Gergin Bir İlişkinin İşaretleri ve Başa Çıkma Stratejileri

Evlilik mutluluktur, ya da biz öyle inanmaya yönlendiriliyoruz. Gerçekte, özellikle aynı evde yaşıyorsanız, iki kişi her zaman uyum içinde olmayacaktır. Varsa kardeşlerinizi düşünün. Evlilik de buna benzer bir şeydir, tek fark sizinle kan bağı olmamasıdır.

Zamanla insanlar değişir. Değişikliğin nedeni o kadar da önemli değil. Önemli olan insanların değişmesidir ve bu bir gerçektir. İnsanların gergin bir ilişkiye girecek kadar değiştiği durumlar vardır. 

Gergin bir ilişki nedir ? Çiftin çok fazla sorunu olduğunda stres tüm hayatlarını ele geçirir.

Gergin ilişkiler içindeki çoğu çift, hayatlarının her alanında ayrı düşer. Sağlıklarını, kariyerlerini ve diğer insanlarla ilişkilerini etkiler.

Gergin bir ilişki çift için ne anlama geliyor?

Hayatları boyunca tek bir eşe inanan ve iyi günde de kötü günde de partnerine bağlı kalmaya devam edecek insanlar var. Bu mutlaka iyi ya da kötü bir şey değildir; Sonuçta, eğer evlilik yeminlerinizi hatırlarsanız, ikiniz de tam olarak bunu yapacağınıza söz vermiştiniz.

Bütün evliliklerin iyi yılları ve kötü yılları vardır. Pek çok olgun insan bunu anlıyor ve gergin bir ilişkinin fırtınasını atlatmaya hazır. Yaşam Stratejisti Renee Teller’a göre gergin bir ilişkiyi , ortaya çıkan sorunların kişisel yaşamınızı ve kariyerinizi mahvetmesi olarak tanımlıyor .

Gergin ilişkilerin 5 yaygın nedeni

Gergin bir ilişkinin arkasında kişisel farklılıklardan mesleki farklılıklara kadar çeşitli nedenler olabilir. Gergin ilişkilerin ardındaki bazı yaygın nedenlere bir göz atalım.

1. Para

Aşk dünyanın dönmesini sağlar ama dünya dönerken sizi savrulmaktan alıkoyan da paradır. Çift mali sorunlar yaşıyorsa, çift olarak ilişkinizin sorunlu ve gergin hale gelme ihtimali vardır.

2. Takdir

İnsanlar bir ilişki içinde olduğunuzda bunun çiftin hayatındaki bir numaralı öncelik olması gerektiğine inanırlar. Bu fikir ile gerçeklik arasında bir çatışma varsa, bu durum gergin bir ilişkiye yol açacaktır.

3. Tutum

Her şey tutumla ilgilidir. Gerçek dünyadaki herhangi bir çabadaki başarı, kişisel tutumdan büyük ölçüde etkilenir. Uzun vadeli ilişkiler bir istisna değildir.

4. Güven

Bir ilişkide güvenin kaybı ya da yokluğu, ilişkiyi zora sokabilecek pek çok çirkin biçimde ortaya çıkabilir. Güvenden (veya güven eksikliğinden) kaynaklanan sorunlar hem aptalca hem de zarar vericidir. Sanki bir evde veya kartlarda yaşıyormuşsunuz gibi ve sürekli vantilatörü açıyorsunuz.

Gergin bir ilişki içinde yaşayan çiftler, hayatlarını sahip oldukları temel sorunla (para, tutum veya güven eksikliği) tanımlar. Birçok durumdan duruma gergin ilişki tanımları yaratır. Ancak bu durum ilişkilerindeki sorunların tüm yaşamlarını olumsuz etkilediği gerçeğini değiştirmiyor.

5. Önceliklerdeki farklılık

Partnerlerin hayatlarında farklı şeylere öncelik vermesi ilişkilerinde çatışmaya yol açabilir . Hayattaki bireysel uğraşları ne olursa olsun, bir çift, ilişkiyi güçlü ve güvenli tutmak için bir ekip olarak ortak geçim kaynaklarına yönelik çalışmalıdır.

Partnerlerden herhangi biri kendisinden beklenenden tamamen saparsa, bu durum gergin bir ilişkiye yol açabilir.

READ  Hayranlık Bir İlişkinin Önemli Bir Parçasıdır

Gergin bir ilişkiyi ve onu sağlıklı bir ilişkiden farklı kılan şeyin ne olduğunu tanımlayın

Her çiftin sorunları vardır.

Hatta her gün sorun yaşayan ve tartışan çiftler bile var. Sorunların sıklığı ne olursa olsun, ya yoktur ya da hiç yaşanmamıştır demek gerçekçi değildir. Gergin bir ilişkiye anlam veren şey bu değildir. 

Bir çiftin, sorunun ciddiyeti ne olursa olsun, özel sorunları hayatlarının diğer bölümlerine yayıldığı zaman, gergin bir ilişkinin ders kitabındaki tanımına girer.

İlgili kişilere bağlıdır. Yüksek EQ’ya ve duygusal dayanıklılığa sahip kişiler, ilişkilerinde sorunlar yaşansa bile kariyerlerine ve günlük hayatlarına devam edebilirler. Eşleriyle basit bir önemsiz kavga nedeniyle tamamen yıkılan başkaları da var.

İlişki sorunları yaşayan bir çift, mutlaka gergin bir ilişkileri olduğu anlamına gelmez, ancak gergin bir ilişkisi olan bir çiftin kesinlikle altta yatan sorunları vardır.

Sorunun kendisi önemsizdir. En önemli şey her bir partnerin duygusal tepkisidir. Socialthinking.com’a göre insanların sorunlarıyla nasıl başa çıktıklarına dair çok çeşitli tepkiler var . 

Özel yaşamınızdaki sorunlara verdiğiniz tepkiler ilişkinin dışında yeni çatışmalar yarattığında gergin bir ilişki meydana gelir.

Sebebin dışarıdan gelip gelmemesi de önemli değil. Örneğin Renee Teller’a göre gergin ilişkilerin ilk nedeni paradır. Maddi zorluklar partnerinizle sorun yaratıyor ve bunlar da kariyerinizde sorunlara yol açarak bir kısır döngü yaratıyor.

Öte yandan, eğer aynı mali zorluklar ilişkiyi sorunlu hale getiriyorsa, ancak hem siz hem de partneriniz bunun hayatınızın diğer faktörlerini (paradan doğrudan etkilenenler hariç) etkilemesine izin vermiyorsa, o zaman gergin bir ilişkiniz yok demektir. .

Gergin bir ilişkinin 5 ortak işareti

Gerginliğe neden olan altta yatan sorunların olup olmadığını belirlemek zor olabileceğinden, gergin bir ilişkide ilerlemek zor olabilir. Ancak bir ilişkinin zor durumda olduğunu gösteren bazı ortak işaretler vardır. 

İşte gergin bir ilişkinin dikkat etmeniz gereken beş belirtisi

1. İletişim kesintileri

Gergin bir ilişkinin en önemli işaretlerinden biri iletişimdeki bozulmadır. Bir ilişki zor durumdayken birbirinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak zor olabilir. 

İletişim bozuklukları, zor konuşmalardan kaçınmak, duygusal olarak kapanmak veya sık sık çözülmeyen tartışmalara girmek gibi birçok şekilde ortaya çıkabilir. Bu, genel olarak gergin aile ilişkilerine neden olabilir.

2. Güven sorunları

Güven, herhangi bir sağlıklı ilişkinin kritik bir bileşenidir, ancak bir ilişki gerginleştiğinde kolayca aşınabilir. Güven eksikliği, partnerinizin eylemlerinden şüphelenmekten, ihtiyaç duyduğunuzda ona güvenemeyeceğinizi hissetmeye kadar pek çok biçimde olabilir. 

Güven kırıldığında hasarı onarmak zor olabilir ve güvensizlik ve şüphe duygularının sürmesine yol açabilir.

3. Farklı değerler veya hedefler

”İlişkim neden kötü gidiyor?” Belki de ikiniz zıt yönlere gittiğinizdendir. Bu , ilişkideki kopukluğun işaretlerinden biridir . Birkaç yıl içinde ilişkinin neden gerginleştiğini merak edebilirsiniz.

READ  Duygusal Sorunların 7 Aşaması ve Bundan Nasıl Kurtulunur?

Bazen değerler veya hedeflerdeki temel farklılıklar nedeniyle bir ilişki gerginleşebilir. Örneğin, eğer bir partner çocuk istiyorsa ve diğeri istemiyorsa, bu durum ilişkide önemli bir gerilim noktası olabilir. 

Benzer şekilde, eğer bir ortak finansal istikrara her şeyden çok değer verirken diğeri macera ve deneyimlere öncelik veriyorsa, ortak bir zemin bulmak zor olabilir. Bu farklılıklar devam eden çatışmalara ve ortaklar arasında kopukluk hissine yol açabilir.

4. Çözülmemiş çatışmalar

Tüm ilişkilerde zaman zaman çatışmalar yaşanır, ancak bu çatışmalar çözülmeden bırakılırsa büyük bir gerilim kaynağı haline gelebilir. Çatışmalar çözülmediğinde, zamanla iltihaplanıp birikebilir ve bu da devam eden kızgınlığa ve acıya yol açabilir. 

Anlaşmazlıkları doğrudan ele almak ve her iki ortak için de işe yarayan bir çözüm bulmak için birlikte çalışmak önemlidir.

5. Kişisel güvensizlikler

Bazen gergin bir ilişki, eşlerden birinin veya her ikisinin de yaşadığı kişisel güvensizliklerden kaynaklanabilir. Örneğin, eşlerden biri özgüven sorunlarıyla mücadele ediyorsa, aşırı derecede muhtaç veya yapışkan hale gelebilir ve bu da ilişkiyi zorlayabilir. 

Benzer şekilde, eğer bir partner kariyeri veya kişisel hayatı konusunda kendini güvensiz hissediyorsa, bu duyguları ilişkiye yansıtabilir ve bu da devam eden gerilime yol açabilir.

Gergin bir ilişkide nasıl iletişim kurulur?

Gergin bir ilişkide iletişim kurmak zor olabilir ancak yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır. Duygularınız konusunda dürüst ve doğrudan davranarak başlayın ve partnerinizin bakış açısını sözünü kesmeden veya savunmaya geçmeden aktif bir şekilde dinlemeye çalışın. 

Partnerinizi suçlamak veya eleştirmek yerine nasıl hissettiğinizi ifade etmek için “Ben” ifadelerini kullanın. Sabırlı olmanız ve gerekirse birbirinize alan açmanız ve kendi başınıza etkili bir şekilde iletişim kurmakta zorlanıyorsanız bir profesyonelin yardımına başvurmanız da önemlidir.

Gergin bir ilişki için 5 başa çıkma stratejisi

Gergin bir ilişkinin asıl sorunu, domino etkisi yaratma ve sorunun çözülmesini çok daha zorlaştırma eğiliminde olmalarıdır. Yukarıdaki örnekteki kısır döngü gibi, kendi başına yeni sorunlar yaratabilir ve sonunda insanların çoğunluğu için sınırı aşacaktır.

Gergin bir ilişki gibi toksik durumların mümkün olan en kısa sürede ele alınmasının nedeni budur. İşte kendinizi bu rutinden nasıl çıkaracağınıza dair birkaç tavsiye.

1. Sorunun temel nedenini belirleyin

Bir ilişki nasıl düzeltilir? Sorunu bulun.

Renee Teller’ın listesi çok yardımcı oluyor. Sorun para, akraba, kariyer gibi dışarıdan geliyorsa. Çift olarak soruna doğrudan saldırın.

Sorun tutum, güven ve diğer algılarla ilgiliyse bir danışmanla konuşmayı veya hayatınızda olumlu bir değişiklik yapmayı düşünün.

2. Kalıcı bir çözüm için birlikte çalışın

Gergin bir ilişki içinde olan bir çift birbirine yardım etmelidir. Bu durum özellikle doğrudur çünkü her iki partneri de doğrudan etkiler. İletişim kurun ve bunu adım adım gerçekleştirin ve arkadaşlarınızdan, ailenizden veya lisanslı profesyonellerden yardım isteyin .

READ  Onun İçin Hiçbir Şey İfade Etmediğinizin 20 Şok İşareti

İlişkinin kendisinin zehirli olduğu ve çözümün onu sona erdirmek olduğu durumlar da vardır . Her seçimin kısa vadede iyi ve kötü etkileri olacaktır. Doğru olan, uzun vadede işlerin daha iyi olacağı ve tepkinin yalnızca ikincil bir endişe olduğu yerdir.

3. Dağınıklığı temizleyin

Tanım gereği gergin bir ilişki diğer sorunların kaynağıdır. Bu yan sorunların kendi başlarına çözülmesi gerekir, aksi takdirde geri dönüp ilişkiyi yeniden zorlayabilirler.

Yine de birlikte olsanız ya da ayrılmış olsanız da, gergin ilişkinizin hayatınızın diğer bölümlerinde yarattığı diğer sorunlarla uğraştığınızdan emin olun.

Lekeli ilişkiler hayatta göz ardı edilmemesi gereken şeylerden biridir. Bazı sorunlar görmezden gelindiğinde ortadan kalkar. (komşunuzun köpeğinin bütün gece uluyarak uykunuzu kaçırmanıza neden olması gibi) Onlara alışırsınız ve onlar arka planınızın bir parçası haline gelirler. 

Hayat Devam Ediyor. Gergin ilişkiler öyle değildir, hemen düzeltmeniz gerekir, yoksa tüm varlığınızı tüketirler.

4. İlişkiye biraz zaman ayırın

Farkında olmayabilirsiniz ama şu anda tüm dikkatinizi sorunlu olan ilişkinize veriyor olabilirsiniz. Kendinize ve sizin için önemli olan diğer şeylere biraz zaman ayırmanız çok önemlidir.

Bu, hobilerinizi, arkadaşlarınızı ve ailenizi veya sizi mutlu ve memnun hissettiren her şeyi içerebilir. Bazen birbirlerine yer açmak da çiftlerin aradığı çözüm olabilir.

5. Pratik sınırları ve beklentileri belirleyin

Bir ilişkide gerçekçi olmak da aynı derecede önemlidir. Karşılıklı anlaşmalarınıza dayalı olarak sağlıklı sınırlar belirleyin ve kurallara uyun. 

Benzer şekilde, kontrolünüz veya sınırlarınızın ötesinde beklentiler oluşturmaktan veya bunlara göre yaşamaktan kaçının. Neyin işe yarayıp neyin yaramadığı konusunda açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun.

Sık sorulan sorular

Gergin bir ilişkiyi düzeltmek zorlu bir süreç olabilir ancak imkansız değildir. Sorunlu ilişkileri onarmak ve güçlendirmek hakkında sık sorulan bazı soruları burada bulabilirsiniz.

  • Gergin bir ilişki için başka bir kelime nedir?

‘Gergin bir ilişki’, gergin bir ilişki için kullanılan başka bir kelime olabilir; bu, benzer şekilde, iki veya daha fazla kişi arasında altta yatan bir gerilim veya çatışmanın olduğu bir durumu ifade edebilir. Aynı terimin diğer eşanlamlıları sorunlu, zor veya stresli ilişkileri içerebilir .

  • Gergin bir ilişkiyi nasıl sürdürürsünüz?

Gergin bir ilişkiyi sürdürmek zor olabilir ancak iletişim, güven oluşturma ve zorlukların üstesinden gelmek için birlikte çalışma isteği çok önemlidir. Kişisel bakıma öncelik vermek ve devam eden sorunları çözmek için gerekirse çift terapisi yoluyla bir profesyonelden yardım istemek de önemlidir .

Bunu atlatacaksın, denemeye devam et

Gergin bir ilişkinin üstesinden gelmek zor olabilir, ancak sorunları çözmek için harekete geçebilmeniz için sorun işaretlerini erkenden fark etmek önemlidir. 

Açık iletişime, güven oluşturmaya ve çatışma çözümüne odaklanarak partnerinizle birlikte çalışarak daha güçlü, daha sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz. Ancak en önemlisi, ilk gerginlik belirtisinde paniğe kapılmayın ve kalenizi koruyun.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir