Delicesine Aşık Olmanın Yolları: 15 Psikolojik Püf Noktası

İster okula yeni gelen çocuğa aşık olalım, ister sadece ateşli bir ünlüye takıntılı olalım, çoğumuz hayatımız boyunca bir tür delicesine aşık olma deneyimi yaşarız. 

Bir dereceye kadar delicesine delicesine aşık olmak normal olsa da, bazen o kadar aşırı derecede delicesine aşık oluruz ki, delicesine aşık olmamızın kaynağı dışında başka hiçbir şeye odaklanamayız. Bunalmış hissettiğinizde, delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl geleceğinizi bulmanın zamanı geldi. 

Belki aşık olduğunuz birine aşık olduğunuza dair işaretler yaşıyorsunuz ya da belki yeni bir ilişki içindesiniz ve o kadar aşıksınız ki hayatın diğer alanlarını ihmal etmişsinizdir. Burada bahsedilen ipuçlarıyla delicesine aşık olmayı ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini öğrenebilirsiniz.

Delicesine aşık olmak nedir?

Delilik ile başa çıkma stratejilerine geçmeden önce, delicesine aşık olmanın tanımını akılda tutmak faydalı olacaktır. 

Delice aşıklık, başka bir kişiye duyulan tutkulu aşk veya karşı konulamaz sevgi duyguları olarak tanımlanabilir. Bir ilişkinin ilk aşamalarında insanlar bir dereceye kadar delicesine aşk yaşayabilirler. Yeni partnerlerine o kadar aşık olurlar ki, sürekli onu düşünürler ve o kişiye karşı yoğun duygular yaşarlar.

Birine aşık olmanın akılda tutulması gereken şey, bunun hem olumlu hem de olumsuz duyguları beraberinde getirmesidir. 

Muhtemelen delicesine aşık olmanın olumsuz taraflarından çok olumlu yönlerini düşünüyoruz. Yine de, delicesine aşık olmanın nasıl durdurulacağı konusunda tavsiye arayan biri, muhtemelen delicesine aşık olmanın karanlık tarafına fazlasıyla aşinadır.

Delicesine aşık olmanın en düşük seviyeleri kaygı ve sinirlilik içerebilir. Birine yoğun bir delice aşık olduğunuzda, onun da sizin için aynı şekilde hissedip hissetmediğini merak ettiğiniz için ciddi bir kaygı yaşayabilirsiniz. 

Onların yanında gergin olabilirsiniz çünkü umutsuzca sizden hoşlanmalarını istiyorsunuz. Kendinizi endişeyle onlardan bir geri dönüş mesajı veya sizin onlar kadar onların da sizinle ilgilendiğine dair başka bir işaret beklerken bulabilirsiniz.

Öte yandan, delicesine aşık olmanın dorukları yoğun coşku duygularını da içeriyor. Delicesine aşık olduğunuz nesneye karşı hissettiğiniz güçlü çekim ve takıntı sizi memnun edebilir, çünkü beyniniz onlara yanıt olarak  iyi hissettiren kimyasal dopaminle dolar.

Delice aşık olmanın nedenleri

Peki, tutkuya ne sebep olur? Yukarıda belirtildiği gibi, romantizmin ilk aşamalarında beynimiz, yoğun zevk duyguları yaratan, beynin kimyasal dopaminiyle doludur. 

Dopamin taşması, bizi aşık olduğumuz nesneye karşı çılgına çeviren coşku duygularına yol açar. Bu anlamda aşık olmanın nedeni vücutta meydana gelen kimyasal veya fizyolojik bir reaksiyondur.

Kimyasal bir reaksiyonun ötesinde, aşağıdaki nedenlerden dolayı delicesine aşık olabilirsiniz:

• Bir insanı daha tanımadan mükemmel olarak görürsünüz.
• Yalnızsın. 
• Romantizme ve aşık olma düşüncesine bağımlısınız.
• Birisine olağanüstü derecede cinsel ilgi duyuyorsunuz .
• Bir ilişkinin ilk aşamalarındaki heyecan ve tutkudan keyif alırsınız . 

5 delice aşık olma belirtisi

Birine karşı yoğun bir delicesine aşık olduğunuzu düşünüyorsanız, delicesine bir aşka işaret edebilecek aşağıdaki işaretleri göz önünde bulundurun:

1. Durmadan onları düşünüyorsunuz

Birine aşık olmak onun her zaman aklınızda olduğu anlamına gelir. Çalışmak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi başka bir şey yaparken bile, bunlarla ilgili düşüncelerin aklınıza sızdığını fark edebilirsiniz ve bunları düşünmekten kendinizi alıkoyamazsınız. 

2. Aşırı kıskançsınız

İster delicesine aşık olduğunuz kişiyle gerçekten bir ilişki içinde olun, ister sadece ona aşık olun, aşırı derecede kıskanmaya başladığınızı fark edeceksiniz. 

Karşı cinsten bir başkasına öyle çok bakarlarsa kıskançlıktan öfkelenirsiniz. Veya size hemen cevap vermezlerse, sizden hoşlanmadıklarından endişeleneceksiniz. 

3. Ruh halinizde değişimler oluyor

Delicesine aşık olmanın iniş ve çıkışları vardır, bu nedenle birine aşık olduğunuzda ruh halinizin hızla değiştiğini görebilirsiniz. 

Size olumlu ilgi gösteriyor gibi göründüklerinde kendinizi mutlu hissedeceksiniz. Öte yandan, sizi görmezden geldiklerinde ya da duygularınıza karşılık vermediklerinde kendinizi kaygılı ve depresif hissedeceksiniz. 

4. Onları mükemmel olarak görüyorsunuz

Birine aşık olduğunuzda gül rengi gözlükler takarsınız. Kusurlarını göremeyeceksiniz ve bunun yerine onları mükemmel bir insan olarak göreceksiniz ve onların ne kadar harika olduklarına takıntılı olacaksınız. 

Kusurları varsa veya tehlike işaretleri gösteriyorlarsa, onları görmezden gelirsiniz çünkü onların hiçbir yanlış yapamayacaklarına o kadar inandınız ki.

5. İyi çalışmıyorsunuz

Güçlü bir tutku, diğer alanlarda hayatı dolu dolu yaşamanın önüne geçebilir. Sevdalandığın kişi için o kadar çok fedakarlık yapabilirsin ki, diğer şeylerin bir kenara atılmaya başlamasına neden olabilirsin. 

İşte veya okulda elinizden gelenin en iyisini yapamayacak kadar dikkatinizin dağıldığını fark edebilir ve arkadaşlıklarınızı ihmal ediyor olabilirsiniz. Hatta diğer kişiye olan tutkunuzun iniş ve çıkışlarından ve sürekli takıntılı düşüncelerinizden bile yorulmuş olabilirsiniz. 

Hepimiz tutkunun kurbanı mı oluyoruz? 

Bazı açılardan delicesine aşık olmak yeni bir ilişkiye başlamanın normal bir parçasıdır . 

İki kişi aşık olduğunda ve birbirini tanıdığında heyecan artar, hormonlar yükselir ve hayat güzel görünür. Yeni partnerinize karşı tutkulu bir istek duyabilir ve ona her zaman yakın olmak isteyebilirsiniz.

Öte yandan, diğer alanlardaki mutluluğu engelleyen bir delicesine tutkunun olması da mutlaka normal değildir. Her yeni partnere veya aşık olmaya takıntılı ve derinden aşık olursanız, romantizm bağımlılığıyla mücadele edebilirsiniz. 

Kovalamacanın heyecanını seviyorsunuz ve aşık olmayı gerçek aşk olarak görüyorsunuz, oysa gerçekte sağlıklı, kalıcı aşk güçlü bir bağ ve mutluluk, sakinlik ve güvenlik duygularıyla karakterize ediliyor. 

Aşkın üstesinden gelmek ne kadar sürer?

Delicesine aşık olmayı nasıl durduracağınıza dair ipuçları arıyorsanız, duygularınızı aşmanın ne kadar süreceğini merak ediyor olabilirsiniz. 

Diyelim ki bir ilişkinin ilk aşamalarındasınız ve aşık olmanın tutkusunu ve yoğunluğunu yaşıyorsunuz. Bu durumda, uzun bir süre birlikte kaldıktan sonra  doğal olarak istikrarlı bir ilişki kuracaksınız .

Öte yandan, eğer aşık olduğunuz kişiyle ilgili bir delicesine tutkunuz varsa ve bunu aşamıyorsanız, bu, devam etmek için gereken süreyi değiştirecektir. 

Birine aşık olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek için çaba göstermeye istekliyseniz, nispeten hızlı bir şekilde ilerleyebilirsiniz. 

İyi haber şu ki, delicesine aşık olmak sonsuza kadar sürmeyecek. Sonunda gerçeklik ortaya çıkar ve ya bu delicesine aşık olmanın sağlıklı olmadığını anlarsınız ya da kararlı bir ilişki içindeyseniz sakinleşirsiniz. Sevgilinizle aranızda derin bir bağ oluştuğunda kendinizi rahat hissedersiniz. 

Delicesine aşık olmanın üstesinden gelmek için 15 psikolojik numara

Sağlıklı bir ilişki içindeyseniz, siz ve sevgiliniz birbirinizle daha rahat hale geldikçe ve ilişkinin yeniliği ortadan kalktıkça, delicesine aşık olmanız da doğal olarak geçecektir. 

Öte yandan, delicesine aşık olmak her zaman sağlıklı değildir. Eğer ilişkiniz zehirliyse ya da sizin için aynı şeyleri hissetmeyen birini arzuluyorsanız, delicesine aşık olmak hayatınızı ele geçirebilir.

Sağlıksız aşk, zamanınızın çoğunu diğer kişiye takıntılı olarak harcamanıza yol açabilir.

Bunlarla ilgili düşünceler sürekli aklınıza gelir ve bu tutku tüm hayatınızı ele geçirebilir. Uyumakta güçlük çekebilirsiniz ve karşınızdaki kişiden başka hiçbir şeye odaklanamadığınızı fark edeceksiniz. 

İşler sağlıksız bir noktaya ulaştıysa aşağıdaki 15 ipucu, delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmenize yardımcı olabilir:

1. Aslında onlarla konuşun

Birine aşık olduğunuzda, onun hakkında pek bir şey bilmeseniz bile, onu mükemmel, görkemli bir insan olarak göreceksiniz. Aşkın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenirken 

Onları hem güçlü yönleri hem de kusurları olan insanlar olarak görmek size daha dengeli bir bakış açısı kazandıracaktır. Hoşlandığınız kişiyle gerçekten konuştuğunuzda, onun düşündüğünüz kadar mükemmel olmadığını öğreneceksiniz.

2. Onlarla ilişkilendirdiğiniz şeylerden kaçının

Eğer delicesine aşık olmaktan gerçekten kurtulmak için çaba harcamak istiyorsanız, kendinize hoşlandığınızı hatırlatmayı bırakmalısınız. 

Lütfen en sevdikleri sohbete gitmeyin veya sosyal medya profillerinde gezinmeyin. Onlara dair herhangi bir görüntü veya hatırlatma, sizi hızla onlar hakkında takıntılı olmaya yönlendirecektir. 

3. Başka bir şeye odaklanın

Delicesine aşık olmak tüm yaşamınızı ele geçirebilir, ancak başka bir şeye odaklanmak için bilinçli bir çaba gösterebilirsiniz. Yeni bir hedef belirleyin ve delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmeye çalışırken bu hedefe ulaşmaya çalışın.

İsteklerinize odaklandığınızda, hoşlandığınız kişiyi takıntı haline getirmek için daha az zamanınız olacak. Hedeflerinize ulaştığınızda ve hayatta ilerlemeye başladığınızda, hayattan o kadar mutlu olabilirsiniz ki artık hoşlandığınızı bile düşünmezsiniz.

4. Arkadaşlarınızla iletişime geçin

Bir delicesine aşık olmayı nasıl sonlandıracağınızı bulmaya karar verdiğinizde arkadaşlarınızın desteğinden yararlanacaksınız. 

Onlara hoşlandığın kişiden kurtulmaya çalıştığını söyle, böylece neler yaşadığını anlayacaklar ve seni desteklemek için orada olacaklar. 

5. Bir hobiyle dikkatinizi dağıtın

Birine aşık olmak tüm zamanınızı tüketebilir, bu nedenle bu tutkuyu nasıl aşacağınızı öğrenmek, zamanınızı başka bir şeyle doldurmayı gerektirir. 

Şimdi kendinizi hobilerinizle meşgul etmenin, yemek pişirme kursuna katılmanın veya spor salonuna katılmanın zamanı geldi. 

6. Kişisel bakım uygulayın

Aşkın karanlık tarafı size zarar verebilir. Kendinizi endişeli, depresif veya tamamen reddedilmiş hissedebilirsiniz. Kendinize karşı nazik olun ve delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenmeye çalışırken kişisel bakıma zaman ayırın.

Keyif aldığınız şeylere zaman ayırın ve sağlıklı besinler, düzenli egzersiz ve bol bol dinlenme ile kendinize bakmaya çalışın. 

7. Bir yatma vakti rutini oluşturun

Aptalca görünebilir, ancak hoşlandığınız kişiyle ilgili takıntılı düşünceleriniz, bir delicesine aşık olduğunuzda uykunuzu etkileyebilir. 

Geceleri onları düşünerek, sizin hakkınızda ne hissettiklerini merak ederek uyanık kalabilirsiniz ve sabahları kendinizi bitkin bırakabilirsiniz. Bunun kurbanı olmak yerine sakinleştirici bir gece rutini yaratın. 

Sıcak bir banyo yapın ve ardından vücudu uyku için sakinleştirecek bazı esneme veya rahatlatıcı ilaçlarla gevşeyin. Bunlar, delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek için yapabileceğiniz bazı şeyler.

8. Onlara karşı dürüst olun

Hoşlandığınız kişinin de sizin için aynı şekilde hissedip hissetmediğini bilmemek, aşık olma duygularınızı daha güçlü hale getirebilir. Belirsizlik durumunda kalmak yerine duygularınızı onlarla paylaşın. 

Sonuçta olabilecek en kötü şey sizi reddetmeleridir. Belirsizlik ortadan kalktığında ve onların sizinle, sizin onlarla ilgilendiğiniz kadar ilgilenmediklerini anladığınızda, delicesine aşık olmanız oldukça hızlı bir şekilde geçebilir. 

9. Delice aşık olmanın olumsuz yönlerine bakın 

Yüksek düzeyde delicesine aşık olmak coşkuya neden olabilir, ancak hoşlandığınız kişiye karşı hissettiğiniz özlem ve takıntı kaygıya ve uykusuzluğa yol açabilir. 

Hoşlandığınız kişi sizi reddederse umutsuzluğa kapılabilirsiniz ve hatta göğüs ağrısı gibi fiziksel semptomlarınız olduğunu bile fark edebilirsiniz. 

Delicesine aşık olmanın olumsuz yönlerini listelemek için zaman ayırın ve muhtemelen yola devam etmeye daha hazır olacaksınız. 

10. Kusurları konusunda gerçekçi olun 

Bu, bir adım geri atmanızı ve kendinize karşı dürüst olmanızı gerektirecektir, ancak hoşlandığınız kişinin kusurları olduğu gerçeğini kabul etmek, tutkunuzu aşmanıza yardımcı olabilir. 

Eğer aşık olduğunuz kişinin mükemmel olduğuna dair inancınıza kapılmışsanız, kendinize herkesin kusurları olduğunu hatırlatın. 

Hoşlandığınız kişinin kusurlarını fark etmenize yardımcı olması için arkadaşlarınızın bakış açılarını sormanız gerekebilir, ancak bunların farkına varmak, aşkla baş etmede önemli bir rol oynayabilir. 

11. Döngüyü durdurun

Bir delicesine aşık olma aşamasında, düşünceleriniz sanki kontrolden çıkmış gibi görünecektir. Eğer delicesine aşık olmanın üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek istiyorsanız, takıntılı düşünce döngüsünü durdurmanın bir yolunu bulmalısınız. 

Hoşlandığınız kişiyi düşündüğünüzü fark ettiğiniz anda, lütfen onu takıntı haline getirmeden önce bu düşünce sürecini durdurmanın bir yolunu bulun. 

Kendinize şöyle bir mantra söyleyebilirsiniz: “Düşünecek daha iyi şeylerin var!” Veya düşünceleriniz hoşlandığınız kişiye yöneldiğinde, bir arkadaşınıza mesaj atmak, yürüyüşe çıkmak veya en sevdiğiniz TV programını açmak gibi dikkatinizi dağıtacak bir şey yapın.

12. Biraz kitap okuyun

Delice aşık olmanın tüm ayrıntıları hakkında iyi bir kitap almak faydalı olabilir. Sadece aşık olma sürecinin nasıl çalıştığını öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda okumak, aklınızı hoşlandığınızdan uzaklaştırmak için bir tür dikkat dağıtma işlevi de görecek. 

13. Alternatif bir bakış açısı düşünün

Delicesine aşık olmanın getirdiği takıntı ve coşku, bu kişinin mükemmel partneriniz olduğuna ve masalsı bir aşk hikayesinin içinde olduğunuza inanmanıza neden olabilir. Eğer kendinizin doğru olduğuna inandırdığınız hikaye buysa, şimdi hikayeyi yeniden yazmanın zamanı geldi. 

Bunun sadece bir dönem olduğunu ve hayatta bir kez yaşanabilecek bir aşkın belirtisi olmadığını düşünün. 

14. Reddedilmeyi kabul edin 

Bazen reddedilme olur ama bunun üstesinden gelebiliriz. Hoşlandığınız kişi sizinle nadiren konuşuyorsa veya bağlantı kurma girişimlerinizi görmezden geliyorsa, muhtemelen ilgilenmiyorlardır; Size aşık olacaklarını ummak yerine, onların sessizliğini reddedilmek olarak kabul edin, böylece yolunuza devam edebilirsiniz. 

15. Terapi alın 

Eğer delicesine aşık olma konusunda devam eden sorunlarınız varsa ve bunlarla kendi başınıza başa çıkmanın yollarını bulamıyorsanız, profesyonel müdahale aramanın zamanı gelmiş olabilir. 

Bir terapist, duygularınızı işlemenize ve farklı düşünme yolları bulmanıza yardımcı olabilir; böylece, hoşlandığınız kişinin ruh eşiniz olduğu inancı gibi takıntılı düşünceler ve mantıksız inançlar yaşamazsınız. 

Bir terapist ayrıca devam eden delicesine aşık olmanıza katkıda bulunabilecek psikolojik sorunları ortaya çıkarmanıza da yardımcı olabilir. 

Çözüm 

Başka bir kişiye aşırı derecede aşık olmak bazen iyi hissettirebilir, ancak aşık olmanın karanlık tarafı da göz ardı edilemez. 

Birine aşık olmak hayatınıza müdahale edebilir ve depresyon ve kaygı duygularına yol açabilir. Neyse ki, delicesine aşık olmayı nasıl aşacağınızı ve hayattan nasıl yeniden keyif alacağınızı öğrenebilirsiniz.

Dikkatinizi başka bir yere odaklamak, sizi destekleyen arkadaşlara ulaşmak ve bakış açınızı daha gerçekçi olacak şekilde değiştirmek gibi psikolojik stratejilerin tümü, bir kara sevdalının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu stratejiler etkili değilse bir terapistle çalışmak akıllıca bir seçenektir.