Bir Narsist’i Silahsızlandırmak İçin 13 Etkili Strateji

Bencil ve empatik olmayan bir narsistle uğraşmak sinir bozucu olabilir. Bu nedenle bir narsiste nasıl tepki vereceğinizi ve onu nasıl durduracağınızı öğrenmek çok önemlidir. Bununla birlikte, bir narsisistin kişiliğini anlamadığınız sürece, bir narsisi silahsızlandırmak genellikle kolay değildir . 

Dönüşümsel akıl hocası ve terapist Dionne Eleanor şöyle diyor:

Çoğu zaman insanlar kendilerini narsist bir ilişki içinde bulduklarında ve bir şeyi değiştirmeye ihtiyaç duyduklarında, zaten bir manipülasyon ve gaz aydınlatma denizinde boğulduklarını hissederler ve sağlam bir zemin bulmakta zorlanıyorlarmış gibi hissedebilirler.

Narsistik kişilik bozukluğu, hak sahibi, empatik olmayan ve duygusal açıdan kopuk bireyleri tanımlar. Büyüklenmecilik tipik olarak narsisistik davranışa sahip bireylerin kişiliğinin merkezinde yer alır. Kendilerini iyi hissetmeleri için başkalarından yüksek beklentilerle benmerkezci olabilirler.

Bir narsistin etrafındaki insanların çoğu endişesi “Bir narsisti nasıl etkisiz hale getirirsiniz?” veya “Bir narsisti silahsızlandırmak için ne söylenir?” Bu makale, etrafınızdaki narsistleri silahsızlandırma sürecini inceliyor ve bir narsisti silahsızlandırmanın en iyi ipuçlarını paylaşıyor.

Ancak bir narsisti nasıl durduracağınıza dalmadan önce, bir narsisti silahsızlandırmanın anlamını kontrol edelim.

Bir narsisti silahsızlandırmak nedir?

Bir narsisti silahsızlandırmak için narsist davranışı kontrol edemeyeceğinizi anlamalısınız. Ancak yapabileceğiniz şey, bir narsistin sizi etkilemesine nasıl izin vermeyeceğinizi belirlemektir. Bu, bir narsistle baş etmenin incelikli yollarını bilmeyi ve bir narsistin sizi dinlemesini sağlamayı içerir.

Bu nedenle bir narsisi silahsızlandırmak, sizi o kişinin narsisizminin etkisinden koruyan eylemleri içerir . Aynı zamanda, bir narsistin zihinsel sağlığınız üzerindeki etkisini azaltmak için onu silahsızlandıracak belirli kelimeleri bilmeyi de içerir. Bir narsistle uğraşmak duygusal açıdan yorucu ve yorucu olabilir . 

Ancak narsist davranışları yöneterek ve narsistleri etkisiz hale getirmek için ne söyleyeceğinizi bilerek kendinizi koruyabilirsiniz.

Narsistler partnerleriyle kasıtlı olarak kavga mı ederler? 

Narsist davranışlardan en çok etkilenenlerden biri de narsistlerin partnerleridir. Narsistlerin partnerleri en yakın kişiler oldukları için genellikle narsisistik davranışların yükünü taşırlar. Narsistler partnerleriyle kasıtlı olarak kavga çıkarabilirler. Bir narsist için tartışmalar ve anlaşmazlıklar kazananlar ve kaybedenlerle ilgilidir, bir sorunu çözmekle ilgili değildir. 

Tipik bir narsistin oldukça bencil göründüğünü unutmayın. Bu, sizin fikrinizin veya bakış açınızın onlar için hiçbir şey ifade etmeyebileceği anlamına gelir. Bu nedenle, sizden çok daha iyi olduklarını kanıtlamak için her zaman bir yol arayabilirler. Partnerleriyle kavga etmek, üstünlüklerini göstermek için mükemmel bir senaryodur.

Benlik saygısının sürekli olarak yenilenmesine ve egolarının okşanmasına ihtiyaç vardır . Narsistler öz saygılarında bir boşluk fark ettiklerinde genellikle en yakın insanlarla kavga etmek çıkış yoludur. Böylesine gereksiz bir kavga, partnerlerinin kafasını karıştırabilir ve bunaltabilir, bu da narsistin kendini güçlü hissetmesine neden olabilir.

Bir narsisti övmek onu sakinleştirir mi?

Bir narsistle baş etmenin en iyi yollarını arıyorsanız onu övmemeniz önerilir. Bir narsisti övmek onun yerine narsist davranışlarını tazeler ve güçlendirir. Narsistleri övdüğünüzde, onlara yakıt vermiş olursunuz ki bu da size çok zarar vermekten başka bir işe yaramaz. 

Bu gibi durumlarda, gizli bir narsistin nasıl etkisiz hale getirileceğini veya bir narsistle nasıl başa çıkılacağını bilmek şiddetle tavsiye edilir. Sonraki paragraflarda, bir narsisti silahsızlandırmak için bazı etkili ipuçlarını inceleyeceksiniz.

Bir narsisti etkisiz hale getirecek anahtar ifadeler

Bir narsistle uğraşmak zorlayıcı olabilir ve bu tür etkileşimlere dikkatli ve incelikli yaklaşmak önemlidir. Çatışmaları hafifletmeye ve sağlıklı bir dinamiği korumaya çalışırken, bir narsistle olan konuşmalarınızı yönlendirmenize yardımcı olabilecek bazı anahtar ifadeler şunlardır:

  1. “Bakış açınızı anlıyorum.” Onların bakış açısını kabul etmek, gerginliğin dağılmasına yardımcı olabilir ve onları dinlemeye açık olduğunuzu gösterebilir.
  2. “Birlikte çözüm bulalım” İşbirliği önermek, konuşmayı suçlama veya çatışmaya odaklanmak yerine sorun çözmeye yönlendirebilir.
  3. “Girişinizi takdir ediyorum.” Bu, tamamen aynı fikirde olmasanız bile onların katkılarına değer verdiğinizi gösterir.
  4. “Ne hissettiğin hakkında daha fazla şey duymak isterim.” Onları duygularını ifade etmeye teşvik etmek bazen anlaşıldıklarını ve daha az savunmaya geçmelerine yardımcı olabilir.
  5. “Bir adım geri çekilip bu duruma sakin yaklaşabilir miyiz?” Bir duraklama önermek, durumun daha da tırmanmasını engelleyebilir.
  6. “Ortak bir zemin bulmaya kararlıyım.” Bir çözüm bulma konusundaki kararlılığınızı ifade etmek, amacınızın karşılıklı anlayış olduğunu vurgular.
  7. “Kişisel saldırılara değil, konuya odaklanalım.” Onlara mevcut konuya bağlı kalmalarını hatırlatmak, sohbetin verimli kalmasına yardımcı olabilir.
  8. “Bu işi saygıyla çözebileceğimize inanıyorum.” Olumlu bir sonuca olan inancınızı iletmek, onları daha işbirlikçi olmaya teşvik edebilir.
  9. “İçgörüleriniz değerlidir.” Uzmanlıklarının veya bilgilerinin tanınması, sürekli doğrulama ihtiyaçlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  10. “Düşüncelerinizle ilgileniyorum ama aynı zamanda bazı endişelerim de var.” Bu ifade, kendi bakış açınızı tanıtırken onların bakış açısını kabul etmeyi dengeler.
  11. “Dahil olan herkes üzerindeki etkisini düşünelim.” Onları kendilerinin ötesinde düşünmeye teşvik etmek bakış açılarını genişletmeye yardımcı olabilir.
  12. “Açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmamızı istiyorum.” Açık iletişimin önemini vurgulamak daha yapıcı diyaloğu teşvik edebilir.
  13. “Hepimiz hâlâ öğreniyor ve büyüyoruz.” Onlara kişisel gelişimin devam ettiğini nazikçe hatırlatmak, savunmacı tutumlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  14. “İlişkimize değer veriyorum ve gelişmesini istiyorum.” Olumlu bir ilişki arzunuzu ifade etmek, narsist partnerinizin hayranlık ihtiyacıyla örtüşebilir.
  15. “Aynı fikirde olmama konusunda anlaşalım ve farklılıklarımıza saygı duyalım.” Bazen farklılıkların var olduğunu ve barış içinde bir arada var olabileceğini kabul etmek en iyi yaklaşımdır.
READ  Genç Bir Kadınla Evlenmek: Artıları ve Eksileri

Narsistlerle etkileşimin karmaşık olabileceğini ve bu ifadelerin her durumda işe yaramayabileceğini unutmayın. Duygusal sağlığınıza öncelik vermek ve sağlıklı sınırlar koymak çok önemlidir. Özellikle zor veya taciz içeren bir durumla karşı karşıyaysanız bir terapistten, danışmandan veya destek grubundan destek aramayı düşünün.

Bir narsisti silahsızlandırmanın 13 yolu

Bir narsisti etkisiz hale getirmek için ne söyleyeceğinizi ve ne kullanacağınızı bilmek, onlarla başa çıkmanın doğru yoludur. Bir narsisti silahsızlandırmanıza yardımcı olabilecek bazı yollar şunlardır: 

1. Özsaygınızı geliştirin

Bir narsistten kurtulmanın ilk adımı özgüveninizi geliştirmektir. Bunun nedeni, tipik narsistlerin genellikle kurbanları konusunda kasıtlı olmalarıdır. 

Bu yüzden özgüveni ve cesareti düşük bireylere yöneliyorlar . Öz saygınızı geliştirmek istiyorsanız, kendinize saygı duymalı ve sizi ne kadar aşağılık hissettirse de bir narsistle net sınırlar koymalısınız.

2. Sakin olun

Bir narsisti çileden çıkarmak isteyebilirsiniz, ancak onu silahsızlandırmanın en iyi yolu alevlenmemektir. Narsistleri yeterince iyi tanıyorsanız, kavga etmeyi sevdiklerini bilirler. Böylece her zaman sizin için hazır olacaklar.

Karşı koymak yerine sakin olun. Bir narsistle kavga etmek ya da tartışmak her zaman kötü görünmenize neden olur. Duygusal açıdan zeki olun ve tartışmayın. Bunu yaptığınızda narsist eninde sonunda geri çekilecektir.

3. Egolarını beslemeyin

Övgüler narsistlerin yakıtıdır. Belki de yaptıkları şeylerden dolayı insanların kendilerine hayranlık duymasına alışkındırlar. Bir narsistle onu överek başa çıkamazsınız; bu, onun mükemmel adayı gibi görünmenize neden olabilir. 

Egosunu beslemezseniz narsist davranışlarının sizi etkileme olasılığı azalır.

4. Eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeyin

Bir narsisti silahsızlandırmak için ne yaparsanız yapın, onların eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmeyin. Başkalarının eylemlerine cevap vermesini sağlamak narsistlerin taktiklerinden biridir. Hatalarını kabul etmenin onları sakinleştireceğini düşünebilirsiniz, ancak bu uzun sürmeyecektir. 

Onlara istediklerini beslersiniz ve geri gelmeye devam ederler. Bunun yerine davranışlarından sorumlu olmalarına izin verin. Er ya da geç sakinleşecekler.

READ  Bir İlişkiden Korkmanızın 10 Nedeni

5. Onlara dikkat etmeyin

Bir narsist %100 ilgiden fazlasını sevmez. İlgi odağı olmayı , bir sohbete hakim olmayı, bir tartışmayı kazanmayı ve etraflarındaki diğer kişiler üzerinde mutlak güce sahip olmayı severler . Ancak bir narsistle uğraşmak istiyorsanız onlara gereken önemi vermeyin.

6. Olumsuz duyguları açığa vurmaktan kaçının

Narsiste ilgi göstermekten kaçınmanız gerekse de olumsuz duygularla karşılık vermemeye çalışın. Narsistler her zaman size saldırmak ve sizi sorumlu tutmak için bir bahane ararlar. Onlara olumsuz ilgi göstermek onların işini kolaylaştırır ve siz bunu yapmak istemezsiniz.

7. Duygularınızı kontrol edin

Narsistlerle yaşayan her insan güçlü bir duygusal zekayla donatılmalıdır çünkü narsistler duygusal açıdan zayıf ve savunmasız bireyler ararlar. 

Narsistler sizi kızdırmak için düğmeye basmaları gerektiğini bilirler, böylece onu size karşı kullanabilirler. Ama kazanabilirsin. Duygularınızı kontrol etmek en iyisidir ve asla bir narsistin melodisine göre dans etmeyin.

8. Net sınırlar belirleyin

Narsist bir karı veya kocayı nasıl etkisiz hale getireceğinizi bilmek için net sınırlar koymalısınız. Açık sınırlar koymak, bir narsiste karşı kendinizi haklı çıkarmanıza veya savunmanıza gerek olmadığı anlamına gelir çünkü onlara karşı kazanmak zor olabilir. 

Ayrıca narsistlerle uğraşırken kararlarınızda kararlı olun. Neye tahammül edeceğinize ve ne istediğinize karar verin. Daha da önemlisi, ne zaman hayır ya da evet diyeceğinizi bilmelisiniz.

9. Narsistleri silahsızlandıracak kelimeleri öğrenin

Bir narsistle net sınırlar koymak, onunla sohbet etmek demektir. Başka bir deyişle, narsistin sizi alt etmemesi için narsisti akıllıca etkisiz hale getirmek için ne söyleyeceğinizi bilmelisiniz. Bir narsiste konuşma sırasında söylenecek kelimelerden bazıları şunlardır:

  • Bağırmadan ya da sözümü kesmeden bu işi seninle çözmek isterim
  • Bu konuda farklı bakış açılarımız var
  • Sizin görüşleriniz benimkiler kadar önemli
  • Kararlarına saygı duyuyorum ama anlamanı istiyorum…
  • İsteklerinizi dikkate almaktan mutluyum ama benimkini de dikkate almak en iyisi olacaktır.
  • Fikrinizi almaya hakkınız var.
  • Bunu daha iyi yapabilir miyiz diye merak ediyorum
  • Şu konuda endişeleniyorum:
  • Sen genellikle rahatsız oluyorum…
  • Hayal kırıklığına uğradım…
  • Görünüşe göre aynı fikirde değiliz…
  • Saygılı bir ilişki sürdürmeyi çok isterim.

10. Ültimatom vermeyin

Bir narsisti ve onun narsist davranışlarını etkisiz hale getirmenin en iyi yolu koşul vermemektir. Elbette onlara değişme şansı vermek isteyebilirsiniz, ancak bir son tarih belirlemek, sizin üzerinizde kontrol sahibi olmalarını sağlamakla eşdeğerdir. Bu nedenle, bunu sizin üzerinizde birçok kez kullanacaklar.

Bir ültimatomun size onlar üzerinde kontrol sağladığını hissedebilirsiniz, ancak bu sizi de onlar kadar zehirli yapabilir; aynı taktiği sizin üzerinizde kullanma fırsatı olabilir. Bunun yerine, değişiklik ihtiyacınızı saygılı bir şekilde ifade edin. 

Eğer değişmek istemiyorlarsa duygusal olarak onlardan uzaklaşmayı düşünebilirsiniz. 

11. Olumsuz yorumlardan kaçının 

Bir narsisti silahsızlandırmanın en iyi yollarından biri, olumsuz yorumlardan ve sorulardan ustalıkla kaçınmaktır. Bu süreç, konunun değiştirilmesini, farklı bir ifade verilmesini veya sorulandan farklı bir soruya yanıt verilmesini içerir. 

Örneğin, harcama alışkanlıklarınız, giyiminiz, kişisel tercihleriniz vb. konularda hata bulmaktan hoşlanan bir narsistin kusur bulmaya başladığını varsayarsak, narsistin sevdiği bir konuya geçebilirsiniz. 

Son haberler veya bir futbol maçı hakkında fikirlerini sorun. Elbette bu onların egoist tavırlarını sergilemeleri ve ne kadar bilgili olduklarını göstermeleri için bir şans ama başka bir konuya odaklanmalarını sağlıyor.

READ  Size Saygı Duyduğuna İlişkin 25 İşaret

12. Sözlerinizi küçümsemeyin

Bazen bir narsistle uğraşırken boğayı boynuzlarından yakalamak en iyisidir. Narsistler dikkat çekmeye ve içlerindeki boşluğu doldurmaya ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle kaçıp kurtulamayacaklarını görmek için güçlerini sizin üzerinizde deneyecekler.

Buna karşı koymanın bir yolu onların eylemlerini haykırmaktır. Yaptıkları bir şey için sizi suçlamaya çalışırlarsa sakin bir şekilde şöyle deyin: “Davranışlarınız için beni mi suçlamaya çalışıyorsunuz?” Veya “ Tartışma sırasında konuşmama izin vermiyorsun . Nedenmiş?” 

Cevap verseler bile, bu tür ifadeler söylemek onların bir an durup eylemlerini düşünmelerine neden olur. Ayrıca onlara uzun süre tahammül etmiş olsanız bile aptal olmadığınızı da söyler.

13. Empatiyle dinleme alıştırması yapın

Bir narsistle empatik bir şekilde dinlemek mantığa aykırı görünse de, bu yaklaşım onun davranışlarını etkisiz hale getirmeye yardımcı olabilir. Narsistlerin sıklıkla onaylanmaya ve ilgiye derin bir ihtiyaçları vardır. 

Endişelerini aktif bir şekilde dinleyerek ve duygularını kabul ederek, onların bakış açısını anlama konusundaki istekliliğinizi gösterebilirsiniz. Bu, onların söylediği her şeye katılmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak empati göstermek, savunmacı tavırlarını geçici olarak etkisiz hale getirebilir ve seslerinin duyulduğunu hissettirebilir.

Sık sorulan sorular

Narsisizm, aşırı benmerkezcilik ve abartılı bir önem duygusuyla karakterize edilen bir kişilik özelliğidir . Narsistlerle uğraşmak zor olabilir. Narsisizmle ilgili bazı önemli yönleri inceleyelim.

  • Narsistler kusur bulmada iyi midir? 

Narsistler genellikle başkalarının kusurlarını tespit ederken kendi kusurlarını görmezden gelme konusunda başarılıdırlar . Bu davranış, kendilerinde algıladıkları mükemmellik imajını sürdürmek için üstünlük ve kontrol ihtiyaçlarından kaynaklanmaktadır.

  • Bir narsiste sessiz muamelede bulunursam ne olur? 

Bir narsiste sessiz muamele sağlamak, hayal kırıklığı ve kaygı uyandırabilir, arzuladıkları ilgiyi görmelerini engelleyebilir. Manipülasyonla, suçluluk duygusuyla ya da güç duygusunu yeniden kazanmak için odağınızı yeniden kazanma girişimleriyle karşılık verebilirler.

  • Bir narsistin bazı ortak özellikleri nelerdir? 

Narsistler büyüklük, empati eksikliği, sürekli hayranlık ihtiyacı, yetki duygusu, manipülatiflik ve kişisel kazanç için başkalarını sömürme eğilimi gibi özellikler sergilerler.

  • Bir narsistin zayıf yönleri nelerdir? 

Görünür özgüvenlerine rağmen narsistler sıklıkla kırılgan özsaygı ile mücadele ederler. Eleştiri veya başarısızlık onları derinden etkileyebilir ve gerçek bağlantılar kuramamaları onları duygusal açıdan izole bırakabilir.

  • Bir narsist nasıl etkisiz hale getirilir? 

Bir narsisti etkisiz hale getirmek, net sınırlar koymayı, duygusal tepkilerden kaçınmayı ve kendi iyiliğinize odaklanmayı içerir. Manipülasyon fırsatlarını sınırlayın ve gerekirse arkadaşlarınızdan, ailenizden veya profesyonellerden destek isteyin.

Özetle

Narsistik kişilik bozukluğu, kendine aşırı önem verme duygusu, dikkat ihtiyacı ve başkalarına karşı empati eksikliği ile karakterizedir. Bir narsistle uğraşmak bunaltıcı ve sinir bozucu çünkü sürekli olarak alıcı tarafta olduğunuzu hissedebilirsiniz. 

Dönüşümsel akıl hocası ve terapist  Dionne Eleanor şu sonuca varıyor:

Bir narsist teoride doğruyu, yanlışı ve başkalarını neyin incittiğini anlar, ancak derin düzeyde, neden böyle davrandıklarını veya başkalarına zarar veren davranışlarını nasıl durdurabileceklerini nadiren anlarlar. Size karşı davranışları genellikle kişisel değildir, derin iç düzensizliklerinin ve onların incitici şeyler yapmasına ve söylemesine neden olan yerleşik travmanın bir sonucudur.

Bu makalede tartışıldığı gibi çözüm, bir narsisti silahsızlandırmaya çalışmaktır. Bu, bir narsistin yanında duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi, narsisizme ne söyleyeceğinizi bilmek ve onun eylemlerinin sizi etkilememesini sağlamak anlamına gelir. Daha da önemlisi, özgüveninizi geliştirmek en iyisidir.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir