Eski Sevgilimi Hala Seviyorum: Böyle Hissediyorsanız Ne Yapmalısınız?

Kendinizi hiç “Eski sevgilimi hala seviyorum” diye düşünürken buldunuz mu? Eski eşinizi veya partnerinizi hala seviyor ve ona karşı güçlü duygular besliyor olmanız alışılmadık bir durum değildir. Aşk genellikle kimsenin tahmin edemeyeceği ya da kontrol edemeyeceği duygular ve durumlardan oluşan bir rollercoaster’dır. Yaşadığınız duygular, ilişki sona erdikten sonra bile devam edebilir.

Eski sevgilinize karşı hala bir şeyler hissediyorsanız ve/veya eski sevgilinizi hala seviyorsanız, utanç duymayın. Yalnız değilsiniz, birçok insan eski sevgilisini unutmakta zorlanır ve her ilişki farklı olduğu için bu biraz zaman alabilir. Bu zor zamanda nasıl ilerleyebileceğinize dair ipuçları ve cesaret almak için okumaya devam edin.


Eski Sevgiliyi Sevmek Normaldir


Eski bir partnerinize karşı hala sevgi besliyorsanız, kendinizi eski sevgilinizi hala sevmenin doğru olup olmadığını merak ederken bulabilirsiniz. İlişki sona erdiğinde eski sevgiliyi hafızanızdan silmek ne kadar harika olsa da, maalesef bu mümkün değildir. Bir zamanlar eski sevgilinize duyduğunuz sevgi bir gecede yok olmaz ve bu konuda kendinize karşı sabırlı olmanız gerekir.

Eski sevgilinizi hala seviyor gibi hissetmenizin nedenleri şunlardır:

Birlikte geçirdiğiniz zamanlara dair güzel anılarınız var
İyi zamanları hatırlama (ve kötü zamanları unutma) eğilimindesiniz
Eski sevgilinizin iyi özelliklerine odaklanıyorsunuz, ancak olumsuz özelliklerini görmezden geliyorsunuz
Hala onlardan etkileniyorsun
Birlikte sahip olabileceğiniz şeyleri kaybetmenin yasını tutuyorsunuz.
Ayrılıktan önce eski sevgilinizin kim olduğunu düşündüğünüzün hayaline hala aşıksınız
Araştırmalar, ilişkiler sona erdiğinde insanların depresyon, TSSB, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkabileceğini göstermektedir.1 Bu nedenle, iyileşmekte zorlanmanız anlaşılabilir bir durumdur.

Bir ayrılıktan sonra ortaya çıkan birçok soruna rağmen, kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermek için çaba göstermeniz yine de önemlidir.

“Eski sevgilinizi hala seviyorsanız, bu normal ve sorun değil. Bu sadece, bir ilişki içinde olmanın getirdiği birçok duyguyu işlediğiniz anlamına gelir,” diyor Psikolog ve Depresyon Araştırma Vakfı Medya Danışmanı Ernesto Lira de la Rosa.

READ  Arkadaşlık Vs. İlişki – Fark Nedir?

Elbette, tüm dünyanız sona ermiş gibi hissedebilirsiniz. Şu anda her yerde var olan bu güçlü duygular sonsuza kadar sürmeyecek ve bir gün geriye dönüp baktığınızda ayrılığın sizde yarattığı değişim için minnettar olacaksınız.
Eski Sevgiliyi Unutmanın Yolları
Yakın zamanda bir ilişkiden çıktıysanız veya eski sevgilinizi tamamen unutamadığınızı fark ettiyseniz, aşağıda hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları verilmiştir.

Eski sevgilinizi hala seviyorsanız ne yapmalısınız?
Duygularınızdan uzaklaşmak için dikkatinizi dağıtacak şeyler arayın
Eski sevgilinize karşı duygularınızı tetikleyen tüm hatırlatıcıları ortadan kaldırın
Sosyal medyaya ara vermeyi düşünün
Kendinize iyi bakın
Kendinize zaman tanıyın
Bir profesyonelle konuşun
Dikkatinizi Dağıtın
Boş bir zihin özellikle kırık bir kalbe zarar verir. Evde oturmuş eski sevgilinizi ve paylaştığınız tüm anıları düşünüyorsanız, kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz demektir. Ancak meşgul olursanız, zaman geçecek, gün daha hızlı ilerleyecek ve duygular da birlikte ilerleyecektir.
Meşgul olmak önemli olsa da Lira de la Rosa, sürekli meşgul olursanız duygularınızı gerçekten işleyecek zamanınız olmayacağı konusunda uyarıyor. Ve duyguları işlememek, gelecekte kayıpla başa çıkma şeklinizi etkileyebilir. Dolayısıyla, meşgul olmak iyi bir şey olsa da, duygularınızı hissetmek için kendinize izin vermeyi unutmayın.

Eski Sevgilinizi Tamamen Silin


Eski sevgilinizi hayatınızdan tamamen silin. Bu, telefon numarasını, adresini, tüm sosyal medya platformlarını, ailesini, arkadaşlarını, ortak tanıdıklarını ve sizi eski sevgilinize bağlayan her şeyi içerir.

Size sürekli eski sevgilinizi hatırlatan şeylere tutunmak sadece gelişiminizi engelleyecektir. Eski sevgilinizi gerçekten unutmak istiyorsanız, onu hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekir. Adil bir uyarı, bu zor olacaktır, ancak kalbinizi onarmak genel hedeftir.

Ayrılık Sonrası “Temas Yok” Kuralı Neden Bu Kadar Önemli?
Sosyal Medyadan Uzak Durun
Eğer eski sevgilinizi hala seviyorsanız, sosyal medya size yardımcı olmayacaktır. Platformlarınızda gezinirseniz sadece kendinize işkence etmiş olursunuz. Eski sevgilinizin zaman tünelinizde belirdiğini ve yeni bir arkadaşıyla bir şeyler paylaştığını hayal edin. Anında gününüz mahvolur.

READ  Uzaya İhtiyacı Olduğunu Söylediğinde 10 Olası Adım

Savunmasız bir durumda olduğunuz için, hayatınızı hiç tanışmadığınız arkadaşlarınızla ve çevrimiçi arkadaşlarınızla karşılaştırmanız kolay olacaktır.

Dahası, sık sosyal medya kullanımı depresyonla ilişkilendirilmiştir.2 Bu nedenle, eski sevgilinizi silin ve duygularınızı işlerken ve iyileşmenize odaklanırken sosyal platformlardan uzak durmak için elinizden geleni yapın.

Kişisel Bakıma Öncelik Verin


Tek başına çıkılan randevulara ve öğle yemeğinde tek başına oturmaya karşı çıkılan yargılayıcı günler çoktan geride kaldı. Bu yüzden, kendinizi bir gün şımartın ya da bir randevuya çıkın.

Keyfinize bakın ve kendi arkadaşlığınıza alışmayı öğrenin. Sonuçta, kendinizi sevemezseniz, yolunuza devam etmeyi ve yeni birinin sizi sevmesine izin vermeyi nasıl beklersiniz?

Süreci Aceleye Getirmeyin


Aşık olmak bazen bir görev olabilir, bazen de hızlı ve beklenmedik bir şekilde karşınıza çıkabilir. Ancak ayrılıklarda, birini unutmaya çalışma süreci dünyanın sonu gibi gelebilir.

Başka bir ilişkiye atlamaya çalışarak süreci aceleye getirmeyin. Aslında, duygu karmaşanıza yeni birini dahil etmek yapılabilecek en kötü şeydir. Tekrar çıkmaya çalışmadan önce bu duyguları hissedin ve üzerinde çalışın.

Konuşun


Terapi artık tabu değil. Bir profesyonelle yüz yüze, görüntülü sohbet, telefon ve kısa mesaj yoluyla konuşabilirsiniz. Teknoloji, rahatlığın hayatın her alanına uyum sağlamasını mümkün kıldı.

Tamamen yabancı birine tüm işlerinizi anlatmak hala ilginizi çekmiyorsa, aile üyelerinizle veya yakın bir arkadaşınızla nasıl hissettiğiniz hakkında konuşmayı düşünmelisiniz. Konuşmak bu duyguları serbest bırakacak ve size netlik ve kapanış sağlayacaktır.

Bu duyguları içinize atmayın ya da “güçlü” olmaya çalışmayın. Siz insansınız ve kendinizi ifade etme hakkına sahipsiniz.

Teleterapi Nedir?
Kapanış Bulmak
Nihayetinde her ilişkinin sonunda hedef her zaman kapanıştır. Ne yazık ki, çoğu durumda asla kapanışa ulaşamayız; ya olanı kabul etmeniz ya da kapanışı kendi başınıza bulmanız gerekir.

READ  Bir Erkeğe Göz Teması Ne İfade Ediyor? 15 Cazibe İşareti

Bir Mektup Yazın


Terapistler genellikle bir ayrılık veya başka bir acı verici olayın ardından duygularınızla başa çıkmanın bir yolu olarak bir mektup yazmanızı önerir.

Danışmanlık terapisti Myriame Lyons, MA, RCC, CCC, danışanlarına bir “Veda Mektubu” yazmalarını öneriyor. Lyon bu mektupta hastalarından aşağıdaki soruları yanıtlamalarını istiyor:

Neleri özleyeceksiniz?
Neye değer vereceksiniz?
Ne için sorumluluk alıyorsunuz?
Birbiriniz için ne diliyorsunuz?
Lyon, bu alıştırmanın size söylenmemiş olanları paylaşma fırsatı verdiğine inanıyor. Bu kapanış şeklinin bir başka avantajı da, tüm bunları yazmanın tüm faydalarını elde etmek için mektubu eski sevgilinizle paylaşmanıza gerek olmamasıdır. Bu cevapları kendiniz bulmak, ilerlemek için yeterli bir rahatlama olabilir.

Bu süre zarfında kendinizi cesaretlendirmeniz ve önemli olduğunuzun farkına varmanız önemlidir. Keder içinde kaybolmayın ve dünyadaki değerinizi ve öneminizi unutmayın. Elbette, artık partneriniz olmayan birini hala sevmek acı verir, ancak dünya hala avucunuzun içindedir. Eğer hala bırakmakta zorlandığınızı fark ederseniz, bir ruh sağlığı uzmanına ulaşmaktan çekinmeyin.

Verywell’den Bir Söz


Mükemmel bir dünyada hepimiz eski sevgilimizin anısını silebilirdik. Ne yazık ki böyle bir lüksümüz yok. Bir kayıpla birlikte gelen duygularla başa çıkmak zorunludur. Sevdiğiniz bir eski sevgiliyi unutmanın çaresi yaşamaktır. Anıları (iyi ve kötü) hatırlamakta sorun yoktur, ağlamak bu yolculuğun bir parçasıdır ve üzgün olmak kaçınılmazdır, ancak bu acıyı hissetmek sizi sonunda diğer tarafa götürecek olan şeydir.

İlişkiniz sona erdikten uzun bir süre sonra hala sevgi, üzüntü, keder veya öfke duygularıyla mücadele ediyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı düşünün. Deneyiminizi işlemenize ve hayatınıza devam etmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilirler.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir