Evlilikte Etkili İletişimin 16 İlkesi

İletişim, çiftlerle yaptığım danışmanlık uygulamalarımda ortak bir temadır. 

Evlilikte iyi iletişim, her türlü mutlu ve tatmin edici ilişkinin temel taşıdır. Ancak evlilikte etkili iletişim çoğu zaman elde edilmesi zor bir durumdur. 

Çiftler, sevgilileriyle neredeyse her konuda iletişim kurmakta sorun yaşadıklarını bildiriyorlar: ev, para, çocuk yetiştirme, bebek anne dramı, kayınvalide ve benzeri.

Bu iletişim sorunları sıklıkla tırmanır ve sevgi bankasını yavaş yavaş tüketen tartışmalara dönüşebilir.

Eşle etkili iletişimin olmaması evliliğe zarar verir.

Eğer kontrol edilmezse, evlilikte etkili iletişim eksikliği   ve tartışmalar her seferinde daha da hararetlenme potansiyeline sahiptir. Fiziksel kavgalara, ayrılığa ve hatta  boşanmaya yol açabilirler  .

Açıkçası çocuklarla, kayınvalideyle veya parayla ilgili sorunların varlığı tartışmanın konusu olabilir. Ancak evlilikte etkili iletişim kurulamaması her türlü sorunun çözülebilmesini engelleyebilir.  

Kendinizi “kocanızla kavga etmeden nasıl iletişim kurabilirsiniz?” sorusuna kesin bir çözüm ararken bulursanız, işte evlilikte etkili iletişim stratejileri oluşturmanıza ve uygulamanıza yardımcı olacak 16 ilkeden oluşan bir derleme.

Etkili iletişimin ilkeleri nelerdir?

Yazar Gary Collins, “Hıristiyan Danışmanlığı” adlı kitabında evlilikte etkili iletişim için 16 ilke sunuyor:

1. Çifte mesajlardan kaçının

Bir şey söylemekten ve sözlü olmayan bir şekilde onunla çelişmekten kaçının. Kelimelerle, tonla, yüz ifadeleriyle, jestlerle ve beden diliyle iletişim kurarız. Bu yüzden daha dikkatli olun!

2. Şimdi bununla ilgilenin

Gecikmeler olumsuz duygu katmanları yaratma potansiyeline sahiptir.

3. Kültürlerarası ilişkilere saygı gösterin

Farklı kültürlerden insanların belirli hareketlere farklı anlamlar yükleyebileceğini anlayın.

4. Daima saygı gösterin

Partnerinizin bir insan olarak değerine her zaman saygı gösterin.

5. Sorunların benzersiz bir şekilde görüntülenebileceğini kabul edin

Bakış açınızın tek veya geçerli olduğunu varsaymayın.

6. Mevcut konuya odaklanın

Geçmiş konuşmaya dahil edildiğinde iletişim bulanıklaşır. İlgisiz şikâyetleri, şikayetleri ve geçmiş günahları masaya getirmekten kaçınmak akıllıca olacaktır.

READ  Bir İlişkide İletişimi Geliştirmenin 20 Yolu

“İyi günde, kötü günde” bağışlanma vaadi ve evlilikte etkili iletişime giden yoldur.

7. Dövüş fuarı 

Hata bulmaya, abartmaya, küçümsemeye, isim takmaya, suçlamaya, hakarete, alaycılığa ve mutlak ifadelere direnin…” Sen her zaman”…” Asla.” “Yapmalısın” veya “Yapmamalısınız” ifadelerinden de kaçınmanız tavsiye edilir.  

Bu adil olmayan sözlü silahlar, saldırı niteliği nedeniyle yalnızca tartışmayı tırmandırır ve genellikle karşı tarafın savunma pozisyonu almasına neden olur.

8. Açık olun 

Sözlerinizde kısa ve net olun.

9. Duygularınız konusunda dürüst olun

“Bana hissettirdin” demeye direnin. Kişisel gücünüzü başkalarına vermek kötü davranışlar için bir mazerettir .  

“Ben” ifadeleri daha kısa ve öz…” dediğinde kendimi bok gibi hissettim…” Bu, duygularınızı ifade etmenin daha iyi bir yoludur.

9. Dürüst olun ama duyarlı olun

Eşinizin duygularının farkında olun. Acı veren sözleri biliyoruz.

Kasıtlı olarak incitici sözler kullanmanın her türlü ilişkiyi sabote ettiğini ve zarar verdiğini anlamalısınız.

10. Çok çabuk mazeret bulmaktan veya kabul etmekten kaçının 

Doğru ya da yanlış, eylemlerinize sadık kalın.

11. Dinle 

Dikkatli, saygılı ve nazik bir şekilde, kesinti veya eleştiri OLMADAN.

12. Anlaşılır olması için sorular sorun

Eşinizin anlamlı bir anlayış kazanmasına yardımcı olmak için sorular sorun ve her türlü soruyu yanıtlamaya istekli olun .

13. Nasıl konuştuğunuzun bilincinde olun

Mesajınızı iletmek için nazik, yumuşak ve kibar yolu kullanın. Bağırmak, duyulma ihtiyacını teşvik eder ve tartışmaların olumsuz itici enerjisidir.

Duygular tartışmanın her iki tarafındaki anlaşmazlıkları körükler. “Nazik bir cevap gazabı yatıştırır, fakat sert sözler öfkeyi körükler.” (Özdeyişler 15:1)

14. Olumlu ifadeler ve mizah kullanın 

Olumlu ifadeler ve mizah, evlilikte etkili iletişimin kapılarını açık tutmaya yardımcı olur.

15. Yaşamı, olumlu ve sevgi dolu sözleri armağan etmeyi alışkanlık haline getirin

İltifatlar, teşvik edici sözler, tüm dikkatle dinleme, iyiyi bulma, iyilik yapma gibi olumlu ve sevgi dolu sözleri, yaşam armağanını vermeyi alışkanlık haline getirin. (Collins, 1980)

READ  Kocam Beni Neden Dinlemiyor: 17 Olası Neden

Kişisel bir not olarak

Collin’in evlilikte etkili iletişim listesine saygıyla eklediğim prensiplerden biri de anlayış kazanmaktır.

İlişkinize gerçekçi olmayan ve dile getirilmemiş beklentiler getirmeye direnin . Partneriniz zihin okuyucu değilse bu bir felakete dönüşebilir.

Partnerinizin cinsiyet, yaş veya gelenek nedeniyle belirli rolleri veya görevleri yapmasını, söylemesini veya yerine getirmesini beklemek, söylenmemiş haksız bir taleptir ve evlilikte etkili iletişim kurma şansınızı mahveder . “Çöpü çıkarmak erkeğin işidir” “Yatağı toplamak veya yemek pişirmek kadının işidir.”

Evlilikte iletişimin önemini anlayın ve evliliğinizin yürümesi için birlikte çalışın. “Bilgelik en önemli şeydir; bu nedenle bilgelik edinin; ve tüm kazanımlarınızla birlikte anlayış kazanın.” (Özdeyişler 4:7)

Kapanıyor

Bu ilkeleri çiftlerin evlilikte etkili iletişim kurmalarına yardımcı olmak için kullanıyorum. Çiftler arasındaki etkili iletişim ilkeleri , evlilikte filizlenen veya derinlere kök salmış kırgınlıkların çözümünde uzun bir yol kat eder .

Ancak tüm bu harika ilkeleri, başlangıçta onları bir araya getiren ilkeyle tatlandırmak iyi bir uygulamadır: SEVGİ.  

Sevgi bir eylem sözcüğüdür; sevgiyi sarılmayla, kişisel düşüncelilikle ve sevişme yoluyla gösterin. Sevginin yanı sıra, her iki partnerin de birbirlerinin hangi üç özelliğini sevdiklerini ve sevmediklerini listeledikleri Üç ve Üç gibi evlilik iletişimi egzersizlerini deneyin.

Dokunmak ve şefkatli olmak güçtür ; partnerinizin elinizde erimesine neden olabilecek ve evlilikte uzun süreli, etkili iletişimin yolunu açabilecek sözsüz bir iletişim yoludur.

Bu iletişim ilkelerini takip etmek birbirinize olan sevginizi, empatinizi ve şefkatinizi derinleştirecektir. 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir