İlişkinizin Çöktüğünün 13 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

Birçoğumuz başarısız bir ilişkinin bariz belirtilerine tanık olduk. Restoranda birbirlerine tek kelime etmeyen bir çifti ne sıklıkla gördünüz?

Evli olmak için evli kalan ve ilişkilerinin kaderinin farkına varmadan mekanik olarak hayatın günlük hareketlerini sürdüren insanlar var. 

Bu çiftlerin ortak hiçbir yanı olmayabilir ve büyük olasılıkla yıllardır birbirlerine sarılmamışlardır. Sevgi yok. Duygu yok. Aralarında sıcaklık yok.

Bir zamanlar aşık olabilirler ya da olmayabilirler. Gerçek şu ki artık karşılıklı aşk içinde değiller. 

Bu insanlar birbirlerinden bıkmış veya hayatta iki farklı yola girmiş olabilirler. Evliliğin “uygun” aşaması olarak bilinen aşamada bazı ilişkiler başarısız olur .

Bu aşama birçok şeyden kaynaklanabilir:

• Belki bir zamanlar delicesine aşıktınız ama yol boyunca bir şeyler değişti
• Siz bir kişi olarak büyümüş ve çiçek açmış olabilirsiniz ama partneriniz bunu yapmadı.
• Belki de sonuçta hayatta iki farklı yol aradınız
• Muhtemelen biriniz veya her ikiniz de birbirinizi aşmışsınızdır
• Ya da belki öncelikleriniz değişti ve bağlantınızın kötüye gitmesine izin verdiniz

İlişkinizin dağılmaya başladığının ilk işaretlerini fark edin ve onu düzeltmeye mi yoksa bırakmaya mı karar verin. 

İlişkiler neden dağılır: 9 yürek parçalayan neden

İlişkiler çeşitli nedenlerden dolayı bozulabilir. Genellikle bir ilişkinin dağılmasının tek nedeni bu değildir. Öncelikle çeşitli faktörlerin birleşimidir. 

• Güven kaybı
• İletişim eksikliği
• Saygısızlık​
• Samimiyet eksikliği
• Farklı öncelikler
• Çaba eksikliği
• Çözülmemiş çatışmalar
• Eşleşmeyen değerler
• Finansal stres

İlişkinizin dağıldığının 13 işareti

İlişkinizi nasıl kurtaracağınız, ilişkinizin başarısız olduğuna dair işaretleri kabul etmekle başlar.

1. Samimiyet eksikliği

İlişkimin dağıldığını hissediyorum. Bunun nedeni partnerimle yakınlığımı kaybetmem mi?

Psikolog Silvana Mici’ye göre :

İlişkilerde arzu, yalnızlıklarını rahatlıkla paylaşabilen iki kişi arasındaki boşlukta doğar.

Seks, yakınlık veya dokunma eksikliği ilişkinizin dağıldığının ilk işaretlerinden biridir. Seks, bir çift olarak ilişkinizi güçlendiren yapıştırıcıdır. Bu sadece ikiniz için özel ve kutsal. Bu, sizi merkezde ve bağlantıda tutan güçlü bir birliktelik eylemidir.

Seks ve şefkat olmadan ikiniz iyi arkadaş oldunuz. Dağılan bir evlilik, ilişkinizin dağıldığının işaretlerini sergileyecektir.

2. Zayıf iletişim (veya hiç iletişim yok)

İlişkinizin dağılıp dağılmadığını nasıl anlarsınız? Açık bir iletişim eksikliği olduğunda.

Partnerinizle günlük iletişim eksikliği, ilişkinizin dağıldığının işaretlerinden biridir. İlişkiler bozulmaya başladığında sessizlik genellikle ilk göstergelerden biridir. Sevgi dolu kısa mesajlar, e-postalar ve telefon görüşmeleri azalıyor veya hiç yok oluyorsa, ilişkinizi gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir .

“İlişkim bozuluyor mu?” o zaman partnerinizle iletişim boşluğunu kapatmak, bir ilişkinin nasıl kurtarılacağını anlamada çok önemlidir .

3. PDA mevcut değil

Eğer halka açık sevgi gösterileriniz, halka açık ayrılık gösterilerine dönüştüyse, endişelenmeniz için bir neden olabilir. Dokunma sevgi tarafından yönlendirilir. Aşık olduğunuzda partnerinize dokunmak istersiniz.

Tatlı öpücükler, el ele tutuşma ve kol kola yürümenin yerini çapraz kollar ve aranızda ölçülebilir bir mesafe aldığında, bunlar ilişkinizin dağıldığının açık işaretleridir.

4. Sevgi terimleri nadiren kullanılır

İlişkinizin dağıldığını hissettiğinizde partnerinizle yüksek bir formaliteye tanık olacaksınız. “Tatlım”, “Bal” ve “Sevgili” yerine “Angela”, “Jack” ve “Stacey” geçtiğinde dinlemek isteyebilirsiniz.

Eşinizin size hitap şekli evliliğinizin dağıldığının işaretidir. Aşk sevgi dolu sevgi koşullarını ortaya çıkarır . Patronunuz size isminizle hitap etmelidir; partneriniz yapmamalı.

Evliliklerin dağılmasının nedenleri nelerdir? Daha fazlasını öğrenmek için bu videoyu izleyin.

5. Artık ortak çıkarlar yok

Çift olarak aktivite yapmak aranızdaki bağı güçlendirir. Karşılıklı çıkarlar sizi bir çift olarak birbirine bağlı tutar. Hayatı bir takım olarak keşfederken, birlikte geçireceğiniz zamanı sabırsızlıkla beklersiniz. Seks bonusuyla en iyi arkadaşınla evli olmak gibi. 

İlişkiniz dağılmaya başladığında, bir zamanlar birlikte keyif aldığınız ilgi alanları tamamen tek başına maceralara dönüşebilir. 

İlişkiniz ortak çıkarların eksikliği nedeniyle bozulduğunda ne yapmalısınız?

Çift olarak yeniden bir araya gelmek için ilgi alanlarınızı yeniden yapılandırmanız gerekebilir. Bazen dağılan bir ilişkiyi nasıl düzelteceğiniz, partnerinizin çıkarlarını sizinkilerin önüne koymayı gerektirir.

Her ikinizde de hala bir parça sevgi ve çekicilik hissedildiğinden, ilişkinizin yeniden başlaması ve yoluna girmesi için biraz cilalanması gerekebilir.

6. Birlikte vakit geçirmiyorsunuz

Tüm randevu geceleri ve birlikte geçirilen kaliteli zamanlar artık neredeyse yok. İkiniz de birlikte vakit geçirmeyi bıraktınız. Aynı evde veya odada yaşasanız bile neredeyse hiç konuşma olmuyor.

7. Sır saklıyorsunuz

Bu noktada birbirinizin hayatı hakkında ne kadar bilginiz var? Bunun cevabı “çok fazla değil” ise büyük olasılıkla ilişkiniz dağılıyor demektir. 

Eğer ikinizden biri diğerinin öğrenmesini istemediğiniz şeyler yapıyorsa ya da sadece hayatınızın bir parçası olmasını istemediğiniz için sır saklıyorsanız, bu işaretlerden biri olabilir.

8. Kolayca öfkelenirsiniz

Partnerinizin yaptığı her şey sizi rahatsız etmeye başladıysa bu, ilişkinizin dağıldığının işaretlerinden biri olabilir. Onlar hakkındaki küçük sevimli şeyler, kişiliklerinin en sinir bozucu parçaları haline geldi. 

9. Uzlaşmalarınız bitti

Uzlaşmalar ilişkilerin bir parçasıdır . Ara sıra bir kişi ilişkinin sağlıklı ve pürüzsüz kalmasını sağlamak için taviz verir. 

Ancak partnerlerden biri, ilişki uğruna taviz veren tek kişinin kendisi olduğunu veya artık artık taviz vermediğini düşünmeye başlarsa, bu, ilişkinizin dağıldığının işaretlerinden biri olabilir.

10. Benlik duygunuzu kaybedersiniz

İlişki benlik duygunuzu (kendinize olan saygınızı, bireyselliğinizi veya öz değerinizi) ihlal ediyorsa, bu, ilişkinizin dağıldığının işaretlerinden biri olabilir. Birey olarak mutlu ve tatmin değilseniz, ilişkide mutlu olmanız zorlaşır .

İlişkinizde bir çekicilik unsurunun kalıp kalmadığını belirledikten sonra ilişkinizi düzeltme aşamasından nasıl çıkaracaksınız? Kolay! Çaba gösterdin.

11. Geleceğe yönelik planlamalardan kaçınma

Detaylandırma: Bir ilişkide gelecek planlamasından kaçınılması, evlilik, birlikte yaşama ve hatta ortak yatırım yapma gibi uzun vadeli gelecekle ilgili tartışmaların göz ardı edildiği veya tereddütle karşılandığı anlamına gelir. 

Bu, ortak hedefler belirleme veya şu anın ötesinde taahhütlerde bulunma konusunda isteksizlik olarak ortaya çıkabilir. 

12. Birbirlerinin ihtiyaçlarını ihmal etmek

Detaylandırma: Birbirinizin ihtiyaçlarını ihmal etmek, partnerinizin duygusal, fiziksel veya pratik gereksinimlerini karşılama konusunda çaba eksikliğini içerir. 

Bu, birlikte kaliteli zaman geçirememek, sevginizi ifade edememek veya partnerinizin sağlığıyla ilgili önemli hususları göz ardı etmek gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. Genellikle günlük yaşamın talepleri ilişkinin ihtiyaçlarından önce geldiğinde ortaya çıkar. 

13. Duygusal mesafe

Detaylandırma: Duygusal mesafe, partnerler arasındaki duygusal bağlantıda algılanan boşluk veya kopukluk anlamına gelir. Paylaşılan deneyimlerin eksikliği, azalan sevgi veya birbirlerinin duygularını ifade etme ve anlamada zorluk olarak ortaya çıkabilir. 

Bu uzaklaşma, çözülmemiş çatışmalar, değişen öncelikler veya karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Duygusal mesafe ön plana çıktığında partnerler kendilerini yakın arkadaşlardan ziyade yabancı veya oda arkadaşı gibi hissedebilirler. 

İlişkiniz başarısız olduğunda ne yapmalısınız?

İlişkinizi dağılmaktan nasıl kurtarırsınız? Önceliklerinizi, örneğin flört ederken partnerinizin önce gelmesini sağlayacak şekilde (arkadaşlarınızdan, çocuklarınızdan veya köpeğinizden önce) yeniden düzenlersiniz. İlişkinizin dağıldığına dair mevcut işaretleri bulmak için dışınıza bakmanız gerekecek.

Hala arzu edilir bir parça varsa ve zor bir dönemden geçiyorsanız veya çift olarak bağlantınız kopmuşsa, evliliğinizi bitirmeniz gerekmeyebilir. 

İki yönlü “Dang Faktörü” testini geçerseniz, aşkın yeniden dirilişi için umut vardır ve iyi aşkı hayatınıza geri getirme konusunda ciddileşmenin zamanı gelmiştir. Bu, bir ilişkiyi düzeltmenin yollarından biridir.

Biriniz veya her ikiniz de bir zamanlar eğlenceli ve seksi olan evliliğinizi yeniden canlandırmak için çaba harcamamayı tercih ederseniz, boşanabilirsiniz. 

İkinizin de buna hazırlıklı olmanız ve ihtiyaç duyulan tek şey biraz cilalama ve çaba iken, aksi halde inanılmaz bir aşkı kaybedebileceğinizin farkına varmanız gerekir.

Bir ilişki dağıldığında nasıl başa çıkılır: 7 yol

Bir ilişki dağılırken başa çıkmak dayanıklılık ve sabır gerektirir. İşte bu yolda gezinmenin 7 yolu

• Açık iletişim

Başarısız olan bir ilişki nasıl düzeltilir? Hiçbir şey dürüst bir konuşmadan daha iyi olamaz.

Partnerinizle duygularınız, endişeleriniz ve ikinizin de neye ihtiyacı olduğu hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Bakış açınızı paylaşın ve yargılamadan onlarınkini dinleyin. İletişim, anlamanın ve çözüm bulmanın temelidir.

• Destek arayın

Dağılan bir evlilik nasıl düzeltilir? Destek için ulaşın.

Arkadaşlarınıza, ailenize veya güvendiğiniz bir sırdaşınıza ulaşın. Duygularınızı paylaşın ve tavsiye isteyin veya dinleyen bir kulak alın. Bir destek sistemine sahip olmak zor zamanlarda duygusal rahatlık ve rehberlik sağlayabilir.

• Danışmanlığı düşünün

Çift danışmanlığı seçeneğini keşfedin. Bir terapist gibi tarafsız bir üçüncü taraf iletişimi kolaylaştırmaya, altta yatan sorunları belirlemeye ve zorlukların üstesinden gelmeye yönelik araçlar sağlamaya yardımcı olabilir.

• Kendini yansıtma

Sabırlı olun ve kendinize şu soruyu sorun: “İlişkim neden bozuluyor?”

Kendi ihtiyaçlarınız, duygularınız ve arzularınız üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırın. İlişkideki rolünüzü anlayın ve kişisel gelişimin mümkün olduğu alanları belirleyin. Bu öz farkındalık, ilişki dinamiğine olumlu katkıda bulunabilir.

• Sınırları belirleyin

Duygusal sağlığınızı korumak için net sınırlar belirleyin. Bu, belirli tartışmalara ara vermeyi, gerektiğinde birbirlerine yer vermeyi veya saygılı iletişim için kurallar oluşturmayı içerebilir.

• Kişisel bakıma odaklanın

Evliliğiniz dağıldığında ne yapmalısınız? Öncelikle kendi kendinize dikkat edin.

Size neşe ve rahatlama getiren aktivitelere katılarak kişisel bakımınıza öncelik verin. İster egzersiz yaparak, ister hobilerle, ister sadece sevdiğiniz şeyleri yaparak vakit geçirerek olsun, fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin.

• Değişime açık olun

İlişkinin gelişebileceği veya değişebileceği fikrine açık olun. İster daha güçlü bir bağlantıya yol açsın ister yolların farklılaştığının farkına varılsın, büyüme olasılığını kucaklayın. Zorlu zamanlarda esneklik ve açıklık anahtar olabilir.

Kısaca

İlişkiler; güven kaybı, iletişim kopukluğu ve yaşamdaki yolların farklı olması gibi sayısız nedenden dolayı bozulabilir. Çoğu zaman bu bozulma tek bir sorunun sonucu değil, çeşitli faktörlerin birleşiminden kaynaklanmaktadır. İşaretleri tanımak, onları ele almanın ilk adımıdır.

Psikolog ve sertifikalı koç Silvana Mici şöyle açıklıyor:

Bir ilişki dağılma belirtileri gösterdiğinde, altta yatan sorunlardan kaçınmak yerine onları ele almak çok önemlidir. Profesyonel yardım istemek, duygusal bağı teşvik etmek ve ilişkide bireysellik duygusunu sürdürmek, zorluklarla başa çıkmanın ve daha güçlü, daha sağlıklı bir bağlantıyı yeniden kurmanın temel stratejileridir.

Kaybedilen bağlantıları yeniden canlandırarak, öncelikleri yeniden düzenleyerek veya bazen zor kararlar vererek yolları ayırmaya çalışarak, bu sorunları aktif bir şekilde ele almak çok önemlidir. Sonuçta, bir ilişkiyi kurtarma veya bırakma seçimi, her iki tarafın da çaba harcama ve potansiyel olarak daha sağlıklı, daha mutlu bir gelecek için değişimi benimseme isteğine bağlıdır.