Toksik İlişkiler Neden Bağımlılık Yapar ve Bir İçinde Olduğunuzun Belirtileri Nelerdir?

Zehirli ilişkileri fark etmek zor olabilir, hatta bırakmak daha da zor olabilir. Birçok kişi toksik bir ilişki içinde olmayı uyuşturucu bağımlısı olmak olarak tanımlıyor ; bu ne kadar sorunlu ve kontrol edici olabilir. Pek çok insan, karşılıklı bağımlılık, güvensizlik veya travmatik bağlar gibi çeşitli faktörler nedeniyle toksik ilişkilere bağımlıdır.

Toksik ilişkilere bağımlı olup olmadığınızdan emin değilseniz veya bunun farkında değilseniz, kendinize sorabileceğiniz bazı sorular vardır ve bunlar aşağıda tartışılmaktadır. Ancak zehirli bir kişiye olan bağımlılığı kırmak göründüğünden çok daha zor olabilir.

Toksik ilişki nedir?

Toksik ilişkilerin neden bağımlılık yarattığından bahsetmeden önce, toksik ilişkilerin ne olduğunu bulalım. Toksik ilişkiler herhangi bir ilişki biçimi olabilir; ebeveyn-çocuk ilişkisi , erkek kardeş-kız kardeş ilişkisi veya en yaygın tür olan romantik ilişkiler .

Bu ilişkiler istismar, güvensizlik, ihmal ve kendini koruma sistemine dayalı olduğunda, istismarcı partnerin yalnızca kendisini önemsediği toksik ilişkilere dönüşür. 

Zehirli ilişkiler son derece zararlı ve tehlikeli olabilir ve depresyona, kaygıya, yeme bozukluklarına, güven sorunlarına ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar aynı zamanda kırılması zor olabilen bağımlılık yaratan ilişki döngüleriyle de işaretlenir .

Toksik ilişkiler neden bağımlılık yapar?

Herkes toksik ilişkilerin kötü olduğunu bilir. O halde onları fark etmek neden bu kadar zor ve zehirli ilişkiler neden bu kadar bağımlılık yaratıyor? Çoğu zaman insanlar partnerlerinin onlara söylediklerini içselleştirme eğilimindedir. Partneriniz size çocukmuşsunuz gibi davranırsa, kendinizin beceriksiz olduğunu düşünme eğiliminde olursunuz ve bu nedenle partnerinizin sizinle ilgilenmesine bağımlı olursunuz.

Başka bir örnek ise partnerinizin size sevgi dilinin bazen fazla fiziksel hale geldiğini söylemesidir, ancak bu yalnızca sizi sevdiği anlamına gelir. Bu şekilde zehirli davranışlarını maskelerler ve siz de sevginin bu olduğunu düşünme eğiliminde olduğunuz için toksik ilişkilere bağımlı olursunuz. 

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren işaretler

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu düşünseniz bile, bağımlı olup olmadığınızı söylemek zor olabilir. Sert bir ilişki içinde olup olmadığınızdan emin değilseniz, işte bazı bağımlılık yapıcı ilişki işaretleri ve toksik bir ilişki içinde olduğunuzun işaretleri:

READ  Oyuncuların Aşık Olduğunu Gösteren 23 Görünür İşaret

1. Partneriniz tarafından kontrol edildiğinizi hissediyorsunuz

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzun ortak işareti, partnerinizin her hareketinizi kontrol ettiğini hissetmenizdir. Her bir şey yaptığınızda izin istemeyi ve partnerinizle görüşmeyi içselleştirmiş olabilirsiniz.

En küçük şeyler için bile izin istemek ve bunu yapmak zorunda hissetmek, bağımlılık yaratan birçok ilişki işaretinden biridir. Bakılmanız veya ne yapmanız gerektiğinin söylenmesi gerektiğini hissetmeye bağımlısınız. Dış toksik ilişki özelliklerine yönelik bu tür bağımlılık, öz değerinize zarar verebilir.

2. Partneriniz size sözlü veya fiziksel tacizde bulunuyor

Partnerinizle sürekli çığlıklar içinde, yerde ağlayarak maçlar yapıyorsanız ve ne olursa olsun onunla birlikte kalmaya devam ediyorsanız, ilişkide drama bağımlısı olabilirsiniz. Bu zehirli aşk bağımlılığı, ilişkinizin tutkulu olduğunu düşünmenize neden olur, ancak bu taciz edicidir.

Partneriniz yüzünüze vurmak veya seks sırasında canınızı yakmak gibi fiziksel olarak sizi istismar ediyorsa, sevgi dili yanlış olduğundan bunu görmezden gelin. Onunla birlikte olmanın küçük bir bedel olduğunu düşünüyorsanız, bu kötü bir ilişkiye bağımlı olduğunuzun ve bundan kurtulmanız gerektiğinin büyük bir işaretidir. 

3. Partnerinizin yanında kendinizi rahatsız hissediyorsunuz

Partnerinize açılamadığınızı hissediyorsanız veya bundan korkuyorsanız, bu zehirli bir ilişki içinde olduğunuzun işareti olabilir. Rahatsız olmanızın bir başka nedeni de, sizi olmadığınız biri gibi davranmaya çalışıyorsa, sizi değiştirmeye çalışıyorsa olabilir.

Partnerinizle birlikte olabilmek için kişiliğinizi değiştirmenin iyi bir şey olduğunu düşünüyorsanız, o zaman yalnızca kendinizi kandırıyorsunuz ve toksik ilişkilere bağımlısınız. 

Psikologlar sık ​​sık, siz istemeseniz bile, bir kişi olarak kim olduğunuzu değiştirmeye çalışıyorsa, o zaman zehirli bir kişiye olan bağımlılığınızı bırakmayı düşünmenin zamanının gelmiş olduğundan bahseder.

4. Partneriniz size güvenmiyor

Partnerinizi her zaman ne yaptığınız veya kiminle olduğunuz konusunda bilgilendirmeniz gerekiyorsa ve bir çağrıyı kaçırdığınızda öfke nöbetleri geçiriyorsa, bu onun size güvenmediğini gösterir. 

READ  Bir İlişkide Kullanıldığınızın 10 İşareti

Bunun sizi ne kadar önemsediğini gösterdiğini düşünüyorsanız, kendinizi kandırıyorsunuz ve bu muhtemelen toksik ilişkilere bağımlı olduğunuz anlamına geliyor. 

Partnerinize güvenmek sağlıklı bir ilişkinin işaretidir. Kıskançlığın farkında olun; ilişkinizi ele geçirme gücüne sahiptir. Her zaman kıskanç partnerlerin ilgisini çekiyorsanız, toksik ilişkilerden kaçınmanın en iyi yolunu bulmanın zamanı geldi. Ve eğer şu anda bir durumdaysanız, bunu iptal etmenin zamanı geldi. 

5. Partneriniz size çocukmuşsunuz gibi davranıyor

Toksik partnerler partnerlerini çocuklaştırma eğilimindedir. Kendinizi çaresiz hissettiriyorlar ve size bakacaklarını söylüyorlar. Senaryo: 

Partneriniz sizi, yaptığınız hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığına ve onu dinlemeniz ve her şeyi onun yöntemiyle yapmanız gerektiğine ikna eder. Siz de onlarla aynı fikirdesiniz ve size ne söylerlerse onu yapmaya başlıyorsunuz.

Bu tanıdık geliyor mu? Cevabınız evet ise, bu muhtemelen kontrol edildiğiniz anlamına gelir ve bu, büyüyüp toksik ilişkilere bağımlı hale gelebileceğiniz anlamına gelebilir. Sizi çocuklaştırmak, birinin sizi güçsüz hissettirmesinin en iyi yoludur. 

Sağlıklı bir ilişki için güç dengesi gereklidir . Dengesiz herhangi bir ilişki toksik olma eğilimindedir.

Elbette bunlar zehirli bir ilişkiye işaret edebilecek birçok işaretten sadece birkaçı. Bu kapsamlı makale size zehirli bir ilişkinin neye benzediğine dair 40 işaretin bir listesini veriyor . Bunu baştan sona okumak, bu tür ilişkilerin neye benzediğini daha iyi anlamanıza ve ilişkinizdeki tanıdık kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir.

Toksik bir ilişkiden kurtulmak neden bu kadar zor?

Bağımlılık yaratan ilişki döngülerinin üstesinden gelmek zor olabilir. Toksik bir ilişki içinde olmak size sahte bir güvenlik ve rahatlık hissi verir, sevgi ve ilginin neye benzediğine dair fikrinizi çarpıtır. 

Bu zihniyetten kurtulmak, zehirli ilişkilere bağımlı olduğunuzun farkına varmak ve sonunda bundan kurtulmak, çok fazla duygusal çaba gerektiren adımlardır.

READ  Duygusal Açıdan Manipülatif Ebeveynleri veya Kayınvalideleri Yönetmenin 10 Yolu

Terapistlerin çoğu , bir ilişkiyi bitirmenin, özellikle de zehirli bir ilişkiyse, zor olduğunu çünkü yalnız kalmaktan ve yüzleşmekten korktuğunuzu söylüyor. Ancak toksik ilişkilere bağımlı kalmak, öz değerinize ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. 

Bağımlılık yaratan toksik bir ilişkiden nasıl kurtulursunuz?

İyileşme sürecinizi başlatmanın ve toksik bir ilişkiden kurtulmanın bazı temel, basit yolları şunlardır :

1. Kendinin farkında olmak

Partnerinizle olan ilişkinize ve uyumunuza dikkat etmek çok önemlidir. Kendinin farkında olmak, toksik bir ilişkiye fazla bağımlı hale gelmeden önce yanlış yerde olduğunuzu fark etmenize ve bu ilişkiden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Her zaman bu tür toksik ilişkiler içinde olduğunuzu fark ettiyseniz kendinize biraz zaman ayırmanız, toksik aşk bağımlılığı döngüsünü kırmanıza yardımcı olabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

2. Temiz bir mola

Zehirli bir ilişki içinde olduğunuzun farkına vardığınızda, ayrılığınızı uzatmak yarardan çok zarar getirecektir. Partnerinizi “düzeltmeye” veya onu “daha iyi bir insan” yapmaya çalışmayın.

Zehirli bir kişiye yalnızca daha derinden bağımlı olursunuz. Temiz, hızlı bir ayrılık ve onları hayatınızdan çıkarmak iyileşmeye başlamanın en iyi yoludur.

3. Danışmanlık

Toksik bir ilişki içinde olmak çok fazla acıya ve travmaya neden olabilir. Bu travma spada dinlenerek atlatabileceğiniz bir travma değil. Bir danışmana veya terapiste görünmek, toksik ilişkilere olan bağımlılığınızı durdurmak ve bu döngüyü kırmanıza yardımcı olmak için çok faydalıdır. 

Çözüm

Kötü bir ilişki içinde olup olmadığınızı ve toksik ilişkilere bağımlı olup olmadığınızı anlamak zor olabilir. Duygusal olarak açılması gereken çok şey var ve oldukça yorucu olabilir.

Ancak iyi haberler de var; araştırmalar , uzmanların neredeyse %64’ünün toksik bir ilişkiyi aşmanın en iyi yolunun, onu olumlu, sağlıklı davranışlarla değiştirmek olduğu konusunda hemfikir olduğunu gösteriyor.

Dolayısıyla bu tür travmalardan iyileşmek oldukça mümkündür. Yani böylesine bağımlılık yaratan, zehirli bir ilişkiden kurtulduğunuzda geleceğiniz gerçekten çok parlak görünebilir!

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir