İlişkiniz İçin Nasıl Mücadele Edebilirsiniz?

Her ilişkinin inişleri ve çıkışları vardır . İşler iyi gitmediğinde endişeli ve güvensiz hissetmeniz doğaldır. Bu, durumu daha da kötüleştiren davranışlara yol açabilir. 

İlişkiniz için nasıl mücadele edeceğinizi merak ediyorsanız, yüzleşmenin olmadığı farklı bir stratejiye ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz.

Sevdiğin şey için savaşmak ne anlama geliyor?

İlişkiniz için mücadele etmek, geleneksel düşüncelerinizi ve inançlarınızı bir kenara bırakıp ilişkiyi başarılı kılmak için neler yapılabileceğini belirlemek anlamına gelir .

İlişkiniz için nasıl mücadele edeceğinizi düşünürken öncelikle işleri iyileştirme gücüne sahip olduğunuzu kabul edin. Partnerinizle her şeyi konuşmadan, zayıflayan bir ilişkiyi hayata döndürmenin birçok yolu vardır.

Neden ilişkiniz için savaşmalısınız?

Sevdiğiniz adam için ya da sevdiğiniz kadın için savaşmaya karar verdiğinizde şunu merak edebilirsiniz: Tüm bunlara değer mi? Bu kadar cesaret toplamaya değer mi? Karşılıklı mı olacak?

Partnerinizin de ilişkiyi savunmak için aynı istekliliği gösterdiğinden emin olduktan sonra , iyi günde de kötü günde de onun yanında kalmanın değerli olduğunu anlamalısınız.

İlişkiniz için mücadele etmenin önemli olmasının çeşitli nedenleri vardır:

  • Partneriniz onun yanında durmanızı hak ediyor. Onlar için savaşmaya değer.
  • İlişkinize güven aşılar çünkü sonunda ikiniz de birbirinize olan sevginizi kanıtlarsınız.
  • Tüm ilişki sorunları çözülebilir. Bu yüzden vazgeçmemek ve ilişki için mücadele etmemek daha iyidir.
  • Partneriniz için savaşacak cesareti toplamazsanız, onu bıraktığınız için pişman olabilirsiniz .

İlişkiniz için savaşmanın 15 yolu

İstediğiniz şey için savaşmak zorunda kaldığınızda atmanız gereken adımlar şunlardır:

  • İlişkinizi değerlendirin
  • Atmosferi değiştirin
  • İletişim tarzınızı ayarlayın

İlişkinizi değerlendirin

1. Mola verin

Bir ilişki için ne zaman savaşacağınızı düşünüyorsanız , öncelikle nerede olduğunuzu ve ne istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırmanız iyi bir fikirdir . Birbirinize daha uyumlu olmayı isteyebilirsiniz. Kendini güvende hissetmek istiyorsun .

  • İşlerin nerede ters gittiğini düşündüğünüzü değerlendirin.
  • İyileştirmeler yapmak için yaptığınız girişimleri tanımlayın.
  • Yeniden bağlanmaya nasıl başlayabileceğinizi düşünün.

2. Sorumluluğu alın

Sevdiğiniz kişi için savaşırken suçlama oyunundan vazgeçmeniz ve yaptığınız seçimlere sahip çıkmanız gerekecek.

Eğer dırdır ederseniz veya eleştirirseniz , partnerinizin size karşı nazik ve sevgi dolu davranmasıyla sonuçlanması pek olası değildir. 

READ  Aromantik Ne Demektir ve İlişkileri Nasıl Etkiler?

Eğer sevgiliniz sizi eleştirdiyse, nasıl tepki vereceğinizi seçebilirsiniz: sert tepki gösterin veya durum hakkında sakince konuşun.İ

3. Duygusal ve fiziksel desteklerden uzaklaşın

Bayat veya sağlam olmayan ilişkiler, birisi üçüncü bir tarafla fiziksel veya duygusal olarak bağlantı kurmaya başladığında gerçek bir tehlikeye doğru gidiyor. İlişkiniz için mücadele ederken ilişkinin içindeki duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarla ilgilenmeniz gerekir .

Eğer “seni gerçekten anlayan” birini bulduysan, karşılaştığın sorunları gerektiği gibi çözemezsin.

Çitin üzerinden başkasının bahçesine atlamaya devam edersen, kendi bahçenle ilgilenemezsin.

4. Geçmiş bugünü etkiliyor mu?

Geçmiş etkileri anlamak mevcut ilişkileri iyileştirmenin anahtarı olabilir. 

  • Geçmişte aldatıldığınız için şüpheci veya kıskanç bir şekilde mi davranıyorsunuz?
  • Ailenizde büyüme şekliniz artık beklentilerinizi etkiledi mi?
  • Partnerinizin farklı geçmişi nedeniyle davranışınızda anlamadığı şeyler mi var, yoksa tam tersi mi?

5. Orijinal cazibe neydi?

Kendinize şu soruyu soruyor olabilirsiniz: “İlişkim için savaşmalı mıyım?” Partnerinizi sinir bozucu ve sinir bozucu buluyorsunuz. 

Başlangıçta sizi partnerinize çeken nitelikleri listelemek yardımcı olabilir. Tipik olarak diğer tarafta, yani “diğer yarıda” gördüğümüz özellikler bizi cezbeder. Farkına varmadığımız şey ise her özelliğin olumsuz yanlarının olduğudur.

  • Düzenli olan biri takıntılı olarak görülebilir.
  • Partilerdeki canlı yayın flört olarak görülebilir.
  • Dürtüsel olan biri artık umursamazdır.

Başlangıçta bizi çeken şeyler en sinir bozucu hale gelebilir.

Partnerinizde ilk hoşunuza giden şeyleri listelemek için biraz zaman ayırın ve madalyonun diğer yüzünü tanımlamaya çalışın.

6. İncinmeyi ve hayal kırıklığını yeniden tanımlayın

“Aşık olduğumuzda” partnerimizin mükemmel olmadığı gerçeğini rahatlıkla görmezden geliriz . Ne istediğimizi bilmelerini, bizi asla utandırmamalarını veya hayal kırıklığına uğratmamalarını ve her zaman düşünceli ve düşünceli olmalarını bekliyoruz. Gerçek şu ki, her sevgi dolu ilişki incinme ve hayal kırıklıklarını içerir. 

Sevdiğiniz kişi için kavga ettiğinizde, ikinizin de ilişkiye kötü ve incitici olma niyetiyle başlamadığınızı unutmamalısınız. Kendinizi incinmiş hissettiğinizde, diğer kişinin hangi ihtiyaçlarını karşılamaya çalıştığını anlamaya çalışın.

7. Kendinizi korumak için mesafe mi yoksa kavga mı kullanıyorsunuz?

Yakın bir ilişki içinde olmak riskli olabilir. Ya yine reddedilirsem? Bazen bir tartışmayı büyütmek veya birlikte vakit geçirmek yerine işe ya da hobilere odaklanmak daha kolaydır.

READ  Partnerinizin Size Deli Gibi Aşık Olduğunu Gösteren 12 İşaret

Savunmasız olmaya karar verebilir ve kendinize ve partnerinize, fazla yaklaşmaktan korktuğunuzu itiraf edebilirsiniz. Gerçek olmak birbirinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Yukarıdaki noktalardan herhangi birini araştırmak için yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız eğitimli bir profesyonelle konuşmanız faydalı olabilir .

Atmosferi Değiştir

8. Neyin işe yaradığını onaylayın

İlişkiniz için mücadele ederken harika bir strateji , neyin iyi olduğunu fark etmeye başlamaktır . Yanlış olan her şeye odaklanmak yerine partnerinizin hoşunuza giden bir yönünü övmeyi seçin.

Nezaket ve düşünceliliğe dikkat edin. Yaşamınızın minnettar olabileceğiniz yönlerini birlikte bulun. İlişkinizle ilgili olumlu ifadelerin bir listesini yapın ve bunları her gün konuşun. Bunu yaptığınızda negatifler güçlerini kaybeder ve sevdiğiniz şey için savaşma konusunda daha büyük bir teşvike sahip olursunuz.

9. Aynı takımda olduğunuzun farkına varın

Bu, mücadele eden bir ilişkide yapılacak en güçlü şeylerden biridir . Herhangi bir çekişmeli meselede amaç, takımın kazanmasıdır. Eğer diğeri kaybederse ikiniz de kaybedersiniz.

Bu 5 basit kelime her şeyi anında etkisiz hale getirebilir:

“Aynı taraftayız.”

10. Onur ve saygı kültürü oluşturun

Aşinalık aşağılamayı doğurur. Evinizi, ne olursa olsun birbirinize saygı duyacağınız bir yer haline getirmeye karar verin . Aşağılayıcı veya küçümseyici davranışlarda bulunmayı reddedin.

“Güçlü insanlar, başkalarına davrandıkları şekilde kendilerine nasıl davranılmasını beklediklerine dair kasıtlı olarak bir standart belirlerler. Saygı talep etmezler. Saygı göstererek saygılı ortamlar yaratıyorlar.” 

-Danny Silk, Keep Your Love On kitabının yazarı

İletişim tarzınızı ayarlayın

11. Partnerinizin sevgi dilini anlayın

Onun sevgi dilini kullandığınız için kendisini özel hissettiğinde , sevdiğiniz kişi için verdiğiniz mücadeleyi kazanıyorsunuz demektir .

Partneriniz kendi sevgi diliyle iletişim kurarak sevgisini göstermeye çalışıyor olabilir . Eğer bunu küçümserseniz ya da reddederseniz, bu canınızı acıtır.

Örneğin sevgi dili hediye vermektir. Hediyeyi istediğin gibi olmadığını söyleyerek eleştiriyorsun. Bu, birlikte vakit geçirme davetini (kaliteli zaman) geri çevirmenizden çok daha fazla acı verecektir.

12. Partnerinizin sevgi dilini tercüme etmeyi öğrenin

Partnerinizin sizin sevgi dilinizi konuşmasını talep etmek yerine tercüme etmeyi öğrenin 

READ  Ona Mesaj Gönderip Göndermeyeceğine İlişkin 15 Önemli Faktör

Size hiç sarılmadılarsa (fiziksel temas) ama her zaman harika göründüğünüzü söylüyorlarsa (onay sözleri), bu sözleri sanal kucaklaşmanız olarak görün.

13. Ses tonunuzu ve beden dilinizi kontrol edin

İstediğiniz şey için verdiğiniz mücadelede, unutmayın, önemli olan sadece söylediklerimiz değildir; biz bunu böyle söylüyoruz. Eleştirel bir yorumu yumuşak bir ses tonuyla, rahat bir duruşla yaparsanız farklı bir tepki alırsınız.

İşlemsel Analiz Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuk iletişimine bakar. Partnerinizle Eleştirel Ebeveyn tonuyla konuşursanız Somurtkan Çocuk veya Eleştirel Ebeveyn yanıtı alırsınız. Yetişkinlerinde (iddialı ve saygılı) kalan çiftler, net bir şekilde iletişim kurabilirler.

14. Gerçekten dinleyin

Bir çift ilişkisindeki en zor becerilerden biri, iyi dinleyebilmektir . Birisi duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiğinde sizi duyabilir.

Karşımızdakinin ne söyleyeceğini bildiğimizi varsaymak, görmezden gelmek ve tepkimizi prova etmeye odaklanmak çok kolaydır. Yavaşlayın, doğru duyup anladığınızı kontrol edin, o zaman siz de duyulacaksınız.

15. Açıkça açıklayın

Dinlemenin diğer tarafı ise olup biteni açıkça anlatmaktır. 

Sevgilinizin neden hayal kırıklığına uğradığınızı veya üzüldüğünüzü tahmin etmesini beklemek yerine, bunun nedenlerini anladığından emin olun. “Sorun sen değilsin, iş” gibi birkaç kelime olumsuz tepkiyi ortadan kaldırabilir.

Çözüm

İlişkiniz için nasıl mücadele edeceğiniz konusunda fikir sahibi olurken kendinizi sevmeyi unutmayın . Dr. Dan Siegel’in tanımladığı gibi, KÖMÜR tutumunu sürdürmek Meraklı, Açık, Kabul Edici ve Sevgi dolu olduğunuz anlamına gelir . Bunu kendinize ve sevgilinize uygulamaya çalışın.

İlişkinin yürümediğini anladığınız bir noktaya gelebilirsiniz. Bazen bir ilişki için mücadele etmek için yapılan en iyi girişimler başarısız olur.

Ancak yukarıdaki adımları atarak, net bir şekilde iletişim kurarak ve sevgi dolu yanıtları sürdürerek ilişki becerilerinizi geliştireceksiniz . Bu beceriler gelecekte işinize yarayacaktır.

İlişkinizin istismarcı olması nedeniyle zor olup olmadığını anlamak her zaman önemlidir . İstismar hafif olabilir ve fiziksel, duygusal veya sözlü olabilir. Partnerinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda olduğunuzu düşünüyorsanız, ilişkiniz için savaşmanız gerekip gerekmediğini sorgulayın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir