Kocanız Her Şeyden Şikayet Ediyorsa Atmanız Gereken 27 Adım

Hepimiz stresi ve üzüntüyü hafifletmek için hayal kırıklığını dışa vurmanın gerekli olduğu anlar yaşarız , ancak duygular arttığında bunları içeride tutmak sağlıksız olur.

Ancak bir koca , sorunları çözmeye yönelik herhangi bir girişimde bulunmadan her şeyden şikayet ettiğinde veya sağlam tavsiyeleri dinlemeye veya yardımı kabul etmeye istekli olduğunda, bu, eşin evde yaratılan sürekli olumsuzluktan rahatsız olmasına neden olabilir.

Bu olumsuzluk, diğer kişinin moralini bozan her türlü pozitif enerjiyi tüketebilir. Aynı şekilde neşe ve memnuniyet de bulaşıcıdır; eleştiri ve mutsuzluk da olabilir.

Eşiniz neden sürekli şikayet ediyor?

Her zaman şikayet eden birinin, onaylanma ya da ilgiye ihtiyaç duyma, sorumlulukların yerine getirilmediği duygusu ya da genel olarak hayal kırıklığı konusunda düşük bir çıtaya sahip olma gibi birçok nedeni olabilir.

Bir koca her şeyden şikayet ettiğinde, siz ona bir şey söylemediğiniz sürece çoğunlukla bunun farkında değildir. Ne yazık ki, çoğu durumda, bir koca sürekli şikayet ettiğinde, bu davranışı durdurmak onun için zordur ve muhtemelen bunu profesyonel bir rehberlik olmadan yapacaktır. 

Sürekli şikayet eden bir kocaya karşı atılacak 27 adım

Tüm evlilikler ve ilişkiler kendi payına düşen zorluklara katlanır . Birçoğu olumsuzluk dönemleri yaşıyor ve biri veya her ikisi de şu soruyu düşünüyor: İnsanlar neden bir noktada sürekli şikayet ediyor?

Sertifikalı Yaşam Koçu ve Evlilik Terapisti Jaclyn Hunt şunu belirtiyor:

Evde bir sorun olduğunda mutlaka konuşulmalıdır. Bu makaledeki adımlar başlamak için mükemmel bir yerdir.

Tipik olarak, sürekli şikayet eden insanlarla başa çıkmak için birçok farklı çözüm deneyen biri vardır. İlişkinin sağlığını ve her bir ortak için karşılıklı saygıyı sağlamak için izlenmesi gereken birkaç adım vardır .

1. Sınırları geliştirin

Kişisel sınırlar koymak, diğer kişiyi dışarıda bıraktığınız veya onun söyleyeceklerini dinlemek istemediğiniz anlamına gelmez.

Bu yalnızca, eleştiriyi size yöneltmemek de dahil olmak üzere yönergelerin olacağı anlamına gelir.

Karşılığında, şikayetçinin gereksiz yere incinmesini önlemek için davranışınızda dikkatli olacaksınız .

Bu şekilde, her biriniz ilişkide etkileşime girmenin daha sağlıklı bir yolunu öğrenirken, öfkelenen kişi bunu yapmak için daha az neden bulabilir.

2. Ani tepkiler vermeyin

“Kocam yanlış yaptığım her şeyi gösteriyor” diye hissettiğinizde, bununla uğraşmak gerçekten sinir bozucu olabilir.

Kocanızın her zaman bir şeyden şikayet ettiğini bilseniz de, ağırlıklı olarak olumsuz olmak üzere yoğun duyguları tanımak ve ikinize de fayda sağlamak yerine sonuçta çatışmayla sonuçlanacak şekilde sert çıkışlardan kaçınmak çok önemlidir.

Bunun yerine şikayetlere dikkat edin ve ikinizin üzerinde çalışabileceği bir çözüm olup olmadığını görmek için objektif bir şekilde dinleyin. Şikayetçinin dinlendiğini hissettiğinde, bir netlik duygusu ve sorunu çözmenize yardımcı olma isteği bulunmalıdır.

3. Savaş ya da kaç tepkisi

Bir partner, olaylara ” kocam bana karşı her zaman olumsuz davranıyor ” şeklinde baktığında saldırıya uğradığını hissediyorsa , bu eleştiri olarak algılanabilir ve kişisel olarak algılanabilir.

Bir eş, bir saldırıya otomatik olarak ya aynı derecede olumsuz sözlerle karşılık vererek tepki verir ya da duygusal olarak evlilikten uzaklaşabilir .

Daha iyi bir yaklaşım, “geri dönüşü olmayacak” tarafsız yorumlarla yanıt vermeye çalışmak olacaktır; belki de “bunu görebiliyorum”, “haklı olabilirsin” çizgisinde, bana dikkate almam gereken bir şey verdin. ”

Bu yaklaşım partnerinize onun yorumlarına dikkat ettiğinizi ancak herhangi bir güç mücadelesi olmadan nazik, üretken çözümler sunduğunuzu söyler.

4. Konu hakkında bilgi sahibi olun

Kendinizi “kocam yaptığım her şeyden şikayet ediyor” gibi hissettiğinizi fark ederseniz, evlilikte şikayet ve eleştiri konusunu araştırarak başa çıkmanın yollarını ve eşinize nasıl yardım edebileceğinizi öğrenin.

READ  Çiftlerin Yakınlaşmasını Sağlayacak 20 İletişim Oyunu

Genellikle internette pek çok kaynak bulabilirsiniz ve bu siteler sıklıkla edebiyat, kitap ve hatta çözüm için başvurabileceğiniz profesyonel hizmetleri önerir.

5. Altta yatan durumu ortaya çıkarmaya çalışın

“Partnerimin her zaman bir sorunu var” diye hissettiğinizde, bunun temel nedenini arayın. Bu, “Partnerim yaptığım her şeyden şikayet ediyor”dan daha fazlası olabilir.

Hiçbir evlilik her zaman güllerle ve güneş ışığıyla dolu olmayacak. Her eş hayal kırıklığı , şiddetlenme ve kendini boşaltma ihtiyacı duyduğu dönemlerden geçecektir . Sorunlarınızı eşinizden başka kimle paylaşabilirsiniz?

Ancak şikayetler sürekli hale geliyor ve küçülüyor gibi görünüyorsa, neredeyse sadece kendilerinin şikayet ettiğini duymak için yapılan şikayetler gibi görünüyorsa, olumsuzluk daha derin bir şeyin işareti olabilir.

Şikayetlerin nereye yönlendirilmek istendiğine, iş mi, ilişki mi, yoksa bir şekilde yöneltildiğine dair işaretler mi gösterdiğine odaklanmak önemlidir.

Eşinizin, onun mutsuz olduğunu fark ettiğinizi görmesi gerekiyor , ancak siz onun için müsaitsiniz ve yardım edebilmeniz için onun da anlamanıza yardım etmesi gerekiyor .

6. Olumsuz titreşimleri içselleştirmekten kaçının

Bazen olumsuzluk, ilişkiyle veya partner olarak sizinle hiçbir ilgisi olmayan bir sorundan kaynaklanır.

Bahsedildiği gibi, başka bir yerde altta yatan bir neden olabilir, bu da ilişkiyle ilgili olsa bile olumsuzluğu içselleştirmemenizi çok önemli hale getirir .

Bunlar yalnızca üzerinde çalışılması gereken sorunlardır. Bu seni sebep ya da suçlu yapmaz.

Eşiniz asıl sorunun ne olduğunu sağlıklı bir şekilde dile getirmekten aciz.

7. Aktif dinlemeyi öğrenin

Araştırmanın öne çıkan özelliği = Günümüzde insanlar zor durumdaki dinleyicilerdir ; bu, ister sürekli bir şeyden şikayet eden bir kocaya, ister bir arkadaşla yapılan ortalama bir sohbete olsun, zihinlerin dikkat edemeyecek kadar meşgul olduğu anlamına gelir.

Kocanız duyulduğunu hissetmiyorsa, duyuncaya kadar aynı sayfada devam edecektir. Konuşmaya eşlik ederken birden fazla görevi yerine getirmek yerine , göz teması kurarak yüz yüze oturun ve söylenenlere dikkat edin. Şikayetçi için havalandırmayı yeniden tanımlayabilir.

8. Eşinizin aklını farklı bir konuya çekmeye çalışın

Bir eşin kötü giden bir konu hakkında sürekli olarak ağıt yaktığı görülüyorsa, muhtemelen bu takıntının farkında değildir ve dikkatini yeniden odaklayamamaktadır .

Konuşmayı farklı bir konuya çevirmek için çaba gösterirseniz , belki de gün içinde olup bitenlerin partnerinizin heyecanlanabileceği başka bir kısmına göz atın.

Ayrıca karşılaştığınız bazı zorluklarda size yardımcı olup olamayacaklarını da görebilirsiniz; eşinizin tüm havasını değiştirebilir.

9. Dikkatinizi olumluya çevirin

Olumsuzluğun odağı ne olursa olsun, eşinizin, o özel durumda olmasa bile, hakim olduğu diğer alanlarda bir miktar olumluluk bulmasına yardımcı olmak çok önemlidir.

Olumsuzluk, izin verildiği takdirde her şeyi tüketebilir ve kontrolden çıkarıldığında sıklıkla stres nöbetlerine, depresyon dönemlerine ve kaygıya yol açabilir.

Eşinize bazı şeylerin yolunda gittiğini veya hayatın kontrol altında olan kısımlarını hatırlatmak, olayları yeniden perspektife sokmanıza yardımcı olur.

10. Kocanız için ne yapabilirsiniz?

Bir eşin, eşinin kendisini her durumda tam olarak desteklediğini bilmesi gerekir . Şikayetler veya eleştiriler olduğunda, yalnızca elinizden gelen herhangi bir şekilde yardım etmek istediğinizi söylerseniz, hiçbir çözüm yok gibi göründüğünde bunu duymak istisnai bir durumdur.

Sorunun ayrıntılarına odaklanmak yerine , kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlamak için yapıcı bir sohbete katılmaya hazır olduğunuzu bildirirsiniz.

Kocanızın sizi dinleyecek veya sağlam tavsiyelerde bulunacak birine ihtiyacı olabilir.

11. Şikayetin ne zaman başladığını anlamaya çalışın

Kocanızın sürekli bir şeyden şikayet ettiğini görürseniz, bunun ne zaman başladığını anlamaya çalışın. Gerçek sorun, meydana gelen gerçek havalandırmayla tamamen ilgisiz olabilir.

İlişkide , evde, işyerinde, muhtemelen olağandışı koşullar altında eş zamanlı olarak değişime neden olan neler oluyordu ? Bu size bir çözüme ulaşma yolunda bir başlangıç ​​sağlayacaktır.

READ  Bir İlişkide İletişim Eksikliğinin 10 Etkisi ve Başa Çıkma Yolları

12. Şikayetin sizi nasıl etkilediğini anlatın

İletişim eşiniz için zorlayıcı olabilir ancak onun olumsuzluğunun sizi nasıl etkilediğini paylaşarak örnek olmalısınız.

Belki de birlikte yaratmaya çalıştığınız ilişkinin ve yaşamın takdir edilmediğini düşünüyorsunuz.

Ayrıca, sürekli bir şeylerden şikayet eden bir kocanız varken, kötü bir gün geçirmeniz veya öfkelenmeniz için gerçekten çok az fırsat vardır.

Sizi bastırılmış duygu ve duygularla baş başa bırakır ve paylaşacak kimse kalmaz . Bunu sizin bakış açınızdan gördüklerinde, zihniyetleri değişebilir.

13. Partnerinizin tavrını hiç düşünmeden ruh halinizi belirleyin

Kocanızın moralinizi bozacak bir şeyden sürekli şikayet etmesine izin vermek zorunda değilsiniz.

Onunla birlikte karanlığın derinliklerine düşseniz de, neşeyi deneyimlemenize de izin verseniz, olumsuzluk devam edecektir .

Eğer eşiniz şikayet etmeye karar vermişse, pozitif yönünüzü bulun ve her durumdan en iyi şekilde yararlanın.

Sonuçta, eşinizin köşede somurtmayı tercih etmesine izin verirken (ve saygı duyarken) kendi başınıza iyi vakit geçireceksiniz.

14. İlişkinin toksik hale gelmesine izin vermeyin

Birlikteliğin mutluluğunun tüm sorumluluğunu üstlenemezsiniz . Sevdiğiniz kişiye destek gösterebilir, hatta onunla empati kurabilirsiniz ancak bu, onun her durumda nasıl hissettiğini kontrol edebileceğiniz anlamına gelmez.

Durumun gerçeği şu ki, eğer biri, duygularını iletmenin yapıcı bir yolunu bulmak ve onları çözmeye çalışmak yerine, her küçük şeyden yakınmak ve şikayet etmek istiyorsa, onu bunu yapmaya zorlayamazsınız.

Teşvik ettiğinizde ancak ruh halini açıklamak zorunda kalmak ve zihniyetine karşı sorumluluk duygusu hissetmek toksik bir duruma yol açar. İşte o zaman profesyonel rehberliği dikkate almanız gerekir.

15. Eşinizin kendi ruh haline sahip çıkması gerektiğini ifade edin

Kocanızın olumsuzluğunun sorumluluğunu üstlenmeye izin vermediğinizde, bir dahaki sefere onu bu sorumluluğu bağımsız olarak üstlenmeye teşvik edin . Deneyim başladığında şikayetçi genellikle davranışın farkında değildir.

Yine de, kişiyi bilinçlendirdiğinizde ve bu devam ettiğinde, kendilerine getirdikleri duygusal çalkantıyı nasıl yöneteceklerini öğrenmek ve sorunu iyileştirmenin veya diğer insanları, özellikle de eşlerini etkilemesini engellemenin yollarını düşünmek onlara kalmıştır.

Güçlenmeyi ve öz farkındalığı anlamalarına yardımcı olarak başa çıkmanın yollarını keşfedebilirsiniz .

16. Ayrı zaman ayırın

Sağlıklı sınırlar belirlediğinizde ve bunlara saygı gösterilmediğinde, olumsuzluk yollarından ayrı bir durumda bir birey olarak kalmanız için sizin için bir zorluk oluşturduğunuzda, sınırları kontrol altına almak için kendinizi senaryodan uzaklaştırın . 

17. Eşinizle meşgul olmayın

Bir süre sonra koca sürekli bir şeylerden şikayet etmeye başladıktan sonra bu durum bulaşıcı olmaya başlayabilir. Şikayet etme arzusunu fark etmeye başlayabilir veya kendinizi olumsuz hale getirebilirsiniz .

Bu dürtüden kaçınmalısınız çünkü bu yalnızca daha kötü bir durum yaratacak ve eşinizin daha da huysuz olmasına neden olacaktır.

18. Ekip olarak yapıcı iletişim ve olumlu pekiştirme geliştirin

Birine yakınmak ve şikayet etmek, dırdırcı ve kontrol edici bir bağlamda ortaya çıkabilir; burada birbirinizle yapıcı bir şekilde iletişim kurmak ve taleplerin ardından takdir dolu bir takdirle iletişim kurmak daha iyi sonuçları garanti eder ve sonuçta şikayet ihtiyacını ortadan kaldırabilir.

Jaclyn Hunt, Yaşam Koçu olarak deneyimini şunu vurgulamak için kullanıyor:

Eleştirildiğimizi veya saldırıya uğradığımızı hissettiğimizde hepimiz otomatik olarak savunma moduna gireriz. Bir adım geri çekilip partnerinize neler olup bittiğini ve işleri herkes için daha iyi hale getirmek istediğinizi gerçekten sormanız önemlidir.

19. Farklı bir sonuç için zihniyeti sıfırlayın

Çoğunlukla şikayetler ve olumsuzluklar , ister ilişkiniz, ister işiniz, sosyal çevreniz, kişisel hayal kırıklıklarınız veya karşılanmamış ihtiyaçlarınız olsun, günlük yaşamın bir bileşeninden duyulan tatminsizlik duygusundan kaynaklanır .

Günden güne ara vermenin ideal bir yöntemi, programın dışında bir şeyler denemektir. Yeni bir aktiviteyi teşvik edin veya kendiliğindenlik için girişimde bulunun. Belki eşinizin gençleşmesine yardımcı olmak için birlikte geçireceğiniz bir günün tadını çıkarabilirsiniz .

READ  İlişkinizi Dönüştürecek 10 Çift İletişim Kitabı

Rutini taze ve heyecanlı tutmak için ayda en az bir kez farklı bir şey yapmaya özen göstererek, kocanıza düzenli olarak sabırsızlıkla bekleyeceği yeni bir şey verebilirsiniz.

20. Profesyonel bir terapistten danışmanlık alın

Çabalarınıza ve desteğinize rağmen kocanızın sürekli bir şeylerden şikayet ettiğini ve doğası gereği zararlı olduğunu görürseniz , profesyonel bir danışman benzersiz bir ışık altında tarafsız rehberlik sunabilir.

Garanti varsa katılacağınızı ancak aynı zamanda perde arkasında onları desteklemek için orada olacağınızı da garanti ederek önerebilirsiniz.

21. Havalandırma süresini sınırlayın

Havalandırma ve şikayetler için belirli dönemler ayırın. Bu, kocanızın sizi sürekli olumsuzluklara boğmadan duygularını ifade etmesine olanak tanır. Daha dengeli konuşmaları teşvik eder.

22. Kişisel bakımı teşvik edin

Kocanızı fiziksel ve zihinsel olarak kendine bakması konusunda teşvik edin. Egzersiz, meditasyon veya rahatlama teknikleri gibi kişisel bakım aktiviteleri, stresi yönetmesine ve sürekli şikayet etme ihtiyacını azaltmasına yardımcı olabilir.

23. Etkinleştirmekten kaçının

Şikayet etme davranışını istemeden pekiştirmemeye dikkat edin. Aşırı şikayetlerde bulunmaktan veya yersiz sempati göstermekten kaçının çünkü bu, alışkanlığın devam etmesine neden olabilir.

24. Tetikleyicileri tanımlayın

Şikayetlerini tetikleyen durumları veya koşulları belirlemek için birlikte çalışın. Bu tetikleyicileri anlamak, her ikinizin de bunları daha etkili bir şekilde ele almanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.

25. Minnettarlığı teşvik edin

Kocanızı hayatın olumlu yönlerine odaklanmaya teşvik edin. Güzel şeylere şükran duymak bakış açısını değiştirebilir ve sürekli şikayet etme eğilimini azaltabilir.

26. Hobileri teşvik edin

Hoşlandığı hobiler veya aktivitelerle ilgilenmesini önerin. Şikayet etmenin dışında ilgi alanlarının peşinden gitmek, tatmin duygusu sağlayabilir ve dikkatini olumsuzluklardan uzaklaştırabilir.

LMFT, Dr. Kimberly VanBuren diyor ki

Her ilişki benzersizdir ve bu adımları kendi özel koşullarınıza uyarlamanız ve zorlukları birlikte aşmak için eşinizle açık bir şekilde iletişim kurmanız çok önemlidir.

27. Dengeyi arayın

Şikayetleri ele alma ve uyumlu bir ilişki sürdürme konusunda denge kurmaya çalışın. Duygularını kabul etmek önemli olsa da ilişkide dengeyi korumak, şikayetlerin etkileşimlerinize hakim olmamasını sağlar.

Ayrıca Yaşam Koçu Jaclyn Hunt şunu vurguluyor:

Her ilişki çözüm odaklı olmalıdır. İkiniz de çözüm aramak istediğiniz ve bunu saygılı ve samimi bir şekilde yaptığınız sürece başarıyı bulacaksınız.

SSS

Eşinizin sürekli şikayetleri sizi zorlayabilir. Bu sorunla başa çıkmayla ilgili bazı genel soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz

  • Kocanızın her şeyden şikayet etmesi ne anlama geliyor?

Mutsuz veya stresli olduğunu gösterebilir. Açık iletişim, sürekli şikayetlerinin altında yatan nedenleri ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.

  • Sürekli şikayet eden kişilik bozukluğu hangisidir?

Her ne kadar bir kişilik bozukluğu olmasa da aşırı şikayet, karamsarlık veya nevrotiklik gibi olumsuz kişilik özelliklerinin bir işareti olabilir.

  • Eşiniz sürekli işten şikayet ediyorsa ne yapmalısınız?

Empatiyle dinleyin, destek sunun ve şikayetleri refahlarını etkiliyorsa çözümleri keşfetmeye veya işyerinde değişiklik yapmayı düşünmeye teşvik edin.

  • Her zaman olumsuz olan kocamla nasıl başa çıkabilirim?

Pozitifliğinizi korumaya, olumsuzluklara sınırlar koymaya ve hayata daha dengeli ve yapıcı bir bakış açısını teşvik etmeye odaklanın. İletişim ve empati çok önemli.

Bunun yerine takdir edilecek şeyler bulalım

Kendisini, partnerinin sürekli olarak kişisel bir krizin sancıları içinde olduğu bir durumda bulan bir eş, kendisini bitkin ve enerjisi tükenmiş hissedebilir.

Sağlıklı evlilikler ciddi çaba gerektirir, ancak bir kişi her zaman tatminsiz göründüğünde, bu durum diğerini çökertir.

Pozitifliğinizi ve sınırlarınızı gözden kaçırmadan destekleyici ve iletişimsel olmanın bir yolunu bulmak çok önemlidir .

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir