İlişkilerde Duygusal Olgunlaşmamışlığın 11 İşareti ve Anlaşma Yolları

Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partnerle işleri yürütmek zordur. Aşırı zorluk, öfkelerini/hayal kırıklıklarını etraflarındaki insanlardan çıkarmak ve onlarla derin bir düzeyde bağlantı kurmanızı sürekli zorlaştırmak, ilişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığın işaretleri olabilir.

Bunun kötü yanı, duygusal açıdan olgunlaşmamış bir insanla uğraşırken, onun etrafındaki yumurta kabuklarının üzerinde yürümek zorunda kalacak olmanızdır. Küçük şeylerden bile kolaylıkla tetiklenebilirler ve mesafeli görünürler. Onlarla bağlantı kurmak karmaşıktır ve çoğu zaman ruh hallerindeki değişimler dramatik olabilir.

Araştırma, ilişkilerdeki duygusal tatmin ile çiftin duygusal olgunluğu arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Partnerlerden biri bile duygusal açıdan olgunlaşmamışlık belirtileri gösteriyorsa, bu durum ilişkilerinin sağlıklı bir gelecek kurma ihtimalini mahvedebilir.

Eğer böyle bir partnerle ilişkiniz varsa endişelenmeyin çünkü bu makaleyi oldukça faydalı bulacaksınız. İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığın bazı önemli işaretlerine, nedenlerine ve duygusal olgunluğun nasıl geliştirilebileceğine bakalım.

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlık nedir?

Amerikan Psikoloji Derneği Sözlüğü’ne göre , duygusal olgunlaşmamışlık, duyguların kısıtlama olmaksızın veya duruma orantısız bir şekilde ifade edilmesine yol açmaktadır. 

Basitçe söylemek gerekirse, duygularını yaşına uygun bir şekilde kontrol edemeyen bir yetişkin, duygusal açıdan olgunlaşmamış tanım kategorisine girmektedir.

Bir ilişkide duygusal olgunlaşmamışlığın işaretleri, kişinin partnerine karşı huysuz davranması, duvarlar örmesi, açıklanamayan ruh hali değişimleri ve gerçeklikten kopma eğilimi gibi çeşitli şekillerde görünür hale gelebilir.

Duygusal olgunlaşmamışlığa ne sebep olur?

İlişkinizdeki duygusal olgunlaşmamışlığın üstesinden nasıl geleceğinizi bulma arayışınızda, partnerinizdeki duygusal eksikliğin nedeninin ne olabileceğini anlayın. Ve kendini nasıl ifade ettiği, en iyi eylem planını belirlemenize yardımcı olabilir.

“Neden duygusal olarak olgunlaşmadım?” diye merak ediyorum. Veya partnerinizin duygusal açıdan olgunlaşmamış olup olmadığı konusunda şüpheleriniz mi var?

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığa neden olabilecek birkaç faktör şunlardır :

  • Destekleyici ebeveynlerin eksikliği

Bir kişinin olması gerektiği kadar destekleyici olmayan (belki duygusal/fiziksel olarak müsait olmayan veya istismarcı) ebeveynlerin altında büyüdüğünü varsayalım. Bu durumda kişi büyüyüp duygusal açıdan olgunlaşmamış olabilir. 

Ebeveynlik, bir çocuğun gelişiminde ve yetişkinlerde bile dünyayla nasıl etkileşimde bulunduğunda etkili bir rol oynar.

Partnerinizin duygusal açıdan olgunlaşmamış olduğunu fark ettiyseniz, onun geçmişini ziyaret etmek için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Ne tür ebeveynleri vardı? Çocukluklarına dair biçimlendirici anılar nelerdir? Bu soruları yanıtlamak bir miktar bağlam sağlayabilir.

Klinik Psikolog Lindsay C. Gibson, ‘Duygusal Açıdan Olgunlaşmamış Ebeveynlerden Kurtulmak’ adlı kitabında , duygusal açıdan olgunlaşmamış ebeveynlerin çocuğun zihniyeti ve kişiliği üzerinde yaratabileceği nesiller arası etkiden bahsediyor. Ebeveynlerdeki duygusal eksikliğin, çocuğun yetişkin olduğunda bile duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri göstermesine neden olabileceğini gözlemliyor.

  • Travma

Travmaya erkenden katlanmak zorunda kalan biri, yetişkin olduğunda bile duygusal açıdan olgunlaşmamış kalabilir. Travmalarının izleri yetişkinliklerinde bile duygusal kapasitelerini sınırlayabilir. Çocukluklarından kalma duygusal yaralar, olgunlaşmamışlıklarının nedeni olabilir.

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından belgelenen araştırma , travmatik deneyimler yaşayan ergenlerin yetişkinlikte, şiddetli TSSB de dahil olmak üzere, duygularını yönetmede zorluk yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı . Bütün bunlar muhtemelen bir ilişkide duygusal açıdan olgunlaşmamış olarak ortaya çıkar.

Partnerinizin duygusal açıdan olgunlaşmamış olabileceğini gösteren 11 işaret

İlişkilerdeki duygusal olgunlaşmamışlık genellikle ilk bakışta fark edilmez. Bir partnerdeki herhangi bir duygusal olgunlaşmamışlık belirtisini fark etmek, başka bir kişiyle zaman geçirmeyi gerektirir. Birinin duygusal açıdan olgun olup olmadığını anlamak için onunla bir süre etkileşimde bulunmanız gerekir.

READ  İlişkinizin Kötüye Gittiğini Gösteren 10 İşaret

Merak ediyorsanız, işte partnerinizde duygusal olgunlaşmamışlığın birkaç işareti:

1. Duygusal kopukluk 

Partnerinizden sürekli olarak duygusal olarak yabancılaştığınızı hissettiğinizde (özellikle onun aranıza sürekli zihinsel duvarlar ördüğünü gördüğünüzde), duygusal açıdan olgunlaşmamışlık gösteriyor olabilir.

Bu koşullar altında duyguları hakkında konuşmakta zorlanırlar ve duygusal yakınlığa ulaşmak zordur. Bu, ilişkilerdeki duygusal olgunlaşmamışlığın rahatsız edici işaretlerinden biri haline gelir. 

2. Uzlaşma zordur

Kendinizi ilişkide ‘geriye doğru eğilmeyi’ yaparken bulursanız, frene basıp her şeyi düşünmek isteyebilirsiniz.

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığın bir işareti, uzlaşmacı olmayı zor bulmalarıdır.

3. Anlamlı konuşmaları önemsememek 

Partnerinizin duygusal konuşmalardan kaçmaya çalıştığı biliniyorsa, bu onun duygusal olgunlaşmamışlıkla uğraştığı anlamına gelebilir. Lütfen ne yaptıklarını not edin ve onlarla eleştirel konuşmalar yaptığınızda bunları anlatın.

Partnerinize duygularınızı ifade etmek ve ilişkinizin geleceği hakkında konuşmak, tüm yetişkin ilişkilerinin temel unsurlarıdır. Konuşmayı sürekli olarak daha az alakalı yönlere yönlendirmeye çalışmak duygusal olgunlaşmamışlığın bir işareti olabilir. 

4. Kolayca savunmaya geçmek

Eğer işler mükemmel olsaydı, partnerinizin etrafında belirli konuşmalar yapabilmeniz (konuların en iyisi olmasalar bile), sorunları eleştirel bir şekilde inceleyebilmeniz ve saldırıya uğramadan karmaşık zorluklara çözümler üretebilmeniz gerekir. Ancak duygusal açıdan olgunlaşmamış partnerler köşeye sıkıştıklarını hissettiklerinde her zaman savunmaya geçerler.

Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir karı veya koca, en ufak bir fırsatta saldıracak ve onların sorunlarını gündeme getirdiğiniz için kendinizi kötü hissetmenizi sağlamaya çalışabilir. Bir kişinin küçük şeyler üzerinde hedef alındığını hissetmesi, duygusal olgunlaşmamışlığın önemli bir işaretidir.

5. Sevgilerini iletmemek

Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partnerin, sürekli olarak ona olan sevginizi ve hayranlığınızı onun dilini kullanarak iletmeye çalışsanız bile, birincil sevgi dilinizi bile bilmemesi ihtimali vardır.

Partneriniz duygusal açıdan olgunlaşmamış olduğunda, düşünceli olma veya sizin için sevimli küçük şeyler yapma ihtiyacını göremeyebilir. Öte yandan, bunların her birini onlar için yapmanız gerektiğine dair  yüksek beklentileri var.

6. Kin beslemek

Herkes hata yapar. Ancak partneriniz hiç tamamen önemsiz bir şey yüzünden size kızdı mı? Bu kin, onların gitmesine izin vermek için hiçbir çaba harcamadan en uzun süre uzadı mı?

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığın bir başka işareti de, olgunlaşmamış partnerin genellikle en uzun süre boyunca küçük kinlere tutunmasıdır. Eşlerinden çoğunlukla duygusal olarak yabancılaşmış oldukları gerçeğiyle birleştiğinde, partnerlerine karşı dürüst olmakta zorlanabilirler.

7. Kararları tek başına vermek

Eşinizin kahvaltıda pastırma ve yumurta yerine yulaf yemeye karar vermesi bir şeydir. Ancak, size danışmadan büyük kararlar almaya başladıklarında (başka bir eyalete taşınmak gibi) bu bir tehlike işareti olabilir.

İlişkiler tamamen iletişim , uzlaşma ve anlayışla ilgilidir . Partneriniz bir yetişkin olarak önemli kararlar alma hakkınızı elinizden aldığında, iki kat daha fazla dikkat etmek isteyebilirsiniz.   

8. Suçu kolayca başkasına atmak 

Partnerinizin eylemlerinin sorumluluğunu almasının ne kadar zor olduğuna dikkat edin. Hata yaptıklarında ve yaptıkları ortadayken bile sorumluluk almak onlar için meşakkatli bir iş gibidir. Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partner, fırsat verildiğinde hatalarından dolayı sizi suçlayacaktır.

Eylemlerinizin ve sözlerinizin sorumluluğunu almak olgun bir bireyin göstergesidir. İlişkinizdeki engelleri ele almayı ve aşmayı kolaylaştırır.

READ  Erkekler İlişkilerde Neden Yalan Söyler? 5 Olası Neden

9. Düşük özgüven 

Partnerinizin kişiliğine bağlı olarak, düşük özgüvenin farkına varılması biraz zor olabilir.

Duygusal açıdan olgunlaşmamış insanlar, özelliklerini alaycılık/sinirlilik/ego örtüsü altında kolaylıkla maskeleyebilirler. Ancak gösterdikleri şeye dikkatli bir şekilde baktığınızda güvensiz bir insan bulabilirsiniz.

10. Kendinizi yalnız hissetmenizi sağlamak

Yalnızlık duygularınız, ilişkide çok fazla şeye katlanmak zorunda olmanızdan kaynaklanıyor olabilir; Ruh hali değişimleri, duygusal kopukluk, manipülasyon vb.

Partnerinizin duygusal olarak olgunlaşmamış olduğunun bir işareti, onunla birlikteyken bile bağ kurmanın ve iyi vakit geçirmenin neredeyse imkansız olmasıdır.

11. Sürekli doğrulama ihtiyacı

Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir kişi, dışarıdan onaylanmaya ve onaylanmaya aşırı ihtiyaç duyabilir. 

Değerlerinin, kararlarının ve eylemlerinin sürekli olarak onaylanmasını arayarak, güvence için partnerlerine büyük ölçüde güvenebilirler. Bu bağımlılık, partnerin sürekli onaylanma ihtiyacı nedeniyle kendini yük altında ve bitkin hissettiği sağlıksız bir dinamik yaratabilir.

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlıkla nasıl başa çıkılır: 7 yol

Duygusal olgunluğun geliştirilmesi sağlıklı ilişkilerin gerekli bir parçasıdır .

APA Psikoloji Sözlüğü’ne göre duygusal olgunluk, yüksek ve uygun bir duygusal kontrol ve ifade düzeyidir. Basit bir ifadeyle, bir kişi koşullar ne olursa olsun duygularını ve tepki verme şeklini kontrol edebildiğinde duygusal açıdan olgunlaşmış demektir.

İlişkilerde duygusal olgunluk önemli bir unsurdur, özellikle de partneriniz ilk başta duygusal açıdan olgunlaşmamışlık belirtileri gösteriyorsa. Sonuç olarak onları biraz rahat bırakmanız ve iyileşmeleri için uygun bir ortam vermeniz gerekiyor.

İşte duygusal olgunlaşmamışlıkla başa çıkmak için birkaç adım :

1. Sorunu tanımlayın ve yardım isteyin 

Bu ilk adımı atmak neredeyse tamamen partnerinize kalmış. Ancak, (sizin tarafınızdan oluşturulan) doğru/cesaretlendirici ortam ve yaşadıkları her şeyde onların yanında olduğunuzun sürekli hatırlatılmasıyla, düzeltilmesi gereken bir zorluk olduğunu tespit edebilirler.

Yardımlarının bir kısmı, ihtiyaç duydukları duygusal olgunlaşmamışlık tedavisini almalarına yardımcı olabilecek bir psikoloğu ziyaret etmek olabilir.

2. Kişisel bakım uygulayın 

Partnerinizin olgunlaşmamış olması hem sizi hem de partnerinizi etkileyebilir. Eğer partneriniz duygusal olgunlaşmamışlıkla uğraşıyorsa, onu öz bakım uygulaması yapmaya teşvik edin . Kişisel bakım, kaygıyla baş etmelerine ve stres seviyelerini yönetmelerine yardımcı olacaktır (özellikle de geçmişten gelen stres faktörleri ve TSSB ile uğraşıyorlarsa).

Öte yandan, siz de biraz kişisel bakıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Bireysel olarak ve bir çift olarak kendinize bakma pratiği yapmak, ilişkinizi parçalamakla tehdit eden bu duygusal olgunlaşmamışlık belirtilerini ortadan kaldırmak için uzun bir yol kat edecektir.

3. Sınırları belirleyin

Kişisel sınırlarınızı açıkça tanımlayın ve bunları partnerinize iletin. Onları da aynısını yapmaya teşvik edin. 

Sınırlar sağlıklı beklentiler oluşturmaya, saygıyı teşvik etmeye ve duygusal manipülasyonu veya birbirlerine aşırı güvenmeyi önlemeye yardımcı olur. Daha sağlıklı ve daha dengeli bir ilişki dinamiği geliştirmek için sınırlara saygı duymanın önemini güçlendirin.

4. Birlikte vakit geçirmek

Her iki tarafın da sevdiği şeyleri yaparak düzenli olarak birlikte kaliteli zaman geçirin . Eşinizle zaman geçirmek, duygusal yakınlık kurmanıza yardımcı olabilir ve ona, duygularını bir kez daha kontrol altına almanın bir yolunu sunabilir. Dikkatinizi ilişkinizdeki duygusal yakınlığı yeniden sağlamaya odaklayın.

5. Duygusal olgunluğa model olun

Örnek olarak liderlik edin ve kendi davranışlarınızda duygusal olgunluk sergileyin. Empati gösterin, aktif dinleme yapın, eylemlerinizin sorumluluğunu alın ve ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı açıkça belirtin. Partneriniz sizden bir şeyler öğrenebilir ve daha sağlıklı duygusal tepkiler vermeye başlayabilir.

READ  Kaçınan Eski Sevgilinin Seni Özlemesi Nasıl Sağlanır: 12 Temel Teknik

6. Profesyonel yardım alın

Bazı durumlarda duygusal olgunlaşmamışlık, profesyonel müdahale gerektirebilir. Duygusal olgunlaşmamışlık ilişkiyi önemli ölçüde etkiliyorsa ve bu sorunu çözmeye yönelik çabalara rağmen devam ediyorsa, çift terapisini veya her iki partner için bireysel danışmanlığı düşünün. 

Eğitimli bir terapist rehberlik sağlayabilir, verimli tartışmaları kolaylaştırabilir ve büyüme ve duygusal olgunluk için stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir.

7. Geri adım atmak 

Lütfen geri adım atmanın sadece kendi başınızın çaresine bakmak anlamına geldiğini anlayın. Her şeyi denediyseniz ve hatta partnerinizin bir profesyonele görünmesini sağladıysanız (ve işler yolunda gitmiyorsa), ilişkinin sona ermesi gerekebileceği fikrini düşünmek isteyebilirsiniz.

Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak çok önemlidir. Bu nedenle çantalarınızı toplayıp uzaklaşmak suç değildir.

Sıkça sorulan bazı sorular

İlişkilerdeki duygusal olgunlaşmamışlığa ilişkin şüphelerinizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilecek bazı acil soruların yanıtları şunlardır:

  • Duygusal olgunlaşmamışlık karşılıklı bağımlılığa veya sağlıksız ilişki dinamiklerine yol açabilir mi?

Evet, duygusal olgunluk, karşılıklı bağımlılığa veya sağlıksız ilişki dinamiklerine yol açabilir. Duygusal olgunlaşmamışlık genellikle öz farkındalık eksikliğini, zayıf duygusal düzenlemeyi ve sınır belirleme güçlüğünü içerir. Bu özellikler, doğrulama için bir ortağa aşırı güvenme ve bağımsız olarak çalışamama gibi birbirine bağlı davranışlara katkıda bulunabilir. 

Etkinleştirme, kızgınlık ve sağlıklı iletişim eksikliği ile karakterize edilen sağlıksız ilişki dinamikleri duygusal olgunlaşmamışlıktan da kaynaklanabilir. Duygusal olgunlaşmamışlığı tanımak ve ele almak, daha sağlıklı ilişki dinamikleri oluşturmak ve sürdürmek için çok önemlidir.

  • Duygusal olgunlaşmamışlık zihinsel bir hastalık mıdır?

Hayır, duygusal olgunlaşmamışlık zihinsel bir hastalık değildir. Bireyin duyguları olgun ve sağlıklı bir şekilde ele alma ve düzenleme konusundaki yetersizliği ile karakterize edilen psikolojik bir özelliktir. 

Duygusal olgunlaşmamışlık, yetiştirilme tarzı, yaşam deneyimleri ve kişisel gelişim gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Duygusal olgunluk, ilişkileri ve genel refahı etkileyebilse de, geleneksel anlamda bir akıl hastalığı olarak sınıflandırılmaz.

  • Duygusal açıdan olgunlaşmamış biriyle nasıl iletişim kurulur?

Duygusal açıdan olgunlaşmamış biriyle iletişim kurarken sakin ve sabırlı kalmak önemlidir. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etmek için “ben” ifadelerini kullanarak iletişiminizde açık ve net olun. 

Tartışmalardan veya güç mücadelelerinden kaçının ve bunun yerine aktif dinlemeye ve duygularını doğrulamaya odaklanın. Açık sınırlar belirleyin ve öz değerlendirmeyi teşvik edin. Gerekirse profesyonel yardım veya terapi önerin. 

Unutmayın, duygusal açıdan olgunlaşmamış bir kişiyle iletişim kurmak ekstra sabır ve anlayış gerektirebilir, ancak saygılı ve iddialı iletişimi sürdürmek daha sağlıklı etkileşimleri teşvik edebilir.

Son düşünceler

Duygusal açıdan olgunlaşmamış bir partnerle uğraşmak zor bir iştir ve zaman geçtikçe imkansız görünmeye başlar. Burada duygusal olgunlaşmamışlığın belirtilerine, nedenlerine ve bunların üstesinden nasıl gelinebileceğine baktık.

Partnerinizin burada bahsedilen duygusal olgunlaşmamışlık belirtilerini gösterip göstermediğini gözlemleyin. Cevabınız evet ise, eğitimli psikologların yardımıyla bunları çözmek için elinizden geleni yapın. Ancak herhangi bir değişiklik fark etmezseniz ilişki durumunuzu yeniden değerlendirmeyi deneyin.

Geçmişte ne olmuş olursa olsun duygusal olgunluğun mümkün olduğunu unutmayın. Olgunluk özünde olduğunda ilişkiler gelişir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir