İlişkilerde Duygusal Geçersiz Kılmanın 5 Etkisi

Birinin söylediği ya da birinin size nasıl tepki verdiği nedeniyle kendinizi iyi hissetmediğiniz bir durumla karşılaştıysanız, bu duygusal geçersizliğin örneklerinden biri olabilir. 

Birinin duygularını göz ardı etme veya reddetme eylemi olan duygusal geçersizlik, ne yazık ki birçok ilişkide sık görülen bir durumdur. 

Kasıtlı olsun veya olmasın, birinin duygularını geçersiz kılmak derin duygusal acıya neden olabilir ve ilişkiye zarar verebilir. Birisi bir ilişkide reddedilmeyle karşı karşıya kaldığında, bu onun zihinsel sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve uzun vadede ilişkiyi etkileyebilir. 

Duygusal geçersizliği anlamak ve ele almak, sağlıklı ve tatmin edici ilişkileri sürdürmek için çok önemlidir. Bu makalede duygusal geçersizliğin ilişkilerdeki etkilerini ve bununla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.

Duygusal geçersizlik nedir?

Duygusal geçersiz kılma, kişinin duygularının gerçek olmadığına veya değersiz olduğuna ve bu nedenle de geçersiz olduğuna inandırıldığı bir tür duygusal istismardır. Bu durum kişinin kendisini yalnız, değersiz, özgüvensiz ve çaresiz hissetmesine neden olabilir ve ruhsal sağlık sorunları geliştirebilir. 

Duygusal geçersizliğin yaygın örneklerinden biri, failin mağdurun özgüvenini ve bağımsızlığını elinden alan şeyler söylemesidir.

Duygusal doğrulamaya daha geniş bir bakış açısı kazandırmak için Gregory Witkowski’nin “Duygusal Olarak Doğrulama ve Geçersiz Kılma Yanıtlarının Duygusal Öz Yeterlilik Üzerindeki Etkisi” başlıklı  bu çalışmasına göz atın.

Duygusal geçersizliğin 5 yaygın nedeni

Bir ilişkide duygusal geçersizliğin sürekli olması, ilişkinin sağlıksız olduğunun açık bir işaretidir. İlişkilerde duygusal geçersizliğin mevcut olabileceği bazı yaygın nedenleri burada bulabilirsiniz.

1. Kontrol uygulama arzusu

Partnerinizin duygularınızı görmezden gelmesi duygusal açıdan geçersizliğin işaretlerinden biri olabilir. Bunu sizi manipüle etmek veya kontrol etmek istedikleri için yapabilirler. 

Çoğu durumda, faaliyetlerinizi uygun gördükleri şekilde onaylayabilmeleri veya reddedebilmeleri için onları bilgilendirmenizi beklerler. Bir ilişkide partnerlerini kontrol eden insanlar genellikle birisi cevap verdiğinde kendilerini daha iyi hissederler.

READ  Omega Erkek Olduğunuzun 10 İşareti

Maggie Martinez, LCSW , öne çıkanlar,

İlişkinizde kontrollü olduğunuzu hissediyorsanız, bu göz ardı edilecek bir şey değildir. Bunu bir kırmızı bayrak olarak düşünün.

2. Güvensizlik

Partneriniz tarafından onaylanmadığınızı hissediyorsanız, onun da güvensiz hissetmesi mümkündür . Birisi güvensiz olduğunda kendisini daha iyi veya daha önemli hissettiren şeyler yapar. Bu nedenle, geçersiz duygular yaratmak için fikirlerini, korkularını veya düşüncelerini partnerlerine yansıtabilirler.

3. Empati eksikliği

Birisi empatiden yoksun olduğunda, kendisini diğer insanların yerine koymakta zorlanabilir. Bazen empati kuramama duyguların geçersiz kılınmasına yol açabilir. Örneğin, empatiden yoksun biri , bir konuda kendini kötü hisseden partnerini küçümseyebilir.

4. Kıskançlık

Eğer partnerler birbirlerini kıskanıyorsa , bu durum ilişkilerdeki duygusal geçersizliğin etkilerinden biri olan nefreti doğurabilir. Kıskançlık, partnerlerin yaptıkları her şeyde kusur aramasına neden olabilir.

5. Kendiliğinden şişirilmiş önem duygusu

Büyük bir egoya sahip olan ya da kendini şişirmiş bir önem duygusuna sahip olan herkes, hatalı olduklarına inanmakta zorluk çekecektir. 

Bu nedenle, biri kendini değersiz hissettiğinde, konu doğru ya da yanlış olduğunda standart olarak partnerine güvenir ki bu da ilişkilerdeki duygusal geçersizliğin etkilerinden biridir.

Duygusal geçersizliğin zihni nasıl etkilediğini anlamak için Joseph Miller’ın Zihin Kontrolü başlıklı bu kitabını okumayı deneyin . 

Duygusal geçersizliğin ilişkinizi nasıl etkilediği: 5 yol

Kontrol edilmediğinde ilişkilerde duygusal geçersizliğin etkileri yıkıcı olabilir. İşte duygusal geçersizliğin olumsuz etkilerinden bazıları.

Duygularını yönetememe

Partneriniz tarafından onaylanmadığınızı hissediyorsanız duygularınızı yönetmek sizin için zor olabilir. Nasıl hissettiğinizden şüphe edeceksiniz ve partnerinizin sizin hakkınızda söylediklerine inanmaya başlayabilirsiniz. Kişisel bir deneyiminiz olduğunda tanık olduğunuz şeyin geçerliliğine güvenmeyebilirsiniz.

Kendine güvensiz

İlişkilerde duygusal geçersizliğin yaygın etkilerinden biri, bireyin düşük özgüven geliştirmesidir . Kişi iyi bir şey elde etmenin zor olacağını hissedebilir.

Maggie Martinez şunu tavsiye ediyor:

Lütfen partnerinizin yanındayken kendiniz hakkında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Kendinizi kötü hissediyorsanız, bu bir işarettir.

Samimiyet eksikliği

Resimde yakınlığın olmaması ilişkilerde duygusal geçersizliğin etkilerinden biri olabilir. Duygusal olarak geçersiz kılınan mağdur, sevilmediğini ve önemsenmediğini hissettiği için partneriyle yakınlaşma özgürlüğüne sahip olmayabilir.

READ  Bir İlişkide En Yaygın 10 Aldatma Türü

Artan çatışmalar

Partnerler çatışmalarını çözmekte zorlanıyorsa bu, ilişkilerdeki duygusal geçersizliğin etkilerinden biri olabilir. İlişki sorunlarını çözemeyebilirler, bu da kızgınlığa yol açabilir.

Destek eksikliği hissi

İlişkilerde duygusal geçersizliğin etkileri söz konusu olduğunda destek eksikliği bunlardan biridir. Kendini geçersiz hisseden mağdur, partnerinin kendisini desteklediğine inanmakta zorluk çekecektir. 

Bu nedenle, gerekli desteğe sahip olmadıkları için inisiyatif almaları ve bir şeyler yapmaları zor olabilir.

Partnerinizin duygusal olarak geçersiz kılınmasıyla nasıl başa çıkılır?

Birisi duygularınızı dikkate almadığında kendinizi değersiz hissedebilirsiniz. İlişkilerde duygusal geçersizliğin etkilerinden biri olan, her şeyi başarabileceğinizi düşünmek sizin için zor olabilir. 

Dışarıdan onay aramayı nasıl bırakacağınızı bilmek için sorunun sizde olmadığını anlayın. Ayrıca o kişiyle size nasıl hissettirdiği ve değişiklik yapıp yapamayacağı konusunda iletişim kurmanız da yararlı olacaktır .

Duygular kimin olursa olsun önemlidir

İlişkilerde duygusal geçersizliğin etkilerinin çok iyi farkında olduğunuzda, cesur bir adım atmanız ve altta yatan sorunla yüzleşmeniz önemlidir. Siz ve eşiniz , duygusal geçersizlik sorununu çözmek için ilişki danışmanlığına gitmeyi düşünebilirsiniz .

Joyce Meyer’in , duyguların sizi kontrol etmemesi için nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olan Living Beyond Your Feelings adlı kitabını okumayı deneyebilirsiniz . Unutmayın, herkesin duyguları eşit derecede önemlidir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir