Bir İlişkide Reddedilmenin 17 Açık İşareti ve Başa Çıkma Yolları

İşte acı gerçek: Bir ilişkide bazı reddedilme belirtileri vardır. Bunlar, partnerinizin sizinle ve ilişkinizle işinin bittiğine dair bir sinyal göndermeye çalışmadığı sürece size asla yapmayacağı şeylerdir.

Bu işaretler göz kamaştırıcı olsa da, reddedilme korkusu, hayatınıza devam etmeniz gerekirken bile sizi uzun süre  aynı ilişkide sıkışıp kalmanıza neden olabilir.

Neyse ki, bu makalenin amacı size bir ilişkide reddedilme belirtilerini ve eğer bu durum yüzünüze dik dik bakarsa bununla nasıl başa çıkacağınızı göstermektir. 

İlişkilerde reddedilmeye ne sebep olur? 

Bu bir süredir cevapsız kalan bir soru. Eğer ilişkinizde reddedilmeyle karşı karşıya kaldıysanız, kendinizi bu şekilde davranılmayı hak edecek ne yaptınız diye sorarken bulabilirsiniz. 

Ama hey! Bundan kaçınmanın ilk adımı, ilişkilerde reddedilmeye neyin sebep olduğunu tam olarak anlamaktır. 

  • Belki partneriniz henüz hazır değil 

Bu, ilişkilerde reddedilmenin en önemli nedenlerinden biridir. Henüz işin içinde olanlara hazır olmayan biriyle ilişkiye girdiğinizde, o kişi mücadele edebilir ve sonunda sizi reddedebilir. 

Hazır olmayan sizseniz de aynı şey olabilir. Partnerinizden çekinen kişi siz olabilirsiniz. 

  • Başka şeylerden rahatsız olabilirler 

Stres, ilişkinin reddedilmesine yol açabilecek başka bir faktördür. Aynı anda birçok şeyin yükünü taşıyan biriyle birlikte olduğunuzda, sizinle  duygusal bağ kurmakta zorluk yaşayabilirler .

Bu da onların kendi kabuklarına çekilmelerine ve reddedildiğinizi düşünmenize neden olabilir.    

İlişkilerde reddedilmenin 17 işareti 

İlişkilerde reddedilmenin üstesinden gelmek zor olabilir ve sorunları ele alabilmeniz veya ilişkinin geleceği hakkında bilinçli kararlar alabilmeniz için işaretleri tanımak önemlidir. 

Bir kenara itildiğinizden mi şüpheleniyorsunuz? İşte ilişkilerde reddedilmenin bazı işaretleri. 

1. Aramalarınıza ve mesajlarınıza asla cevap vermezler 

İlişkinizin yeni başladığı zamanların nasıl olduğunu hatırlıyor musunuz? Aramalarınıza ve mesajlarınıza her zaman saniyeler içinde yanıt verdikleri için telefonları her zaman ellerindeymiş gibi hissettiler. 

Ancak ani sessizlik bir ilişkide reddedilmenin işaretlerinden biridir. Artık mesajlarınızı okuyorlar ama asla cevap vermiyorlar. Aramalarınıza asla cevap vermiyorlar ve geri de dönüş yapmıyorlar. 

2. Ayrıldılar 

Aynı fiziksel alanı paylaşıyor olsanız bile bazen sanki bir yabancıyla birlikteymişsiniz gibi geliyor. Stratejik iletişim kapıdan çıkıyor. Bir zamanlar en iyi arkadaş olmanıza rağmen kendi kendinize pek konuşmuyorsunuz ve birlikteliğinizin tadını çıkarmıyorsunuz. 

3. Artık kavga etmeyi bırakamıyorsunuz 

Nedense artık yeniden göz göze gelemiyormuşsunuz gibi geliyor. Ama yine de, kavga etmeyi bırakamamanızın nedeni genellikle yaptığınız her şeyde  hata bulmaya çalışıyor gibi görünmeleridir.

Artık onları memnun etmek imkansız bir görev gibi görünüyor çünkü onların tüm standartları havaya uçtu ve sizin için taviz vermelerine imkan yok. 

4. Her zaman meşguller 

Bir ilişkideki her partnerin kendine ait bir yaşamı olması gerekirken, bir çift olarak birlikte kaliteli zaman geçirmenin yeri ne kadar vurgulansa azdır. 

