Filofobi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Dünyanın her yerindeki birçok insanın muzdarip olduğu çeşitli fobiler veya korkular var. Bazı yaygın örnekler araknofobi, sinofobi, mizofobi ve zoofobidir.

Bu fobilerden biri de filofobidir. Peki filofobi nedir? Hiç bunu duydun mu? 

Filofobi veya aşık olma korkusu, tatmin edici yakın ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir.

İlişkilerle ilgili bir miktar kaygıya sahip olmak normal olabilir , ancak aşk fobisi olanlar için bu kaygı yoğun olabilir ve günlük yaşamın önüne geçebilir. Filofobiye neyin sebep olduğu ve filofobi belirtileri de dahil olmak üzere aşık olma korkusu hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Filofobi nedir?

Filofobi, aşık olma veya insanlarla yakın duygusal ilişkiler kurma korkusunu tanımlayan bir terimdir . Bu , Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı’nda meşru zihinsel sağlık koşulları olan spesifik fobilerin tanımıyla iyi uyum göstermektedir .

Spesifik bir fobi tanısı alabilmek için kişinin bir nesneye veya duruma karşı belirgin bir kaygı sergilemesi gerekir.

Filofobinin kendisi spesifik bir tanı olmayabilir. Yine de aşık olma korkusu olan biri, belirli bir fobide görülenlere benzer belirtiler gösterme eğilimindedir.

Filofobi durumunda kişi, aşık olma ve/veya başka insanlara yakınlaşma durumundan korkar. Bu korku, romantik buluşmalar gibi sosyal ortamlarda işlevsellik zorluğuna yol açar ve kişinin yakın ilişkilerden tamamen kaçınmasına neden olabilir.

Filofobinin nedenleri ve tetikleyicileri

Filofobi nedir ve filofobinin ana nedenleri nelerdir?

“Aşık olurken korkmak normal mi?” diye merak ediyorsanız. Filofobiye neyin sebep olduğunu da merak ediyor olabilirsiniz. Gerçek şu ki, romantik ilişkilerde bir miktar kaygı normaldir, ancak yoğun korku, bir tür soruna veya çözülmemiş bir meseleye işaret eder.

İşte filofobinin bazı potansiyel nedenleri ve tetikleyicileri:

  • Çocukluk travması

Bir kişi istismar ya da ciddi bir kaza gibi ciddi bir travma yaşadığında, çocukluk döneminde dünyanın güvenli olmadığına inanmaya başlayabilir. Bu, yetişkinlikte aşık olma fobisine yol açabilir.

Journal of Trauma & Dissociation’da 2018 yılında yapılan bir araştırma , fiziksel istismar, cinsel istismar veya ihmal gibi daha büyük çocukluk travması yaşayan bireylerin, filofobi ile ilişkili bağlanma kaygısı ve bağlanmadan kaçınma yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.

Aşktan korkan biri, başkalarına bağlanma konusunda kaygı gösterme eğilimindedir ve hatta yakın bağlardan tamamen kaçınabilir.

  • Olumsuz geçmiş deneyimler

Çocukluk travmasının etkilerine benzer şekilde, önceki bir ilişkiden kaynaklanan derin acı veya sevilen birinin beklenmedik kaybı gibi olumsuz geçmiş deneyimler , insanların filofobi belirtileri göstermesine yol açabilir.

READ  Ona Zarar Verdikten Sonra Onu Geri Kazanmak İçin 15 Kanıtlanmış Adım

Geçmiş deneyimlerin acısı o kadar yıkıcı olabilir ki, insanlar bu tür acıları tekrar yaşamaktan kaçınmaya çalışırlar.

  • Genetik

Bazen insanlar korku ya da kaygılı olma eğilimini ailelerinden miras alabilirler. Aslında araştırmalar , sosyal fobilerin kalıtsallığının veya genetik temelinin %76 kadar yüksek olabileceğini gösteriyor, ancak bazı çalışmalar bu oranın %13 kadar düşük olduğunu gösteriyor.

  • Kötü ebeveyn ilişkileri

Psikologlar, ebeveynlerimizle olan erken dönem bağlarımızın ilişkilere bakış açımızı şekillendirdiğine ve yetişkinlik boyunca bizi etkilemeye devam ettiğine inanıyor.

Bu, aşık olma korkusunun duygusal olarak uzak ebeveynlerden veya bazı durumlarda aşırı kaygılı veya çocuk yetiştirmeyen bir anne tarafından büyütülmüş olmasından kaynaklanabileceği anlamına gelir.

  • Diğer akıl sağlığı sorunları

Bir çalışma , depresyonun fobiler için güçlü bir risk faktörü olduğunu buldu. Filofobi durumunda, depresyonu olan kişi değersizlik duygusuyla mücadele edebilir ve karar vermede zorluk yaşayabilir, bu da onun aşık olmaktan korkmasına neden olabilir. 

Filofobinin 10 belirtisi

Filofobi ile mücadele etmeyi merak ediyorsanız aşağıdaki 10 filofobi belirtisini göz önünde bulundurun:

1. Başkalarına açılmakta zorlanıyorsunuz

Filofobi belirtileri arasında ilk sırada yer alır.

Filofobiniz varsa arkadaşlıklarınız olabilir, ancak konuşmalarınızın çoğunun yüzeysel olduğunu fark edersiniz çünkü açılmaktan, zayıf noktalarınızı göstermekten ve duygularınızı ifade etmekten korkuyorsunuz .

Filofobide, arkadaşlarınızın veya önemli kişilerin sizi kötü bir şekilde yargılayacağından veya onlara açılırsanız sizi terk edeceklerinden endişe duyabilirsiniz. 

2. Başkalarına güvenemeyeceğinizi hissediyorsunuz

Aşık olmanın bir parçası da partnerinizin size sadık kalacağına ve sizi incitmeyeceğine güvenmektir. Filofobiniz varsa, yakın ilişkilerde başkalarına güvenmeyi muhtemelen son derece zor bulacaksınız ve partnerinizin niyetini sürekli sorgulayabilirsiniz.

3. Bir ilişkiye bağlanmak kendinizi kapana kısılmış hissetmenize neden olur

Birini sevme fobiniz varsa, ciddi bir ilişkiye girmenin tuzağa düşmeniz ve özgürlüğünüzden ve kimliğinizden vazgeçmeniz gerektiği anlamına geleceğinden endişe duyabilirsiniz. 

4. İnsanlarla güçlü bağlantılar geliştirmek sizi rahatsız eder

Filofobi ve sevememe bozukluğuyla mücadele ederken, insanlarla yakın düzeyde bağlantı kurmaktan rahatsız olduğunuz için kendinize diğer insanlara ne kadar yaklaşma izni verdiğinize bir sınır koyacaksınız.

5. Geçmişten gelen bagajlarınız var

Geçmişte aile üyeleriyle ya da istismarcı eski partnerinizle sorunlu ilişkileriniz olduysa, hâlâ bu ilişkilerin yükünü taşıyor olabilirsiniz.

Henüz geçmişten uzaklaşmadığınızda tarihin tekerrür etmesinden korkuyor olabilirsiniz ki bu da filofobinin oldukça açık bir göstergesidir.

READ  Bir İlişkide İhmal Edildiğinizi Hissettiğinizin 5 İşareti

6. Aşkı veya ilişkileri tartışmaktan hoşlanmıyorsunuz

Arkadaşların romantik ilişkileri hakkında konuşması alışılmadık bir durum değildir, ancak filofobiniz varsa muhtemelen aşk ve romantizmle ilgili tüm tartışmalardan kaçınırsınız.

7. Birkaç randevudan sonra kendinizi insanları görmezden gelirken buluyorsunuz

Filofobik olanlar ve sevmekten korkanlar yakınlıktan korkarlar, bu nedenle birkaç randevuya çıktığınızda telefon çağrılarını ve mesajları görmezden gelmeye başladığınızı ve ilişkinin çok ileri gittiğinden endişe ettiğinizi fark edebilirsiniz.

8. Fiziksel yakınlıktan memnunsunuz ancak duygusal yakınlıktan memnun değilsiniz

Aşık olmaktan korktuğunuzda seksten keyif alabilirsiniz ancak duygusal olarak başkalarına açılamadığınızı fark edebilirsiniz. Fiziksel yakınlık sizin için daha rahattır çünkü savunmasız olmanızı gerektirmez.

9. Kalbinizin kırılmasından korktuğunuzu kabul ediyorsunuz

Eğer romantik ilişkilerden kaçınma nedeniniz kalbinizin kırılma riskini almak istemiyorsanız, muhtemelen filofobi geliştirmişsinizdir ve bunu ele almamışsınızdır.

10. Bekar hayatın tadını çıkarırsınız

Filofobisi olan kişiler herhangi bir risk içermediğinden bekar yaşamın tadını çıkarmaya başlayabilirler. İstedikleri zaman istediklerini yapabilirler ve başkalarına açılma veya hayal kırıklığına uğrama konusunda endişelenmelerine gerek yoktur.

Filofobinin ilişki/evlilik üzerindeki etkisi

Filofobi, tatmin edici yakın ilişkiler kurmayı zorlaştırabilir . Filofobisi olan bir kişi, diğer insanlarla istikrarlı ve uzun süreli ilişkiler sürdürmekte zorluk yaşayabilir. Potansiyel romantik partnerlerden kendilerini uzak hissedebilirler, hatta onlardan korkabilirler. 

Bazı durumlarda filofobinin erkeklerde iktidarsızlığa yol açma potansiyeli vardır . Filofobi, anlamlı ilişkiler kurma yeteneğinizi olumsuz etkileyebilir. 

Çocukluk veya yetişkinlik döneminde yaşanan acı verici bir ayrılık, boşanma, terk edilme veya reddedilme, aşık olmaktan korkmanıza neden olabilir. Ancak filofobi gibi fobiler tedavi edilebilir.

Filofobinin üstesinden nasıl gelinir?

Filofobinin üstesinden gelmek, filofobinin nasıl tedavi edileceğini bilmekle başlar.

Filofobiniz olduğunu fark ettiğinizde ve bunun üstesinden gelmeye kararlı olduğunuzda, özellikle de ilişkilerinizin gidişatından memnun değilseniz tedavi aramanın zamanı gelmiş olabilir.

Aşk ve yakın ilişki etrafında, günlük yaşamdaki sosyal işleyişinizi engelleyecek kadar çok korkunuz varsa, muhtemelen tedaviyle iyileşebilecek bazı meşru zihinsel sağlık ihtiyaçlarınız vardır.

Filofobi için mevcut tedavi seçenekleri nelerdir?

Filofobiyi yenmek doğru yaklaşım ve filofobi tedavisi ile mümkündür. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), aşktan korkmanıza neden olan düşünce ve davranışları tanımanıza yardımcı olabilir. Sistemik duyarsızlaştırma terapisi olarak bilinen bir tür maruz bırakma terapisinden de yararlanabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

Bilişsel-davranışçı terapi adı verilen bir terapi türü, filofobinin tedavisine yardımcı olabilir. Bu tür terapi, yararsız düşünceleri daha dengeli düşünme biçimleriyle değiştirmenize yardımcı olabilir.

READ  INTP İlişkileri Nedir? Uyumluluk ve Flört İpuçları

Örneğin, romantik bir partnere açılmanın kesinlikle kalp kırıklığıyla sonuçlanacağına inanıyorsanız, bilişsel davranışçı terapi farklı, daha az fobik bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu tür terapinin sosyal kaygının tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur .

Maruz kalma terapisi veya sistematik duyarsızlaştırma terapisi

Maruz bırakma terapileri aynı zamanda filofobi için de yararlı olabilir. Eğitimli bir profesyonelin yardımıyla, bir randevuya çıkma veya hayatınızın kişisel ayrıntılarını önemli bir başkasına veya yakın arkadaşınıza açıklama korkusu gibi bazı korkularınızla yüzleşebilirsiniz. 

Terapinin yanı sıra, filofobi nedeniyle ciddi depresyon veya anksiyete yaşayan kişiler de semptomlarını tedavi etmek için ilaç almaktan fayda görebilirler. Bazen insanlar kaygının üstesinden gelmek için danışmanlık ve ilaç kombinasyonuna da ihtiyaç duyabilirler.

Birlikte çalışılacak doğru terapist nasıl bulunur?

İhtiyaçlarınız için doğru terapisti bulmak önemlidir. Bu kişinin sadece filofobi gibi fobileri tedavi etme konusunda uzman olması gerekmez, aynı zamanda bu konuda kendinizi rahat hissetmeniz de gerekir. 

Araştırmalar, terapötik uyum olarak bilinen terapistinizle olan ilişkinizin tedavinizin etkinliği üzerinde etkili olabileceğini göstermektedir. Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve tıp doktorunuzdan sevk alabilirsiniz.

Ek sorular

Filofobiyle başa çıkma konusundaki önemli tartışmayı ilerletmek için işte birkaç soru daha. 

  • Filofobi normal mi?

Aşık olurken bir miktar tereddüt ve gerginlik hissetmek normaldir. Ancak filofobisi olanlar için kaygı yoğun olabilir ve günlük yaşamın önüne geçebilir. Filofobi insanlar arasında nadir görülen bir durum değildir.

  • Filofobisi olan bir insan nasıl sevilir?

Filofobisi olan birini sevmek zor olabilir. Sabırlı olmak ve korkularını anlamak önemlidir. Onları profesyonel yardım almaya teşvik ederek onlara yardımcı olabilirsiniz. 

Yukarıdaki bölümlerde bilişsel-davranışçı terapiyi (BDT) ve duyarsızlaştırma terapisini tartıştık. Bunlar insanların bu korkuyla nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine yardımcı olabilir.

  • Fobiler için rehberlik ve danışmanlık nedir?

Fobiler için rehberlik ve danışmanlık, korkularınızı anlamanıza ve onlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı içerir. 

Filofobi gibi fobilerin yaygın tedavileri olan bilişsel-davranışçı terapi (CBT) ve duyarsızlaştırma terapisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Daha mutlu bir aşk hayatı için

Filofobiden çıkmak uzun ve zorlu bir yolculuk olabilir ama mümkün. Doğru destek ve tedaviyle korkularınızı yönetmeyi ve başkalarıyla sağlıklı, tatmin edici ilişkiler kurmayı öğrenebilirsiniz.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir