Ebeveyn Yabancılaşmasıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu’

Bir çocuk ile ebeveyni arasındaki bir zamanlar sağlıklı olan ilişki donmaya başladığında, bundan bir şeyin sorumlu olması gerekir. 

Bazen ebeveynlerden biri çocuğu manipüle ederek kendi tarafına çekmeye çalışıyor olabilir. Bu duruma narsistik ebeveyn yabancılaşması sendromu adı verilmektedir. Bu makalede, ebeveynlerin yabancılaşmasıyla başa çıkmanın belirtilerini ve bazı etkili ipuçlarını öğreneceksiniz.

Narsistik Ebeveyn Yabancılaşma Sendromu Nedir?

Narsistik ebeveyn yabancılaşma sendromu, bir ebeveynin manipülatif bir şekilde çocuğunu diğer ebeveynden ayırmaya çalışmasıyla ortaya çıkar. 

Çocuk daha sonra yabancılaşmış ebeveyne karşı isteksizlik veya hoşlanmama gösterir. Narsisistik ebeveyn yabancılaşmasının zamanla ortaya çıktığını belirtmek önemlidir. Bu, çocuğun diğer ebeveyn hakkında büyük ölçüde doğru olmayan farklı fikir ve görüşlerle beyninin yıkanmasını içerir.

Suzanne Verhaar ve diğer yazarlar narsisistik ebeveyn yabancılaşmasının çocukların ruh sağlığını nasıl etkilediğini açıkladılar. Araştırma , Ebeveyn Yabancılaştırıcı Davranışlarının Çocuklukta Yabancılaşan Yetişkinlerin Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi başlığını taşıyor. 

Narsisistik ebeveyn yabancılaşmasının örnekleri nelerdir?

Ebeveyn yabancılaşmasıyla başa çıkma konusunda kararlıysanız, bunun farklı görünebileceğini fark etmeniz gerekir. İşte narsisistik ebeveyn yabancılaşmasının bazı olası örnekleri:

• Narsist ebeveyn, hedef alınan ebeveynin çocuğuyla yalnız vakit geçirmesini engellemeye çalışır.
• Narsist veya yabancılaştırıcı ebeveyn, nefret veya tiksinti tohumlarını ekmek için çocuğunu diğer ebeveyn hakkında gerçek olmayan hikayelerle besler.
• Narsist ebeveyn, çocuğu yanlış bir şey yaptığında gözlerini kaçırır.
• Narsist ebeveyn, çocuğunu diğer ebeveyne karşı çıkması için dürtükler

Ebeveyn yabancılaşmasının 5 açık işareti

Sağlıklı bir evde çocukların ebeveynlerine karşı gerçek bir sevgi duyması gerekir. 

Ayrıca ebeveynlerden, çocuklarının bir ebeveyni diğerine tercih etmesini sağlayacak şeyler yapmaları beklenmez. Ancak bazı durumlarda, çocuğun ebeveynlerden birini sevmeyip diğerini sevmesi için yönlendirildiği narsistik ebeveyn yabancılaşması meydana gelebilir .

İşte ebeveyn narsisistik istismarının oyunda olduğuna dair yaygın işaretlerden bazıları:

1. Çocuk anne ve babasından birini mükemmel, diğerini ise kusurlu görür

Narsistik ebeveyn yabancılaşması sendromunu tespit etmenin yollarından biri, çocuğun narsist ebeveyni mükemmel görmesi ve hedeflenen ebeveynin kusurlu olduğunu düşünmesidir. 

Çocuk, kendisine yalan söylenmiş olabileceği için hedeflenen ebeveynin kendisine sunabileceği iyi bir şey olduğunu düşünmekte zorlanabilir.

Yardıma ihtiyaç duyduğunda çocuk muhtemelen hedeflenen ebeveyn yerine narsist ebeveyne yaklaşacaktır. Çocuk, hedef alınan ebeveynin durumunu daha da kötüleştirebileceğini bile düşünebilir, bu nedenle yardım isteme zahmetine girmeyebilir. 

Dolayısıyla narsist ebeveyn bu fırsatı, çocuğunu diğer ebeveynden uzaklaştırmak ve böylece onun hayatında hiçbir işe yaramamasını sağlamak için kullanır.

Çocuk muhtemelen büyüyecek ve diğer ebeveyne kızacaktır çünkü onların hayatlarına dahil olmadıklarını düşünmektedir.

2. Çocuk her zaman yabancılaşan ebeveyni destekleyecektir

Ebeveynler arasındaki bir çatışmada, çocuk muhtemelen yabancılaşan ebeveyni destekleyecek ve hedeflenen ebeveyne karşı duracaktır. 

Yabancılaşan çocuk, sorunu veya kimin hatalı olduğunu keşfetme zahmetine girmeyebilir, ancak çocuk, yabancılaşan ebeveynin yanında yer alacaktır çünkü onlar zamanla manipüle edilmiştir.

Çocuk, hedef alınan ebeveyni muhtemelen hiçbir faydası olmayan, kusurlu bir varlık olarak gördüğünden, onların evde çatışmaya neden olma ihtimalinin yüksek olduğuna inanır.

Evde bir karar verildiğinde çocuk, yabancılaşan ebeveynin fikirlerini destekleyecektir çünkü ailenin çıkarlarının onların yararına olduğunu düşünür. 

Bu sonuçta çocuğun davranışını ve karar verme sürecini etkileyebilir çünkü büyüdükçe, çatışma ortamındaki iki kişinin anlattıklarını dinlemek yerine muhtemelen tek taraflı olabilirler.

3. Narsist ebeveyn, çocuğun diğer ebeveyne yönelik olumsuz alışkanlıklarını destekler

Ebeveyn yabancılaşmasıyla uğraşırken fark edeceğiniz işaretlerden biri, narsist veya yabancılaştırıcı ebeveynin, diğer ebeveyne karşı olumsuz tutumlar sergilediğinde çocuğunu her zaman destekleyeceğidir.

Yabancılaştırıcı ebeveyn muhtemelen çocuğun bu şekilde devam etmesi durumunda bunun diğer insanlarla ilişkilerini etkileyeceğini biliyordur. Ancak, diğer ebeveynden intikam almak için, yabancılaşan partner, çocuğunun hareketsizliğinin uzun vadeli etkilerini görmezden gelecektir.

Tekrar etmesini istedikleri için çocuğu özel olarak düzeltmeye çalışmayabilirler. Ek olarak, saldırgan ebeveyn, ya kayıtsız kalacağı ya da doğrudan çocuğu destekleyeceği için, çocuğunun davranışından dolayı partnerinden özür dilemeyecektir.

Hedef alınan ebeveyn çocuğunu disipline etmek istediğinde, narsist ebeveyn çocuğun güvende olduğundan emin olmak için onu koruyacaktır. Bu, işler kızıştığında çocuğun narsist ebeveyni neredeyse tamamen desteklemesini sağlayacaktır.

4. Çocuk hedef alınan ebeveynin ailesini ve arkadaşlarını sevmeyebilir

Ebeveyn yabancılaşma sendromu kontrol listesindeki işaretlerden biri, çocuğun hedeflenen ebeveynlerin ailesi ve arkadaşlarıyla ilişki kurmak istemeyebileceğidir. Bunun nedeni büyük ihtimalle narsist ebeveynin kendisi hakkında çocuğun kafasında bir resim oluşturacak hoş olmayan şeyler söylemiş olmasıdır.

Bu nedenle, çocuğun yanlarında olması gerektiği her fırsatta, aynı fiziksel alanda bulunmaktan kaçınmaya çalışacaktır.

Çocuk onlarla telefonda konuşmaktan, hatta sosyal medyada arkadaş olmaktan bile kaçınmak isteyebilir. Ancak ilginç olan, narsist veya yabancılaştırıcı ebeveynin, çocuğun ailesi ve arkadaşlarıyla iyi ilişkiler kurmasını sağlamasıdır.

Çocuk ailenin bir tarafına yakın büyüyecek. Yaşlandıkça, hedeflenen ebeveynin ailesine ve arkadaşlarına neden yakın olmadıklarını anlamakta zorlanabilirler.

5. Çocuk, hedeflenen ebeveynin olumlu deneyimlerini takdir etmeyebilir

Bazı ebeveynler, çocuklarının ilkine nasıl davrandığına bakılmaksızın çocukları için en iyisini ister. Bu, birçok ebeveynin, çocuklarının bazı olumsuz tutumlarını bırakıp daha iyi yetişkinler olacaklarını umarak eksikliklerini görmezden gelmeye hazır oldukları anlamına gelir.

Zamanla bazı çocuklar ebeveynlerinin çabalarını fark eder ve genellikle bunları bir tür olumlu geri bildirim olarak takdir ederler. Ancak ebeveyn yabancılaşması söz konusu olduğunda durum farklıdır.

Hedef alınan ebeveyn çocuğu için iyi şeyler yapsa bile narsist ebeveyn onun iyiliklerini boşa çıkarmanın her yolunu bulacaktır.

Bu nedenle, çocuğa faydası olsa bile ebeveynlerinin onları tatmin etmek için ne kadar fedakarlık yaptığını anlamak için yardıma ihtiyaçları olabilir. 

Bu, çocuğun, yabancılaştırıcı ebeveyn tarafından eylemleri kötü bir şekilde lekelenen ebeveyne iyi düzeyde takdir göstermemesinin nedenlerinden biridir.

Narsistik Ebeveyn Yabancılaşmasıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Hedeflenen ebeveyn olduğunuz ve narsist bir partneriniz olduğu bir durumdaysanız, alabileceğiniz her türlü yardıma ihtiyacınız var. İşte ebeveynlerin yabancılaşmasıyla baş etmede bazı önemli adımlar.

1. Narsist ebeveynle yüzleşin

Ebeveyn yabancılaşmasıyla başa çıkmanın yollarından biri narsist veya yabancılaştırıcı ebeveynle yüzleşmektir. Çocuğu size düşman etme taktiklerini bildiğinizi onlara söylemeniz gerekebilir.

Onlara seslenmek istediğinizde, bunu en beklemedikleri anda yapabilirsiniz. Bunun nedeni, bir narsistin sizin ona bağlı olduğunuzu bildiğinde, tüm iddialarınızı çürütmeye hazırlanabilmesidir. 

Onlarla dürüst bir konuşma yaparken, vurgularınızın inkar edemeyecekleri gerçeklerle bağlantılı olduğundan emin olun.

Peki ebeveyn yabancılaşmasının üstesinden nasıl gelinir?

Artık narsist eski sevgilinizle birlikte değilseniz, hâlâ çocuğunuza karşı onu besleme sorumluluğunuz var. Aurora Morris’in Narsist Eski Bir Kişiyle Birlikte Ebeveynlik Yapmak başlıklı kitabında , çocuklarınızı duygusal açıdan istismarcı ilişkilerden  nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz .

2. Harekete geçmeden önce düşünün

Narsist ebeveynle görüşmeden önce, ebeveyn yabancılaşmasıyla başa çıkmanın ipuçlarından biri harekete geçmeden önce doğru düşünmektir. 

Üstünlük sağlayamayacaklarından emin olmak için tüm planlarınızı gözden geçirmeniz yardımcı olacaktır. Kendinize, çocuğunuza ve ilişkinize çözüm sunmaya çalıştığınızı unutmayın.

Eylemleriniz, partnerinizle birlikte inşa etmeye çalıştığınız şeyi yapabilir veya bozabilir. Ayrıca, bunu nasıl yapacağınızı dikkatlice düşünürseniz, partnerinizin kalbini kazanabilir ve onun bencil davranışlarını düzeltmesini sağlayabilirsiniz.

3. Narsist ebeveynle rekabet etmeyin

Ebeveyn yabancılaşmasıyla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenin bir başka yolu da yabancılaştırıcı veya narsist ebeveynle rekabet etmekten kaçınmaktır. Onlarla rekabet ederseniz kaybedebilirsiniz çünkü onlar genellikle kazanmak için ekstra yol kat etmeye hazırdırlar.

Sorunu ortaklık açısından ele almanız gerekiyor. Onların hâlâ aşık olduğunuz partneriniz olduğunu unutmayın. Bu nedenle, çocuğunuzun sevgisi için onlarla rekabet etmek yerine konuyu iki muhabbet kuşu gibi ele alın. 

Ayrıca onlara karşı sabırlı olun çünkü evinizdeki ebeveyn yabancılaşması sorununu çözmek uzun vadede kazanılabilir.

4. Kişisel bakım uygulayın

Bazen ebeveyn yabancılaşması bunaltıcı ve cesaret kırıcı olabilir, çünkü çocuğunuzu yavaş yavaş sizin hatanız olmayan nedenlerden dolayı kaybedebilirsiniz. Bu nedenle çözüm ararken kendinize dikkat ettiğinizden emin olun. 

Aklınızı problemden uzaklaştırmak için bazı hobileriniz veya ilgi alanlarınızla meşgul olabilirsiniz.

Ayrıca arkadaşlarınızla, özellikle de olumlu düşünenlerle daha fazla zaman geçirin, böylece onlara rahatça açılabilirsiniz. Öz bakım uygulamak, ebeveyn yabancılaşmasıyla başa çıkmanıza yardımcı olan etkili yollardan biridir, böylece mükemmel bir ruh halinde olursunuz.

5. Bir danışman veya terapistten yardım alın

Bir terapistten veya danışmandan yardım istemek, ebeveyn yabancılaşmasıyla uğraşırken de yardımcı olabilir. Genellikle terapiste bir sorun sunduğunuzda yapacaklarından biri sorunun temel nedenini ortaya çıkarmaktır. 

Terapist veya danışman, evinizde ebeveyn yabancılaşmasının neden var olduğunu ve bununla başa çıkmak için bazı önemli adımları anlamanıza yardımcı olacaktır.

Dahası, narsist partnerinizin neden olduğu devam eden sorundan dolayı strese girdiğinizde destek için onlara ulaşmanıza olanak tanıyarak sizinle terapötik bir ittifak oluşturacaklar . Ebeveyn yabancılaştırma terapisti ile evinizi ve çocuğunuzu kurtarabilirsiniz.

Sıkça sorulan bazı sorular

Narsisistik ebeveyn yabancılaşması hakkındaki acil sorulara, konuyla ilgili şüphelerinizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak bazı açıklayıcı yanıtlar:

• Narsistler ebeveyn yabancılaşmasını nasıl kullanır?

Narsistlerin ebeveyn yabancılaşmasını nasıl uyguladıklarını öğrenmenin yollarından biri, sevdikleri çocuğa hediyeler almaktır. 

Ayrıca onlara istediklerini yapma konusunda sınırsız özgürlük verecekler çünkü diğer ebeveynin aşırı özgürlükten rahatsız olabileceğini biliyorlar. Sonuçta, kendileri için dezavantajlı olsa bile, yaptıkları her şeyde çocuğu destekleyeceklerdir.

• Ebeveyn narsistik istismarı neye benziyor?

Çocuğun ebeveynlerden birine çok yakın olduğu ve diğerinden nefret ettiği durumlarda ebeveyn narsist istismarını fark edebilirsiniz. Ayrıca yabancılaştırıcı ebeveyn, diğer ebeveyn hakkında çocuğa kötü konuşabilir ve hedef ebeveyn ile çocuk arasında duygusal ve fiziksel bir mesafe yaratabilir.

Son düşünceler

Ebeveyn yabancılaşmasıyla uğraşırken sorunun anında çözülmeyebileceğini unutmayın çünkü narsist bireyleri kırmak zor olabilir. Ancak, yerinizde durmayı ve manipüle edilmekten kaçınmayı unutmayın. 

Tüm gerçekleri yalanlayamamaları için tüm gerçekleri açıkça ortaya koyacağınız dürüst ve açık bir sohbete katılmaya kararlı olun. Ebeveyn yabancılaşmasından nasıl kurtulacağınızı öğrenmenize yardımcı olması için bir ilişki terapistiyle görüşmeyi düşünün .