Bir İlişkide Bencil Olduğunuzun 20 İşareti

Tüm romantik ilişkilerde verme ve almanın bir gel-giti vardır. Sağlıklı, besleyici bir ilişkide bu, iki kişi arasında eşit dozda bakım ve bakım ile dengelidir.

Ancak bu akış dengesiz hale geldiğinde ve eşlerden birinin ilişkide bencilleşmesi çiftin uzun ömürlülüğü açısından iyiye işaret değildir. Bencil bir insanın özelliklerini nasıl tanımlarsınız?

Bir ilişkide bencil olmanın bazı işaretlerine ve çözümlerine bir göz atalım.

Bir ilişkide bencil olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Kendinize “Ben bencil miyim?” diye soruyorsanız. Bu zaten bir şeylerin dengesinin bozulabileceğine dair iyi bir işaret. Bu, çiftinizdeki ilgi dengesinin bozulduğunu hissettiğiniz anlamına gelir. Düşündüğünüzde romantik aşk bir bakıma biraz bencildir.  

Aşık oluruz çünkü bu bizi iyi hissettirir, bizi endorfinle doldurur. 

Bazen karşımızdaki kişinin hayatımıza bir şekilde uyum sağlayacağı düşüncesiyle aşık oluruz.

diyor dönüşümcü terapist ve akıl hocası Dionne Eleanor .

Evet, aşk bencil olabilir ancak bu, romantik bir ilişki içinde olduğunuzda kayıtsız kalmanız ve partnerinize karşı cömert olmayı bırakmanız için bir neden değildir. 

Neyse ki, biraz kişisel farkındalık ve bencil davranışınızı değiştirmek için bazı aktif çabalarla, bencil bir ilişkiyi tersine çevirebilirsiniz.

İlişkinizde bencil olduğunuzun 20 işareti

Dionne Eleanor diyor ki:

Aşk, tek yön bencillik olan tek yönlü bir yol haline geldiğinde, kalp ihmalin ağırlığını hissetmeye başlar.

Bir ilişkide bencil olduğunuzu gösteren 20 işarete bakarak başlayalım.

Bu işaretleri bilmek nerede yanlış yaptığınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Belki istemeden bencil veya düşüncesiz davranıyor olabilirsiniz. 

Dolayısıyla, bu işaretleri ayırt etmek daha iyiye doğru değişmenize yardımcı olabilir!

1. Düşüncelerinizde katısınız  

Yakın bir ilişki içinde olmanın güzel avantajlarından biri, partnerinizin konuşmaya kattığı farklı bakış açılarıdır.  

Sürekli olarak onların bakış açısını dikkate alamadığınızı fark ederseniz, bu bencilliğin işaretlerinden biridir. Düşünce sürecinizi yeniden tanımlayarak bir ilişkide bencil olmayı bırakabilirsiniz.

2. Partnerinizin sizinkinden farklı bir fikri olduğunda çenenizi kapatırsınız  

Bu yukarıdaki birinci noktayla ilgilidir. Olaylara bakış açınızın “doğru” olduğuna o kadar inanıyorsunuz ki, farklı görüşlere açık olmuyorsunuz, hatta onu incelemek bile istemiyorsunuz.

Dolayısıyla, yaptığınız şeyin bu olduğunu fark ederseniz, tek yapmanız gereken aktif dinleme pratiği yapmak ve partnerinizin bakış açısını dürtüsel olarak göz ardı etmemek.

Dionne Eleanor’a göre,

Bir ilişkideki bencillik, paylaşılan anların sıcaklığının üzerine şüphe ve karanlık düşüren bir gölge gibidir.

3. Hatalı olmanın sorumluluğunu asla üstlenmezsiniz

Bu bencil bir kişiliğin can sıkıcı bir özelliğidir. Basit bir “ Özür dilerim ; Yanılmışım” cümlesi bir yanlış anlaşılmayı iyileştirmede çok ileri gidebilir. Eğer bunu söyleyemiyorsan, ilişkide bencil davranıyorsun demektir.

Özür dilemenin birçok engeli vardır , ancak ilişkiye her şeyden daha fazla değer veriyorsanız, bu o kadar da zor değildir!

4. İkinizin de yapmak istediğinizi yapması konusunda ısrar ediyorsunuz

“İlişkimde bencil mi davranıyorum?” diye merak ediyorsanız. Hikayenizin ilk günlerinde hafta sonlarınızın nasıl olduğunu düşünün. Sizin yapmaktan hoşlandığınız şeyler ile partnerinizin yapmaktan hoşlandığı şeyler arasında eşit bir karışım var mıydı?  

Şimdi planlarınızı belirlediğinizi ve bunların partnerinizin yapmayı sevdiği aktiviteleri içermediğini görüyor musunuz? Eğer öyleyse “İlişkimde bencil miyim?” sorusunun cevabı. kesin bir “Evet”tir!

5. Partnerinizin bireyselliğinin kabul edilmemesi  

Kendinizi partnerinizi değiştirmeye , onu aşık olduğunuz kişiden farklı birine dönüştürmeye çalışırken  bulursanız , bu ilişkide bencilliğin bir işaretidir.

Kendinizi bunu yaparken bulursanız, kendinize şu soruyu sormalısınız: Partneriniz de sizi değiştirmeye çalışırsa bundan memnun olur musunuz? Bu, işleri tersine çevirmenize yardımcı olacaktır!

6. İhtiyaçlarınız ve istekleriniz partnerinizinkinden önce gelir 

 Gelişmek ve özgün hissetmek için ihtiyacınız olan şeylere dikkat ettiğinizden emin olmak bir şeydir. Partnerinizin ihtiyaçlarını ve isteklerini göz ardı etmek başka bir şeydir.  

Bir ilişkide bencil olmak, diğer kişiyi incitse bile, sürekli olarak kendinizi ilk sıraya koymanız anlamına gelir. 

7. Sen bir kontrol manyağısın  

İlişkileri kontrol etmek sağlıksız ve zarar vericidir çünkü yalnızca bir çift olarak yaptıklarınızı kontrol etme ihtiyacı hissetmekle kalmaz, aynı zamanda partnerinizin hayatı üzerinde de kontrol uygulama ihtiyacını hissedersiniz.  

Bulaşık makinesini nasıl doldurduklarından yatak yastıklarını nasıl şişireceklerine kadar her şeyi kontrol ederek onlara “Şunu yap, şunu yapma” diyorsunuz. 

8. Partnerinizin yanınızda olmasını beklersiniz ama siz nadiren onun yanında olursunuz  

Patronunuzla yaşadığınız bir anlaşmazlıktan dolayı bıkkın bir halde işten eve geliyorsunuz. Akşamın çoğunu partnerinize durumun ayrıntılarını anlatarak geçirirsiniz.  

Kendinize en son ne zaman aynısını onlar için yaptığınızı sorun. 

 Eğer hatırlamıyorsanız bu bir ilişkideki bencilliğin göstergesidir.

9. Sabrınız yok

Partneriniz mesajınıza veya sesli mesajınıza hemen yanıt vermezse sinirlenirsiniz. Veya tavsiyenize uymazlarsa onlara kızarsınız.

Bütün bunlar sabrınızın olmadığını gösteriyor. Ve partnerinize karşı sabrınızın olmaması kesinlikle bir ilişkide bencil davrandığınız anlamına gelir.

10. Partnerinizden eksikliklerinizi dinlemek konusunda isteksizsiniz 

Partneriniz sizin bazı özelliklerinizi dile getirdiğinde onu dinlemek istemezsiniz.

Partneriniz, bir ilişkide bencil bir insanla uğraşmak zorunda kalmaktan yoruldu. 

Yaşadıkları hakkında açıkça iletişim kurmaya çalışarak size yaklaşmış olabilirler . Bunları hemen kapatıyorsunuz. 

11. İstediğinizi elde etmek için manipülatif davranışlar sergilersiniz  

Ne kadar bencilsin? Partneriniz bencil davranışınızdan hoşnutsuzluğunu dile getirdiğinde, onu terk etmekle ya da günlerce konuşmayarak onu dondurmakla tehdit edersiniz. 

Bir ilişkide gaslighting, bencil davranışınızı yeniden doğrular. Bu tür davranışlar her türlü ilişkiye zarar verir ve son derece sağlıksızdır. Aslında bu genellikle bir tür duygusal istismar olarak kabul edilir.

12. Partnerinizin kariyeri konusunda en az endişeleniyorsunuz

Kurumsal merdiveni tırmanmaya aşırı odaklanmış durumdasınız ancak partnerinizin kariyerinin nasıl gittiği hakkında asla konuşmuyorsunuz. 

Kariyer gelişiminize faydalı kararlar verme eğilimindesiniz ancak konu partnerinize gelince soğukkanlı bir tavır sergiliyorsunuz.

13. Partnerinizi olduğu gibi kabul ediyorsunuz.  

Onlara sürpriz hediyeler getirdiğiniz veya gözlerinin mutlulukla parıldadığını izlemek için hafta sonu kaçamağı planladığınız günler çoktan geride kaldı.  

Artık kendinize odaklandınız ve partnerinize, neşeli bir ilişkiye katkıda bulunacak ilgi ve ilgiyi gösterme zahmetine giremezsiniz. 

14. Partnerinizi gülümsetmek için çaba harcamayı ihmal ediyorsunuz  

İster hediye vermek olsun, ister zengin karşılıklı konuşmalarla anlamlı bir sohbet olsun, minimumu yaparsınız.  

Ancak istek listenizdeki özel doğum günü hediyesini sipariş etmeyi unuturlarsa sinirlenir ve onları sizi asla dinlememekle suçlarsınız.

15. Partnerinizin bir konu hakkında fikrini sorabilirsiniz ama bunu görmezden gelirsiniz

Bazen sadece sırf bunun için partnerinizin fikrini isteyebilirsiniz. Ama gerçekte onların söylediklerini dinlemiyorsunuz bile! 

Ya da partnerinizi dinlerseniz onu takip etmeyi düşünmezsiniz bile. Sonunda işleri kendi yönteminizle yapmaya başlarsınız.

16. Her tartışmayı kazanmayı seversiniz

Kendinizi partnerinizle bir çatışmanın içinde bulduğunuzda , taktikleriniz mantıksız olsa bile tartışmayı kazanmak için hiçbir şeyden vazgeçmezsiniz.  

Önemli olan sizin kazanmanız, onların kaybetmesi. Ancak onun kazanma alışkanlığının uzun vadede ilişkinize zarar verebileceğini anlamalısınız.

17. Suçluluk, partnerinize istediğinizi yaptıracak silahınızdır 

Partnerinizi istediğinizi yapmaya ikna etmeye çalışırken dirençle karşılaştığınızı gördüğünüzde suçluluk kartını çıkarırsınız. 

Partnerinizi suçluluk duygusuna sokmayı hiç düşünmüyorsunuz. Sonunda sadece ne istediğinle ilgilenirsin.

18. Partnerinizle her zaman rekabet halindesiniz ve bu sağlıklı bir şekilde değil  

Rekabetçi Bir İlişkide misiniz ? Biraz rekabet iyi olabilir; sporda adrenalini yükseltir ve kişinin daha fazla zorlamasını sağlar.  

Ancak partneriniz zam aldığı, “Haftanın Çalışanı” seçildiği veya bir sanat yarışmasında birincilik ödülü aldığı için öfkelenmek tamamen bencil bir davranıştır. Bu genellikle her iki partnerin de ortak bir mesleki hedefi paylaşması durumunda meydana gelir.

19. Partnerinizi bencil olmakla suçluyorsunuz  

Bunun sizde olan (ve hoşlanmadığınız) bir özellik olduğunu bildiğiniz için partnerinizi benmerkezci olmakla ve ihtiyaçlarınızı karşılamamakla suçluyorsunuz.

Partnerinizi suçlamak veya suçlama oyunları oynamak bir ilişkiye nadiren yardımcı olur . Bu, herhangi bir ilişkinin yokuş aşağı gitmesine izin verecek kesin bir reçetedir.

20. Partnerinizi memnun etme düşüncesinden uzun süre önce vazgeçtiniz  

Düşünceleriniz asla partnerinizin iyiliğini kapsamamakla kalmıyor, aynı zamanda partnerinizin ihtiyaçlarının ne olabileceğini bile hatırlamıyorsunuz. 

Bencil olmak yanlış mı?  

Evet, bencilliğin derecesi partnerinizin mutluluğunu gözden kaçıracak kadar derin olduğunda.

Kendinize “neden bu kadar bencilim?” diye soruyorsanız. Bir ilişkide bencil olmanın ardındaki kaynağı derinlemesine incelemek için bir terapistin rehberliğinde kişisel bir envanter çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir .

Bir ilişkide bencil olmanın zararlı etkileri

Bencil aşk nedir? Kendi ihtiyaçlarınızı onurlandırmaktan ne farkı var?  

Aşkta biraz bencil olmak mutlaka kötü bir şey değildir. İhtiyaçlarınıza, inançlarınıza, inançlarınıza her zaman saygısızlık etmek istemezsiniz.  

Ancak burada incelediğimiz bencil sevgi türü bu değil. Bir kişi yukarıda özetlenen bencilliğin yirmi belirtisinden herhangi birinin yansımasını bulduğunda, bu durum ilişkinizi mahvedebilir.

Bir ilişkide bencil olmak aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

• Partneriniz sizinle ilgilenmeyi bırakıp hayallerinize ve hedeflerinize karşı kayıtsız kalabilir.
• Partneriniz sizin mutluluğunuzu düşünmek konusunda isteksiz davranabilir.
• Aşk hayatınız bencilliğinizi defalarca sergilemenizden kötü şekilde etkilenebilir.
• Sadece fiziksel yakınlık değil, duygusal yakınlık da kaybolur .
• Bir ilişkideki bencillik, partnerinizi ilişkinin dışında sevgi aramaya zorlayabilir.
• İlişki onarılamayacak kadar parçalanmaya başlayabilir.

Eğer ilişki sizin için önemliyse, partnerinizi gerçekten seviyorsanız, ilişkide bencil davranıyorsanız değişmeniz gerekecektir.

Dionne Eleanor bunu paylaşıyor

İlişkilerde alışkanlık haline gelmiş bencil olmak, sizi ömür boyu tatminsiz, bağlantısız ve yalnız hissetmenize neden olabilir .

Bir ilişkide bencil olmayı nasıl bırakabilirim?

Davranışlarınızın partnerinize zarar verecek ve ilişkiyi mahvedecek kadar bencilce olduğunu düşünüyorsanız, belki de bazı ciddi düzeltmeler yapmanın zamanı gelmiştir.

Bencil olmayı bırakıp ilişkinizi canlandırmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu burada listelenmiştir.

• Dinlemeyi öğrenin

Bir terapistle birlikte veya internetten bazı teknikleri okuyarak   aktif dinleme üzerinde çalışabilirsiniz .

Önemli olan, partneriniz konuşurken ona uyum sağlamak ve sizinle paylaştıklarını gerçekten duyup kabul etmektir.

• Gündemi paylaşın

Aşkta rekabet yoktur. Partnerinizin son terfisinin veya ödülünün ihtişamının tadını çıkarmasına izin verin.  

Onlar adına ne kadar mutlu olduğunuzu onlara söyleyin. Başarılarını tıpkı kendinizinki gibi kutlayın!

• Gönüllü ol

Bu eylem doğrudan ilişkinizle ilgili olmasa da, topluluğunuzda veya bir hayır kurumunda gönüllü olduğunuzda sergilediğiniz özveri muhtemelen aşk hayatınıza da yansıyacak ve sizi daha iyi, daha cömert bir insan, partnerinizi ise daha mutlu yapacaktır.

• Empatiyi 7/24 uygulayın

Bencillikten şefkatli olmaya geçmek için empati yapmayı öğrenin.  

Partneriniz yaşadığı zor bir durumu anlatıyorsa, durumu onun bakış açısından görmek için kendinizi onun yerine koyun. Ne hissettiklerini bir düşünün! Size biraz destek vermesi için empati ve anlayış konulu rehberli meditasyonları kullanın.

Kapanıyor

İlişkilerde bencilliğin üstesinden gelmek, bazıları derinlere yerleşmiş olabilecek bazı alışkanlıkları değiştirmeyi gerektirir. Elbette bu süreci hızlandıracak sihirli bir çözüm yok. 

Bununla birlikte, partnerinizle olan ilişkinizi her şeyin üstünde tutuyorsanız, onu gerçekten seviyorsanız, ilişkiyi sürdürmek için gerekeni yapmanız gerektiği defalarca tekrarlanmıştır.

İlişkiler zor iştir. Karşılık vermeyerek partnerinizden tüm sevgiyi, ilgiyi ve ilgiyi almayı bekleyemezsiniz. Belirli özelliklerden kurtulmakta zorlanıyorsanız bir danışmanın yardımına başvurun.

Bütün bunlar kulağa biraz zahmetli gelebilir ama sonunda mutlu ve tatmin edici bir ilişkinin getirdiği faydalardan yararlanacaksınız.