İhtiyacınız olduğunda asla yanınıza gelmezler. Bir anda geç saatlere kadar çalışmaya ve uzun süre evden uzak kalmaya başlıyorlar. Bütün bunlar bir ilişkideki reddedilmenin en açık işaretlerinden bazılarıdır. 

5. Bağlılığa hazır olmadıklarını söylediler 

Bunu ilk duyduğunuzda gözlerinizi devirme eğiliminiz olur (çünkü bir yanınız bunun yakında biteceğini umuyor). Ancak bunu yüzünüze vurmayı alışkanlık haline getirirlerse daha dikkatli olmak isteyebilirsiniz. 

Sözde bir partner size bir bağlılığa hazır olmadığını söylemeye devam ederse (bunu yüzlerinde kocaman bir sırıtışla söyleseler bile), bu genellikle onun sizden gelen herhangi bir sevgiye ve bağlılığa direniyor olabileceğinin bir işaretidir. 

READ  13 Telltale Eski Sevgilisini Aşmadığının İşaretleri ve Ne Yapmalısınız

Bu tür insanlar artık daha sık olarak taahhütte bulunmayacaktır. 

6. İlişkinize isim koymayı reddediyorlar 

Çiftlere özel tüm ayrıcalıklardan yararlanmak isteyen ancak hiçbir zaman tam anlamıyla taahhüt etmeye istekli olmayan biriyle hiç tanıştınız mı? 

Önemli bir diğeri gibi davranılmak isterler ve bundan kaynaklanan sevgiyi ve bağı arzularlar, ancak asla sonuna kadar gitmeye istekli olmazlar.

İlişkinizi tanımlamalarını istediğinizde konuyu değiştirirler ve sizinle “arkadaş”tan başka bir şey olmadıklarını asla kabul etmezler. Onları bu konuda bir şeyler yapmaya ne kadar zorlarsanız, işler o kadar zorlaşır. 

7. Kendilerini tekrar piyasaya sürmeye başlarlar 

Bir erkeğin (ya da kadının) reddedildiğinin en açık işaretlerinden biri, kendilerini yeniden piyasaya sürmeye başlamalarıdır. Seninle tanıştıklarında tanışma sitelerindeki hesaplarını sildiler. 

Ancak, bu arkadaşlık sitelerinden bazılarının tozunu alıp orada yeniden aktif olmaya başladıklarını  keşfederseniz çok da şaşırmayın .

Partneriniz aniden başkalarıyla çıkmaya ilgi duymaya başladığında, bu onun sizden ayrılmaya hazır olduğunun bir işareti olabilir. 

8. Son derece flörtöz olurlar 

Bir partide çok fazla içki içtiğinde biraz flört eden bir partnere sahip olmak bir şeydir. 

Ancak, sizin duygularınızı umursamadan, gördüğü diğer uygun kişilere her zaman salyaları akan bir partneriniz varsa, ilişkinizi yeniden değerlendirmek isteyebilirsiniz.

Hayatınızda flört etme fikrinden hoşlanan bazı insanlarla tanışabilirsiniz. Kararlı ilişkiler içinde olabilirler ama yine de ara sıra flört edebilirler. Ancak partnerlerini sevip saygı duyarlarsa bunu kontrol altında tutacaklardır. 

Ancak partneriniz, sizin duygularınızdan bağımsız olarak, elinden geldiğince herkesle flört etmeye devam ediyorsa, bunun nedeni, ilişkiden çıkmak üzere olmaları olabilir. 

9. Onlara yakın biri size söyledi 

Şu ana kadar tartıştığımız tüm işaretleri görmezden gelmek kolaydır. Fakat,. Bir ilişkide reddedilmenin en güçlü işaretlerinden biri, partnerinize yakın birinin bunu yakında devreye sokmasıdır. 

Bu, partnerinizin onlara söylemiş olabileceği bir şeyin çekim sonrası çekimi olabilir. Bunu asla nihai işaret olarak almamanız gerekse de, onu göz ardı etmediğinizden de emin olun. 

10. Sizinle büyük planlar yapmıyorlar

Bir kişinin sizin hakkınızda ciddi olduğunu ve bağlanmak istediğini anlamanın en açık yollarından biri, sizi gelecek planlarına dahil etmesidir. Gelecekte başarmak istedikleri her şey hakkında sizinle konuşurlar ve sizin de o geleceğin bir parçası olmanızı arzularlar. 

Öte yandan, yakında bir ilişkide reddedilmiş hissetmeye başlayabileceğinizi bilmenin kolay bir yolu, partnerinizin sizinle somut planlar yapmamasıdır. Öte yandan, eğer her zaman onların yedek planıysanız ve hiçbir zaman önceliğiniz yoksa, bu sizin için bir işarettir. 

11. Hala onların en yakın ailesi ve arkadaşlarıyla tanışmadınız 

Hayal kırıklığının yakın gelecekte gizlenebileceğini bilmenin bir yolu, partnerinizin, ailesi ve en yakın arkadaşlarıyla tanışmanıza izin verme konusunda istekli olmayabileceğidir. Genellikle aileleriyle tanışmak bağlılık yolunda büyük bir adım olarak kabul edilebilir. 

Ancak, her zaman en yakınınızla tanışmanızı engelleyen bir nedeni olan biriyle birlikteyken iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. 

Sonra bir kez daha söylediklerine dikkat edin. Bu toplantıdan hiç bahsettiler mi? HAYIR? Bunlar bir ilişkide reddedilme işaretleri olabilir. 

12. Ailenizle tanışmak istemiyorlar 

Aile dinamikleri her romantik ilişkide kritik bir rol oynar ve aileniz de aynı fikirde olmadığında ilişkinizde çalkantılar yaşanabilir. 

Partnerinizin sizi en yakınındaki insanlardan uzak tutması da bir şeydir. Ancak onu en yakınınızdaki kişilerle tanıştırmak istediğinizde her zaman çekiniyorsa, bir kez daha düşünmek isteyebilirsiniz. 

Ailenizle tanışma konusunu gündeme getirdiğinizde nasıl tepki veriyorlar? En yakın arkadaşlarınızla buluşmaya davet ettiğinizde ayak sürüklüyorlar mı? Bunun nedeni gelecekte sizi atlamayı planlıyor olmaları olabilir.   

READ  Kontrol Eden Bir İlişkide Baskın Bir Ortak Olduğunuzun 5 İşareti

13. Seks hayatınız aniden öldü 

Daha önce seks hayatınız harika mıydı? Ama şimdi bir şeyler ters gitmiş gibi mi görünüyor?

Bir ilişkide reddedilmenin işaretlerinden biri de çiftin cinsel yaşamının doğal bir ölümle sona ermesidir. Çoğu zaman, cinsel aktivitedeki bu düşüş somut bir nedene dayandırılamaz (sağlıkla ilgili bir sorun, çocukların varlığı gibi artan sorumluluklar veya stres gibi). 

Çoğu zaman cinsel aktivitedeki bu düşüş, çift arasındaki azalan duygusal bağın sonucudur. 

Hatta onlarla cinsel aktivite başlatmaya çalıştığınızda soğuk bir tavırla bile karşılaşabilirsiniz. 

14. Sizi uzaklaştırmaya devam ediyorlar 

Reddedilme korkusunun partnerinizi kemirdiğinin işaretlerinden biri de aniden sizi uzaklaştırmaya başlamasıdır. Onlarla bağlantı kurmaya çalıştığınızda (eskiden yaptığınız gibi) sizi reddedecekler. 

Onlara güvenmeye çalıştığınızda kapanıp uzaklaşabilirler. Onlarla düzgün bir sohbet başlatmaya çalıştığınızda, sözleriyle sizi incitmeye de çalışabilirler. 

Partnerinizin muhtemelen sizi reddetmeye hazırlandığının bir işareti, sizi uzaklaştırmaya başlamasıdır. Öte yandan, bir açıklama için onlara ulaşmaya çalıştığınızda bu şekilde davranmaları için hiçbir güçlü nedenleri olmayacak. 

15. Artık destek için onlara güvenemezsiniz 

Eskiden bir şeye ihtiyacın olduğunda onları her zaman arayabiliyordun. Senin için geleceklerini biliyordun ve her zaman yaptılar. Ancak hikaye artık farklı. 

Rahatlık ve çözüm için onlara ulaşmaya çalıştığınızda onların artık bildiğiniz ortaklar olmadığını keşfedersiniz. Zamanla, yardıma veya teselliye ihtiyaç duyduğunuzda onlara bakmayı bırakacağınız bir noktaya gelebilirsiniz. 

Artık duygusal veya fiziksel destek konusunda partnerinize güvenemezseniz , bir yerlerde bir şeylerin ters gitmiş olabileceğinden emin olabilirsiniz. 

16. Gelecek planlarınıza sizi dahil etmiyorlar

Bir ilişkide reddedilmenin işaretlerinden biri, ilişkideki bir partnerin gelecek planlarında diğer partnerin katılımını dışlayacak veya azaltacak önemli değişiklikler yapmaya başlamasıdır. 

Örneğin, bir çift daha önce birlikte yaşamayı veya tatil planlamayı tartışmışsa ancak eşlerden biri aniden bunları tek başına veya başkalarıyla birlikte yapmaya karar verirse, bu reddedilme sinyali verebilir. 

Bu değişiklikler bağlılık eksikliğini veya kendini ilişkiden uzaklaştırma arzusunu gösterebilir, bu da potansiyel olarak diğer partnerde incinmeye ve güvensizliğe neden olabilir.

17. Sürekli yer isterler

Alan arzusunu ifade etmek, bir ilişkideki partnerlerden birinin mesafeye veya ayrı zamana ihtiyaç duyduğunu iletmesi anlamına gelir. 

Örneğin, John kız arkadaşı Sarah’ya iş ve kişisel stres nedeniyle bunaldığını ve zihnini boşaltmak için biraz alana ihtiyacı olduğunu söylüyorsa, bu bunun bir işareti olabilir. 

Alan istemek mutlaka ilişkinin sonu anlamına gelmez, ancak John’un ilişkiye yatırım yapmaya devam etmeden önce kendine ve iyiliğine odaklanmak için biraz zamana ihtiyacı olduğunu gösterir.

Reddedilmenin kişi üzerindeki etkileri 

İlişkilerde reddedilmek, reddedilen kişi üzerinde korkunç bir etki yaratabilir. Birincisi, reddedilme kaygısıyla baş etmeye başlayabilirler, bu da onların yeni bir ilişkiye yeniden reddedilmelerinin an meselesiymiş gibi yaklaşmalarına neden olur. Reddedilme korkusu geliştirebilirler. 

Ayrıca reddedilmenin kişinin özgüveni üzerinde anlatılmamış etkileri de vardır . Tamamen iyileşmezlerse reddedilen kişi bir süre özgüven sorunlarıyla boğuşabilir. 

Reddedilmeyle başa çıkmak için kanıtlanmış 3 strateji 

İlişkilerde reddedilmeyle baş etmek duygusal açıdan zorlayıcı ve üzücü olabilir. Ancak bireylerin bu tür deneyimlere sıklıkla eşlik eden zor duygularla baş etmek için kullanabileceği kanıtlanmış stratejiler vardır.

İşte bireylerin duygularını işlemelerine, duygusal refahlarını yeniden kazanmalarına, sağlıklı ve üretken bir şekilde ilerlemelerine yardımcı olabilecek bazı teknikler.

READ  Romantik Jestler Erkeğinizi Özel Hissettirecek 100 Harika Alıntı

1. Bunu ciddiye almayın 

Bunu kişisel olarak algılamamak muhtemelen bugün duyacağınız en zor şeylerden biridir. Ancak yine de şunu söylemekte yarar var. Bir ilişkide reddedilmenin üstesinden gelmenin ilk adımı, terk edilmenizin sizin hatanız olmadığını kendinize hatırlatmaktır. 

2. Duygularınızı kabul etmeye ve iyileşmeye mümkün olduğunca zaman ayırın

Çoğu zaman, bir ilişkide reddedilmekten yorulduğunuzda vereceğiniz ilk tepki, ilişkiyi bırakıp yeni bir ilişkiye başlamak olacaktır. 

Araştırmalar ribaundların size yarardan çok zarar getireceğini göstermiştir.

Kötü ilişkiden çıktıktan sonra iyileşmek için ihtiyacınız olan tüm zamanı ayırın. Kendini yeniden bul. Yeni hobiler edinin. Daha fazla arkadaş edin. Yeni bir ilişkiye başlamadan önce kendinizi yeniden keşfedin ve bolca kişisel bakım uygulayın . 

3. Bir uzmana başvurmanız gerekebilir 

Bazen bu tür  ilişkilerin etkilerinden tamamen kurtulmak için bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olabilir .

Aşkta reddedilme korkusunu aşmanın yollarından biri de bir uzmana danışmaktır. Bir terapiste, psikologa veya akıl sağlığı uzmanına görünmeyi düşünebilirsiniz. 

Sık sorulan sorular

İşte reddedilmeyi daha iyi anlamanıza ve reddedilme korkunuzun olup olmadığını nasıl anlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek bazı acil soruların yanıtları: 

  • Reddedildikten sonraki davranışlar nelerdir?

Reddedilme deneyiminden sonra insanlar sıklıkla çeşitli davranışlar sergilerler. Bunlar üzüntü, öfke veya hayal kırıklığı duygularını içerebilir. Bazıları sosyal olarak içine kapanabilir, bazıları ise arkadaşlarından ve ailesinden destek isteyebilir. 

Kendi kendine düşünme, hobilerle uğraşma veya profesyonel yardım arama gibi başa çıkma davranışları da ortaya çıkabilir. Bu davranışları anlamak ve yönetmek, duygusal iyileşme ve kişisel gelişim için çok önemlidir.

  • Reddedilmenin üstesinden gelmek ne kadar sürer?

Reddedilmenin üstesinden gelme süresi kişiden kişiye ve koşullara göre değişir. Bazı kişiler nispeten hızlı bir şekilde iyileşebilirken, diğerlerinin tamamen iyileşmesi haftalar, aylar ve hatta daha uzun sürebilir. 

İyileşme duyguları işlemeyi, bakış açısı kazanmayı ve öz saygıyı yeniden inşa etmeyi içerir. Bu süreçte sabır ve öz şefkat çok önemlidir.

  • Partnerim tarafından reddedildiğimi düşünürsem ne yapmalıyım?

İlişkinizde reddedildiğinden şüpheleniyorsanız açık ve dürüst iletişim çok önemlidir. Kaygılarınızı ve duygularınızı partnerinize ifade edin ve onların bakış açısını da dinleyin. 

Temel sorunları çözmek için gerekirse çift terapisi veya danışmanlığı isteyin. Durumu anlamak ve çözmek, daha sağlıklı ve daha bağlantılı bir ilişki geliştirmek için birlikte çalışmak çok önemlidir.

  • Bir ilişkide reddedilmeyi nasıl önleyebilirim?

Bir ilişkide reddedilmeyi önlemek, sağlıklı iletişimi, güveni ve duygusal yakınlığı sürdürmeyi gerektirir. Endişeleri erkenden ele almak, karşılıklı saygıyı sürdürmek ve birlikte kaliteli zamana öncelik vermek için açık diyaloğu teşvik edin. 

Partnerinize takdir gösterin, empati yapın ve kişisel gelişim üzerinde çalışın. Güçlü bir sevgi ve anlayış temeli oluşturmak, reddedilme riskinin azaltılmasına ve gelişen bir ilişkinin desteklenmesine yardımcı olabilir.

  • Reddedilme korkusunu nasıl yenersiniz?

Reddedilme korkusu semptomlarını yenmek için özgüven ve özsaygı üzerinde çalışın. Reddedilmenin, değerinizin bir yansıması değil, yaşamın bir parçası olduğunu anlayın. Olumsuz düşüncelere meydan okuyun, kendinize şefkat gösterin ve kendinizi yavaş yavaş reddedilme olasılığını içeren durumlara maruz bırakarak duyarsızlaştırın.

Kısaca

Bu yazıda ilişkilerdeki bazı reddedilme belirtilerini ele aldık. Şu anda reddedilme korkusuyla uğraşıyorsanız (geçmişte yaşadığınız bir deneyim nedeniyle), şifa bulmak için lütfen bu makalenin son bölümünde ele aldığımız adımları uygulayın. 

İlişkinin reddedilmesinin ardından gelen acının üstesinden gelmek için ihtiyacınız olduğu kadar zaman ayırmayı unutmayın. Şu anda verebileceğiniz tüm öz sevgiyi hak ediyorsunuz.     

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir