Güçlü Kalmak ve Aldatan Kocayla Başa Çıkmak için 15+ İpucu

Kocanızın size sadakatsiz olduğunu öğrenmek, evlilikte yaşayabileceğiniz en yıkıcı keşiflerden biridir. 

Eşiniz hakkında düşündüğünüz her şey artık kocaman bir yalan gibi görünürken sizi aldatan bir kocayla nasıl baş edeceğinizi öğrenmek mümkün mü?

Kocanızın sizi aldattığını öğrendikten sonraki günler ve aylarda ne bekleyebilirsiniz? 

Hala sadakatsiz bir ilişki içinde olmayı mı seçerdiniz yoksa çantalarınızı toplayıp sonsuza dek ayrılır mıydınız? 

Hissettiğiniz tüm aşırı duygulara rağmen güçlü kalmak, net düşünmek veya sadakatsizlikle başa çıkmak zor. 

Her ne kadar kulağa zor gelse de bu mümkün. Büyük bir kararlılık ve bilgelikle durumu bir nebze olsun çözebilirsiniz.

Aldatan kocayla nasıl baş edilir?

Kocanızın başka bir kadınla birlikte olduğunu keşfetmek, benlik duygunuzu ve evlilik duygunuzu temelden sarsabilir.

Sevdiğimiz adamın başka bir kadınla yattığını ve ilişki yaşadığını öğrendiğimizde yaşayacağımız acıyı hayal bile edemiyoruz.

Eşlerinin aldattığını keşfeden kişiler, aşırı derecede yönelim bozukluğu ve her şeyin değiştiği hissine kapıldılar. Fiziksel olarak uykusuzluk ve iştah kaybı yaşayabilirsiniz.

Konsantrasyon sorunları da yaşayabilirsiniz.

Anlaşılır bir şekilde, bırakın ona ne söyleyebileceğinizi, aldatan bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bile bilemeyeceksiniz.

Duygusal bir travma yaşadınız , bu yüzden kendinize karşı nazik olun. Aldatan eşler için yaşadığınız her şey normal ve yaygındır .

Eğer sizinle yüzleşirlerse ve meseleyi halletmek isterlerse, sadakatsiz kocanıza sorabileceğiniz bazı şeyleri burada bulabilirsiniz.

Bu ipuçlarını kullanarak, bir kez daha denemeniz mi yoksa her şeyi bitirmeniz mi gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edineceksiniz.

Her durum benzersizdir ve sadakatsiz kocaların tümü sorunları çözmek istemeyebilir veya yaptıklarından pişmanlık duymayabilir.

Diyelim ki bir aldatan kişiyle evli olduğunuzu yeni fark ettiniz. Durumu değerlendirmek. Onu yakaladığın için mi pişman oldu yoksa itiraf etti mi?

Bu faktörler, aldatan bir kocayla nasıl başa çıkılacağı konusunda büyük rol oynayacaktır.

Bunların yanı sıra sakin ve güçlü kalabilmek ve kendiniz için doğru kararı verebilmek için kendiniz üzerinde de çalışmalısınız.

Güçlü kalmak ve aldatan kocayla baş etmek için 17 pratik ipucu

İstatistikler bize erkeklerin %20’sinin evliliklerinin bir noktasında eşlerini aldattığını söylüyor. Dışarıda çok fazla acı çeken insan var.

Artık pek çok sadakatsizlik olduğunu bildiğimize göre, aldatan kocanın yapılacaklar listesini oluşturmanın zamanı geldi. 

Aldatan bir kocayla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmek ve aynı zamanda güçlü ve aklı başında kalmayı öğrenmek, bu çetin sınavdan kurtulmak istiyorsak önemlidir.

1. Tüm gerçekleri net bir şekilde öğrenin

Aldatan bir kocayla pratik bir şekilde nasıl başa çıkılır? İlk önce gerçekleri öğrenin.

Kocanız sizi aldatıyorsa bunu anlarsınız. İçgüdülerinize güvenin, ancak çok erken tepki vermeyin.

Aldatan bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı bilmenin en iyi yolu, tüm gerçeklerinizi doğru bir şekilde öğrenmektir. Eşinizle yüzleşmeden önce elinizde kanıt olduğundan ve bunları meşru bir kaynaktan aldığınızdan emin olun.

Suçlamalarınızı söylentilere veya kocanızın sizi aldattığını bildiren rastgele bir mesaja dayandırmayın.

Anlaşılır bir şekilde, yalnızca söylentiler duymuş olsanız bile bu sizi zaten incitecektir, ancak harekete geçmeden önce her şeyin doğruluğunu kontrol etmek daha iyidir.

Aldatan eşinizin bundan kurtulmasını kesinlikle istemezsiniz, değil mi?

2. Yüzleşme

Kocanızın sizi aldattığını bildiğiniz halde nasıl sakin kalabilirsiniz? Aldatan kocaya evde nasıl davranılır? Bunlar vicdanınıza sormanız gereken sorular. 

Kocanız sizi aldattığında ne yapacağınızı elbette bilmek istiyorsunuz, ancak bununla birlikte eşinizle yüzleşme zamanı geldiğinde nasıl sakin kalacağınızı da öğrenmek istiyorsunuz.

Sadakatsiz bir kocaya hepimiz farklı tepkiler verebiliriz, ancak kesin olan bir şey var: içten içe acı veriyor.

Acı, dedikleri gibi, kalbinizi yavaşça kesen bir bıçakla kıyaslanabilir. Peki, bununla birlikte, histeriye kapılmadan kocanızla nasıl yüzleşirsiniz?

Öncelikle derin bir nefes alın ve zihninizi, partnerinizin ilk savunma eyleminin muhtemelen suçlamayı reddedeceğini kabul etmeye koşullandırın.

READ  Bir Erkeği Nasıl Mutlu Edebilirsiniz: 10 Yol

Daha sonra, çocuklarınız varsa, siz konuşurken onların zaten uyuyor olduğundan veya evin dışında olduğundan emin olun. Elbette çocuklar evdeyse bağırmayın. Onları travmatize etmek istemezsiniz. 

Son olarak ona önceden sorun. Eşinizin gözünün içine bakın ve ona sorun.

Bunun üzerinde şeker kaplama olmamalıdır. Gerçeklere sadık kalın, sakin olun ve sorun.

3. Gerçeğin içinize sinmesine izin verin

Kocanızın sadakatsizliğini yeni öğrendiyseniz bundan sonra ne yapacağınız konusunda kafanız karışabilir. 

Onunla aynı evde kalma konusunda kendinizi rahat hissediyor musunuz, yoksa siz bu bilgiyi işlerken onun (veya sizin) uyuyacak başka bir yer bulması iyi bir fikir olur mu? 

Bunlardan bazıları sizin isteğinize bağlıdır; kalıp işleri yoluna koymak mı istiyor? Sen istiyor musun ?

İkiniz de bu önemli sorunun cevabını hemen bilemeyebilirsiniz ve birlikte oturup sohbet etmeden önce, örneğin birkaç gün, biraz sakinleşmeniz gerekebilir.

Eğer bazı şeyleri düşünürken onun yanında kalmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, uyumak için başka güvenli bir yer ayarlayın veya ondan bunu yapmasını isteyin.

4. Çocukları bunun dışında bırakın

Koca aldattığında her şey etkilenir. Çocuklarınıza babalarının ne yaptığını anlatarak intikam almak cazip gelebilir ama lütfen kendinize hakim olun.

Çocuklarınızı düşünün. Eğer incindiyseniz ve acı çekiyorsanız, bu çocukların da bunu öğrenmeleri durumunda ne hissedeceklerini bir düşünün.

Bunun dışında, eğer siz ve eşiniz evliliğinizi yürütmeye karar verirseniz, çocuklar zaten nefretle lekelenmiş olur ve bu bir daha asla eskisi gibi olmaz.

Eğer yapabiliyorsanız onları bu durumdan uzak tutun ve ne pahasına olursa olsun koruyun.

İntikam almak isteyebilirsiniz, ancak hepimiz bu adımın işleri daha da kötüleştireceğini biliyoruz ve çocukları intikam almak için kullanmak adil ya da duygusal açıdan sağlıklı değil.

5. Diğer kadınla yüzleşmeyin

Kocanızın sizi aldattığını öğrendiğinizde ne yapmamalısınız?

Aldatan kocayla nasıl başa çıkacağınıza karar verirken hatırlamanız gereken şey, bunun yalnızca siz ve eşiniz arasında olması gerektiğidir.

Kocanız sizi aldattığında, ilk önce diğer kadınla yüzleşmek ve onun suratına yumruk atmak isteyebilirsiniz.

Kim istemez ki? Sana bu kadar acı çektirdi ve evli bir adamla mı birlikte oldu?

Bir dakikalığına durun ve aldatan bir kocayla bu şekilde baş edilemeyeceğini anlayın.

Eşiniz aldattı ve yüzleşmeniz gereken kişi odur çünkü “tango için iki kişi gerekir.”

Eğer bu partnerinizin ilk aldatması değilse, bu yalnızca bir şeyi kanıtlar: Sorunun nedeni başka bir kadın değildir; kocan öyle.

Karşındaki kadını bağışla demiyoruz ama çılgına dönüp onu incitmek, ona evini yıkan biri demek seni yorar. Bunun size veya ilişkinize faydası olmaz.

Onun seviyesine inmeyin.

6. Bunun asla sizin hatanız olmadığının farkına varın

Aldatan kocayla ne yapmalı? Affetmeli misin? Belki bunun sizin hatanız olduğunu veya onu bir ilişki yaşamaya itenin siz olduğunuzu bile düşünebilirsiniz.

Asla kendinizi suçlamayın.

Her evlilikte denemeler olur. Sorunlarınız varsa, onlar hakkında konuşmalı ve size istediğinizi verecek başkasını değil, bir çözüm bulmaya çalışmalısınız.

Kocanızın bir seçeneği vardı ve bir ilişki yaşamaya karar verdi . Bunu engellemenin hiçbir yolu yoktu.

Aldatmak her zaman bir seçimdir. Bunu hatırla.

7. Açıklama yapmasına ve dinlemesine izin verin

Aldatan kocaya hangi sorular sorulur? Sevdiğiniz sizi aldatan bir kocayla nasıl başa çıkılır?

Bu acıyla yüzleşmiş biri şefkat ve nezaket göstermenin saçma olduğunu söyler ama eğer yapabiliyorsanız yapın.

Nerede kalacağınıza karar vermeniz gerektiğine gelmeden önce, olanları dinleyip konuşmalısınız. 

Açıklamasının ardından aklınıza takılan tüm soruları kendisine sormaya başlayabilirsiniz. 

“Ne zaman başladı?”

“Ne zamandır beni aldatıyorsun?”

“Onu seviyor musun?”

Eşinizin cevaplarına hazırlıklı olun. Bunlardan bazıları kalbinize keskin bıçaklar saplanıyormuş gibi gelebilir ama şimdi değilse, bu sorunla yüzleşmek için doğru zaman ne zaman?

READ  30 Sizinle Seviştiğinin İşaretleri

8. Biraz destek isteyin

Kocanız sizi aldatıyorsa ne yapmalısınız? Gerçek desteğinizi bulun.

Bu hassas bilgiyi yakınlarınızla paylaşma konusunda rahatsanız, yakın arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın. 

Çocuklarınız varsa, siz ve eşiniz onun sadakatsizliğinin sonuçlarını tartışırken belki bir aile üyesi onları birkaç günlüğüne alabilir. 

Belki de sizinle ilgilenilmeye ihtiyacınız var ve arkadaşlarınızdan bu anı atlatmanıza yardım etmelerini istemek, sağlığınız için çok önemli olabilir. 

Ancak bu süreci tek başınıza atlatmak istiyorsanız bu da sorun değil.

Bazı kadınlar bu bilgilerin kamuya açıklanmasını istemez; eğer durumunuz buysa, eğer daha özel bir kişiyseniz, sorun değil.

9. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları kontrol ettirin

Kocanız sizi aldattığında ne yapmanız gerektiğine dair önemli bir unsur var. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları kontrol ettirin.

Çift arasındaki güçlü duygular, stres ve sorunlar nedeniyle bu adım sıklıkla atlanır.

Ancak bu çok önemlidir. Bir gün uyanıp cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalandığınızı fark etmek istemezsiniz .

Bu nedenle, kocanızın aldatma çılgınlığını keşfeder keşfetmez kendinizi test ettirin.

Bu sizin huzurunuz ve sağlığınız içindir.

10. İhtiyacınız olan tüm zamanı ayırın

Eşiniz sizi aldattığında bununla başa çıkmanın en iyi yollarından biri kendinize zaman tanımaktır.

İlk birkaç gün veya hafta boyunca ağlayacak ve iştahınızı kaybedeceksiniz. Siz de içinizdeki o ağır acıyı ve öfkeyi hissedeceksiniz.

Bu birbirimizle konuşmak için en iyi zaman değil. Bu meseleyi nihayet tartışmadan önce güvenli bir bölge oluşturmak için zamana ihtiyacınız var.

“Kocamın aldatmasını nasıl atlatabilirim?”

Cevap size bağlı olacaktır. Zaman ve manevi güç, kendi şartlarınıza göre affetmenize yardımcı olacaktır.

Kendinizi affetmeye veya normale dönmeye zorlamayın. İhtiyacınız olan tüm zamanı ayırın.

11. Konuşma

Aldatan kocaya ne yapmalı? Bir kez açıklamasına izin verin.

Hazır olduğunuzda kocanıza bu yaşam olayı hakkında mantıklı bir konuşma yapmak istediğinizi bildirin. 

“Aklı başında” burada bir anahtar kelimedir. 

Bu konuşmanın duygusal bir mayın tarlasına dönüşmesini istemezsiniz; ana iletişim teknikleriniz tiyatro ve isim takmadır . Yaralısın. Ve canın yandığında, o acıdan sorumlu olan kişiye saldırmak istemen doğaldır.

Buradaki sorun, bu önemli konuşmayı verimsiz hale getirecek olmasıdır. O halde derin nefes alın ve sonradan pişman olabileceğiniz bir şey söylemek üzereyken üçe kadar sayın.

Eğer sıcak duygularınıza hakim olamıyorsanız bir evlilik danışmanıyla randevu alın. Bu konuşma, aldatma sonrası iyileşme alanında engin deneyime sahip birinin uzman rehberliği ile yapıldığında çok daha sağlıklı olacaktır.

12. İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi düşünün

Kocanız hile yaptığında, tüm güç kartlarının onun elinde olduğunu hissedebilirsiniz. Seni başka bir kadın için mi terk edecek? Onu “tutmak” için ne yapabilirsiniz? Size ikinizin arasında kaldığını ve ne yapacağını bilmediğini mi söylüyor? 

Bütün bunlar kendinizi mağdur gibi hissetmenize neden olabilir. Ne oldu? Sen değilsin! Geleceğinizin nasıl görüneceği konusunda söz sahibi olduğunuzu kendinize hatırlatın. Buradaki tüm yetki onun elinde değil.

Biraz yalnız zaman ayırın ve bu evlilikten ne istediğinizi düşünün. Bu yere nasıl geldiğinizi düşünün. Belki de ilişki o kadar da iyi değildi ve artık kendi yollarınıza gitme zamanı gelmiştir. 

Belki bu krizi, yüksek dozda bağışlama ve bazı evlilik danışmanlığı seanslarıyla evliliğinizin bir sonraki bölümünü oluşturmak için kullanabilirsiniz .

Geleceğinizin nasıl görünmesini istediğinize dair bir plan oluşturmak için bu kritik dönemeci kullanın . Onunla mı olacak yoksa onsuz mu? İkiniz adına bu kararı tek taraflı vermesine izin vermeyin.

13. Karar verme zamanı geldi

Aldatılmanın verdiği öfkeden nasıl kurtulursunuz?

Bir koca sizi aldattığında, eşinizle birlikte ilerlemenizi görmek zordur. Bütün söylenen ve yapılanlardan sonra, ona bir şans daha verip vermeyeceğinize veya ilişkiyi sonlandırıp sonlandırmayacağınıza karar vermeniz gerekecek.

READ  Çalkantılı Bir İlişkinin 21 İşareti ve Bunu Düzeltmenin Yolları

Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Hala acı çekiyorsanız veya devam edemeyeceğinizi biliyorsanız evet deme.

Bu senin geleceğin.

14. Danışmanlık alın

Kocam aldatırken nasıl güçlü kalabilirim?

Ya aldatan bir partnerle nasıl başa çıkacağınızı bilmek istiyorsanız ama yine de yardıma ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız?

Yapılacak en iyi şey, ikinizin de çift terapisine kaydolmasıdır.

Birlikte yaşadığınız zorlukları anlayacaksınız. Lisanslı terapist ayrıca birbirinizi takdir etmenize ve nasıl ayağa kalkıp yeniden deneyebileceğinize yardımcı olacaktır.

15. Her şeyden önce kişisel bakım yapın

Kocamı aldattıktan sonra nasıl severim? Uzlaşmak hâlâ mümkün mü?

Bu travmayı atlatırken kendinize ve sağlığınıza öncelik verin. Şimdi herzamankinden daha fazla.

İkinci şansı düşünmeden önce önce kendinizi düşünün.

Bol miktarda taze meyve, sebze ve işlenmemiş yiyeceklerle vücudunuza özen göstererek sağlıklı beslenin. Ben ve Jerry’s’e balıklama dalmayın. Aşağı inerken kendinizi iyi hissedip sizi sadakatsizliğin acısından uzaklaştırsa da, uzun vadede size hiçbir faydası olmayacaktır. 

Günlük egzersizlerle vücudunuzu hareket ettirin; yürüyün, koşun, dans edin, esneyin veya yoga veya pilates yapın. Bu, iyi hissettiren endorfinlerin akmasını sağlayacak ve incinen duyguların bir kısmının yakılmasına yardımcı olacaktır. Arkadaşlığa ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda oturacak iyi, pozitif insanlarla takılın.

Bu hayatınızın hassas bir dönemidir ve kendinize dikkatli davranmanız gerekir.

16. Temel nedeni anlayın

Sadakatsizliğin neden gerçekleştiğine daha yakından bakın. Önemli olan suçu suçlamak değil, buna yol açan faktörleri anlamaktır. 

Sorun iletişim eksikliği mi, karşılanmayan ihtiyaçlar mı, yoksa dış baskılar mıydı? Temel nedeni ele almak, anlamlı değişiklikler yapılmasına ve tekrarın önlenmesine yardımcı olur.

17. İçgüdülerinize güvenin

İçgüdüleriniz kişisel bir pusula gibidir. Bir şeyler ters gidiyorsa dikkat edin. İçgüdülerinize güvenin; genellikle size önemli bir şey anlatmaya çalışırlar. 

İster rahatsızlık ister şüphe duygusu olsun, bu duyguları kabul etmek ve dikkatle keşfetmek, ilişkiniz hakkında bilinçli kararlar vermenizde size yol gösterebilir.

SSS

İlişkinizdeki sadakatsizliği keşfetmek inanılmaz derecede zorlayıcı olabilir. Zor zamanlarda destek ve netlik sunarak bazı genel soruları basit yanıtlarla ele alalım.

  • Kocanız aldattığında ne yapmalısınız?

İlk önce bir nefes alın. Daha sonra duygularınızı düşünün. Açıkça iletişim kurun, güveni yeniden inşa etmek, danışmanlık almak ve kişisel bakıma öncelik vermek isteyip istemediğinize karar verin. İleriye giden yol, duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza özeldir.

  • Kocam aldatırsa Tanrı benden ne yapmamı ister?

Manevi rehberlik mi arıyorsunuz? İnancınızla bir diyalog açın, güç için dua edin ve bu zor durumda ilerlerken bilgelik ve destek için bir dini liderden veya topluluktan tavsiye almayı düşünün.

  • Kocam beni aldatıyorsa yasal olarak ne yapabilirim?

Yasal adımlar değişiklik gösterir. Bir avukata danışmak seçenekleriniz konusunda rehberlik sağlayabilir. Geleceğiniz hakkında bilinçli kararlar vermek için kayıt tutun, haklarınızı anlayın ve koşullarınıza göre yasal yolları keşfedin.

  • Aldatan kocayı nasıl cezalandırırsınız?

Aldatan bir kocaya nasıl acı çektireceğinizi mi düşünüyorsunuz? Peki, yapma!

Ceza çözüm olmayabilir. Güveni iyileştirmeye ve yeniden inşa etmeye odaklanın. Danışmanlık almayı düşünün, sınırları belirleyin ve açık bir şekilde iletişim kurun. İntikam nadiren kalıcı tatmin getirir, oysa yeniden inşa etmek daha güçlü, daha sağlıklı bir ilişkiye yol açabilir.

Sağlam kalın, güçlü kalın!

Bu kadar acı ve acıdan sonra bazen hâlâ bir şans vermek ve sizi aldatan bir kocayla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek istersiniz.

İçten içe tekrar denemek istiyorsun ama nasıl?

Tüm bu 15 adım boyunca zamanın en iyi arkadaşınız olduğunu ve başka birini tekrar sevmeden önce kendinizi sevmeniz gerektiğini anlayacaksınız.

Oradan kendi şartlarınıza göre affetmeyi öğrenin, profesyonel yardım alın ve sonunda kendiniz, eşiniz ve çocuklarınız için neyin en iyi olduğunu düşündüğünüze karar verin. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir