Bir İlişkide Sürekli Kavgayı Durdurmanın 15+ Etkili Yolu

Partnerinizle sürekli kavga ettiğinizi mi hissediyorsunuz?

İster yıllardır biriyle birlikte olun ister potansiyel bir partnerle yeni tanışıyor olun, tartışmalar ortaya çıkar ve bir ilişkide sürekli kavga etmek zor olabilir. 

İlişkide sürekli kavga ettiğinizi hissediyorsanız, bu sadece kendinizi yorgun, bitkin hissetmenize ve değerinizi sorgulamanıza neden olmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinizi görmek istememenize de neden olur. Alternatif olarak bir ilişkide kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmek isteyebilirsiniz.

Lana Kilner tarafından yapılan bir ankete göre  , “Çiftler yılda ortalama 2.455 kez tartışıyor. Paradan dinlememeye, tembelliğe, hatta televizyonda ne izleneceğine kadar her şeyi.”

Çiftlerin sürekli tartışmasının bir numaralı nedeni aşırı harcama faktörüdür. Ama aynı zamanda listede arabayı park etmek, işten eve geç gelmek, ne zaman seks yapılması gerektiği, dolapları kapatmamak ve çağrılara cevap vermemek/mesajları görmezden gelmek de yer alıyor.

Bir ilişkide çok fazla kavga olur ama sürekli kavga olmamalıdır. Eğer bu oluyorsa, kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenebilir ve bunu ilişkinizin büyümesine yardımcı olmak için olumlu bir şekilde kullanabilirsiniz. Bir ilişkide kavgayı nasıl durduracağınıza dair daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Bir ilişkide kavga etmek ne anlama gelir?

Bir ilişkide kavgayı durdurmanın yollarından bahsetmeden önce kavganın ne olduğuna bir bakalım. Çoğu insanın aklına bağırmak, çığlık atmak ve isim takmak gelirken, bazı çiftler için bu durum fiziksel şiddete bile dönüşebilir ; bunların hepsi kavganın önemli işaretleridir.

Bunlar çiftlerin kavga etme ve kavga sırasında neler olduğunu anlatma biçimleridir. Bunlar, zararsız gibi görünen veya zamanla bastırılmış düşmanlığa ve incinmeye yol açan, farkına vardığımız şeyler bile olmayabilir.

  • Sürekli düzeltme
  • Ters iltifatlar
  • Partneri bir şey söylediğinde yüzünü buruşturmak
  • Partnerinizin ihtiyaçlarını göz ardı etmek
  • Pasif-agresif oflama, mırıldanma ve yorumlar

Çoğu zaman, bir ilişkide sürekli tartışmayı durdurmanın en iyi yolu, kavgaları daha başlangıçta durdurmak ve sizin ve partnerinizin kavga öncesi nasıl olduğunun farkında olmaktır.

Çiftler ne hakkında kavga eder?

Kendi kendinize şunu merak ettiniz mi: “Kocam ve ben sürekli kavga ediyoruz?” Eğer durum buysa, belki bir adım geri çekilip kavgalarınızın doğasını gözlemlemenin zamanı gelmiştir. 

Her çift ilişkilerinde şu ya da bu konuda tartışır ve bu mutlaka sağlıksız bir ilişkinin işareti değildir . Bazen bir ilişkide kavga etmek, olayları perspektife oturtmak için gereklidir.

Çiftlerin ilişkilerinde en çok kavga ettiği konulara bakalım:

  • Ev işleri

Çiftler, özellikle de birlikte yaşıyorlarsa, ilişkilerindeki ev işleri konusunda sıklıkla kavga ederler. Başlangıç ​​aşamasında işlerin bölünmesi zaman alabilir ve ortaklardan biri tüm işi kendisinin yaptığını hissedebilir.

  • Sosyal medya

Sosyal medya üzerinden yaşanan kavgaların çeşitli sebepleri olabilir. Partnerlerden biri diğerinin sosyal medya bağımlısı olduğunu hissedebilir, bu da ilişkiye daha az zaman ayırdığını hissedebilir ya da birisi partnerinin sosyal medya üzerinden kurduğu arkadaşlıklar konusunda güvensizleşebilir.

Ayrıca sosyal medyanın bazen teşvik ettiği, başkalarıyla karşılaştırmanın zorluğu da vardır.

  • Finans

Maddi durum ve paranın nasıl harcanacağı kavga nedeni olabilir . Herkesin harcama yapısı farklıdır ve birbirlerinin finansal davranışlarını anlamak zaman alır.

  • Samimiyet

Kavganın nedeni, partnerlerden birinin bir şeyi isteyip diğerinin bunu yerine getirememesi olabilir. Cinsel kimyanın dengesi ilişki boyunca gerçekleşir.

  • İş yaşam dengesi

Farklı ortakların farklı çalışma saatleri olabilir ve bu, biri diğerinin sürekli meşgul olması nedeniyle yeterli zaman alamadığını hissedebileceği için gerginlik yaratabilir. Bu, bir ilişkide sürekli kavga ediyor olmanızın büyük bir nedeni olabilir. 

  • Bağlılık

Partnerlerden biri hangi aşamada bir gelecek görmek için ilişkiye kendini adamak isterken , diğeri hala önceliklerini ve ne zaman yerleşmek istediğini düşünüyor? 

Bu tamamen her bireye bağlıdır ve bu, biri hazırken diğeri hazır olmadığında kavga etmek için bir neden olabilir.

  • Sadakatsizlik

Bir partnerin ilişkide hile yapması , kavga etmek için önemli bir neden olabilir ve durum doğru iletişimle çözülmezse ayrılığa yol açabilir.

  • Madde bağımlılığı

Bir partnerin herhangi bir türde madde bağımlılığına bulaşması, sürekli acı çeken diğer partnerle olan ilişkinin sağlığını etkileyebilir. Bu durumun kavgaya yol açması muhtemeldir. Bu sigara içmek veya alkol veya diğer maddelere karşı farklı bakış açıları olabilir.

  • Ebeveynlik yaklaşımı

Arka plandaki farklılık nedeniyle, her ikisinin de çocuklarını yetiştirme biçimleri farklılık gösterebilir ve zaman zaman birbirleriyle aynı fikirde olmayabilirler.

  • İlişkideki mesafe

Bir noktada, ortaklar arasında bir mesafe olabilir ve bu ancak konuşulduğunda giderilebilir. Eşlerden biri buna dikkat ederken diğeri dikkat etmiyorsa, bu durum kavgaya yol açabilir.

Bir ilişkide sürekli kavga etmenin nedeni nedir?

Bir ilişkideki sürekli kavga, zayıf iletişim, karşılanmayan beklentiler, çözülmemiş sorunlar ve farklı değerler veya öncelikler gibi çeşitli kaynaklardan kaynaklanabilir. Güven eksikliği, güvensizlik ve stres de katkıda bulunabilir. 

Bazen eşinizle sürekli kavga etmenizin nedeni, altta yatan kişisel zorluklar veya geçmiş travmalar olabilir. Ayrıca finansal baskılar veya işle ilgili stres gibi dış faktörler de ilişkiyi zorlayabilir. 

READ  İlişkilerde Empati Eksikliğiyle Başa Çıkmanın 11 Faydalı Yolu

Temel nedenleri belirlemek, açık bir şekilde iletişim kurmak ve sorunları çözmek için işbirliği içinde çalışmak çok önemlidir. Çift terapisi gibi profesyonel yardım almak, bir ilişkideki kalıcı çatışmaların üstesinden gelmek için değerli bilgiler ve stratejiler sağlayabilir.

Bir ilişkide sürekli kavga nasıl durdurulur?

İşte eşinizle sürekli kavga etmeyi bırakmanıza ve ilişkinin her zamankinden daha güçlü olmasını sağlayacak şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmenize olanak sağlayacak, sizin ve eşinizin üzerinde çalışacağı beş adımlık basit bir plan.

1. İletişim tarzlarınızı ve sevgi dilinizi öğrenin

Yaklaşık iki yıl önce, arkadaşımla evin durumu yüzünden erkek arkadaşıyla tekrar kavga ettiği gerçeğinden öfkelenirken arkadaşımla bir arabada oturuyorduk. Az önce oraya gitmiştim, ev tertemizdi ama bunu söylemedim; onun yerine dinledim.

“Asla özür dilemez.”

Aklındaki tek şeyin bu olmadığını biliyordum, bu yüzden hiçbir şey söylemedim.

“Orada duruyor ve bana bakıyor. İki gün oldu ve hala benden özür dilemedi. Dün eve geldim ve ev tertemizdi; Masanın üzerinde çiçekler vardı ama yine de üzgün olduğunu bile söylemiyor.”

“Sizce eylemleri onun özrü olabilir mi?” Diye sordum.

“Önemli değil. Özür dilemesini istiyorum.”

Hikâyenin amacını görüyor musunuz?

Çiftler sürekli tartıştığında, bunun nasıl iletişim kuracaklarını bilmemeleriyle ilgisi olabilir. Elbette, “Sen bir pisliksin” demeyi biliyorlar. veya “Bunu yapman hoşuma gitmedi.” ama bu iletişim kurmak değil!

Bu, bir ilişkide sürekli kavgaya yol açan türden bir iletişimdir ve kimse bunu istemez.

Bu, incitici bir şey söylüyor, partnerinize bir çürütmeyle geri dönmesi için ilham verecek bir şey. Çiftler iletişim tarzlarına göre iletişim kurduklarında olan budur .

Bu adımı nasıl uygulamalı: İletişim tarzlarınızı ve sevgi dilinizi anlayın . 

Not: Siz ve partneriniz sevgi dillerini paylaştığınızda, bunların farklı olabileceğini hatırlamanız önemlidir. Bu, partnerinize sevginizi ihtiyaç duyduğu şekilde göstermek için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekebileceği anlamına gelir.

2. Tetik noktalarınızı öğrenin ve bunları tartışın

Günümüzde pek çok insan tetikleyici terimini duyuyor ve gözlerini deviriyor. Bunu kırılgan olmakla ilişkilendiriyorlar ama gerçek şu ki, hepimiz bir şeyleri çeken tetik noktalara sahibiz, çoğunlukla da geçmiş travmalar.

Bizi neyin tetiklediğinin farkında olduğumuzda, bunu ortaklarımıza anlamaları için iletebiliriz.

Bu adım nasıl uygulanır: Tetikleyici noktalarınızın/kelimelerinizin/eylemlerinizin/olaylarınızın bir listesini yazın. Partnerinizden de aynısını yapmasını ve listeleri değiştirmesini isteyin. Eğer ikiniz bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, bunları tartışın. Değilse, sorun değil.

3. İlişkiyi geliştirmeye odaklanmak için birbirinize zaman ayırın

Evlilikte sürekli kavga varsa, sandığınızdan daha fazla şeyin olabileceğinin farkına varmanız önemlidir.

Ele alınması gereken temel bir sorun olabilir.

Bu, hem birbirinize odaklanmak hem de ilişkinizi geliştirmek için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir ve bu eğlenceli olmalıdır .

Bu adım nasıl uygulanır: Tarihleri ​​planlayın, birlikte zaman planlayın, samimi zamanlarla birbirinizi şaşırtın, köpük banyosu yapın, hatta günü yatakta geçirin. Evde ilişkinizi onarmaya çalışın ancak aynı zamanda terapinin de faydalı olabileceğini düşünün.

4. Güvenli bir kelime söyleyin

Eğer HIMYM dizisini izlediyseniz, Lily ve Marshall’ın kavgayı içlerinden biri ” Duraklat” dediğinde durdurduğunu bilirsiniz. Pek çok insan bunun aptalca olabileceğini düşünüyor ama işe yarayabilir.

İlişkinin erken dönemlerinde sürekli kavga etmeye alışkın olduğunuzda, bazen bu, kavgaları başlamadan önce nasıl durdurabileceğinizin en iyi cevabıdır.

Bu adım nasıl uygulanır: Partnerinizle, yaptığı şeyin sizi incittiğini bilmesini sağlamak için güvenli bir kelime kullanma konusunda konuşun. Bu kelime üzerinde anlaştığınızda, ikinizin de bunun kavgayı tetikleyecek bir kelime olmadığını anladığınızdan emin olun. 

Bu, potansiyel bir kavgayı sona erdirmesi gereken veya incitici bir şey yaptığınızı bildiren bir kelimedir ve daha sonra tartışılacaktır, ancak şu anda partnerinizin yanında olma zamanı.

5. Savaşmak için zaman planlayın

Planlamanın faydasını gördüğümüz bir günde yaşıyoruz. Programlama yalnızca onlara zaman ayırdığımızdan emin olmamız anlamına gelmez, aynı zamanda onlara hazırlanmamıza ve tartışma veya kavga sırasında daha fazla varlık göstermemize de olanak tanır.

Pek çok insan, uçuşları önceden planlama önerisini duyduklarında , bu öneriyi hemen göz ardı etme eğiliminde oluyor. Yine de, kavgaları önceden planlamanın pek çok faydası vardır, özellikle de bir ilişkide zaten sürekli kavga varsa.

Bu sadece bir ilişkideki sürekli kavgaları azaltmanıza izin vermekle kalmaz, aynı zamanda ihtiyaçlarınızı ve bunları nasıl ifade edeceğinizi (ve eğer yardımı olursa muhtemelen bunu yazabileceğinizi) düşünmek ve zaman ayırmak için zamanınız olur. Bir şeyin kavga etmeye değer olup olmadığına karar vermek .

Bu adım nasıl uygulanır : Bir hafta önceden bir kavga planlamanız pek olası olmasa da, bir konu ya da olay hakkında birkaç saat içinde ya da kavgadan sonra konuşup konuşamayacağınızı sorarak bir şeyi ertelemenizde bir sakınca yoktur. çocuklar yatağa yatırılır.

Kavgaları olumlu yönde nasıl kullanabiliriz?

Çoğu zaman çiftler bir ilişkide kavga çıkar.

READ  Ölmekte Olan Bir Evliliğin 15+ Aşaması ve Her Şeyi Canlandırmanın Yolları

Onlarca yıldır birlikte olan iki veya üç çiftle tek bir ses bile yükseltmeden tanışabilirsiniz, ancak bunlar normal değildir. Ancak bir ilişkide sürekli kavga da değildir.

Bir ilişkide, empati ve iletişimle yaklaşıldığında çatışmalar yapıcı olabilir. Anlaşmazlıkları birbirimizi daha iyi anlamak için fırsatlar olarak kullanın, duygusal gelişimi ve yakınlığı teşvik edin. 

Aktif dinlemeyi deneyin, duyguları dürüstçe ifade edin ve hakimiyet yerine uzlaşma arayın. Bağlantınızı güçlendirmek ve birlikte çözüm bulmak için çatışmayı bir şans olarak kabul edin. 

Unutmayın, önemli olan kazanmak değil, bir çift olarak anlamak ve büyümektir. Yapıcı kavgalar güveni derinleştirebilir, iletişim becerilerini geliştirebilir ve sonuçta sağlıklı bir ilişkinin temelini güçlendirebilir.

Aynı kavgayı tekrar tekrar yapmayı nasıl bırakabilirim?

Bir ilişkide sürekli kavgayı durdurmak için elbette bu makaleyi uygulayarak başlayın! 

Bunların hepsini okuduktan sonra pek çok seçeneği ve tekniği öğrenmiş olursunuz. Yukarıda listelenen her şeyi uyguladıysanız, muhtemelen endişelenmenize gerek kalmayacaktır çünkü siz ve partneriniz bu sorunu zaten çözmüş olacaksınız, ancak değilse-

  • Dövüş hakkında konuşmak için bir gün planlayın. Kavga etmeyin . Bunun yerine, kavga sırasında ne olduğu, ne zaman olduğu ve buna neyin sebep olduğu hakkında konuşun ve acınızı ve bunun sizi nasıl tetiklediğini yeniden ifade etmek için yeni iletişim tarzlarınızı kullanın.
  • Konuyu parçalara ayırın ve bunu birbirinizle vakit geçirmenin bir yolu olarak kullanın; kavgayı ilişkinizi güçlendirmenin bir yolu olarak görün.
  • Bir ilişkide sürekli kavgalarla boğuşuyorsanız, en önemlisi, değişim için zaman ve kararlılık gerekir. Çalışmayı gerektirir ve işleri yürütmeye kendini adamış iki kişiyi gerektirir.
  • Kendinize zaman tanıyın ve nazik olun, ancak bir ilişkide sürekli kavga etmenin üstesinden gelinebilecek bir şey olduğundan umutlu olun.

Kavgadan sonra yapılması ve yapılmaması gerekenler

Bir kavgadan sonra her şeyi unutmak istemeniz anlaşılabilir bir durumdur. Ama bazen bunu yapamazsınız. İşte kavgadan sonra yapmamanız gereken birkaç şey ve yapmanız gereken şeyler.

Bir ilişkide sürekli kavga etmeyi bırakmak ve kavgadan sonra mümkün olan en sağlıklı şekilde ilerlemek için bu yapılması ve yapılmaması gerekenleri öğrenin.

  • Onlara soğuk davranma

Bir kavgadan sonra, partnerinizin söylediği bir şeyden dolayı kendinize alan istemeniz ve incinmeniz anlaşılabilir olabilir. Ancak doğrudan soğukkanlılığa başvurursanız, bu işleri daha da kötüleştirecektir.

Birisi soğuk davrandığında normalde bunu geri verme eğilimindedir ve göze göz tüm dünyayı kör eder.

  • Gidip herkese bundan bahsetmeyin ve asla sosyal medyada paylaşmayın

Güvenebileceğiniz bir veya iki arkadaşınızın olması sorun değil (ve teşvik edilir), ancak sizin ve partnerinizin deneyimlediği bazı şeylerin sadece ikiniz arasında kalması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Ve dramanızı asla herkesin görmesi için sosyal medyada yayınlamamanız gerektiğini söylemeye gerek yok .

Partnerinizin kavga sırasında (ve sonrasında) mahremiyetinize saygı duymasını isteyeceğinizi unutmayın. Partnerinizle sürekli kavga ediyor olsanız bile onlara aynı saygıyı gösterin. 

  • Gelecekte kullanmak için dövüşün bazı kısımlarını ezberlemeyin

Bunda herkesin suçlu olduğuna inanıyorum. Partnerimiz aşırı derecede incitici bulduğumuz bir şey söylediğinde bu, gelecek hafta, gelecek ay ya da yirmi yıl sonra kullanmak üzere hafızamıza kazınır.

Gelecekteki bir tartışma sırasında bu konuları asla gündeme getirmemelisiniz . Partneriniz sizi inciten bir şey söylediyse bunu sakin bir şekilde tartışmalısınız.

Ancak nasıl soğukkanlı davranmak sizin ve partnerinizin aylarca konuşmamasına neden olabilirse, geçmişi gündeme getirmek de “bire bir” yarışma başlatmanın kolay bir yoludur.

  • Kırıcı bir şey söylediysen özür dilemeyi unutma

Bir kavgadan sonra bu aklınıza gelmeyebilir çünkü siz zaten olan her şeyi tartışmışsınızdır. Ancak incitici olduğunu bildiğiniz bir şey söylediyseniz veya yaptıysanız , bir dakikanızı ayırıp bunun onu incittiğini bildiğinizi ve bunun için üzgün olduğunuzu kabul ettiğinizden emin olun.

  • Onlara yer açmayı teklif edin

Herkes zihinsel olarak zorlandığında farklı şeylere ihtiyaç duyar. Ve herkesin partneriyle kavga ettikten sonra farklı şeylere ihtiyacı vardır. Bir kavgadan sonra partnerinizin ihtiyaçlarını kontrol ettiğinizden (ve kendi ihtiyaçlarınızı ifade ettiğinizden) emin olun.

Onları kucağınıza almanıza, konuşmadan aynı odada kalmanıza veya kendilerine biraz zaman ayırmanıza ihtiyaç duyabilirler. Bunu yaparlarsa (ya da alana ihtiyacı olan sizseniz), bu, kavganın bitmediği ya da düşmanca duyguların kaldığı anlamına gelmediğini unutmayın.

Bu sadece onların tek başına rahatlamak için zamana ihtiyaç duyabilecekleri anlamına gelir.

  • Partneriniz için nazik bir şey yapın

Küçük nezaket eylemleri uzun bir yol kat edebilir. Çoğu zaman partnerimize onun önemli olduğunu hatırlatmak için abartılı, pahalı bir hediye veya sürpriz planlamamız gerektiğini düşünürüz. Ancak birçok insanın unuttuğu şey, küçük eylemlerin bir araya geldiğidir. Bu şu kadar basit olabilir:

  • Onlara aşk mektubu yazmak
  • Sabah kahvelerini hazırlıyorlar
  • Güzel bir akşam yemeği hazırlamak
  • Onlara iltifat etmek
  • Onlara küçük bir hediye almak (kitap veya video oyunu gibi)
  • Onlara masaj yapmak veya sırt masajı yapmak
READ  Ayrılık Sırasında Potansiyel Uzlaşmayı Gösteren 21+ Olumlu İşaret

Küçük eylemler yalnızca özür dilemenin düşünceli bir yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda sıklıkla uygulanan küçük, sevgi dolu alışkanlıklar, güçlü, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanıza ve bunu sürdürmenize yardımcı olacaktır .

Bir ilişkide sürekli kavgayı durdurmanın 15 yolu

Bir ilişkide kavgayı nasıl bırakacağınızı merak ettiğinizde bu yöntemler bir fark yaratabilir.

1. Ne demek istediğinizi anlatmaya çalışın

Tartışmayı bırakabilmek için fikrinizi eşinize anlatmak için elinizden geleni yapın. Üzüldüğünüz veya hatalı olduklarını düşündüğünüz için onlarla tartışmamaya çalışın. 

Tartışmak için bir neden varsa, tartışırken bu ön planda ve merkezde olmalıdır. Bu, üzerinde düşünülmesi hayati önem taşıyan bir ilişkide kavga etmeyi nasıl bırakacağınıza dair ilk ipuçlarından biridir.

2. Ne söylemek istediğinizi düşünün

Demek istediğinizi anlamanıza yardımcı olmak için ne söylemek istediğinizi düşünmeniz gerekebilir. Sözlerinizi düşünmek için biraz zaman ayırmak, bir ilişkide kavga etmeyi bırakmanın önemli bir yolu olabilir ve pişman olacağınız bir şey söylemenizi engelleyebilir.

3. Partnerinizin bakış açısını dikkate alın

Aynı zamanda partnerinizin bakış açısını da dikkate almanız gerekir. Sizin yaptığınız, onları üzen ama onların hiçbir şey söylemediği şeyler olabilir. 

Size nasıl davrandıklarını ve belirli bir davranış veya eylem için onlara bağırmanın adil olup olmadığını düşünün. Bu eylemler bazı durumlarda önemsiz olabilir.

4. Sesini yükseltmemeye çalışın

İlişkinizde sık sık kavga ettiğinizde sakin kalmanız zor olabilir. Ancak bunu yapmak için elinizden geleni yapmalısınız çünkü bu, eşinizle verimli bir şekilde konuşmanıza yardımcı olabilir. İkiniz de birbirinize bağırmaya başlarsanız bir çözüme varamayabilirsiniz.

5. Dövüşü kazanmaya çalışmayın

Karı veya kocayla sürekli kavga etmenin birçok nedeni var ama elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız. İstediğiniz şeyi elde etmek için her zaman mücadeleyi kazanmanız gerekmez. Bunun yerine, mümkün olduğunca etkili iletişim kurmaya odaklanmaya çalışın; bu, gelecekteki kavgaları önleyebilir.

6. Partnerinizi dinleyin

Partnerinizin söyleyeceklerini mutlaka dinleyin. Geçerli bir şey söylüyor olabilirler ama kavga ettiğinizde onları duymak ve onlara katılmak zor olabilir. Ancak onlara saygı duymanız ve onlara kızgın olsanız bile sizinle konuşabilme yeteneği vermeniz gerekir.

7. Beklentilerinizin net olduğundan emin olun

Eşiniz ondan ne beklediğinizi biliyor mu? Siz üzülmeden ve onlarla tartışmaya başlamadan önce neye ihtiyacınız olduğunu bildiklerinden emin olun. Bu konularda partnerinize karşı açık ve dürüst olmalı ve onun da aynısını yapmasına izin vermelisiniz.

8. Eşyaları havada bırakmayın

Partnerinizle tartışıyorsanız yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri havayı temizleyememektir. Öfkeli bir şekilde uyumamanız gerektiğini duymuş olabilirsiniz ve bu doğru bir şeydir. 

Birbirinize karşı kırgınlık yaşamamak için bir anlaşmaya varmaya çalışın.

9. Sakinleşmeye zaman ayırın

Birbirinize çok kızabileceğiniz ve pişman olabileceğiniz şeyler yapmaktan veya söylemekten korktuğunuz zamanlar olabilir. 

Durum böyle olduğunda, partnerinizle konuyu tartışmayı bitirmeden önce sakinleşmek ve sakinleşmek için ihtiyacınız olan zamanı ayırmanız önemlidir.

10. Eski kavgaları unutun

Partnerinizle tartışırken eski kavgaları gündeme getirmeniz adil değil . Bu onların hiçbir zaman yeterince iyi olamayacakları hissine kapılmalarına neden olabilir ve onların da aynısını size yapmalarını istemeyebilirsiniz.

11. Gerektiğinde özür dileyin

Kavga sırasında bazen hata yaptığınızı hissedebilir ya da söylediğiniz için pişman olabilirsiniz. Böyle zamanlarda, yapılması uygun olan şey olduğunda özür dilemelisiniz. Eşinize nasıl hissettiğinizi ve onun mükemmel olmasını beklemediğinizi söyleyin.

12. Onları neden sevdiğinizi hatırlayın

Bir ilişkide kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek başka bir yol da partnerinizi neden sevdiğinizi hatırlamaktır. Onlar hakkında hayran olduğunuz şeyleri düşünün ve sizi üzen küçük şeylerin bu kadar önemli olup olmadığını düşünün.

13. Daha iyi iletişim kurmaya çalışın

Her zaman partnerinizle iletişim kurmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın ; bu, kavgaların meydana gelmesini önleyebilir. Onlarla düzenli olarak nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmak birbirinizle tartışacağınız bir noktaya yol açmayabilir.

14. Kendi işini yap

Bir ilişkide kavga etmeyi nasıl bırakacağınızı öğrenmenin yolları işinize yaramıyorsa, kendi işinizi yapmanın zamanı gelmiş olabilir. 

Partnerinizden biraz uzaklaşıp nasıl hissettiğinize ve ilişkinize nasıl devam etmek istediğinize karar verebilirsiniz. Bir ilişki için savaşmaya devam etmek isteyebilirsiniz ama istemeyebilirsiniz.

15. Bir terapistle konuşun

Ayrıca meydana gelen kavga hakkında bir terapistle konuşmayı da seçebilirsiniz. Bu bireysel danışmanlık veya ilişki danışmanlığı şeklinde olabilir . Her iki durumda da bir profesyonel, yaşadığınız tüm sorunlar hakkında sizinle konuşabilmeli ve yararlı tavsiyeler sunabilmelidir.

Götürmek

Sağlıklı bir ilişkinin tutarlı, yüksek yoğunluklu kavgalara sahip olma olasılığı çok daha düşüktür ve en önemlisi, sürekli çatışma içinde hissetmediğiniz bir ilişkide mutlu olma olasılığınız daha yüksektir.

Bunu okuyarak ilişkilerinizi yürütmek istediğinizi ve düzeltmeler yapmaya hazır olduğunuzu gösteriyorsunuz. Bir ilişkide kavga etmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili yukarıdaki ipuçlarını deneyin ve bunların işinize yarayıp yaramayacağını görün. Ayrıca, benzersiz zorluklarınıza göre uyarlanabilecek daha kişiselleştirilmiş tavsiyeler için gerekirse bir terapistle konuşabilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir