Kompresyon Nedir? İlişkinizde Bunu Başarmanın 11 Yolu

Bir zamanlar partnerinizin başka birine sarıldığını ve onu sevdiğini görseniz ne yapardınız? Yeşil gözlü canavarın yakıcı sesinin bağırsaklarınızı delip geçtiğini hissedin. Yoksa arkanıza yaslanıp gülümseyerek onları izleyip, onlara sıcak mutluluklar mı dilersiniz? 

Bu, temelde “zorlamanın ne olduğunu” tanımlar, biz sadece bu kavramı anlamak ve romantik bir ilişkide baskıyı nasıl oluşturup başarabileceğinizi görmek için buradayız. 

Bir sıkıştırma ilişkisi nedir?

Herhangi birinin “zorlama anlamını” anlamasına yardımcı olmak için, genellikle “kıskançlığın zıttı” olarak adlandırılır.

Zorlama, kişinin romantik partneri başka biriyle bir ilişkiye girdiğinde veya bir aktiviteye girdiğinde yaşadığı neşe veya mutluluk hissidir. Genellikle tek eşliliğin etik olmaması kavramıyla ve kişinin partnerinin mutluluğunun kişisel tatminin kaynağı olduğu fikriyle ilişkilendirilir.

Ancak hem baskıyı hem de kıskançlığı aynı anda hissetmeniz mümkündür . Tek eşlilikte zorlama uygularsanız yine de zorlama duygularını geliştirebilmeniz de mümkündür. Sıkıştırma psikolojisi, ilişkilerinizde zorlamanın önemini anlamanıza yardımcı olacaktır.

İlişkilerde baskı neden önemlidir? 

Zorlamayı tanımlamamız gerekirse, geliştirmek çok güzel bir duygudur. Ancak yine de, olumsuz korku, kıskançlık ve endişe duygularından aniden sevinç duygularına geçmeyi beklemek gerçekten gerçekçi değildir – özellikle de partneriniz başka biriyle birlikteyken.

Peki ilişkilerde zorlamanın önemi nedir ve ilişkilerinizde önemli zorlamayı nasıl sağlarsınız? 

Dışlanmış hissettiğiniz durumlarda kıskançlık duymak son derece normaldir ve doğal bir insani tepkidir. Ancak önemli olan duygularınızla başa çıkma ve bunları işleme biçiminizdir. Partneriniz ve ilişkileriniz üzerinde en önemli etkiye sahip olacak şey budur. 

Zaten çok küçük yaşlarda kardeşlerimize karşı kıskançlık duyguları yaşarken, baskı duygusuyla mücadele etmek normaldir. Ya da işler her zaman istediğimiz gibi gitmediğinde.

Kıskançlık ve imrenme duygularını dengelemenize yardımcı olduğu için baskı ilişkilerde faydalıdır. Compersion, partnerinize olan sevginizden yararlanmanın harika bir yoludur çünkü onların mutluluğu size de fayda sağlar.

Baskı uyguladığınızda, sizin ve partnerinizin birbiriniz dışındaki şeylerde doyum bulmasının sorun olmadığını ve sağlıklı olduğunu öğreneceksiniz. 

Partnerinizi sevmeniz ve onun mutlu olmasını istemeniz, kıskançlık duygularıyla uğraşırken ve baskının ön plana çıkmasına izin verirken çok önemlidir.

Değer verdiğiniz kişilerin başarılarını ve sevinçlerini aktif olarak kutlayabilirsiniz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma dürtüsüne direnin. Karşılaştırmanın neşe hırsızı olduğunu unutmayın. Bu yüzden yukarıda söylediklerimizi hatırlayın; sahip olduğunuz tüm güzel şeyler için şükran gösterin.

Romantik bir ilişkide zorlama oluşturmanın ve başarmanın 11 yolu

Acı, kişinin partnerinin mutluluğu başkasıyla bulması durumunda yaşadığı sevinç ve mutluluk duygusudur. Kompresyon oluşturmanın ve başarmanın ve kompresyonun nasıl uygulanacağını öğrenmenin 11 yolu:

READ  Aldatan Karınızı Nasıl Yakalarsınız: 10 Yol

1. Kıskançlığınızı kabul edin

Eğer baskıyı beslemek istiyorsanız kıskançlık yaşadığınızı kabul etmelisiniz. Kıskanmaktan ve bunu bastırmaktan utanmayın. Bunun yerine bunu kabul edin ve bunu kötü bir duygu olarak yargılamayın.

2. Romantik olmayan ilişkilerle ilgili pratik yapın

Bu iyi bir fikir. Toplum her zaman kıskançlığın romantik davranışın bir parçası olduğuna inanır. Ama ailenizle başlayabilirsiniz. 

Bir aile üyesi harika, neşeli bir haber aldığında baskı hissetmeyi öğrenin. Onlar adına heyecanlı ve mutlu olun. Arkadaşınızın başardığı bir şey için sıcak duygular hissettiğinizde ve onu kıskanmadığınızda bu, baskıdır.

3. Bedensel baskı hislerine dikkat edin 

Bir başkasına karşı baskı hissettiğinizde göğsünüzde sıcaklığın yükseldiğini hissedebilirsiniz. Karnınızda bir rahatlama hissi yaşayabilirsiniz. 

Kıskançlık ve stresten boynunuzda ve omuzlarınızda gerginlik hissetmezsiniz. Sevinç ve hazzın erken sinyallerini fark etmeye başlayacak ve gelecekte kıskançlıkla karşı karşıya kaldığınızda bunlardan yararlanacaksınız.

4. Zorlamanın ne olduğunu ve kıskançlıkla nasıl bir arada olabileceğini öğrenin 

Zorlamanın kıskançlığın zıttı olarak bilindiğini iddia edebilirsiniz. Ama aynı anda hem kıskançlığı hem de baskıyı hissedebilirsiniz. 

Partnerinizin başka biriyle ilişkisi olduğunu gördüğünüzde ona baskıyla yaklaşmaya çalışmalısınız; Kıskançlık yerine sıcaklık duygularının içinize dolmasına izin verin. Eski partnerinizin tepkinize o kadar şaşırdığını ve hatta sizinle tekrar bir araya gelmek isteyebileceğini görebilirsiniz!

5. Minnettarlığı geliştirin

Başkalarının sahip olduğu ve sizde olmayan şeylere odaklanırsanız muhtemelen mutsuz olursunuz. Bunun yerine, bazen bunları hafife alsanız bile, düşüncelerinizi hayatınızdaki iyi şeylere çevirin. 

Eğer okuyabiliyorsanız ve geceleri başınızı sokacak bir çatınız varsa, dünya çapındaki milyonlarca kişiden daha iyi durumdasınız. Her gün sahip olduklarınıza şükran duygusu geliştirin. Kompresyonun ne olduğunu anlamada büyük bir fark yaratacaktır.

6. İlişkilerin nasıl olması gerektiğine dair toplum tarafından bilgilendirilmiş tüm fikirleri bırakın 

Sosyal medyadan ilişkiler hakkında çok şey okuyoruz. Okuduklarımız oldukça zehirli olabilir. Çoğunlukla tanıdığımız insanlar arasında okuduklarımız ve izlediklerimiz gerçek hayatta yaşanıyor. Artık bir ilişkide sizden beklenenlere uymamanın zamanı geldi. 

Sadece sizin için doğru ve harika hissettiren ilişkinizin tadını çıkarın. Nasıl davranmanız gerektiğine dair başka birinin senaryosunu takip etmenize izin vermeyin. Kalabalığı takip etmiyorsanız, başkalarının size sizde anormal bir şeyler olduğunu söylemesine izin vermeyin.

7. İletişimi açık tutmak

Zorlamanın tanımı kıskançlığın tam tersidir. Partnerinize nasıl hissettiğinizi anlatın. Kıskançlığın giderek arttığını hissetmeye başladığınızda, onu hoş karşılayın. Ama nasıl ve neden içeri sızdığını anlayın. Bunun genellikle köksüz bir korku olduğunun farkına varın. 

Bununla birlikte, ilişki danışmanlığı hem bu duyguları konuşmanıza yardımcı olabilir, hem de duygularınızı partnerinizin ve uzman bir danışmanın önünde tartışabilirsiniz. 

READ  Lithromantic'i Anlamak: Tanımı, Özellikleri ve 15 İşareti

Cinsel olarak baskıya karşı duygularının neler olduğunu ve bununla kıskançlığın nereye kadar gittiğini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Duygularınız hakkında konuştuğunuz yerde birbirinizle düzenli olarak kontroller yapın. Bu, cinsel açıdan baskıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

8. Yeni bir ilişkinin enerjisinin farkına varın

Yeni bir ilişki , o sıcak ve bulanık hissi beraberinde getirebilir. Ancak bazen partnerinizin bir başkasına karşı da aynı duyguları sergilediğini gördüğünüzde bunu kabul etmek oldukça zor olabilir. 

Ancak, muhtemelen yine bu güzel hislerin alıcı tarafında olacağınızı da unutmayın. Kıskançlığınızın olumlu şeyleri ortadan kaldırmasına izin vermeyin. 

Partnerinizin ve partnerinin ne hissettiğini ve daha önce keyif aldığınız gibi, onların ne kadar harika hisler yaşıyor olması gerektiğini fark etmenize izin verin. Aniden baskının üzerinize sinsice yaklaştığını hissedebilirsiniz ve bunun farkına bile varamazsınız! 

9. Partnerinizin diğer partnerleriyle tanışın  

Çok aşklı ilişkilerde sevgilinizin diğer bebekleriyle tanışmak sizin için sağlıklı bir kavramdır. Onlar hakkındaki ‘konuşmanın’ ardındaki kişilikleri ve yüzleri göreceksiniz. 

Artık sevgilinizin diğer partnerleriyle buluşuyor ve onların yüzlerini ve kişiliklerini öğreniyor olabilirsiniz. 

Onları tanımak ve zaman zaman onlara ‘yetişmek’ ilişkiniz için pekala sağlıklı olabilir. Ve bu kıskançlık duygularından bazılarının baskıya dönüşebileceğini fark edebilirsiniz!

10. Kişisel gelişime odaklanın

Kıskançlık, başkalarının sahip olduğu ama sizin sahip olmadığınız şeylere odaklanmanız ve onların büyüsüne kapılmanızdır. Ancak tüm enerjinizi buna harcamak yerine, olumlu kişisel gelişiminize odaklanın. Enerjinizi yönlendirin. 

Partnerinizin neyin peşinde olduğu konusunda kıskançlıkla boğulmak yerine, hayatınızda olumlu şeyler yapın. Neden gidip bir spor salonunda tüm kıskançlığınızı giderip zayıflayıp formda kalmıyorsunuz? O halde diğerlerinin kıskanç, hatta kıskanç gözlerini izleyecek misiniz? 

Veya bir müzik aleti öğrenin. Başarılarınızla gurur duymanızı sağlayacak ve bir zamanlar kıskançlığınızı olumlu, heyecan verici bir geleceğe dönüştürecek bir şey yapın.

11. Bir topluluktan destek isteyin

Özellikle tek eşliliği veya açık ilişkileri anlayan ve uygulayan destekleyici bir insan ağınız yoksa, zorlamayı oluşturmak ve başarmak zor olabilir. Benzer yolculukta olan diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz topluluklar veya çevrimiçi forumlar arayın. 

Bu topluluklar, yol boyunca karşılaşabileceğiniz her türlü zorluğun veya güvensizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek destek, tavsiye ve bilgiler sağlayabilir. Unutmayın, bu yolculukta yalnız değilsiniz ve destekleyici bir topluluğa sahip olmak, rekabet oluşturma ve başarma konusunda önemli bir fark yaratabilir.

Çok eşlilikte zorlama nedir?

Compersion, çok eşli topluluklarda yaygın olarak kullanılan bir kelimedir. Çok eşliliğin zorlaması, rızaya dayalı tek eşliliğin olmamasının tek biçimi değildir. Diğer tüm formlara da bakın. Tek eşli olmayan insanların asla kıskanç hissetmediğine inanmayın.

READ  21 Kendinizi Birini Sevmeye Zorladığınızı Gösteren İşaretler

2019’da yapılan bir araştırma , aslında tek eşli olmayan kişilerin de kıskançlık yaşadığını ortaya çıkardı. O zaman pek çok insan şu soruyu soracaktır: “O halde tek eşli insanlar baskı hissediyor mu?” 

Baskı ve kıskançlık üzerine doktora araştırması yapan psikolog Joli Hamilton, tek eşli insanların baskı hissetmeyebileceğini söylüyor. Ancak şunları ekliyor: “Tek eşli birçok insanın, nasıl adlandırılacağını öğrendikten sonra zorlamayı tanımlayabildiğini gördüm.”

SSS

Sıkışma bazen anlaşılması biraz karmaşık olabilen bir duygudur. Bu bölümde kompresyonla ilgili sık sorulan soruları ele alacağız.

  • Tek eşli insanlar baskı hissedebilir mi?

Evet, tek eşli bireyler baskı hissedebilir. Zorlama çoğu zaman çok-aşklı ilişkilerle ilişkilendirilse de, başkaları için sevinç yaşayabilen herkesin deneyimleyebileceği doğal bir insani duygudur.

  • Zorlama gerçek bir şey mi?

Evet, baskı gerçek bir duygusal durumdur. Partneriniz başka biriyle ilişkide mutluluk ve doyum bulduğunda onun için mutluluk ve sevinç hissetmeyi içerir. Herkes baskıyı deneyimlemese de, yaşayanlar bunu gerçek ve olumlu bir duygu olarak tanımlıyor.

  • Komplo iyi mi kötü mü?

Sıkıştırma genellikle çok eşlilik bağlamında olumlu bir duygu olarak kabul edilir. İlişki dinamiklerini geliştirebilir, güven oluşturabilir ve güvenlik duygusunu geliştirebilir. 

Bununla birlikte, yorumlanması bireyler arasında farklılık gösterebilir ve bazıları bunu deneyimlemeyi veya anlamayı zor bulabilir. Zorlamanın iyi ya da kötü olması bireysel bakış açılarına ve ilişki dinamiklerine bağlıdır.

  • Çok aşklı ilişkiler için baskı gerekli midir?

Çok eşli ilişkiler için sıkıştırma doğası gereği gerekli değildir. İlave neşe ve doyum getirse de, her birey baskıyı deneyimlemez ve çok-aşklı bir ilişkinin başarısını veya gerçekliğini tanımlamaz. 

Açık iletişim, güven ve rıza, baskının varlığına veya yokluğuna bakılmaksızın sağlıklı ilişkilerin sürdürülmesinde çok önemli faktörlerdir.

  • Herkes kompresyon yaşayabilir mi?

Empati sahibi ve olumlu duyguları deneyimleme kapasitesi olan herkes baskıyla karşılaşabilir. Bununla birlikte, tıpkı herkesin doğal olarak kıskançlık yaşamaması gibi, herkesin doğal olarak zorlama yaşamadığını da unutmamak gerekir. Duygusal yapılarından ve kişisel deneyimlerinden etkilenerek kişiden kişiye değişir.

Götürmek

Eğer bir başkasının mutluluğu için mutlu olduysanız, zorlamayı deneyimlemişsinizdir. Başka sevgililerin de olduğu çok-aşklı bir ilişkide sevgiliye baskı uygulamak söz konusu olduğunda, bu tamamen farklı bir oyun olabilir. 

Ancak size başarılı bir şekilde kompresyon pratiği yapmaya başlamanın yollarını verdik. 2021’de yapılan bir araştırmaya göre , zorlama, ister çok eşli ister tek eşli olsun, ilişkilerinizde daha fazla tatmin ile bağlantılı olabilir. Buna değer, değil mi?

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir