalışırken bile ara sıra geri koşacağınız zayıflık dönemleri yaşadığınızın farkındaysanız, tüm ilerlemenizi silme hatasına düşmeden önce size bir neden sunabilecek bir kişi bulundurun.

Hızlı aramada bir ilişki terapistine sahip olmak , geri çekilme görevinizi tamamlayana kadar kendinizi yolunda tutmanın bir yoludur. 

10. Sevdiğiniz şeyi keşfedin ve yapın

Bir ilişkiyi geri çekmenin en etkili yollarından biri sevdiğiniz şeyi keşfetmek ve yapmaktır. En sevdiğiniz etkinlikleri bulun ve bir ilişkiden vazgeçmek istiyorsanız bunları dikkat dağıtıcı olarak kullanın. 

Christiana Njoku şunu belirtiyor:

Bir ilişkiden çekilirken, aklınızı ilişkiden uzaklaştırmanın yolu olarak kendinizi sizi mutlu eden şeylerle meşgul etmek, gidilecek yoldur.

Bir ilişkiye kendinizi fazla kaptırdığınızda, onu varlığınızın merkez noktası haline getirmek cazip gelebilir. Bu, sizin için en iyi karar olsa bile, çekilmenin neredeyse imkansız hale gelmesi nedeniyle kısa sürede bir sorun haline gelebilir. 

Bir kez olsun sevdiğiniz şeyi, sevgilinizi düşünmeden yapın. Kendi zevkiniz için başkasını sorumlu tutmaya çalışmaktan vazgeçtiğinizde, kendinizi ne kadar mutlu edebildiğinize şaşıracaksınız.

11. Güzelce söylemeyi unutmayın

Artık eylemlerinizin hızını belirlediğinize göre, niyetlerinizi onlarla paylaşmanın zamanı geldi; yüz yüze. Uzun zamandır korktuğunuz tuhaf konuşmaları yapmanın zamanı geldi. 

Ancak ne söylediğinizden çok nasıl söylediğiniz önemlidir. Artık kediyi çantadan çıkarmaya hazır olduğunuza göre, lütfen mesajınızı iletmenin mümkün olan tüm güzel yollarını arayın. 

Başlamanın en kolay yollarından biri partnerinizle, eylemlerinin sizin üzerinizdeki etkisi hakkında konuşmaktır. Eylemlerinin size acı verdiği tüm zamanları onlara hatırlatmak için örnekler kullanın. 

“Sana davranılmasını istediğin gibi başkalarına da davran” atasözü hiç bu kadar doğru olmamıştı. Ayrılıklar pek çok duyguyu beraberinde getirir ancak ayrılığı başlatan sizseniz, konuşmanızı önceden hazırlamalısınız. 

12. Doğrudan olun

Bir ayrılığa başlarken partnerinizin duygularını sizinkilerin önüne koymak kolaydır. Dezavantajı ise, onların duygularına kolayca yenilebilmenizdir (özellikle de ağlamaya başlarlarsa). 

Ancak, başından beri aklınızda olan hedefi (bir ilişkiden geri çekilmekti) asla gözden kaçırmayın. Bu nedenle onlarla konuşurken ne istediğinizi açıkça belirttiğinizden emin olun. 

Etkili iletişim kurduğunuzdan emin olurken diğer kişinin duygularını anladığınızı gösteren kelime ve ifadeler kullanın. Kişinin sadece bir makine değil, duyguları olan gerçek bir insan olduğunu unutmayın.

13. Bok testini deneyin

Birisini sizin için ne kadar fedakarlık yapacağını görmek için bir teste tabi tutabilirsiniz. Bok testinde, nasıl tepki vereceğini kontrol etmek için birini bilinçli olarak zorlayıcı durumlara maruz bırakırsınız. 

Birinin onun için ne kadar önemli olduğunuzu, bir ilişkide neye ihtiyacınız olduğunu ve dolayısıyla onu ne kadar önemsediğinizi tam olarak düşünmesini sağlamanın tek yolu geri çekilmektir.

Aniden geri çekilin ve değişiklik olsun diye onların sizi kovalamasına izin verin. 

14. Mantıklı düşünün. Duygularınızı bir kenara bırakın

Bir ilişkide geri çekilirken duyguyu bir kenara bırakmak, yapacağınız en zor şeylerden biri olabilir. Ancak bir ilişkiyi bitirmek istiyorsanız duygularınızı bir kenara bırakın ve durumu eleştirel bir şekilde değerlendirin. 

Size yeterince ilgi göstermeyen bir ortağa umutsuzca ulaşmayı bırakırsanız, çok daha iyi seçimler yapabilirsiniz. Herhangi bir eyleme geçmeden önce kendinize, bir başkasının size bu şekilde davranmasına nasıl tepki vereceğinizi sorun.

Bu kadar çok tutku ve tarih bir araya gelmeseydi siz de aynı şekilde davranır mıydınız? Eylemlerinizi zihinsel olarak analiz ederken kalbinizin geçici olarak arka planda kalmasına izin verin.

15. Dışarı çıkın 

Bir ilişkiden çekilmenin bir diğer etkili yolu da ara vermek istediğiniz partnerinizle paylaştığınız fiziksel alandan çıkmaktır. 

Aynı fiziksel alanda olmak, onları günaşırı görmek ve onlarla etkileşimde bulunmak, onların ilgisini çekmenize ve çaresiz kalmanıza neden olabilir. Bu şansı azaltmak için taşınmayı düşünün. 

Dairenizi kiralayabilir, bir arkadaşınızın yanına taşınabilir veya seyahat edebilirsiniz. Her durumda, onlarla fiziksel temasınızı sınırlayın çünkü gözden kaybolduklarında akıldan çıkma olasılıkları daha yüksektir. 

Sıkça sorulan bazı sorular

Bir ilişkiyi geri çekmek, diğer kişinin duygularını incitmekten korkabileceğiniz için endişeye neden olabilir. Belirli soruları yanıtlamak, bu soruna nasıl yaklaşacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir. 

• Bir ilişkiden çekilmek mümkün mü?

Tabii ki evet! İlişkiniz asalak hale gelirse, istediğiniz zaman ve istediğiniz gün ilişkinizden çekilebilirsiniz.

Ancak bu göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak her zaman önünüzdeki gerçeklere dayanarak kritik seçimler yapabilirsiniz. Bu makalede ele aldığımız yukarıda sıralanan 15 yolu takip ederseniz iyi olur. 

• Bir ilişkiden nazikçe nasıl geri çekilirim?

Bir ilişkide nasıl geri adım atılacağını anlamak istiyorsanız, kim olduğunuzu ve neye değer verdiğinizi anlayarak başlayın. Kendinize mesafe koymak zor ve tuhaf görünse de, ruh sağlığınız için gerekli olduğu durumlar da vardır. 

Bir ilişkiden vazgeçme konusunda ciddiyseniz, bugün yapabileceğiniz güçlü şeylerin bir listesini hazırladık. Bu listeye bir göz atın ve başlayacak olanlara karar verin. 

• Hatalarını fark etmelerini nasıl sağlarsınız?

Doğru yaptıkları şeyler için onlara iltifat ederek başlayın. Kaçırdıkları şeylere takılıp kalmak ve diğer bazı alanlarda iyi durumda olduklarını unutmak kolaydır. 

Daha sonra, doğru yapmadıkları şeyleri nazikçe belirtin. Empati kurarak iletişim kurun ve onlara sadece parmaklarınızı işaret etmeye çalışıyormuşsunuz gibi hissettirmeyin. Onları iyileştirmeye yönelik adımlar önerin ve sizinle konuşmaya teşvik edin.

Son paket servisi

Bir ilişkide kendini kaybetmek sağlıksızdır. Süreçte kendinizi kaybetmeden bir ilişkiyi nasıl geri çekeceğinizi bilmek, bir sonraki partnerinizle tanışmadan önce geliştirmeniz gereken güçlü bir beceridir. 

Sürekli olarak çok fazla şey verdiğinizi, onları size zaman ayırmaya zorladığınızı hissediyorsanız veya ilişki artık size arzu ettiğiniz duygusal tatmini vermiyorsa, bunu geri adım atma işareti olarak kabul edin. 

Aşkın zorlamaya ihtiyacı yoktur. Eğer ilişki yürüyecekse partneriniz de sizin harcadığınız enerjiyi kullanmalıdır. Tek taraflı bir şey olmamalı.