Table of Contents
Fazla Bağımsız Olmak İlişkinizi Nasıl Mahvedebilir?
Çoğunlukla herkes bağımsız bir partneri sever; güdülenen ve motive edilen tip, kendine ait bir zihne sahiptir ve kendisi için kararlar alabilen ve hazır olmadığında onun yerine müdahale edebilen tiptir.
Her ne kadar bu tür bir partnere sahip olmayı tercih etsek de, çoğu insanın kafasında önemli bir soru bırakıyor. “İlişkimde fazla bağımsız olmak benim için sorun olabilir mi?”
İşte olay şu. Bu soruyu cevaplamak kolay olmayabilir çünkü bu denklemin birçok tarafı var. Ancak biz bu yazımızda bunu dikkatle incelemek için elimizden geleni yapacağız.
Sonunda, bir ilişkide bağımsız olmanın gerçekte ne anlama geldiğini anlayacak ve sizin (veya partnerinizin) bir ilişki için fazla bağımsız olup olmadığınızı anlayacaksınız.
Ayrıca ilişkilerde karşılıklı bağımlılık kavramını ve bunun sizin için nasıl işe yarayacağını da inceleyeceğiz .
İlişkinizde bağımsız olmak ne anlama geliyor?
İlişkinizde bağımsız olmak, birisiyle ilişki içinde olsanız bile, nasıl kendi kişiliğiniz olacağınızı (rasyonellik yeteneğine sahip ayrı bir varlık olarak işlev göreceğinizi) öğrendiğiniz ve ustalaştığınız bir durumdur.
Düşüncelerinizi düşünme, karar verme ve hatta bunların partnerinizle olan romantik ilişkinizin önüne geçmesine izin vermeden kişiliğinizi koruma yeteneğinizdir.
Psikolojik açıdan bakıldığında bağımsızlık kavramı, bireylerin kendi duygusal ihtiyaçlarını tanıma, kişisel gelişimlerine odaklanma ve özgün düşünme biçimlerini koruma çabalarını içermektedir. Bu, bir ilişkideki bireylerin ortak hedeflere ulaşmaya çalışırken kendi kimliklerini korumalarına olanak tanır. Bağımsızlık, psikolojik sağlığın ve ilişki kalitesinin sürdürülebilirliği açısından önemli bir unsur olarak kabul edilmektedir.
Çok fazla bağımsızlık ilişkinize zarar verebilir mi?
İşte bir gerçek!
Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız belli bir düzeyde bağımsızlık gereklidir . Ancak çok bağımsız olmak ilişkinize zarar verebilir.
Yani sorunun basit cevabı bu.
“Evet. Her ne kadar bağımsızlık (bir dereceye kadar) herhangi bir sağlıklı ilişki için önemli olsa da, çok bağımsız olmak ilişkinize zarar verebilir.
İşte bunun gerçekleşebileceği birkaç yol.
A. İletişimi etkiler
İletişim her ilişkide hayati öneme sahiptir ve bunun işe yaraması için tüm ortaklarda gerekli olan bir düzeyde kırılganlık vardır. Etkili iletişim, bazı duvarlarınızı yıkmanızı ve partnerinizin içeri girmesine izin vermenizi gerektirir.
Ancak çok bağımsız olmak bunu büyük ölçüde etkileyebilir çünkü çok bağımsız olduğunuzda partnerinizi duygusal olarak dışlayabilirsiniz.
B. Partnerinizin özgüvenini etkileyebilir
Kendinize çok güvendiğinizde , kararlarınızda aşırı derecede katı olmanız ve partnerinizden gelen bazı yardımları reddetmeniz ihtimali vardır.
Önemli bir süre boyunca bağımsız kararlar verdiğinizde (özellikle hem kendinizi hem de partnerinizi etkileyen konularda) ve onların ilgi ve ilgisini kabul etmekte zorlandığınızda, mesajı yanlış yorumlayabilirler. Bu durum ilişkinizde gerginlik yaratabilir.
Artık fazla bağımsız olmanın ilişkinizi nasıl etkileyebileceğini anladık, bununla başa çıkmak için ne yapabilirsiniz?
Karşılıklı bağımlılığa ulaşmanın 6 adımı
Karşılıklı bağımlılık (karşılıklı bağımlılık olarak da bilinir), bir ilişkideki aşırı bağımsızlığın çözümüdür. Bir ilişkide çok fazla bağımsızlık ile aşırı bağımlılık/yapışkanlık arasında güvenli bir zemin olarak kabul edilir.
Karşılıklı bağımlılık, bir ilişkide kendisi ve partneri arasında bir denge olduğunda ortaya çıkar. Karşılıklı bağımlı bir ilişki, iki güçlü ve bağımsız bireyin romantik bir şekilde dahil olduğu, ancak bu süreçte kendilerini feda etmedikleri veya bireyselliklerini kaybetmedikleri ilişkidir .
Karşılıklı bağımlı bir ilişkide, tüm ortaklar kendilerine ve yeteneklerine inanırlar, ancak aynı zamanda çizgiyi nerede ve nasıl çizeceklerini de bilirler.
Karşılıklı bağımlılığı sağlamak için izlenecek 6 adım aşağıda verilmiştir.
1. Sahiplenerek başlayın
Bu, duygularınızın, eylemlerinizin ve partnerinize tepki verme şeklinizin sorumluluğunu üstlenmek anlamına gelebilir. Karşılıklı bağımlılık yolculuğunun bu aşamasında öz değerlendirme yapılması gerekli olacaktır.
Psikolog Mert Şeker şunları kaydetti:
Sahiplenme, ilişkideki bağımsızlık duygusunu güçlendirebilir, ortakların birbirlerini destekleme ve birlikte büyüme çabalarını artırabilir. Bu, çiftin ortak hedeflere ulaşmak için birbirini teşvik etme ve motive etme yeteneğini güçlendirebilir. Ek olarak, sahiplenme duygusal güveni artırabilir, çatışma durumlarında daha sağlıklı iletişimi ve sorunları birlikte çözme yeteneğini destekleyebilir. Sonuç olarak, sahiplenme, eşlerin birbirlerine olan saygısı ve sevgisiyle birleştiğinde, karşılıklı bağımsızlık ve sağlıklı ilişki dinamikleri yaratabilir.
2. Köklerine kadar izini sürün ve onunla ilgilenin
Fazla bağımsız olmanız nedeniyle yaşayabileceğiniz zorluk, geçmişinizdeki bir şeyle doğrudan ilgili olabilir.
Bunu yaptığınızda, kendinize (duygusal ve zihinsel olarak) biraz baskı uygulamanız ve partnerinizin biraz ilgi ve ilgisini kabul etmenin yanlış olmadığını kendinize öğretmeniz gerekebilir. Ayrıca onları dinlemek zayıflığın değil, güçlülüğün işaretidir.
3. Partnerinizle iletişim kurun
İlişkinizde bağımsız olmaktan karşılıklı bağımlılığa giden yolculuk zor olabilir, özellikle de partneriniz neler yaşadığınızın farkında değilse.
Bu koşullar altında yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onlara açılmak ve yaşadığınız zorluklara onların da dahil olmasına izin vermektir.
Bu onların sizi anlamalarına yardımcı olmakla ve sizi biraz rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda özgüvenlerini de büyük ölçüde artırabilir.
4. Zihninizi aradığınız şeyin ulaşılabilir olma ihtimaline açın
Planınız karşılıklı bağımlı ve sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak olduğundan, zihninizi bunu bir gerçeklik olarak kabul etmeye koşullandırmak hayati önem taşır. Bunu yapmanın bir yolu, kendinizi istediğiniz ideal ilişki türünde görselleştirme uygulamasıdır. Bu adımda hayal gücünüz önemli bir rol oynayacaktır.
5. İlişkide neyin kabul edilebilir olduğuna karar verin
Bu partnerinizle birlikte yapılmalıdır.
İlişkide her ikiniz için de neyin kabul edilebilir olduğuna dair net bir anlayışa sahip olmak , ilişkinizde fazla bağımsız olmaktan kurtulmaya çalışırken bile, tüm tarafların saygı duyduğu sınırların olduğu bilgisini sürdürmenize yardımcı olacaktır .
Ayrıca, önemli kararları tek başınıza almaktan kaçınmanız gerekebilir. Eğer hayati bir konuyla ilgili bir karar ise tüm tarafların karar alma sürecine dahil olması gerekir .
6. Partnerinize güvenmenin sorun olmadığını kendinize sürekli hatırlatın
Bunu kabul etmek istemeseniz de, birçok konuda partnerinize güvenmenin sorun olmadığını sürekli olarak hatırlatmanız gerekir. Partnerinizin sizinle ilgilenmesi, onun sevgisini ve ilgisini çekmesi normaldir ve ayrıca ona karşı savunmasız olmak bir zayıflık işareti değildir.
Her gün kendinize bunları hatırlatın ve ilişkinizde karşılıklı bağımlılığı sürdürme fikrinin sizi daha az dehşete düşürdüğünü izleyin.
Çözüm
Hayatınızı tek bir kişi olarak yaşarken, süper bağımsız ve bir ilişki için fazla hırslı hale geldiğiniz bir noktaya ulaşmak kolaydır. Bunun toplumsal baskılar ve çevresel koşullar da dahil olmak üzere birçok nedeni olabilir.
Ancak bir ilişkiye adım attığınızda, karşılıklı bağımlı bir ilişki kurmak için partnerinizle nasıl çalışacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Fazla bağımsız olmak ilişkinize zarar verebilir. Ancak bu makalede tartıştığımız adımları izlerseniz partnerinizin de dahil olmasına izin vererek ilişkinizi güçlendirmenin bir yolunu bulacaksınız.
