İlişkinizde Fazla Pasif Olduğunuzu Gösteren 25 İşaret

Pasif bir ilişki içinde olduğunuzda, kendinizi partnerinize saygı gösterirken ve kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmezken bulabilirsiniz. Huzuru koruduğunuzu ve partnerinizi mutlu ettiğinizi düşünebilirsiniz ancak sonuçta ilişkilerde pasiflik mutsuzluğa ve çatışmaya yol açabilir. 

Bir ilişkide pasiflik nedir?

Pasif bir ilişki içindeyseniz, partneriniz için kendi ihtiyaçlarınızı düzenli olarak feda etmeniz muhtemeldir. Uzun vadeli bir ilişkide partnerlerin bazen diğer kişinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyması doğaldır .

İlişkilerde pasif olduğunuzda, kendi ihtiyaçlarınız bir kenara düşecek kadar kendinizi sürekli olarak kendinizden önce partnerinizi düşünürken bulacaksınız.

Pasif bir ilişki tanımı şu şekilde olabilir:

Tamamen partnerine odaklanan bir ilişkide kişi kendi ihtiyaçlarını bastırır, duygularını ifade edemez, teslimiyetçi ve çaresiz kalır.

Neden ilişkilerde bu kadar pasifim?

Bir ilişkinin pasif ortağıysanız davranışınızın ardındaki nedeni merak ediyor olabilirsiniz. Bazen pasiflik veya pasiflik düşük özgüvenden kaynaklanır .

Sağlıklı bir öz saygı düzeyiniz yoksa, bir ilişkide ihtiyaçlarınızın karşılanmasını hak etmediğinizi hissedebilirsiniz. İhtiyacınız olan şey hakkında konuşmak yerine partnerinize saygı duyarsınız.

Eğer bir ilişkide pasif iseniz, aynı zamanda bağımlı eğilimler de geliştirebilirsiniz. Karşılıklı bağımlı bir partner pasif hale gelebilir çünkü tüm öz değer duygusu, partnerini mutlu etmek için önemli fedakarlıklar yapmaya odaklanmıştır.

Eğer birbirine bağımlıysanız, tüm zamanınız ve enerjiniz partnerinizi mutlu etmeye odaklanacaktır , öyle ki kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelirsiniz çünkü onun her ihtiyacını karşılamaktan bir amaç duygusu çıkarırsınız.

Çocukluğunuzdan dolayı size ilişkilerde pasif olmanız öğretilmiş olabilir. Belki de ebeveynlerinizden biri, duygularınızı ifade ettiğiniz için sizi memnun etmekte ya da cezalandırmakta zorlanmıştır.

Kendinizi öne sürmekten rahatsız olduğunuzu veya amacınızın ebeveyninizin tüm taleplerini karşılamak olduğunu hissettirmiş olabilirsiniz. Durum böyleyse pasif bir ilişki içinde hızla büyüyebilirsiniz.

Pasifliğin nedeni ne olursa olsun, bir kişi ilişkilerde pasiflik gösterdiğinde, genellikle kişinin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar iyi olmadığına veya fikirlerinin dinlenmesini hak etmediğine dair bir inanç vardır. 

Sonunda partnerlerini mutlu etmek için kendi refahlarından fedakarlık ederler.

İlişkinizde Fazla Pasif Olduğunuzu Gösteren 25 İşaret

Aşırı pasif bir ilişki içinde olduğunuzu düşünüyorsanız aşağıdaki 25 işaret, şüphelerinizin doğrulandığını doğrulamanıza yardımcı olabilir:

1. Partnerinize saygı duyarsınız

İlişkilerde pasif biri sıklıkla partnerine itaat eder. Bu, fikriniz sorulduğunda, “En iyi olduğunu düşündüğünüz şey” veya “Düşündüğünüz her şeye katılıyorum” şeklinde yanıt verme eğiliminde olduğunuz anlamına gelir.

Bu , belki de sevgilinizi üzme korkusundan dolayı  kendi ihtiyaçlarınızı ifade etmekten kaçındığınızı gösterir .

2. Partnerinizin mutlu olmadığından endişeleniyorsunuz

Pasiflik birbirine bağımlı davranışlardan kaynaklanıyorsa partnerinizin mutlu olmadığından endişelenebilirsiniz. Bunun nedeni, birbirine bağımlı insanların özsaygılarını ve amaç duygusunu başka birini memnun etmekten elde etmeleridir.

Partnerinizin mutlu olmadığını hissettiğinizde inanılmaz derecede kaygılanırsınız çünkü rolünüzde başarısız olmuşsunuz gibi hissedersiniz.

3. Sadece yolculuğa hazırsınız

Birlikte yaşama veya köpek sahiplenme gibi önemli ilişki kararları birlikte alınmalıdır. İlişkilerinizde pasif iseniz, muhtemelen partnerinize itaat edecek ve ne isterse ona uyacaksınız.

Bu, ilişkinin istediğinizden daha hızlı ilerlediği anlamına gelebilir, ancak işleri yavaşlatmak istediğinizi belirtmek yerine kendinizin sürüklenmesine izin veriyorsunuz.

4. Partnerinizin tüm fikirlerini alırsınız

Pasif bir kişi kendi fikirlerini dile getirmekten o kadar korkabilir ki diğer insanların fikirlerini kabul edebilir. 

READ  Bir İlişkide Ayrı Zamana İhtiyaç Duyduğunuzu Düşünen 25 İşaret

İlişkiye girmeden önce bu tür inançları hiç ifade etmemiş olsanız bile, kendinizi partnerinizin inançlarıyla aynı fikirleri dile getirirken bulabilirsiniz .

5. İlişkide kendinizi kaybetmişsiniz gibi geliyor

Bir ortaklık, iki kişinin hayatı paylaşmasını içerir, ancak her bir kişi yine de kendi kimliğini ve sağlıklı bir ilişki içinde ayrı ilgi alanlarını korur .

Kimliğinizi kaybettiğinizi ve partnerinizin olmanızı istediği her şeye dönüştüğünüzü hissetmeye başlarsanız, muhtemelen çok pasif davranıyorsunuz demektir. 

6. Sınır koymuyorsunuz 

Pasifliği yüksek olan insanlar sınırlarla ilgili zorluk yaşama eğilimindedir. İlişkilerde pasif olan biri, yalnız kalmak için zaman istemek veya saygısızlık edildiğinde konuşmak gibi kendi ihtiyaçlarını karşılamak yerine, muhtemelen partnerinin kendilerinden yararlanmasına izin verecektir. 

7. Karar vermek asla sizin göreviniz değildir

Her ilişkide, partnerlerden birinin akşam yemeğine nereye gideceğine karar verdiği zamanlar vardır ve bu diğer partnerin favorisi değildir, ancak eğer çok pasifseniz hiçbir karar veremediğiniz bir tuzağa düşebilirsiniz. 

İster hangi filmi izleyeceğiniz gibi küçük kararlar alırken, ister evin yeniden düzenlenmesi için bütçe gibi daha önemli bir şeye karar verirken, her zaman partnerinizin görüşlerine saygı duyarsınız. 

8. Hobileriniz veya ilgi alanlarınız bir kenara bırakıldı

Çok pasif olduğunuzda ortaya çıkan bir diğer sorun da hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı gözden kaçırmak. Belki siz yürüyüş yapmaktan hoşlanıyordunuz ama partneriniz bu aktiviteyi tercih etmediği için onun çıkarları uğruna bundan vazgeçtiniz. 

Gerçekten de, sizin ve sevgilinizin ortak ilgi alanlarına sahip olmanız faydalıdır, ancak aynı zamanda partnerinizin tüm hobilerini kendinize ait kılmak yerine hobilerinizi koruma hakkına da sahipsiniz. 

9. “Hayır” kelimesi kelime dağarcığınızın bir parçası değil

İlişkilerde uzlaşma esastır , bu nedenle bazen “Hayır” demeyi tercih ettiğinizde partnerinize teslim olmak zorunda kalabilirsiniz. Bununla birlikte, partnerinize asla hayır demezseniz ve çıkarlarınızı feda etmek anlamına gelse bile sürekli olarak onun ihtiyaçlarına boyun eğerseniz, aşırı derecede pasif oluyorsunuz demektir.

10. Çatışmalardan kaçınırsınız

En güçlü ilişkilerde bile ara sıra anlaşmazlıklar yaşanır, ancak bir ilişkide çok pasifseniz muhtemelen kendinizi çatışmalardan kaçınırken bulursunuz . Sorunla yüzleşmek yerine, geçeceğini umarak partnerinizden bir süreliğine uzak durabilirsiniz.

11. Genellikle ilk özür dileyen siz olursunuz

Pasiflik çoğu zaman çatışmadan hoşlanmamayı da beraberinde getirir; bu nedenle, hatalı olan siz olmasanız bile partnerinizden özür dileyerek onu memnun edebilir ve size kızgın olmaktan kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz.

12. Kırgınlık artıyor

Huzuru korumaktan hoşlanan nazik ve şefkatli bir insan olsanız bile, pasif bir ilişki içindeyseniz eninde sonunda kırgınlık yaratmaya başlayacaksınız. İlgi alanlarınızdan vazgeçmek ve sürekli olarak partnerinize ertelemek, hayal kırıklığıyla birlikte gelir ve onun sizden yararlandığını hissetmeye başlayabilirsiniz. 

13. Sevdiklerinizden izole oldunuz 

İlişkide pasif taraf olduğunuzda partneriniz daha baskın bir kişiliğe sahip olabilir. Bu, sizin arkadaşlarınızla ve ailenizle bir araya gelmekten vazgeçmeniz beklenirken, onların ilgi alanlarının ve aile işlevlerinin ön planda olacağı anlamına gelir. 

14.Onların onayını istiyorsunuz

Pasifliğin özgüveninin düşük olduğu bir yerden gelebileceğini unutmayın. Durum böyleyse, kendinize verdiğiniz değer duygunuz, sevdiğiniz kişinin onayından kaynaklanıyor olabilir ve kendinizi savunursanız, onları hayal kırıklığına uğratacağınızdan korkuyorsunuz. 

READ  23 Güven Sorunu Olan Biriyle Çıkmak İçin Pratik İpuçları

Tamamen partnerinizin onayına bağımlı hale geldiğinizi fark edebilirsiniz. 

15. Kendinizi zulmü kabul ederken buluyorsunuz 

Pasif olmak, partnerinize karşı dururken kendinizi rahat hissetmeyeceğiniz anlamına gelir. Belki kavga etmekten korkuyorsunuz ya da partnerinizin duygularınızı incittiğini söylerseniz mutsuz olacağından ya da sizi terk edeceğinden endişeleniyorsunuz. 

Sonuçta olan şey , duygularınızı ifade etmeye istekli olmadığınız için  zalimce ve belki de taciz edici davranışları kabul etmenizdir .

16. Hayallerinizden ve sizin için en önemli şeylerden vazgeçtiniz

Uzun süreli bir ilişkide partnerinizin iyiliği için zaman zaman hayallerinizden vazgeçebilirsiniz. Örneğin, belki kariyeriniz gelişiyor ama partnerinizin hayallerindeki iş için ülke çapında hareket etme fırsatı var.

Belki partnerinizin yeni şehrinizde benzer bir iş bulmanızda size destek olacağı anlayışıyla onlarla birlikte taşınmayı ve işinizi geride bırakmayı kabul edersiniz.

Ara sıra bunun gibi fedakarlıklar sağlıklı olabilir, ancak tüm hayallerinizi feda ettiyseniz, ilişki tek taraflıdır ve ilişkide aşırı pasif bir insan olduğunuza şüphe yoktur.

17. Kendinizi aşağılık hissetmeye başlıyorsunuz

Bir süre sonra partnerinizin ihtiyaçlarını sürekli ertelemek, partnerinizle eşit olmadığınızı hissetmenize neden olabilir. Sanki onların sizden üstün olduğunu, kendinizin ise onların altında olduğunu hissedebilirsiniz, bu da özgüveninizi daha da aşındırır.

18. Hedefler silinip gitti

Tüm dikkatiniz partnerinizi mutlu etmeye odaklandığında kendi hedeflerinizi ihmal etmeye başlayabilirsiniz.

Belki bir gün okula dönme veya kendi işinizi kurma hayalleriniz vardı, ancak partnerinizin yemeklerini hazırlamaktan zaman kaybetmek istemediğiniz için bundan vazgeçtiniz. 

19. Partnerinizin sizin adınıza karar vermesine izin veriyorsunuz

Sağlıklı bir ilişkide, yeni bir eve taşınmak veya faturaları ve sorumlulukları bölmek gibi büyük kararlar ortak bir çabadır. Ancak yine de kişisel tercihleriniz ve ilgi alanlarınız konusunda kendi kararlarınızı verme bağımsızlığını korumalısınız. 

Eşiniz, ne giyeceğiniz ve nereye gideceğiniz gibi hayatınızın her yönüne karar vermeye başladığında, pasifliğiniz çizgiyi aşmış ve sağlıksız bir bölgeye geçmiştir. 

20. Fikrinizi ifade ederken tereddüt edersiniz

Pasif bir ilişkide, partnerlerden biri, yani pasif olan, fikirlerini ifade ederken kendine güveni yoktur. 

Bu, eğer çok pasif davranırsanız, fikrinizi paylaşırken çok yumuşak konuştuğunuzu fark edebileceğiniz veya cümlelerinizi tamamlayamayabileceğiniz anlamına gelir. Bunun nedeni partnerinizi kızdıracağı korkusuyla paylaşmaktan çekinmenizdir. 

21. Kendinize karşı sert davranıyorsunuz

Pasif insanlar insanları memnun etme eğilimindedir; başkalarını mutlu etmek istedikleri için kendi ihtiyaçlarını bir kenara bırakırlar. Bu, kendinize karşı inanılmaz derecede sert olmanıza yol açabilir.

Partnerinizle bir anlaşmazlığınız varsa veya onu mutlu etmekte başarısız olursanız, kendinize başarısız olduğunuzu veya “gerçekten berbat” olduğunuzu söyleyebilirsiniz.

22. Göz teması bir mücadeledir

Konuşurken birinin gözünün içine bakmak, Batı kültürlerinde genellikle güvenin bir işareti olarak kabul edilir.

Bir konuşma sırasında partnerinizin gözlerinin içine bakmakta zorlanıyorsanız, bu oldukça açık bir pasiflik işaretidir.

23. Kendinizi küçültmeye çalışıyorsunuz

Sürekli olarak başkalarına saygı gösterecek kadar aşırı pasif olduğunuzda, tabiri caizse kendinizi “küçültmeye” çalıştığınızı fark edebilirsiniz. Başarılarınızı küçümseyebilir veya tavsiye verirken “Neden bahsettiğimi bilmiyor olabilirim ama…” gibi ifadelerle başlayabilirsiniz.

READ  İlişkilerde Ego Sizin İçin Kötü: Bu 11 İşaret Kanıtıdır

Partnerinizin aşağı görünmesini istemediğiniz için başarılarınızı paylaşmaktan veya çok başarılı görünmekten korktuğunuzu bile fark edebilirsiniz.

24. Kendinize baktığınız için kendinizi suçlu hissediyorsunuz 

Pasif bir ilişki içindeyseniz, muhtemelen partnerinizin yararı için kendi ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı feda etmeye alışmışsınızdır. Bu, ilk önce kendinizle ilgilenmeniz gereken nadir durumlarda büyük olasılıkla büyük bir suçluluk hissedeceğiniz anlamına gelir. 

Belki hastasınız ve partnerinize her zaman yaptığınız gibi akşam yemeği hazırlayamıyorsunuz ya da belki üniversiteden tatil için sizi ziyarete gelen bir arkadaşınızla buluşmak istiyorsunuz ama bu, sevgilinizle yapacağınız bir toplantıyı kaçırmak anlamına geliyor. 

Bu durumlarda kendiniz için en iyi olanı yapmayı seçerseniz muhtemelen utanacaksınız.

25. Kendini küçümseyen biri haline geldin 

Bir ilişkide zamanınızın çoğunu pasif olarak geçirdiğinizde,  

özgüven oldukça düşebilir. Hatta aramaya başladığınızı bile görebilirsiniz. 

Pasifliğiniz nedeniyle kendinize değersiz veya aptal gibi isimler verin. 

hak etmediğine inanmana neden oldu. 

İlişkilerde pasifliğe nasıl son verebilirim?

İlişkilerde aşırı pasif olduğunuzda sorunlarla karşılaşmanız muhtemeldir. Kendinize olan saygınız bozulacak ve partnerinizi memnun etmek için ilgi alanlarınızdan, hedeflerinizden ve tutkularınızdan vazgeçtiğinizi fark etmeye başlayacaksınız.

Zamanla bu durum kızgınlığa yol açar. Hatta ilişki tamamen tek taraflı hale gelebilir ve partneriniz sizden yararlanmaya başlayabilir.

İlişkilerde aşırı pasifliğin sağlıksız olduğu bir sır değil , ancak ilişkilerde pasif bir kişiyseniz, bu muhtemelen sizin için bir davranış modeli haline gelmiştir. Bu, bir gecede bazı şeyleri değiştiremeyeceğiniz anlamına gelir.

İlişkilerdeki davranış kalıplarınızı değiştirmek için muhtemelen bilinçli bir çaba harcamanız gerekecektir. Partnerinizle konuşarak ve sınırları belirleyerek başlayabilirsiniz, ancak değişiklikleri anında görmeniz pek olası değildir.

Pasif davranışların köklerinin çocuklukta olabileceğini unutmayın. Belki ebeveynleriniz aşırı talepkardı ya da duygusal olarak istismarcı davrandılar ve duygularınızı ifade ettiğiniz için sizi cezalandırdılar.

Bu durumdan kurtulmak ve ilişkilerde yeni davranış biçimleri geliştirmek zaman alır. Çocukluk sorunlarının üstesinden gelmenize, daha sağlıklı iletişim becerileri geliştirmenize ve daha az pasif davranmanıza yardımcı olması için danışman gibi bir profesyonelin tavsiyesine başvurmanız gerekebilir .

İlişkilerinizde pasif hale geldiyseniz grup danışmanlığı da faydalı olabilir. 

Yakın zamanda yapılan bir araştırma , grup terapisinin insanların özgüvenlerini artırmalarına yardımcı olabileceğini buldu; bu nedenle, düşük özgüvenden muzdaripseniz ve ilişkilerde kendi ihtiyaçlarınız için ayağa kalkmayı hak etmediğinizi düşünüyorsanız, grup müdahaleleri size fayda sağlayabilir. 

Çözüm

Pasif bir ilişki içinde olmak sorunlara yol açabilir, ancak bu olumsuz davranışın farkına vardığınızda bunun üstesinden gelmek için adımlar atabilirsiniz. Pasifliğinizin farkında olmak, değiştirmeniz gereken duygu ve davranışları belirlemenize yardımcı olabilir.

Uzun süredir devam eden davranış kalıplarını destek olmadan değiştirmek zor olabileceğinden, birçok durumda bir danışmanla çalışmak gereklidir.

Yardım istemek korkutucu olabilir. Yine de bir danışman, duygularınızı işlemenize ve güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir, böylece kendinizi daha rahat savunabilir ve sağlıklı ilişkiler seçebilirsiniz.

Danışmanlık aynı zamanda pasif ilişkilerinize katkıda bulunan çocukluk travması gibi altta yatan işleme sorunları için de güvenli bir alandır. İlk adımı atmak ve yardıma ulaşmak güç ve cesareti gösterir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir