İlişkinizde Sevilmediğinizi Hissediyorsanız Yapmanız Gereken 15 Şey

Sevilmediğinizi ve istenmediğinizi hissetmek, en temel insani ihtiyacın reddedildiği zamandır. Hepimizin ait olmaya ve sevildiğini hissetmeye ihtiyacı var. Ne yazık ki ilişkiler değişebilir ve yavaş yavaş aynı çatı altında iki kişi olduğunuzu fark edersiniz. Bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmek sandığınızdan daha yaygındır. 

Neden ilişkimde istenmeyen hissediyorum?

Umutsuzluğun derinliklerinde misiniz ve kendi kendinize “İlişkimde sevilmediğimi hissediyorum” diye mi düşünüyorsunuz? Bu , özgüveninizi zayıflatabilecek ve sizi daha da izole edebilecek korkunç bir duygudur. Aslında psikolog Abraham Maslow, sevgi ihtiyacını temel psikolojik ihtiyaçlarımızdan biri olarak  görüyordu .

Aslında erkek arkadaşınız tarafından sevilmediğinizi hissetmenizin birçok nedeni olabilir. Kıvılcımınızı kaybetmiş olabilirsiniz veya değerler çatışması daha belirgin olabilir. Alternatif olarak, biriniz veya her ikiniz de bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmenize yol açan duygusal veya bağlanma sorunları yaşıyor olabilirsiniz.

Romantik bir ilişki içinde nasıl hareket edeceğimizi ebeveynlerimizden ve çocukluk deneyimlerimizden öğrenme eğilimindeyiz . Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi’nde yapılan  bir araştırma , duygularımızı ve şefkatimizi ifade etme şeklimizin çocukluk deneyimlerimiz ile bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı.

Bunun anlamı, birinizin veya her ikinizin de birbirinizle nasıl ilişki kurduğunuzu anlamak için geçmişinizi incelemeniz gerekebileceğidir. Dahası, bir ilişkide istenmediğinizi hissetmek stres, güvensizlik ve geçmişinizden gelen travmayla bağlantılı olabilir. 

Sevilmediğini hissetmek ne anlama gelir?

Bir ilişkide istenmeyen hissetmek, Sylvia Plath’ın metaforunu kullanırsak, cam kavanozda yaşamak gibidir . Klinik olarak depresyonda ve bipolar olmasına rağmen bu duygu aynı aileden geliyor. Üstelik sizi depresyona sürükleyebilir.  

Evlilikte kendini yalnız ve sevilmemiş hissetmek, kıskançlık ve kaygının yanı sıra depresyon tarafından da tetiklenebilir. Bu güçlü duygular partnerinizi öyle yabancılaştırabilir ki, siz bir kısır döngüye düşersiniz. Bunların hepsi semptomlardır ancak bu, çok daha derin bir şeylerin olduğu anlamına gelebilir. 

Örneğin bazı insanlar psikolojik olarak sevemezler veya duygusal olarak kopukturlar. Ayrıca yakınlıktan korkan kaçınan tipler de vardır . Bir ilişkide sevilmediğinizi hissediyorsanız, aslında bu zihinsel sorunlardan herhangi biriyle karşı karşıya olabilirsiniz. 

Bütün bunların anlamı, ilişkiyi nasıl etkileyeceğiniz konusunda durup kendinize karşı dürüst olmanız gerektiğidir. Dahası, bir ilişkide sevilmediğinizi hissettiğinizde partnerinizin davranış kalıplarını ve bunların sizi zihinsel ve duygusal olarak nasıl etkilediğini de göz önünde bulundurmalısınız. 

İstenmediğini hissetme belirtileri

Bir ilişkide istenmediğinizi hissetmek aslında çok yaygındır çünkü tüm ilişkiler emek gerektirir. Bu özellikle balayı dönemi bittiğinde geçerlidir. Beyninizde o mutluluk hissini tetikleyen kimyasallar artık dağılmış durumda ve gerçek hayat karşınıza çıkıyor. 

READ  Bir Kadını İlişkide Güvensiz Yapan Nedir?

Bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmenin işaretleri çeşitlidir ve her çiftin kişilik tarzına bağlıdır. Bazıları birbirini görmezden gelmeye başlayabilir ya da seks hayatınızın durduğunu fark edebilirsiniz. Belki siz de yanlış anlaşıldığınızı ve söylediğiniz her şeyin bir tartışmaya dönüştüğünü hissediyorsunuzdur? 

Erkek arkadaşınız tarafından sevilmediğinizi hissettiğinizde, yeterince ilgi göstermiyormuş gibi görünebilir. Örneğin, sizinle birlikte bir sosyal etkinliğe gelmezse kendinizi terk edilmiş hissedebilirsiniz. Ayrıca çocuklarınız için bir teşekkür bile etmeden tüm taşıma işini siz yapıyor olabilirsiniz. 

Hiçbir şey bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmenizi mazur gösteremez ve hiç kimse bu durumda olmak zorunda olmamalıdır. Ne de olsa hepimiz insanız ve hepimiz hata yaparız. İş veya sağlık sorunları dikkatimizi dağıtabilir ve partnerimizin de sevgiye ve takdire ihtiyacı olduğunu unuturuz. 

İyi haber şu ki, bir ilişkide sevilmediğinizi hissettiğinizde yapabileceğiniz şeyler var. 

Sevilmediğiniz hissiyle baş etmenin 15 yolu 

Bir ilişkide sevilmediğinizi hissettiğinizde ne yapmalısınız? Öncelikle kendinize ve neye ihtiyacınız olduğuna bakmalısınız. Daha sonra tabii ki her şey iletişime geçiyor. Gottman Enstitüsü’nün bu makalesi şunu söyleyecek kadar ileri gidiyor: “Eğer tartışmıyorsanız, iletişim kurmuyorsunuz demektir.” 

Yapabileceğiniz en kötü şey, “İlişkimde sevilmediğimi hissediyorum” diye düşünürken sessiz kalmaktır. Tüm bu olumsuz duygular, hissettiğiniz tek şey yalnızlık ve küçümseme olana kadar iltihaplanacak ve çoğalacaktır. 

Bunun yerine, bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmeyi bırakmak için bu yaklaşımlardan birini veya birkaçını seçin.  

1. Duygularınızla bağlantı kurun 

“Erkek arkadaşım beni istenmeyen hissettiriyor mu?” diye mi düşünüyorsun? Tepki vermek ve onu suçlamak cazip geliyor ama önce bu duyguların gerçekte ne olduğuyla bağlantı kurun. Örneğin kendinizi boş veya ihanete uğramış mı hissediyorsunuz? Kaygılı mı yoksa bunalmış mı? 

Duygularınızı anlamak, bağlanma tarzınızın veya yaklaşımınızın gereksiz acı çekmenize neden olup olmadığı konusunda size fikir verir. 

2. Bağlanma stillerini anlayın 

Bir ilişkide sevilmediğinizi ve istenmediğinizi hissetmek, çocukken sevmeyi nasıl öğrendiğimizden kaynaklanıyor olabilir. Bağlanma stilinizi belirledikten sonra, ilişkilerinizde kaygılı olmaktan kendinize güvenen bir duruma geçebilirsiniz . 

READ  Kayınvalidenizle Aranıza Sınır Koymak İçin 15 İpucu

Bu yüzden tarzınızı öğrenin ve bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmemek için çalışmaya başlayın.

3. İnançlarınızı ortaya çıkarın 

İlişkimde neden sevilmediğimi hissediyorum? Bu, başlangıçta kendinize sormanız gereken iyi bir sorudur çünkü sorun inanç sisteminize yerleşmiş olabilir. 

Örneğin, bir ilişkide kendinizi istenmeyen biri gibi hissetmenizin nedeni, derinlerde bir yerde sevilmeye değer olmadığınıza inanmanız olabilir. Bu, ailenizin size nasıl davrandığından veya geçmişteki başka bir deneyimden kaynaklanabilir. Her iki durumda da, onları değiştirmeye başlamak için inançlarınızı tanıyın. 

4. Partnerinizle konuşun 

Evlilikte kendinizi yalnız ve sevilmemiş hissetmek, kendi başınıza düzeltebileceğiniz bir şey değildir. İletişim kurmanız gerekiyor. Kendinizi gözden geçirdikten sonra bunu partnerinizle paylaşın ve onların durum hakkındaki görüşlerini alın. 

5. Takdirinizi gösterin 

Kocanız tarafından sevilmediğinizi hissetmek, birbirinize yeterince ilgi göstermemenizden kaynaklanıyor olabilir. Çoğu zaman bu kötü alışkanlıklar döngüsüne düşeriz ve birbirimize karşı nazik olmayı unuturuz. 

6. İhtiyaçlarınızı belirtin 

Bir ilişkide istenmediğinizi hissettiğinizde, ihtiyaçlarınızın karşılanmaması ihtimali vardır. Şiddet içermeyen iletişim çerçevesi , ihtiyaçlarınızı sakin ve iddialı bir şekilde ifade etmek için her zaman yararlı bir araçtır. 

7. Toksik davranışlara dikkat edin 

İstenilmediğinizi hissediyorsanız aynı zamanda toksik davranışların kurbanı da olabileceğinizi unutmamak önemlidir. Zehirli insanları tespit etmek her zaman kolay değildir, bu nedenle destek gruplarına ve hatta bir terapiste başvurmanız gerekebilir. Duygularınızı doğrulamanıza yardımcı olacaklar, böylece devam etmenin yollarını bulabilirsiniz.  

8. Kendinizi sevmeyi öğrenin 

Başkalarının bizi sevmesini istiyorsak, kendimizi de nasıl seveceğimizi bilmeliyiz. Kendi sağlıksız alışkanlık kalıplarımız nedeniyle bunu yapmak kolay değil. Sağlığınızı iyileştirmek ve bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmekten vazgeçmek istiyorsanız, buna dikkat ederek başlayın. 

Sevildiğini hissetmek üzerine yapılan bu çalışmanın açıkladığı gibi, gün içindeki sevgi dolu küçük anlara ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar çok sevildiğinizi hissedersiniz. Sevilmediğinizi hissetmek bazen olaylara başka bir açıdan bakmanızı ve sevildiğinizi hissettiğiniz anları aramanızı gerektirir. 

9. Değerlerinizi gözden geçirin  

Bir ilişkide istenmeyen hissetmenin nedeni değerlerdeki çatışma olabilir. Belki siz önemsemeye değer veriyorsunuz ama partneriniz başarı konusunda daha çok endişeleniyor? İkinizi de ‘siz’ yapan şeyin ne olduğu hakkında ne kadar çok iletişim kurarsanız, aradaki kopukluğu o kadar ortaya çıkarırsınız. 

10. Kişisel bakım 

Sevilmediğinizi hissetmenin aciliyetiyle başa çıkmanın harika bir yolu, güçlü bir kişisel bakım rutinine sahip olmaktır. Sizinkinin duygusal ya da fiziksel yöne daha fazla odaklanmış olması neredeyse hiç önemli değil. Bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmeyi bırakmanız için işinize yarayacak bir şey bulmanız yeterli. 

READ  Bir Kızdan Sevgiliniz Olmasını Nasıl İsteyebilirsiniz – 21 Yol

11. Tarih ve saati tahsis edin 

Bir ilişkide sevilmediğinizi ve istenmediğinizi hissetmek bazen birbirimize zamanımız olmadığında başlar. Bu nedenle çiftler randevu gecelerini yoğun günlüklerine ayırırlar. Kulağa basit geliyor ama birlikte kaliteli zaman geçirmek için bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmeyi bırakmak çok önemlidir . 

12. Dinle 

Kocanız tarafından sevilmediğinizi hissettiğinizde, her zaman kendi kendinize düşünmeye değer. Siz de ona arzuladığı sevgi ve ilgiyi veriyor musunuz? Onun ihtiyaçlarını dinliyor musun? Yine, bu birlikte kaliteli zaman geçirmek ve kaliteli iletişimle ilgilidir.  

13. Arzu edilir olun 

İstenmediğiniz hissine son vermek için ilk etapta neden aşık olduğunuzla yeniden bağlantı kurmanız gerekebilir. Nasıl göründüğünüze ve nasıl davrandığınıza daha fazla dikkat ettiniz mi? Dahası, birlikte hangi mutlu anıları canlandırabilirsiniz? 

14. Birbirinizin aşk kalıplarını tanıyın 

İkinizin de ne kadar sevdiğinize ve birlikte ne kadar vakit geçirdiğinize dikkat edin. Önemli olan size değil partnerinize odaklanmaktır. Partnerinizin ne beklediğini ve sizin ondan ne beklediğinizi anlayın. 

15. Bir terapist bulun 

Hala “erkek arkadaşım beni istenmeyen hissettiriyor” diye düşünüyorsanız ve en iyi yaklaşımın ne olduğundan emin değilseniz bir terapist bulun . Duygularınız ve duygusal blokajlarınızın üstesinden gelmenize, ayrıca siz ve partneriniz için ileriye dönük en iyi yolu nasıl bulacağınıza yardımcı olacaklar. 

Bir ilişkide sevilmediğinizi hissetmek için ayrılık sözleri 

“İlişkimde neden sevilmediğimi hissediyorum” sorusu aslında çok yaygındır. Tüm ilişkiler çaba gerektirir ve çeşitli dikkat dağıtıcı unsurlar veya zihinsel sorunlar nedeniyle rotadan çıkabilir. 

Bir ilişkide sevilmediğinizi hissettiğinizde ne yapmalısınız, kendi duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve inançlarınızı gözden geçirmekle başlar. Bunun yanı sıra partnerinizle güçlü bir iletişime ve nerede boşluklarınızın olduğunu fark etmeye ihtiyacınız var. Bir terapist tüm bunları kolaylaştırmak için destek ve rehberlik sağlar.

Ancak elbette bir noktada ilişkinin değerlerinize ve hayata bakış açınıza uyup uymadığını belirlemeniz gerekir. Sonuçta hayat, ilişkilerimizde temellenmiş ve desteklenmiş hissetmekle ilgilidir. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir