Partnerinize Geçmişinizle İlgili Her Şeyi Anlatmalı Mısınız?

Herhangi birine sorun, muhtemelen size güçlü bir ilişki kurmak için tamamen dürüst olmanız gerektiğini söyleyeceklerdir . Kim olduğunuz, neyi sevip neyi sevmediğiniz konusunda açık ve dürüst olmanın sağlıklı bir ilişki için şart olduğu inkar edilemez .

Peki bir ilişkide ne kadar dürüst olmalısınız? Partnerinize geçmişinizle ilgili her şeyi anlatmalı mısınız? Geçmiş ilişkiler hakkında konuşmak sağlıklı mı? Yoksa partnerinize her şeyi anlatmamanız doğru mu?

Deneyiminiz hayatınızın bir parçası olduğundan (beğenseniz de beğenmeseniz de) ve sizi bugün olduğunuz kişi haline getirdiğinden, hepsini arkanızda bırakamazsınız. 

Yani geçmişin konusu ilişkinin herhangi bir aşamasında gündeme gelebilir ve ortaya çıktığında bununla nasıl başa çıkacağınız ilişkinizi güçlendirebilir veya bozabilir .

Endişelenme. Bu yazımızda aklınızdaki soruları araştırıp, ilişkinize zarar vermeyecek şekilde geçmişinizi nasıl tartışabileceğinizi anlatacağız. Hemen konuya geçelim.

Çiftler geçmiş ilişkileri hakkında konuşmalı mı?

Herkes geçmişinin en ince ayrıntısını paylaşmaktan hoşlanmaz. Bazıları bazı şeyleri mezara götürmek istiyor, bazıları ise geçmişleriyle ilgili her ayrıntıyı ifşa etmekten memnun. Ne kadar paylaşmaya istekli olursanız olun, her ilişkinin benzersiz olduğunu unutmayın.

Bazı insanlar partnerlerinin geçmişinin tam olarak açıklanmasını ister. Diğerleri sadece bir taslak almakta sorun yok. Ama geçmişten gelen ve seni bugünkü sen yapan bazı şeyler var. Partnerinize bunları anlatmak güçlü bir bağ kurmak için önemlidir .

Son partnerinizle şimdiki partneriniz arasında hiçbir benzerlik olmayabilir. Bu nedenle yeni partnerinizin geçmişteki toksik ilişkinizi bilmesine gerek olmadığını düşünebilirsiniz . 

Ancak onlara bunu anlatmak, onlara kim olduğunuz, geçmiş ilişkinizde neyin eksik olduğu ve bu ilişkiden ne gibi yükler taşıdığınız hakkında fikir verir.

Peki ya her şeyi paylaşırsanız ve partneriniz, eşinin geçmiş ilişkileriyle nasıl başa çıkacağını bilmiyorsa? Bazı insanlar partnerlerinin geçmiş ilişkilerine takıntılı hale gelir ve geriye dönük kıskançlık yaşamaya başlarlar .

Geriye dönük kıskançlık oldukça yaygındır ve birisi partnerinin geçmiş ilişkilerini kıskandığında ortaya çıkar. Bu durumdan muzdarip olan kişiler, partnerlerinin eski sevgilileriyle ilişkisinin nasıl olduğunu düşünmeden duramazlar ve bir noktada yoğun duygusal tepkiler vermeye başlayabilirler. 

Geçmişteki ilişkinizle ilgili özel ayrıntıları paylaşmazsanız bunun olmasını önlemeniz mümkündür. Kendinize şu soruyu soruyor olabilirsiniz: “Çiftler geçmiş ilişkiler hakkında konuşmalı mı?” ve eğer öyleyse, mevcut ilişkiye zarar vermeden geçmiş ilişkilerden nasıl bahsedebiliriz?

Peki, okumaya devam edin. Yakında bunun hakkında konuşacağız.

Partnerinize geçmişinizle ilgili her şeyi anlatmak önemli mi?

Kısa cevap evet; Partnerinizle geçmişiniz hakkında konuşmanız önemlidir. Ancak bu her şeyi paylaşmak anlamına gelmiyor. Geçmişinizden gelen ve mevcut ilişkinizi etkilemeyen şeyler var. Bunları kendine saklayabilirsin.

Kendinize ‘İlişkide geçmiş önemli midir?’ gibi sorular sormaya başladığınızda veya ‘Birisi geçmişinizi gündeme getirdiğinde ne diyeceksiniz?’ gibi sorular sorarsanız geçmişin önemli olduğunu bilin. Partneriniz hakkında size çok şey anlatır.

Örneğin, partnerinizin eski sevgilisi hakkında konuşma şekli kendisi hakkında çok şey anlatıyor.

Tüm eski sevgililerini, tüm ayrılıkların sorumlusu olan çılgın, manipülatif insanlar olarak sunma eğiliminde olduklarını varsayalım. Bu durumda sorumluluk almayı bilmediklerini gösterir . (ya da sadece kötü insanlarla karşılaşacakları için şanssızlardı!)

Aynısı senin içinde geçerli. Üstelik onlara önemli bir şey söylemezseniz, daha sonra bunu başka birinden öğrenmeleri ilişkinizi etkileyecektir. Bu partneriniz için yıkıcı olacak ve ilişkiye olan güven düzeyini etkileyecektir .

Peki partnerinize geçmişinizle ilgili her şeyi anlatmalı mısınız? Evet yapmalısın.

Ancak Evlilik ve Aile Terapisti Vicki Botnick şunu öneriyor:

Partnerinize her şeyi söylememeyi tercih ederseniz, yalan söylemek yerine bazı şeyleri özel tuttuğunuzu onlara bildirmeniz gerektiğini unutmayın. İlişkilerde her sırrı açıklamak bir zorunluluk olmasa da dürüstlük bir zorunluluktur.

Partnerinize geçmişiniz hakkında ne kadar bilgi vermelisiniz?

Dengeyi nasıl buluyorsunuz? Neyin paylaşılıp neyin paylaşılamayacağına nasıl karar verilir?

Bakalım partnerinize geçmişiniz hakkında neleri söylemeniz ve söylememeniz gerekiyor.

Partnerinize geçmişten söylemeniz gereken 5 şey

• Cinsel yaşamınızı ve/veya doğurganlığınızı etkileyebilecek, geçirdiğiniz tüm tıbbi prosedürleri partnerinize anlatmalısınız . Eğer bunu erkenden açıklamazsanız ve onlar da daha sonra öğrenirlerse, kendilerini ihanete uğramış hissedebilirler.
• İkiniz de diğerinizin cinsel geçmişiyle ilgili her ayrıntıyı öğrenmek için çok derine inmemelisiniz, ancak sahip olabileceği cinsel yolla bulaşan hastalıklar, en son ne zaman test edildikleri vb. hakkında bir fikriniz olmalıdır.
• Birlikte olduğunuz kişilerin tam sayısını belirtmezseniz ve partneriniz daha sonra öğrenirse, bu o kadar da önemli olmayabilir. Ancak daha önce nişanlandıysanız veya evlendiyseniz ve eski sevgililerinizden bir (veya daha fazlası) ile çocuklarınız varsa, bunu partnerinize söylemeniz gerekir. 
• Partnerinizin ciddi ilişkilerinizi ve bunların neden bittiğini bilmesi gerekiyor. Sadakatsizlik , mali sorunlar ya da herhangi bir tür suiistimal nedeniyle ayrıldıysanız, bunu partnerinize bildirmeniz önemlidir .
• Geçmişte yaşanan herhangi bir travma ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. Sizi belirli şeylere duyarlı hale getiren cinsel travmanız varsa ve bazı tetikleyicileriniz varsa, bunu partnerinizle paylaşmak önemlidir.

Partnerinize söylememeniz gereken geçmişten gelen 5 şey

Geçmişten gelen şeyleri, eğer gelecekle bir ilgisi yoksa, şimdiki partnerinizle paylaşmanın bir anlamı yok. Bu nedenle, konuşmak üzereyken aşağıdaki şeylerden kaçındığınızdan emin olun.

• Geçmişteki ilişkinizde ters giden her şey hakkında konuşmayın . Aynı hataları tekrarlamak istememeniz ve artık işleri farklı yapmak istemeniz harika. Çok fazla ayrıntıya girmeden onlar hakkında konuşun.
• Cinsel geçmişiniz sizi hiçbir şekilde tanımlamaz. Bu nedenle, bu konuşma kaç kez gündeme gelirse gelsin, tam olarak kaç kişiyle yattığınız hakkında konuşmayın. Eğer ısrarcı olurlarsa onlara bir basketbol sahası figürü verin ve bu konuda soru sormaya devam edin. Ama hepsi bu kadar.
• Eski sevgilini özlüyor musun? Geçmiş ilişkiniz hakkında nostaljik olmanız ve bazen eski sevgilinizi özlemeniz normaldir. Geçmiş ilişkinizi mevcut ilişkinizle karşılaştırabilir veya mevcut ilişkinizde eksik olan bir şeyi kaçırabilirsiniz. Belirli bir şeyi sizin için yapmaya başlamalarını önerebilirsiniz, ancak onlara bunun eski sevgilinizle bunu yaptığınız ve özlediğiniz için olduğunu söylemeyin. Bu yalnızca duyguların incinmesine ve muhtemelen ilişkinin zarar görmesine yol açacaktır.
  
• Geçmişteki ilişkilerinizde bir kez aldattıysanız ve hayatınızın geri kalanında aldatmamaya yemin edecek kadar suçluluk duyduysanız, mevcut partnerinizin bunu bilmesine gerek yok . Bu hassas bir konudur ve partnerinizin halletmesi gereken çok şey olabilir. 
• Eski sevgilinizle aranızın nasıl olduğu hakkında konuşmak asla iyi bir fikir değildir, özellikle de ne kadar iyi olduklarından bahsedecekseniz! Yeni partneriniz kendini güvensiz hissedebilir ve bu da ilişkiye zarar verebilir.

Partnerinize her şeyi anlatmamak doğru mu?

Dolayısıyla sağlıklı bir ilişki kurmak ve sürdürmek için açık iletişimin şart olduğunu zaten belirledik . Ancak bu, partnerinize şimdiki veya geçmiş yaşamınızın her küçük ayrıntısını anlatmanız gerektiği anlamına gelmez.

Partnerinize her şeyi söylememeniz sorun olmadığı gibi kendinize ait bazı sırları saklamanız da sağlıklıdır. Geçmişinizden gelen bazı şeyler o kadar kişisel olabilir ki kimsenin bilmesini istemezsiniz ve bunları açıklamanız ilişkinize hiçbir şekilde fayda sağlamaz.

Bu detayların söylenmemesi daha iyi. Eğer konuşmayı bırakıp eski sevgiliniz hakkında biraz fazla şey paylaşırsanız, partneriniz hâlâ ona takılıp kaldığınızı düşünebilir. Ayrıca geçmiş ilişkileri karşılaştırmak büyük bir hayır-hayırdır.

Bu nedenle partnerinize geçmiş ilişkilerinizin alakasız ve özel ayrıntılarını anlatmayın. Onlara geçmişte kim olduğunuz, hatalarınızdan neler öğrendiğiniz ve kim olmaya çalıştığınız hakkında bir fikir verin.

Onlara yeterli bilgi verin ki, birisinin yerini doldurmaları veya kırık kalbinizi onarmak için üzerinize şifa büyüsü yapmaları gerektiğini düşünmeden, sizi daha derin bir düzeyde tanıyabilmeleri için .

Partnerinizle geçmişiniz hakkında nasıl ve ne kadar konuşacağınıza dair 5 ipucu

Evlilik ve Aile Terapisti Vicki Botnick’e bakıldığında şunu öneriyor:

Paylaşılacak olumlu şeylerden biri, hem nasıl olmak istediğiniz hem de partnerinizin size nasıl davranmasını istediğiniz açısından ilişkiler hakkında öğrendiklerinizdir. Partnerinize nasıl büyüdüğünüzü bildirmek bir güven ve samimiyet eylemidir.

İlişkilerde geçmişi gündeme getirdiğinizde ve geçmiş ilişkiler hakkında nasıl konuşacağınızı merak ettiğinizde, işte başlamanız için 5 ipucu.

1. Zamanlama her şeydir

Konu her açıldığında partnerinize geçmiş ilişkilerden bahsetmeli misiniz? Muhtemelen değil.

Potansiyel aşk ilginizin sizi daha iyi anlaması için geçmiş ilişkilerinizi bilmesi gerekse de, çok fazla şeyi çok erken paylaşmamalısınız.

Eğer hâlâ bir ilişkinin ilk aşamalarındaysanız, dilinizi ısırın ve ilişkinin ilk nereye varacağını görün.

Güven oluşturmak ve partnerinizi tanımak için zaman ayırın . Onları içeri almadan önce geçmişiniz hakkında ne kadar bilgi sahibi olmaya istekli olduklarını görün.

2. Fazla paylaşımda bulunmayın

Geçmişteki sevgililer hakkında konuşmaya başladığınızda frene basmak zordur. Bu tehlikeli bir bölge, bu nedenle yeni partnerlerle olan geçmiş ilişkilerden bahsederken dikkatli olun.

Yeni bir partnerle geçmiş bir ilişkiden bahsederken, mevcut ilişkinize hiçbir şekilde fayda sağlamayan özel ayrıntılardan asla bahsetmemelisiniz.

3. Eski sevgiliniz hakkında çok fazla konuşmayın

Kalbinizi ne kadar kırmış olursa olsun, eski sevgilinize iftira atmayın. Artık o kişiyle birlikte olmamanın bir nedeni var.

İlişki ne kadar sağlıksız veya zehirli olursa olsun , eski sevgilinize kötü sözler söylemek asla iyi bir fikir değildir.

Bunu yaparsanız ve hâlâ ilişkiyi atlatamadığınızı düşünüyorsanız, mevcut partneriniz sizi farklı görebilir. Diğer taraftan, eğer her şeyin ne kadar harika olduğundan ve eski sevgilinizi ne kadar özlediğinizden bahsetmeye devam ederseniz, bu partnerinizi rahatsız edebilir ve ilişkinize zarar verebilir.

Bu nedenle, geçmişteki şeyler hakkında konuşmanız gerekiyorsa, bunları mümkün olduğunca gerçekçi tutun. 

4. Beklentileri kontrol altında tutun

Belki kötü bir ilişkiden yeni çıktınız ve yeni partnerinizin nereden geldiğinizi anlamasını istiyorsunuz.

Bu yüzden onlara geçmişini anlatıyorsun. Savunmasızsın ve onların neler yaşadığını bilmelerini bekliyorsun.

Yeni partneriniz sizin için üzülse de bazı şeyleri sizden farklı görme ihtimali var. Size karşı daha nazik olmak yerine, sizi yanlış anlayabilir ve anlamadıkları bir şeyden dolayı sizi yargılayabilirler.

Bu nedenle, onlarla herhangi bir hassas bilgiyi paylaşmadan önce acele etmeyin ve onları tanıyın. Onlara söylemek üzere olduğunuz şeyi halletmeye hazır olup olmadıklarını öğrenin.

5. Sınırları belirleyin

Konuşurken asla rahat hissetmeyeceğiniz bazı şeyler olabilir. Peki birisi sürekli geçmişinizi gündeme getirdiğinde ne diyeceksiniz?

Konuşmak istemediğiniz şeylerin mevcut ilişkinizle hiçbir ilgisi yoksa, onlara uyuyan köpeklerin yalan söylemesine izin vermeleri gerektiğini söyleyin.

Kaba olmayın ama onlara şöyle deyin: “Hey, bu belirli konu hakkında konuşmak beni rahatsız ediyor, ancak bunu ileride bir yerde paylaşmak istersem, hazır olduğumda size söylerim.” Ayrıca partneriniz sahipleniciyse, geçmişteki ilişkilerinizi veya cinsel ilişkilerinizi pek iyi karşılamayabilir.

Partnerinizle olan ilişkinizle hiçbir ilgisi olmayan bir şey yüzünden güvensizleşebilir ve kıskanabilirler . Bu nedenle hem kendinizi hem de ilişkinizi korumak için geçmişinizden şeyler paylaşırken çizgiyi çekin.

Partnerinize geçmişiniz hakkında ne söyleyeceğinize karar verirken dikkate almanız gereken faktörler

Partnerinize geçmişinizle ilgili neleri açıklayacağınızı düşünürken birçok faktör devreye giriyor. Her yön, güvenilir ve açık bir ilişkinin temelini şekillendirir. 

İşte bu önemli hususlara daha yakından bir bakış.

• Geçmiş deneyimlerinizin doğası

Geçmişteki olaylarınızı ve seçimlerinizi düşünün. Mevcut ilişkinizle alakalı olanı paylaşın. Güveni veya anlayışı etkileyebilecek hususlar konusunda dürüst olun . Açıklığı takdirle dengeleyin.

• Mevcut ilişkinizi nasıl etkileyebilirler?

Geçmişinizin mevcut ilişki dinamikleriniz üzerindeki potansiyel etkisinin farkına varın. Güveni, iletişimi veya ortak hedefleri etkileyebilecek sorunları ele alın. Bu unsurlar hakkında şeffaf olmak daha sağlıklı ve daha destekleyici bir bağlantıyı teşvik eder.

• Partnerinizin duygusal olgunluğu

Partnerinizin, geçmişinizin çeşitli yönlerini yargılamadan veya güvensizlik duymadan ele almaya duygusal olarak hazır olup olmadığını değerlendirin. Her ikiniz için de güvenli, empatik bir alan yaratmak için açıklama düzeyinizi buna göre ayarlayın.

• İlişkinizin gücü ve derinliği

İlişkinizde geliştirdiğiniz güven ve yakınlığın derinliğini düşünün. Bağlantınız güçlendikçe ve ikiniz de kırılganlık konusunda daha rahat hissettiğinizde daha fazla kişisel ayrıntı paylaşın.

• Kendi konfor seviyeniz

Duygusal sağlığınıza ve sınırlarınıza öncelik verin. Açık iletişimin güvenli ve fikir birliğine dayalı olmasını sağlayarak yalnızca kendinizi rahat hissettiğiniz şeyleri ortaya çıkarın. Paylaşım için güvenli bir ortam oluşturmak kalıcı ve güvenilir bir ortaklığı teşvik eder.

Sık sorulan sorular

Geçmişinizi partnerinizle paylaşmak, güçlü bir ilişki kurmanın ortak bir yönüdür . Bu önemli konu hakkında sık sorulan bazı soruları inceleyelim.

• Partnerinizle geçmişinizi paylaşmak sağlıklı mı?

Evet sağlıklı. Paylaşmak güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olur. Savunmasızlığı göstererek sizi yakınlaştırır ve açık iletişimi teşvik eder. Hem iyi hem de kötü deneyimlerinizi paylaşmak, partnerinizin yolculuğunuzu anlamasına yardımcı olur.

• Geçmişimle ilgili sır saklamak ilişkimi mahvedebilir mi?

Önemli sırların saklanması güvene zarar verebilir. Zamanla partnerinizle aranızda yanlış anlamalara ve mesafeye yol açabilirler. Sağlıklı ve uzun süreli bir ilişkinin sürdürülmesinde dürüst iletişim hayati öneme sahiptir. Geçmişinizi paylaşmak partnerinizin sizi daha iyi anlamasına ve olası sorunları önlemesine yardımcı olabilir.

• Geçmişimi partnerime açıklama konusunda kaygılanmam normal mi?

Kesinlikle normal! Pek çok insan geçmişlerini açarken olası yargılar veya tepkiler konusunda endişeli hissediyor. Bu hassas bir an ve gergin hissetmende sorun yok. Acele etmeyin ve ikinizin de rahat hissettiği bir anı seçin. Paylaşmanın aranızdaki bağı güçlendirebileceğini unutmayın.

• Partnerinize geçmişinizi ne zaman anlatmalısınız?

Kendinizi rahat hissettiğinizde paylaşın, ancak güven geliştikçe bunu yapmayı düşünün. Geçmişinizi, mevcut ilişki dinamiklerinizle alakalı hale gelmeden veya yanlış anlaşılmalara yol açmadan önce tartışmanız önemlidir. Doğru anı seçmek, daha sorunsuz bir konuşma yapmanızı sağlayabilir, partnerinizle aranızda anlayış ve güveni güçlendirebilir.

Paylaşmak ya da paylaşmamak

Peki partnerinize geçmişinizle ilgili her şeyi anlatmalı mısınız? Mevcut partnerinizle ne zaman ve ne kadar paylaşımda bulunacağınızı bildiğiniz sürece, hazırsınız.

Geçmişinizi partnerinizle paylaşmak, sağlıklı bir ilişki için gerekli olan kırılganlığı ve dürüstlüğü göstermenin bir yoludur.

Ama sen ortağını benden daha iyi tanıyorsun. Geçmişinizle ilgili her şeyi onlara anlatmadan önce, duygusal olgunluğunu , ilişkinizin gücünü ve derinliğini dikkate aldığınızdan emin olun .

İhtiyacınız olduğu kadar zaman ayırın ve ilişkiniz için en iyi neyin işe yaradığını bulun.