İlişkilerden Vazgeçmeden Önce Denenecek 21 Şey

Aşk zorlayıcı olabilir. Bir ilişkiyi sürdürmek için çok çalışmak gerekiyor. Bunlar yaşamın köklü gerçekleridir. Her ilişki benzersizdir çünkü dünyadaki her birey kendine göre özeldir.

Ancak romantik ilişkilerde sık karşılaşılan bir durum vardır. Romantik ilişkiler, partnerlerden birinin veya her ikisinin de o romantik ilişkiyi sürdürmeye değer olup olmadığını merak edebileceği bir noktaya ulaşır.

İlişkinizin o aşamasındaysanız bir adım geri atın ve ilişkiden vazgeçmeden önce düşünün. Bir ilişkiyi bitirme kararı zordur. Böyle önemli bir kararı aceleyle almamak en doğrusu.

İlişkilerden vazgeçmenin ne zaman anlaşılır olduğunu öğrenmek için bu makaleyi okuyun. Şu anda zor ve kafa karıştırıcı bir durumda olabilirsiniz, ancak bu makalede listelenen noktaları uygulamak, bir ilişki için ne zaman mücadele etmeniz gerektiğini ve ne zaman bırakmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. 

Bir ilişkiden vazgeçmek ne anlama gelir?

Bir ilişkiden vazgeçmek, partnerlerden birinin veya her ikisinin de artık ilişkiyi sürdürmek istemediğine karar vermesi anlamına gelir. 

İletişim eksikliği, kayıtsızlık veya istismar gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Ancak bir ilişkiden erken vazgeçmek, uzun süreli aşkı bulma şansınızı azaltabilir. 

Çiftler, hataları hep birlikte düzeltmeye çalışarak, iki kişi arasındaki sevgiyi yeniden alevlendirerek bu sorunları çözebilirler.

Bir ilişkiden vazgeçmek istersen ne yapmalısın?

İlişkinizden vazgeçmek istediğinizde durumu sakin bir şekilde değerlendirmeli ve duygularınızın ardındaki nedeni anlamaya çalışmalısınız.

İlişkinize yönelik olumsuzluğunuzun nedenini öğrendikten sonra, sorunu doğrudan ele alarak durumu iyileştirmenin yollarını bulmaya çalışabilirsiniz . Doğrudan çabalar bir ilişkinin geleceği açısından büyük bir fark yaratabilir.

Ancak bir ilişki için ne zaman savaşıp vazgeçeceğiniz aynı zamanda partnerinize karşı duygularınızın güçlü olup olmadığına da bağlıdır. Duygularınızın yoğunluğu, ilişkiye ne kadar çaba harcamak istediğinizi belirleyebilir.

Eşinize karşı duygularınız yeterince güçlü değilse veya durumu iyileştirme çabalarınız başarısız olursa, bu aşamada ilişkiyi bitirmeyi kesinlikle düşünebilirsiniz.

Bir ilişkiden vazgeçmeden önce denemeniz gereken 21 değerli şey

Yakın ilişkinizde her şeyin belirsiz göründüğü bu acı verici ve kafa karıştırıcı yerde olmak çok zor olabilir . Kız arkadaşınızla, erkek arkadaşınızla veya partnerinizle gelecek konusunda kafanız karışıyor ve emin olamıyor olabilirsiniz.

Bir ilişkiden vazgeçmeden önce, son seçimi yapmadan önce diğer seçenekleri tüketme seçeneğiniz olduğunu kendinize hatırlatmaya çalışın. Nefes almak. Bunu atlatabilirsin. Kendine inan.

Sertifikalı antrenör Silvana Mici şöyle diyor:

Birbirinizin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve karşılamak için çaba sarf etmek önemlidir. Güçlü bir duygusal bağ oluşturmak, ilişkinin uzun ömürlülüğü ve dayanıklılığı için çok önemlidir.

İlişkinizden ayrılmak mı yoksa devam etmek mi istediğinize karar vermeden önce bu ipuçlarını uygulamayı düşünün:

1. Sağlıklı çatışma çözüm stratejileri

İlişkiler kötüye doğru değiştiğinde, bunun nedeni genellikle zayıf çatışma çözme stratejileridir. Bir ilişkideki sorunları ele alma şekli, o ilişkinin sağlıklı olup olmadığının önemli bir göstergesidir .

Sorunları küçümsemeden çözmek, bir ilişkiden vazgeçmenizi önlemek için önemlidir.

2. Hafıza şeridinde yürüyün

Durumu iyileştirmek hem sizin hem de partnerinizin hafıza şeridinde yürümesini gerektirebilir. Sevdiğiniz şey için gerçekten mücadele etmek istiyorsanız, ilk etapta partnerinize nasıl ve neyin aşık olduğunuzu (veya tam tersi) düşünmeye çalışın. 

Bu şekilde ilişkilerden neden vazgeçemeyeceğinizi anlamanızı sağlayabilir.

Büyülü bir an mıydı, bir dizi olay mıydı, yoksa kız arkadaşının sana söylediği bir şey miydi? Bu davaya geri dönün. Bir ilişkiden vazgeçmek yerine, sönen tek şeyin başlangıçta orada olan kıvılcım olup olmadığına bakın.

READ  İlişkilerde Savunmacı Olmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?

3. Acımasız dürüstlük gereklidir

Romantik ilişkinizde bu kadar zor bir dönüm noktasında olduğunuzda, bir ilişkiden vazgeçmenin doğru karar olup olmadığına karar vermek için son derece dürüst olmak gerekir.

Siz ve partneriniz “o asla” ve “o her zaman” gibi yanlış anlatılara başvurmamaya çalışabilirsiniz. Hemen sonuca varmak, erkek arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı bir kutuya koymak veya varsayımlarda bulunmak yardımcı olmayacaktır.

Acımasız dürüstlük açıklığa giden yoldur.

4. Geleceğinizi hayal edin

Aşktan vazgeçmenin gidilecek yol olup olmadığını anlamak için kusursuz bir egzersiz, geleceğinizi görselleştirmektir. Partnerinizle birlikte olmaya karar verirseniz hayatınızın nasıl olacağını hayal edin. Bu vizyonu partneriniz olmadan hayatınızın nasıl olacağıyla karşılaştırın.

Partneriniz olmadan gelecek hayatınızı hayal ettiğinizde başlangıçta üzüntü, korku, pişmanlık, özlem, hayal kırıklığı, öfke vb. deneyimler yaşayabilirsiniz. Bu acı verici duyguları bir kenara bırakıp gerisine odaklanın. 

5. Bağlılık düzeyinizi belirleyin

Kız arkadaşınız olmadan geleceğinizi hayal ederken o direnci hissettiniz mi? Yalnız kalmanın nasıl doğru gelmediğine dair o direnç? O zaman bu, bağlantı üzerinde çalışmaya istekli olduğunuz anlamına gelebilir.

Bu durumda, bir ilişkiden vazgeçmek yerine atacağınız bir sonraki adım, bu işe ne kadar çaba harcayabileceğinizi ölçmektir. Her iki ortağın da uzun süreli bir ilişki kurmak için ne gerekiyorsa yapmaya istekli olması gerekir .

Partnerinizin neler yapabileceğine odaklanmak yerine, partner olarak neler yapabileceğinizi düşünmek en iyisidir.

Antrenör Mici ayrıca şunları söylüyor:

İlişkilerde sadece kendi ihtiyaçlarımızı yönetmiyoruz; İhtiyaçlarımızın diğer kişi üzerindeki etkisini yönetiyoruz. Bireysel gelişim ilişkinin büyümesine katkıda bulunur.

6. Temel nedene inin

Çoğu zaman, buna neyin sebep olduğunu tespit ettiğinizde savaş kazanılır. Burada kastedilen, bir ortağın kazanması, diğerinin kaybetmesi değildir.

Bu, ilişkinizin ayrılığa karşı verdiği savaşı kazanmasıyla ilgili. Erkek arkadaşınız veya kız arkadaşınızla oturabilir ve ilişkideki mevcut çatışmalara hangi olayın yol açtığını tartışabilir veya adımlarınızı geriye doğru takip edebilirsiniz .

7. Yakınlık sorunlarını tanımlayın

Sevdiğiniz birinden nasıl vazgeçersiniz ve hatta o kişiden vazgeçmeli misiniz? Yalnızlık ve mesafe duygusu çoğu zaman yakınlık eksikliğinden kaynaklanabilir . Bu sadece cinsel yakınlık değil.

Yakınlık, siz ve partneriniz arasındaki duygusal yakınlığı ve fiziksel yakınlığı ifade eder. Yakınlığın hangi yönlerinin sizi ve partnerinizi korkuttuğunu ele almanın zamanı gelmiş olabilir.

Kalıcı bir ilişkide madde önemlidir .

8. Tek taraflı silahsızlandırma

İlişkiler çoğu zaman bastırılmış kırgınlıklar yüzünden kopma noktasına gelebilir. Partnerinizle yaşadığınız sorunların uzun bir listesini yazabileceğinizi düşünüyor musunuz?

Bir ilişkinin bittiğini bildiğinizde veya bitmiş gibi hissettiğinizde, bu ilişkideki rolünüzü düşünün. Partnerinize karşı uzun bir şikayet listeniz olduğu için mi yoksa tam tersi mi?

Eğer öyleyse, partnerinizin yanıldığını kanıtlamak yerine ona yakın olmaya öncelik vermenin zamanı gelmiş olabilir. Bir ilişkiden vazgeçmek yerine, partnerinizin hatalarını belirtmek yerine şefkatli ve sabırlı olmayı, ona yakın olmayı düşünebilirsiniz.

9. İletişim becerileriniz üzerinde çalışın

Bir ilişki aşk ve tutkunun ilk aşamalarını aştığında en güçlü darbeyi alan şeylerden biri iletişimdir . Partnerinizle oturup konuşacağınız ve birbirinizi dinleyeceğiniz bir zaman planlamaya çalışın.

Kulağa çok basit gelebilir, ancak ikinizin de birbirinizi gerçekten dinlemeniz ve konuşmak istediğiniz herhangi bir şey hakkında birbirinizle konuşmanız gerekir. Belki bu egzersiz birbirinize olan sevginizi yeniden alevlendirmenize yardımcı olabilir.

READ  Bir İlişkide Özgürlüğünüzü En Üst Düzeye Çıkarmak için 10 Fikir

10. İçgüdülerinizi takip edin

Düşünceleriniz ve duygularınızla uyum içinde olmak, hayatınızda zor kararlar almanın en iyi yollarından biridir.

Bu nedenle, içinizden gelen hisleri dinlemek, zihninizin ve bedeninizin istekleri doğrultusunda kendinizi hizalamanıza yardımcı olabilir. Derinlerde, bir ilişkiden vazgeçmenin mi, yoksa yapmak istediğiniz şeyin üzerinde çalışmanın mı olduğunu biliyorsunuz.

11. Bir terapiste danışın

Lisanslı bir profesyonel, ilişkinizin altında yatan sorunu ve ilişkinizin sağlığını iyileştirmenize yardımcı olabilecek şeyleri anlamanıza yardımcı olabilir. 

Sizinle ve partnerinizle konuştuktan sonra bir terapist, bir ilişkiden ne zaman vazgeçeceğinizi anlamanıza da yardımcı olabilir. İlişkiyle ilgili geçici olumsuz duygular ile kalıcı olumsuz duyguları birbirinden ayırmanız için sizi eğitebilirler.

Ayrıca bir ilişkiden ne zaman vazgeçme zamanının geldiğini bilmenizi de kolaylaştırabilir.

12. Biraz zaman geçmesine izin verin

Ve “İlişkimden vazgeçmeli miyim?” sorusunun cevabını bileceksiniz.

Durumu yanlış anlamanın yarattığı suçluluk duygusundan ve pişmanlıktan kaçınmak için, kendinize ve partnerinize, hissettiğiniz olumsuzluğun geçici mi yoksa kalıcı mı olduğunu değerlendirmek için biraz zaman tanıyın. 

İlişkilerden vazgeçmenin tek seçenek olduğunu düşünürken zaman bazı şeyleri iyileştirebilir. Hoşnutsuzluğunuz ilişkinizdeki belirli bir aşamadan veya hayatınızın diğer yönlerinden kaynaklanıyor olsa da, zaman vermek yardımcı olabilir. 

13. Çevreyi değiştirin

Sevdiğiniz birinden vazgeçmek, verilmesi zor bir karardır. Bu nedenle, ortamdaki bir değişikliğin ilişkinizi iyileştirmenize yardımcı olup olamayacağını görmeye çalışın .

Birlikte tatile çıkmak veya çömlekçilik gibi yeni bir beceri öğrenmek, günlük yaşamın baskıları olmadan partnerinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

14. Farklı bir rutin deneyin

İlişkilerden vazgeçmenin doğru şey olup olmadığına karar vermeden önce, rutininizle biraz oynamaya çalışın.

Belirli bir rutin yapı oluşturabilir ancak aynı zamanda can sıkıntısına da yol açabilir. Heyecanı ve kendiliğindenliği resimden çıkarabilir. 

Heyecan yaratmak ve yeniden bağlantı kurmak için partnerinizle spontane bir şeyler planlamaya çalışın.

15. Geçmişiniz hakkında iç gözlem yapın

Geçmişteki eylemler ve deneyimler şimdiki anlayışımızı ve tepkilerimizi şekillendirir. 

Bir dakikanızı ayırıp geçmişinizin ilişki tatmininizi yaşamanıza engel teşkil edip etmediğini değerlendirmeye çalışın .  

Bir ilişkiden ne zaman vazgeçeceğiniz, ilişkide gerçek bir sorun olup olmadığına bağlıdır. Mutluluğunuzun önüne geçen şey geçmişinizse, önce onu ele almanız gerekir.

16. Değişikliği kabul edin

Değişim hayatınızı etkilemeye devam edecek inkar edilemez bir sabittir. Partnerinizle aranızdaki dinamiği değiştirebilir.

Nihayetinde hangi noktada ilişkilerden vazgeçmeye karar vereceğiniz sizin, partnerinizin ve onlarla olan ilişkinizin aynı kalmayacağını kabul edip edemediğinize bağlı olacaktır.

17. Karşılaştırmalardan kaçının

Kadınların ve erkeklerin ilişkilerinin durumundan memnun olmadıklarını hissettiklerinde ilişkilerden vazgeçmeleri beklenebilir. Çoğu zaman bu duygu, başka birinin hayatı ve ilişkisiyle sürekli karşılaştırmalar yapılmasıyla daha da kötüleşir.

Başkasının ilişkisine dair algınız, ilişkinizdeki tüm sorunlara takıntılı bir şekilde odaklanmanıza neden olabilir. Karşılaştırmalara devam ederseniz ilişkinin tüm olumlu yönlerini gözden kaçırırsınız.

18. Sabır çok önemlidir

”İlişkimden vazgeçmek istiyorum” hissettiğinizde bir dakikanızı ayırın.

İlişkilerden vazgeçmeyi düşündüren ilişkideki tatminsizlik duygusuna anında çözüm bulunamaz. Bu işler zaman ve sabır ister.

Kendinize ve partnerinize işleri iyileştirebilecek değişiklikler yapması için yeterli zaman verene kadar “İlişkimi bitirmeli miyim?” sorusu sorulmamalıdır.

READ  Modern Bir Kocanın Rolü ve Nasıl İyi Bir Koca Olunur?

19. Teknolojiden uzak durun

Telefonunuz ve sosyal medyanız ilişkinizdeki sorunlara katkıda bulunabilir. 

Sürekli telefonunuzdaysanız partneriniz görmezden gelinmiş hissedebilir. Veya partnerinizle aranızda var olan sorunları tespit edememenize yol açabilir. 

Cihazlarınızı bir kenara koyun ve partnerinizle bildirimlerle kesintiye uğramadan kaliteli zaman geçirmeye çalışın.

20. Olumlu yönlere odaklanın

Olaylara olumlu bir yaklaşım sergilemek, ilişkilerden vazgeçmeyi düşünmeden önce ilişkinizi anlamanızı önemli ölçüde geliştirebilir.

Bakış açınızı değiştirmek ilişkinizi önemli ölçüde değiştirebilir; bu nedenle partnerinize aşık olmanızı sağlayan her şeye ve onun size neşe veren yaptıkları şeylere odaklanmaya çalışın.

21. Partnerinize yardım edin ve destekleyin

Partnerinize her durumda koşulsuz desteğinizin yerini hiçbir şey tutamaz.

Onların en büyük amigoları olun ve siz istemeseniz bile yardım teklif edin. Partnerinizle aynı fikirde olmadığınız zamanlar olabilir, ancak her zaman onun bunu fark etmesini sağlamanın bir yolu vardır. 

Bir ilişkiden vazgeçtikten sonra iyileşmek ve yola devam etmek ne kadar sürer?

Bir ilişkiden vazgeçtikten sonra yola devam etmenin ne kadar süreceği sorusunun kesin bir cevabı yoktur. Bu, ne kadar süredir bu işin içinde olduğunuza, ne kadar güçlü hissettiğinize, ne kadar yatırım yaptığınıza ve bunun ne kadar önemli olduğuna bağlıdır. 

The Journal of Positive Psychology’de 2007 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre , çoğu insan kalp kırıklığını yaklaşık üç ay içinde atlatabiliyor.

Biraz daha soru

Bir ilişkiyi kurtarmak için elimizden gelenin en iyisini yapmadan vazgeçmeme konusunu ele alacak bazı soruları burada bulabilirsiniz.

  • İlişkilerden vazgeçmek normal mi?

Bir ilişkiden ne zaman vazgeçileceğini nasıl bilebilirim? Tüm seçeneklerinizi tükettikten sonra.

İlişkilerden vazgeçmek sadece normal değil, aynı zamanda bazı durumlarda gerekli de olabilir. 

İki kişinin birbirinin kişiliğine ve seçimlerine uyum sağlaması bazen zor olduğundan ilişkiler her zaman başarılı olamaz. Kavga edebilirler ya da birbirlerine olan aşklarını kaybedebilirler. 

Birlikte bir geleceğinizin olmadığını hissettikten sonra bile bir ilişkiye devam etmek sinir bozucu ve boğucu olabilir. Ancak genellikle ilişkiyi bırakmadan önce tamamen onarmak akıllıca olacaktır.

  • Bir ilişkiden vazgeçmenin alternatifleri var mı?

Evet, bir ilişkiden vazgeçmenin alternatifleri var. Artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmak, partnerinizle net bir iletişim kurmak, zor sorular sormak ve doğru nedenlerle fedakarlık yaptığınızdan emin olmak önemlidir. 

Sizi bir araya getiren şeyin ne olduğunu düşünmek ve birlikte yeni şeyler denemek de yardımcı olabilir.

Vazgeçmeden önce en iyi atışını yap 

Aceleci bir ayrılık daha sonra pişmanlıklara ve pişmanlığa yol açabileceğinden, bir ilişkiden vazgeçmek biraz düşünmeyi gerektirir. İlişkiyi iyileştirmek için farklı yöntemler deneyerek doğru kararı verdiğinizden emin olabilirsiniz.

Antrenör Mici ekliyor:

Müşterilerime her zaman emin olmalarını tavsiye ediyorum ve ilişkilerini yürütmenin yollarını denedim. Bazen vazgeçmeden önce kendinize ve partnerinize değişme şansı daha vermeniz gerekir.

Bir ilişkiden vazgeçmeden önce, gelişme ve büyüme için çeşitli yolları keşfetmenin önemli olduğunu unutmayın. Profesyonel rehberlik, duygusal bağ ve kişisel gelişim, zor durumdaki bir ilişkiyi dönüştürmede ve canlandırmada güçlü araçlar olabilir.

Birini gerçekten ve derinden sevmenin ve tüm hayatınızı o kişiyle geçirmenin ne kadar çaba gerektirdiğini kendinize hatırlatın. Bazen kafanızın karıştığını hissetmek sorun değil. Önemli bir karar almadan önce bu ipuçlarını unutmayın!

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir