Çalkantılı Bir İlişkinin 21 İşareti ve Bunu Düzeltmenin Yolları

İlişkiler iniş çıkışlar, iniş çıkışlar ve dönüşlerle dolu hız trenleri gibidir. Bir zamanlar sakin olan aşk hikayemizin aniden fırtınalı bir savaş alanı gibi hissetmesine neden olan ilişkilerdeki bu çalkantıyı hepimiz yaşamışızdır.

Sorunlu veya çalkantılı bir ilişkinin işaretleri, incelikli veya göz kamaştırıcı derecede açık olabilir, bu da bizi, onu düzeltmeye mi yoksa basitçe bırakmaya değer mi diye sorgulamamıza neden olabilir. 

Ama korkmayın, çünkü umut var! Bazı ortak işaretleri tanıyarak ve etkili stratejiler uygulayarak, fırtınalı denizlerde yol alabilir ve her zamankinden daha güçlü, daha bağlantılı ve daha dayanıklı olabiliriz. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Çalkantılı bir ilişki nedir?

Çalkantılı ilişkinin anlamını uzmanların gözünden anlayalım.

Allo Health’e göre, Çalkantılı bir ilişki, sık sık yaşanan tartışmalar, kavgalar ve yanlış anlamalarla tanımlanır; bu, bizi bitkin bırakabilecek ve zihinsel sağlığımızı etkileyebilecek duygusal bir iniş çıkış yaratır. Sürekli kargaşa ve anlaşmazlık genel sağlığımıza zarar verebilir ve bizi istikrar ve uyum özlemi içinde bırakabilir.

Çalkantılı bir ilişkiyi tanımlamak ya da çalkantılı bir ilişki içinde olmak, fırtınada seyreden bir gemi gibi olmaktır. Pek çok anlaşmazlık ve kavga , iniş ve çıkışlar ve kafa karışıklığı nedeniyle geleceği çok belirsiz olan çalkantılı bir ilişki .

İlişkiniz bir rollercoaster gibi mi geliyor?

Eğer öyleyse, o zaman büyük olasılıkla çalkantılı bir ilişki içindesiniz ve nasıl başa çıkacağınızı bilmediğiniz duygusal ve fiziksel çalkantılarınız var.

Böyle bir ilişki ya da evlilik yaşamak hiç de kolay değil. Yakında ne olacağını asla bilemezsiniz ve her zaman bir sonraki kavganın beklentisiyle yaşarsınız.

Belki de ayrılma korkusuyla yaşıyorsunuz çünkü bunun kaçınılmaz olduğunu düşünüyorsunuz, ancak yalnız kalmak istemediğiniz için ilişkiyi veya evliliği bırakmaktan çok korkuyorsunuz.

Bu ilişkiler her iki partner için de çok zehirli olabilir ama aynı zamanda çok tutkulu da olabilirler ve ayrılmayı bu kadar zorlaştıran da budur.

Çalkantılı bir ilişki içinde olmanın bazı faydaları nelerdir?

Çalkantılı ilişkinin tanımını öğrendikten sonra sıra bu tür ortaklıkların olumlu türevleri olup olmadığını görmeye gelir. 

Çalkantılı ilişkiler genellikle kaos ve duygusal çalkantılarla ilişkilendirilse de, fırtınanın içinde beklenmedik faydaların gizlenebileceğini bilmek önemlidir . 

Bu faydalar, her zaman belirgin olmasa da, aşkın çalkantılı sularında yol alan bireyler için değerli dersler ve büyüme fırsatları sağlayabilir. 

İşte çalkantılı bir ilişki içinde olmanın doğurabileceği 5 şaşırtıcı avantaj:

Artan duygusal yoğunluk

Çalkantılı ilişkilerin duyguları yoğunlaştırma yolu vardır, bu da derin bir öz değerlendirmeye ve kendi arzularımızı, sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı daha derinlemesine anlamamıza yol açabilir.

Artan dayanıklılık

İlişki esnekliği bağlamında çalkantılı ne anlama geliyor? 

Çalkantılı bir ilişkideki sürekli zorluklar ve çatışmalar dayanıklılığımızı güçlendirebilir, bize zorluklardan sonra toparlanmayı ve daha iyi başa çıkma mekanizmaları geliştirmeyi öğretebilir.

Geliştirilmiş iletişim becerileri

Sık sık yaşanan tartışmalar ve yanlış anlamalarla uğraşmak, bizi iletişim becerilerimiz üzerinde çalışmaya zorlayarak daha fazla netlik, empati ve duygularımızı etkili bir şekilde ifade etme yeteneğimizi geliştirir.

Geliştirilmiş kişisel farkındalık

Çalkantılı bir ilişkinin iniş ve çıkışları bir ayna görevi görerek bizi kendi kusurlarımızla, tetikleyicilerimizle ve davranış kalıplarımızla yüzleşmeye zorlayarak kişisel gelişime ve kişisel gelişime yol açabilir.

Daha derin ilişki anlayışı

Kaosa rağmen, çalkantılı bir ilişki, insani bağlantıların karmaşıklığına dair derin bir içgörü sağlayabilir, kendimiz ve başkaları hakkında daha derin bir anlayış geliştirmemize olanak tanır.

Çalkantılı bir ilişkinin 21 işareti

İlişkinizin çalkantılı olup olmadığı konusunda kafanız karıştı. Emin olmak için bu işaretlere göz atın.

1. Her zaman bir rollercoaster gibi hissettiriyor

Cumartesi günü harika vakit geçiriyorsunuz ve Pazartesi akşamı, ayrılıp birbirinize bir şeyler atıyorsunuz, sadece öpüşüyor, barışıyor ve birlikte tutkulu bir gece geçiriyorsunuz.

Sonra yarın sabah gerçek devreye giriyor ve işte yine bitmek bilmeyen, acı veren kavgalara başlıyoruz.

2. Aynı şeyler yüzünden kavga etmeye devam ediyorsunuz

Bu kesinlikle çalkantılı bir ilişkinin işaretidir ve aynı zamanda sağlıksız bir dinamik geliştirdiğinizin de işaretidir.

Kendinizi sıkışmış hissediyorsanız ve genellikle aynı şeyler etrafında dönen kavgaların düzenini fark ederseniz, ilişkiniz çirkin bir şekilde sona ermeden yavaşlamanız gerekir .

3. Partnerinizle ilgili şeylerden gerçekten nefret ediyorsunuz

Bu çalkantılı ilişki örnekleriyle ilgili ciddi bir örnek. Hepimizin partnerlerimizde hoşlanmadığımız bazı alışkanlıkları vardır, ancak yaptıkları bir şeyden veya özelliklerinden dolayı onlara karşı güçlü bir nefret duygusu hissediyorsanız, bu bir tehlike işaretidir .

Tutku muhtemelen sizi bu çalkantılı ilişkiye bağlı tutuyor, ama çoğu gün yatak odasının dışında onlara katlanamıyorsanız ne anlamı var?

4. Her şey yolundaymış gibi davranıyorsun

Rol yapmak, ilişkiler söz konusu olduğunda duygusal çalkantı örneklerinden biridir.

Halınızı kaldırsaydık, muhtemelen yıllardır itmeye ve saklamaya çalıştığınız bir yığın çözülmemiş sorunla karşılaşırdık. 

Olan şu ki, zamanla bu sorunlar çoğalır ve kırgınlığı doğurur ki bu da felakete davetiye çıkarır ve bu, sizi ve partnerinizi çok acıya sürükleyebilecek çok zehirli bir duygudur.

5. Birbiriniz olmadan nefes alamazsınız

Çalkantılı bir ilişkiyi tanımlamak için tek yapmanız gereken, ayrı olduğunuzda ve birlikte olduğunuzda davranışlarınıza ve duygularınıza bakmaktır.

Ayrı olmaya dayanamıyorsanız ama birlikteyken kavga etmeye devam ediyorsanız, bu birbirinize aşırı bağımlı olduğunuzun çok açık bir işaretidir ve birbirinize de pek uygun değilsiniz çünkü sinir ve öfkeye neden oluyorsunuz birlikte olduğunuzda.

6. Sürekli ayrılıp barışıyorsunuz

İnsanlar ayrıldığında, bunun nedeni genellikle birbirlerine uygun olmadıklarının farkında olmalarıdır, ancak çalkantılı bir ilişki veya çalkantılı bir evlilik yaşayan insanlar ayrılır ve kısa süre sonra tekrar bir araya gelir.

Bunun nedeni, ya kendi başlarına kalmaktan korkmaları ya da diğer kişiye aşırı bağımlı olmaları ve ilişkinin zehirli olduğunu bilmelerine rağmen bir süre kendi başlarına kalmaktansa ilişkide kalmayı tercih etmeleridir.

7. Herkesin önünde sahte numara yapıyorsunuz

Herşeyi çözmüş gibi görünen o kadar çok çift var ki:

Mükemmel görünüyorlar. Toplum içinde sevgi gösteriyorlar, IG fotoğraflarında gülümsüyorlar ve birlikte yaptıkları heyecan verici şeyleri paylaşıyorlar. Ancak evde tek başlarına kaldıklarında maskeler düşer ve sürekli kavga ettikleri ve birbirlerini berbat hissettirdikleri çalkantılı ilişkilerine geri dönerler.

8. Çok sıkıldım

Can sıkıntısı, birlikte bir geleceğiniz olamayacağının çok açık bir işaretidir çünkü yalnız ve birlikteyken iyi vakit geçiremiyorsanız, bu kişiyle ilişki içinde olmanın ne anlamı var?

9. Birbirinize kötü konuşuyorsunuz

Ortakların birbirlerinin arkasından saçma sapan konuşmalarından daha kötü bir şey olamaz. Bu sadece çirkin ve saygısız olmakla kalmıyor, aynı zamanda itibarınızı da zedeliyor ve daha sonra size güvenecek gerçek arkadaşlar bulmakta çok zorlanacaksınız.

Erkek arkadaşınızla veya kız arkadaşınızla bir sorununuz varsa bunu evde çözün.

10. Birbirinizi değiştirmeye çalışıyorsunuz

Hiç kimse mükemmel değildir ve tek başımıza aziz olmadığımızda başkalarından mükemmellik bekleyemeyiz. Bu ilişkide sıkışıp kalan insanlar birbirlerini değiştirmeye çalışırlar ve bu hiç de iyi bir şey değildir.

Ortaklarımızın büyümesine, onları iyileştirmesine ve kendimizi iyileştirmesine yardımcı olmalıyız, ancak sırf bizi rahatsız ettikleri için onların alışkanlıklarını değiştirmeye çalışırsak , bu daha derin bir tatminsizliğin ve mutsuzluğun işaretidir.

11. “Yedek planlarınız” var

Birliktesiniz ama başka erkeklerle veya kızlarla mesajlaşıyorsanız, içinde bulunduğunuz ilişkiye %100 bağlı olmadığınız anlamına gelir. Bu neden?

Belki de sezgileriniz size onun sizin için doğru kişi olmadığını ve başka biriyle tanışmanız gerektiğini söylüyordur.

Durum ne olursa olsun, şu kesin: Ya ayrılın ve başkalarıyla çıkın ya da mesaj atmayı bırakın ve partnerinize sadık ve sadık olun çünkü ikisini aynı anda yapamazsınız.

12. Artık işler sıcak değil

Son birkaç ayda cinsel hayatınız büyük ölçüde değiştiyse, oturup neyin işe yaramadığını görmenin zamanı geldi.

Çalkantılı ilişkiler ve çalkantılı evlilikler içinde olmak eğlenceli değil . Başka biriyle mutlu olmadığımızda, ondan hoşlanmayız, dolayısıyla iyi bir cinsel yaşam eksikliği kesinlikle bir uyarı işaretidir.

13. Güven eksikliği

Mutsuz ve çalkantılı bir ilişkinin çok açık ama sıklıkla göz ardı edilen işareti güven eksikliğidir . 

Nerede olduklarını öğrenmek için onlara mesaj atıp duruyor musunuz ve hemen cevap vermezlerse üzülüyor musunuz? Yoksa sürekli kiminle olduğunuzu ve eve ne zaman döneceğinizi mi kontrol ediyorlar? 

Evet. Güvenin olmadığı bir ilişki içinde olmak sağlıksız ve çok yorucudur .

14. Artık randevunuz yok

Hayat ne kadar meşgul olursa olsun, partnerler her zaman ilişkilerine veya evliliklerine öncelik vermek zorundadır çünkü bunu yapmazlarsa yüksek bir bedel ödeyeceklerdir. Birbirinize zaman ayırın ve mümkün olduğunca sık randevulara çıkın. 

Artık buluşmalara gitmiyorsanız, orada bir sorun var. Bunun hakkında konuşmaya çalışın ve bunun gerçekleşmemesi için bahane aramayı bırakın. Çalıştırmanın yollarını arayın.

15. Başkaları hakkında fantezi kurmak

Sahip olduklarımızdan memnun olmadığımızda bizi daha mutlu edeceğini düşündüğümüz şeyleri ararız . Başkalarını düşünürüz ve kendimizi başkalarıyla çıkarken hayal ederiz. 

Kendinizi sık sık başka biriyle çıksaydınız hayatınızın nasıl farklı olacağını düşünürken yakalıyorsanız, ilişkinizde veya evliliğinizde %100 mutlu değilsiniz demektir.

16. Nereye gidiyorsun?

Hiç gelecekten bahsediyor musun? Birlikte uzun vadeli planlar yapıyor musunuz? 

İlişkinizde uzun vadeli bir amacın olmaması, kendinizi önümüzdeki 5 veya 10 yıl içinde birlikte göremeyeceğinizin bir işaretidir ve şu anda mutsuzsanız ve kesinlikle daha uzun bir süre birlikte kalmayı planlamıyorsanız, ne yapmalısınız? nokta?

17. Yüzeyseldir

Tüm insanlar görsel varlıklardır ve çekici insanları görmeyi seviyoruz. Bu bir gerçek. 

Ancak birlikte düzgün bir şekilde konuşamazsanız çalkantılı ilişkinizin felakete mahkum olduğunu biliyorsunuz . Daha derin bir bağlantınız yok ve “ciddi” sorular söz konusu olduğunda aynı sayfada olmadığınızı hissediyorsunuz. 

Partnerinizle önemli ve derin şeyleri paylaşamazsanız, her zaman bir anlayış eksikliği olduğunu hissedeceksiniz ve bu bir çıkmaz sokak.

18. Kendinizi sorguluyorsunuz

Bu işaret incelikli bir işarettir ve sıklıkla gözden kaçırılır. Çalkantılı ilişkiler çok manipülatif olabilir ve bunun gibi şeyler olmaya başladığında kendimizi sorgular ve kendimizden şüphe etmeye başlarız. 

Kendinizi daha az değerli hissediyorsanız veya sürekli kendinize doğru şeyi yapıp yapmadığınızı soruyorsanız, hatta partnerinizin sizden ne yapmanızı istediğini düşünüyorsanız ve bunu gerçekten istediğiniz şey yerine yapıyorsanız, gün gibi ortadadır. Tuzağa düştük.

Kendinizi tamamen bu zehirli ilişkiye kaptırmadan önce kendinizi özgür bırakmalısınız .

19. Kolayca kırılırsınız

Her şey size tetikleyici gibi görünüyorsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Daha derin bir düzeyde tatminsizlik olduğunda, ilişkimizden veya evliliğimizden gerçekten mutsuz olduğumuzda, en küçük şeyler tarafından tetikleniriz ve her zaman tetikleniriz. 

İşler çok uzun süre halının altına itilebilir ve bu tam olarak birbirimize saldırmak ve partnerimizi incitmek için her fırsatı kullanmamızın nedenidir.

20. Kin tutmak

Bir sonraki tartışma çıktığında ateş edip öldürmek için uzun süre cephane toplayan biriyseniz, kesinlikle çalkantılı bir ilişki içindesiniz çünkü kin tutmak çok yaygın bir şey. 

Her zaman incindiğimiz veya ihanete uğradığımız zamanları hatırlarız ve sonra bu anıları diğer kişiyi incitmek için kullanırız. 

Bu bir kartopu gibidir; kavga küçük bir şey yüzünden başlayabilir ama devam eder ve sen öfkeyle ateşe benzin katmaya devam edersin, sadece onları mümkün olduğu kadar incitmek istersin.

21. Çözülmemiş geçmiş sorunlar

Geçmişten gelen, ara sıra yeniden yüzeye çıkan ve tekrarlayan çatışmalar ve duygusal tetikleyicilerden oluşan bir döngü yaratan çözülmemiş sorunlar varsa, bu, çalkantılı bir ilişki içinde olmanın başka bir işaretidir. Bu çözülmemiş sorunların ele alınıp çözülmemesi, durumu daha da kötüleştirebilir. 

Çalkantılı bir ilişki veya çalkantılı bir evlilik nasıl düzeltilir?

Çalkantılı bir ilişkiyi veya evliliği onarmak, özel çaba, açık iletişim ve altta yatan sorunları çözme isteği gerektirir. Her ne kadar göz korkutucu görünse de, kırılan parçaları onarmaya ve uyumu yeniden sağlamaya yardımcı olabilecek etkili stratejiler var. 

İşte iyileşmeye giden yolda ilerlemenin yedi yolu:

• Uzlaşmaya hazır olun

Partnerinizin taviz vermeye ve eleştirilerini kabul etmeye istekli olun . Eğer ikiniz de bunun işe yaramasını istiyorsanız, ikiniz de karakterinizin bazı kısımlarından vazgeçmek ve sizi yakınlaştıracak yeni alışkanlıklar edinmek zorunda kalacaksınız.

• Açık ol

Çalkantılı bir ilişkiyi tanımlamak kolaydır ama böyle bir ilişki içinde olduğumuzu kabul etmek çok zordur. Kendinize karşı dürüst olun ve bunu partnerinizle konuşun. Onlara nasıl hissettiğinizi, en küçük şeylerden nasıl rahatsız olduğunuzu, nasıl mutlu olmadığınızı ve her şeyin daha iyi olmasını istediğinizi anlatın.

• Tutumunuzda bir değişiklik yapın 

Tutumunuzu değiştirip onlara açık fikirli ve açık bir kalple yaklaştığınızda, ilişkiyi veya evliliği gerçekten kurtarmayı dileyerek yaklaştığınızda, onların da enerjinizi hissedeceklerini, yumuşayacaklarını ve önerilerinize daha açık olacaklarını göreceksiniz .

• Onlara iyi davranın

Çalkantılı bir ilişki , her iki partnerin de tatmin edici ve mutlu bir hayat yaşamasını engelleyen bir yüktür . Her şeyden önce davranışlarınızı ve partnerinize nasıl davrandığınızı değiştirirseniz bunu değiştirebilirsiniz. 

Onlara, onların size nasıl davranmasını istediğiniz gibi davranın; sabrınızı, ilginizi, şefkatinizi ve anlayışınızı göreceksiniz. İlişkinizin uyumlu bir bütünlüğe dönüştüğünü göreceksiniz.

• Açık ve dürüst iletişime öncelik verin

Açık diyalog, aktif dinleme ve duyguları yargılamadan ifade etmek için güvenli bir alan yaratın. Etkili iletişim, çatışmaları anlamanın ve çözmenin temelidir.

• Profesyonel yardım alın

Güveni yeniden inşa etmek ve ilişkiyi yeniden tesis etmek için tarafsız içgörüler, araçlar ve stratejiler sağlayabilecek eğitimli bir profesyonelden rehberlik almak için çift terapisini veya evlilik danışmanlığını düşünün.

• Sağlıklı sınırlar belirleyin

Birbirinizin ihtiyaçlarına, tercihlerine ve bireyselliğine saygı gösteren net sınırlar oluşturun. Sınırlar güvenlik duygusunu besleyerek her iki tarafın da ilişki içinde değerli ve saygı duyulduğunu hissetmesini sağlar.

Biraz daha soru

Çalkantılı bir ilişkinin karmaşıklıkları arasında gezinmek bunaltıcı olabilir. Ancak zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini ve farklı bir yol düşünmenin zamanının geldiğini anlamak, bireylerin daha sağlıklı ve daha tatmin edici bağlantılar bulmasını sağlayabilir. İşte yardımcı olabilecek bazı ek sorular.

• Çalkantılı bir ilişki düzeltilebilir mi, değiştirilebilir mi?

Evet, çalkantılı bir ilişki özveriyle, açık iletişimle, profesyonel yardımla ve her iki ortağın da altta yatan sorunları ele alma ve büyüme ve uyum yönünde çalışma isteğiyle düzeltilebilir veya değiştirilebilir.

• İnsan çalkantılı ilişkilerin döngüsünü nasıl kırabilir?

Döngüyü kırmak, yıkıcı kalıpları kırmak ve daha istikrarlı ve tatmin edici bir ilişki geliştirmek için öz düşünmeyi, sınırlar koymayı, terapi veya danışmanlık almayı ve daha sağlıklı iletişim ve çatışma çözme becerilerini öğrenmeyi gerektirir.

• Çalkantılı bir ilişkiyi bitirmeyi düşünmenin zamanı ne zaman?

Tutarlı bir duygusal veya fiziksel istismar söz konusu olduğunda, değişme veya yardım arama konusunda isteksiz olduğunuzda, devam eden mutsuzluk hisleri olduğunda veya ilişki zehirli ve sağlığınız için zararlı hale geldiğinde çalkantılı bir ilişkiyi sonlandırmayı düşünün.

• Çalkantılı bir ilişkinin zorluklarıyla nasıl başa çıkılabilir?

Başa çıkma, kişisel bakımı, sevdiklerinizden veya profesyonellerden destek aramayı, farkındalık ve duygusal düzenleme tekniklerini uygulamayı, sınırlar koymayı ve duygusal dayanıklılığı korumak için hobiler veya terapi gibi kişisel çıkış noktaları geliştirmeyi içerir.

• Çalkantılı bir ilişki içinde olmanın bazı zorlukları nelerdir?

Zorluklar arasında sık sık yaşanan çatışmalar ve tartışmalar, duygusal dengesizlik, güven eksikliği , iletişimde zorluk, sürekli belirsizlik, zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etki ve genel refah ve mutluluk üzerindeki baskı yer alır.

Durumunuzu iyileştirmeye kararlı olun

Çalkantılı ilişkilerin kaotik dansında iyileşmeye ve büyümeye giden yolu bulmak çetin bir mücadele gibi gelebilir. Ancak anlayış, iletişim ve değişime bağlılıkla donanmış olarak fırtınayı sakin bir sevgi ve uyum denizine dönüştürmek mümkündür. 

Unutmayın, daha sağlıklı bir ilişkiye doğru yolculuğunuz, kendinizi düşünmek ve daha parlak bir geleceğe doğru proaktif adımlar atmak ile başlar. Zorlukları kucaklayın, destek arayın ve aşk hikayenizi dayanıklılık ve özgünlükle yeniden yazın.