Bir İlişkide Rahatsızlığın 11 İşareti ve Bunu Düzeltmenin Yolları

Bir ilişkinin ilk aşamalarında, heyecan verici aşk ve tutku akışı çoğu zaman merkezde yer alır. Ancak zamanla çiftlerin kendilerini kayıtsızlığın pençesine düşmüş bulmaları alışılmadık bir durum değil. 

Bir ilişkideki kayıtsızlık, bağlantı, heyecan ve büyüme duygusunun azalmasına yol açabilecek bir memnuniyet ve rutin durumunu ifade eder. İletişim eksikliği, duygusal yakınlığın azalması, kişisel ve ortak arzuların ihmal edilmesi şeklinde ortaya çıkabilir. 

Rahatlığın tanınması ve ele alınması, gelişen ve tatmin edici bir ortaklığı beslemek için çok önemlidir. 

LMHC’den Kimberly Smith diyor ki

Kayıtsızlık, uzun vadeli ilişkilerde sessiz bir avcı olarak gizlenir, romantizmi ve yakınlığı küçük parçalar halinde aşındırır. Rahatsızlık fark edildiğinde, partnerler arasında ortaya çıkan büyük uçurumun onarılması zor olabilir.

Bu makale, kayıtsızlığın üstesinden gelmek, kıvılcımı yeniden alevlendirmek ve yenilenen canlılık ve bağlantıyla gelişen bir ilişkiyi teşvik etmek için nedenleri, işaretleri ve pratik stratejileri araştırıyor.

Bir ilişkide tatminsizlik nedir?

Bir ilişkideki kayıtsızlık, ilişkide çaba, büyüme veya yatırım eksikliğine yol açan bir tatmin veya memnuniyet durumunu ifade eder. Azalan bir yenilik, heyecan ve aktif katılım duygusuyla karakterizedir. 

Kayıtsız bir ilişki anlamında, ortaklar rahat olabilir ve öngörülebilir rutinlere yerleşebilir, sürekli iletişim, duygusal bağlantı ve kişisel gelişim ihtiyacını ihmal edebilir. Bu, yakınlığın, tutkunun ve genel ilişki tatmininin azalmasına neden olabilir. 

Memnun olmak ne anlama geliyor?

Bir ilişkideki kayıtsızlık, büyümeyi engellediği, sorunların ele alınmasını engellediği ve durgunluk veya kopukluk duygularına yol açabileceği için uzun vadede sağlığına ve canlılığına zarar verebilir.

Bir ilişkide kayıtsızlığa ne sebep olur?

Hepimiz bir ilişkide kayıtsızlığın kurbanı olabiliriz çünkü yapılacak en kolay şey hiçbir şey yapmamaktır.

Çıkarken kendimizin en iyi versiyonunu göstermeye çalışıyoruz. Ancak zamanla ilişkiye gösterdiğimiz çabayı azaltabiliriz. Aslında birbirimizi az çok olduğu gibi kabul etmeye başlıyoruz.

Neye benzediğini biliyorsun:

  • Hayaller ve hedefler yerine yapılacaklar listelerinden bahsetmek.
  • Arkadaşlarıyla dışarı çıkmak için giyiniyor ama birbirleri için değil.
  • Birbirinizi tanıdığınızı ve takdir ettiğinizi göstermeyi kaçırıyorsunuz.

Kayıtsızlık ilişkideki birçok şeyi daha da kötüye doğru değiştirebilir. Aşkta kayıtsız olabileceğinizden endişeleniyorsanız, ilişkilerdeki kayıtsızlık belirtilerine bakın.

Bir ilişkide kayıtsız kalmanın 11 işareti

Artık bir ilişkideki kayıtsızlığı ve bunun çeşitli nedenlerini tanımladığımıza göre, onu tanımlamanın yollarını bulmaya çalışalım. 

İlişkinizdeki bazı şeyleri dikkatlice gözlemlerseniz görünür hale gelen, bir ilişkide gönül rahatlığının bazı belirtileri vardır. İşte dikkat etmeniz gereken işaretlerden bazıları:

1. Kişisel bakıma önem vermemek

Bir ilişkide kayıtsız kalmak iki ucu keskin bir kılıçtır. Bir yandan, en kötü durumda bile, koşulsuz olarak sevildiğinizi ve olduğunuz gibi kabul edildiğinizi hissetmenize yardımcı olur. Öte yandan, çok fazla kayıtsız davranış ilişkiye zarar verebilir.

Bir ilişkide rahat olmak ve kayıtsız olmak arasında kolayca aşılabilecek ince bir çizgi vardır.

Bu nedenle, partnerinizle birlikteyken fiziksel görünüşünüzle ilgili standartlarınızın düştüğünü fark ederseniz bunu dikkate alın. Sizi çekici görmelerini istiyorsanız, bunun için biraz çaba harcamanız gerekir.

2. “Seni seviyorum” duygusuzca söylenir

Birbirinize söylediğiniz ilk “Seni seviyorum” sözünü hatırlıyor musunuz? Bu kelimeleri ne kadar duygu ve dikkatle söylediğinizi hatırlıyor musunuz?

Bu üç sihirli kelimeyi birbirinizin gözlerine bakmadan, yan yana geçerken söylüyorsanız, eski anlamlarını kaybetmeden bunu değiştirmek isteyebilirsiniz.

3. Randevu gecesi geçmişin bir parçası

Flört etmek, bugün olduğunuz çift olmanıza yardımcı olan şeydir. Artık birbirinizle çıkmak veya birbirinizi baştan çıkarmak için zaman ayırmıyorsanız , ilişkide kayıtsızlığa düşmüş olabilirsiniz.

Birbirinizle kaliteli zaman geçirmiyorsanız, neden bir araya geldiğinizi unutabilirsiniz. Oradan birbirimizi olduğu gibi kabul etmek kolaydır.

4. Seks isteğinin kaybı

Hiç şunu duydunuz mu: “İyi seks mutlaka iyi bir ilişkiye dönüşmez, ancak kötü seks kötü bir ilişkiye dönüşür”?

READ  Obsesif Ex Sendromu Nedir: 10 Endişe Verici İşaret

İlişkideki hoşnutsuzluğun belirtilerinden biri cinsel arzunun azalmasıdır. Genellikle yatak odası dışında yeni şeylerle uğraşmayı bıraktığımızda çarşaflarda da kayıtsız kalırız.

Cinsel tatmin ve ilişki tatmini karmaşık bir şekilde iç içe geçmiş durumda ve çalışmalar aynı zamanda ilişkilerdeki cinsel arzu farklılığını hafifletmeye yönelik stratejiler de öneriyor.

Bu nedenle, ilişkide başka sorunların varlığına işaret edebileceğinden, fiziksel yakınlık değişikliklerine dikkat edin.

5. Deneyimlerinizi paylaşma arzusu yok

Kayıtsız bir ilişki sadece kolonya sürmeyi unutmaktan ibaret değildir; duygusal olarak da kayıtsız kalabilirsiniz.

İlişkinin başlangıcında, genellikle konuşmak oldukça zahmetsizdir ve tüm gece boyunca sohbet ederek, tüm feromonların suyunu çıkararak kalabilirsiniz. Ancak daha sonra işler değişebilir.

Her konuda birbirinize güvenmek zorunda değilsiniz, ancak büyük veya küçük şeyleri birbirinizle kontrol etmiyorsanız, kayıtsız davranışlara kayıyor olabilirsiniz.

6. Birbirinizin yanında en kötü halinizsiniz (çok)

Gerçek yakınlığın bir parçası da en kötü durumda olmamıza rağmen yine de kabul edilmiş hissetmektir. Ancak her zaman ve yalnızca partnerinizin yanında olduğunuzu fark ederseniz, fazla rahat olmaya başlama ihtimaliniz vardır.

Birbirinizden bir şeyler çıkarıyorsanız veya birbirinizle sürekli kısa konuşuyorsanız dikkatli olun. Bu, birbirinizin yanında rahat olmaktan, birbirinin değerini düşürme konusunda rahat olmaya kadar kaygan bir eğimdir.

7. Uzak hissetmek

Birbirinizle konuşmaya zaman ayırmamanız ve yakınlığınızı geliştirmek yerine uzlaşmanız sonucunda uzaklaşabilir ve çekingenleşebilirsiniz.

Bir ilişkide kendini rahat hissetmek, ilişkiye gösterdiğimiz çabanın azalmasına ve dolayısıyla birbirimizden uzaklaşmamıza neden olabilir.

8. Sıkılmak ve yerleşmek

Bir çift olarak eğlenmek için ne yaparsınız? İlk çıkmaya başladığınız zamanla karşılaştırıldığında bu nasıl? Eşinizle vakit geçirmek yerine arkadaşlarınızla veya yalnız vakit geçirmeyi tercih ettiğinizi fark ederseniz, bir şeylerin değişmesi gerekiyor.

Sıkıntı evliliklerin sessiz katilidir, çünkü bir ilişkideki kayıtsızlığın göstergesi olabilir. Partnerinizin kişiliğinin sizi kendisine çeken harika ve ilginç yönlerini görmenizi engeller.

9. Olayları derinlemesine konuşmamak

Sağlıklı ilişkilerde de çatışmalar olur. Bunlar gerçekleştiğinde, ilişkiye değer veren eşler çatışmayı çözmeye çalışırlar . Bu, ilişkiyi korumaya çalışmanın doğal bir tepkisidir. Sorunu çözmeye çalıştığınız sürece ilişkinin başarılı olması için umut vardır.

Bir ilişkide kayıtsız kalan eşler, konu hakkında iletişim kurmak için fazla çaba harcamayacaktır. Artık tartışmayı çözmekle meşgul olmayı umursamadığınızda, bir ilişkide kayıtsız kalmayı ve birlikte geleceği tehlikeye atmayı seçiyorsunuz.

10. Dikkat eksikliği

Günlük yapılacak o kadar çok şey var ki, yapılacaklar listemizin başına öncelikli olarak birbirimizi eklemeyi unutmak kolaylaşıyor. Ortaklarımızdan çok alışveriş listesine, çocuklara, onların ihtiyaçlarına ve ortaya çıkan diğer sorunlara daha fazla dikkat ediyoruz.

Onlara nasıl olduklarını soruyor musunuz, size anlattıkları bir hikayeyi takip ediyor musunuz veya sizinle konuşurken telefonunuzu bırakıyor musunuz? Dikkatli olmazsan umursadığını nasıl biliyorlar? Bu ilişkiye zarar verebilir ve bu işareti fark ederseniz düzeltme zamanı gelmiştir.

11. Artık gelecek planlarını tartışmıyorsunuz

Sekizinci nokta, gelecek planlamasının olmaması, bir çift olarak geleceği tartışma ve planlama konusundaki odaklanmanın azalması anlamına gelir. Paylaşılan hedefler, hayaller ve özlemler hakkındaki konuşmalarda bir azalmayı içerir. 

Partnerler , evlilik, aile kurma veya kariyer planları gibi uzun vadeli taahhütleri birlikte tartışmaktan kaçınabilir . Bu gelecek planlaması eksikliği, ilişkinin uzun vadeli büyümesine yatırım yapılmadığını yansıtır ve durgunluk ve kopukluk hissine katkıda bulunabilir. 

İlişkide ortak bir vizyon ve amaç duygusunu geliştirmek için bu konuyu ele almak ve gelecek hakkında açık, dürüst konuşmalar yapmak önemlidir.

Kayıtsızlığın üstesinden gelmenin 11 yolu

Önlenebilir bir şey yüzünden mağdur olmanıza veya ilişkinizin zarar görmesine gerek yok. Kendinize kayıtsız kalmayı nasıl bırakacağınızı soruyorsanız, bugün yapmaya başlayabileceğiniz şeyler var:

1. Zihniyetinizi değiştirin

Bir şeyi değiştirmeye çalıştığınızda tutarlı kalmak için küçükten başlamak istersiniz. Şu anda yapabileceğiniz şeylere odaklanmanıza olanak tanıyan bir zihniyet benimseyin. Zamanla bu eylem bölgesi artacaktır.

READ  Kadınlar Neden Kocalarını Aldatır: En Önemli 10 Sebep

Her gün kendinize şunu sorun: “İlişkime daha bağlı ve minnettar olmak için bugün yapabileceğim küçük bir şey nedir?”

Sonunda küçük çabalar büyük bir şeye dönüşecek.

2. Farkına varın ve birbirinizi tamamlayın

Partnerinizin yaptığı küçük şeylere daha fazla dikkat edin. Belki görünüşleriyle ilgili bir şeyleri değiştiriyorlar ya da evin işlerine yardım ediyorlar.

Çabalarının tanındığını ve değer verildiğini hissetmeleri için onları tamamlayın. İnsanlar takdir edildiklerini hissettiklerinde ilişkiye daha fazla değer verirler ve karşılığında daha dikkatli olurlar.

3. Biraz yalnız zaman ayırın

Bir ilişkide kayıtsız kalmayı bırakmak için, daha aktif olma motivasyonunu bulmanız gerekir; bir çift olarak kendinizde sevdiğiniz şeyleri hatırlatmak bu amaca hizmet edebilir.

Bunları hatırlamak için sık sık yalnız kalmaya ihtiyacınız var. Yalnızken belki eski fotoğraflara ve favori anılarınıza göz atabilirsiniz. Bunlar sizi birlikte yeni maceralar yaratmaya motive edebilir.

4. Rutini sallayın

Macera duygusu ilişkinin daha heyecanlı görünmesini sağlayabilir ve can sıkıntısını ortadan kaldırabilir. İyi yemekler sunduğunu bildiğiniz tanıdık bir restorana gitmek yerine randevu gecesi için farklı bir yer seçmek gibi küçük bir başlangıç ​​yapabilirsiniz.

Cebinizdeki telefonlarla birlikte öğle yemeği yemek için iş yerlerine uğrayın, böylece yetişebilirsiniz. Sürprizler ilişkide heyecan duygusu yaratmada harikalar yaratır .

5. Kendinize karşı dürüst olun

Kendinizle çıktığınızı hayal edin. Kendinizle ilgili hangi şeylerden şikayet edersiniz? Bir liste yapın ve en fazla etkiyi yaratacak en küçük olanı seçin.

İlişkide kayıtsız olduğunuzu ve değişimin sizinle başlaması gerektiğini kabul etmek kolay değildir. Ancak dönüşümünüze verdikleri tepkiyi gördüğünüzde bu ödüllendirici olacaktır.

Ayrıca ilerlemenizin bir sonucu olarak güven duygunuz ve öz değeriniz artabilir.

6. Partneriniz hakkında merak uyandıran bir zihniyet benimseyin

Çoğu zaman partnerinizin ne yemeyi seçeceğini veya ne söyleyeceğini tahmin edebilirsiniz. Ancak bunları tamamen bildiğinizi varsaymayın. Hala sizi şaşırtabilecek paylaşabilecekleri şeyler var.

Bunu düşünmek biraz korkutucu olsa da, onlar hakkında hâlâ öğrenecek şeylerin olduğunu bilmek de heyecan verici. Maceranız henüz bitmedi, bu yüzden partnerinize sanki bilinmesi gereken her şeyi biliyormuşsunuz gibi davranmayın.

7. Hayatınızı onlarsız hayal edin

Bu, sizi korkutabilecek ama aynı zamanda bir ilişkide kayıtsız kalmaktan da kurtarabilecek bir düşünce deneyidir.

Onlar olmadan bir hayat yaşamanın nasıl olacağını hayal ettiğinizde, şu anda hafife aldığınız tüm küçük şeylere karşı yeni bir takdir duygusu ortaya çıkacaktır.

8. Her gün minnettar olun

Bir ilişkideki kayıtsızlık nasıl düzeltilir?

Minnettarlık ilişkilerde harikalar yaratır. Partnerinizin görüldüğünü hissetmesine yardımcı olur ve gösterdiği çabayı güçlendirir.

Araştırmalar minnettarlığı ifade etmenin artan mutluluk, yaşam memnuniyeti ve sosyal arzulanma ile ilişkili olduğunu buldu. Dahası, veriler minnettarlığın partnere olumlu bir bakış açısıyla ve endişelerimizi dile getirme şansının artmasıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor. 

Bizi rahatsız eden şeyi paylaşmakta özgür hissettiğimizde, onu çözme şansımız olur.

9. Fiziksel yakınlığı geliştirin

Seks sadece fiziksel bir ihtiyaç değildir; aynı zamanda sizi duygusal olarak partnerinize daha da yakınlaştırır. Birbirinizin aşk haritasını güncellemek ve yeniden bağlantı kurmak için zaman ayırın. Seksin aniden gerçekleşeceğini düşünmekten vazgeçin; öncelikle yatak odasının dışındaki atmosferi yaratmanız gerekiyor.

10. İlişki hedeflerini belirleyin

İşle ilgili bir şeyi başarmak istediğinizde hedefler ve kilometre taşları belirlersiniz. Aynısını ilişkinizde de yapabilirsiniz. Bir ilişkide kayıtsız kalmayı bırakmak için, birlikte belirlediğiniz hedeflerden birbirinizi sorumlu tutun.

Bir şey açıkça tanımlandığında, üzerinde çalışılıp çalışılmadığını ve ne kadar ilerleme kaydedildiğini kontrol etmek daha kolaydır.

11. Profesyonel yardım alın

Profesyonel yardım, gönül rahatlığı içinde gezinmek ve altta yatan sorunları çözmek için değerli rehberlik, içgörüler ve araçlar sağlayabilir. 

READ  Uyumsuz Sevgi Dilleriniz Olduğunun 3 İşareti

Yetenekli bir terapist, açık iletişimi kolaylaştırmaya, kalıpları belirlemeye ve ilişkideki kıvılcımı yeniden alevlendirecek stratejiler sunmaya yardımcı olabilir. Her iki ortağın da endişelerini dile getirebileceği ve daha sağlıklı ve daha tatmin edici bir bağlantı kurmaya yönelik işbirliği içinde çalışabileceği güvenli ve tarafsız bir alan sağlarlar. 

Profesyonel yardım istemek, ilişkinin iyiliğine olan bağlılığınızı gösterir ve kayıtsızlığın üstesinden gelmede etkili olabilir.

Sıkça sorulan bazı sorular

Bir ilişkideki kayıtsızlığı anlamanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek bazı acil soruların yanıtları şunlardır:

  • Kayıtsızlık bir ilişkiye zarar verebilir mi?

Kısa bir süreliğine bir ilişkide kayıtsız kalmak, yaşamakta olduğunuz bir geçiş olabilir. Çok uzun sürmediği sürece bir tehlike işareti olmayabilir (nenin çok uzun olduğu her çiftin tercihlerine göre farklılık gösterecektir).

Ancak bir ilişkide kayıtsız kalmak tehlikelidir çünkü ilgisizliğe ve pasifliğe yol açabilir . En büyük tehlikesi motivasyon kırıcı doğasında yatmaktadır. Ortakların çalışmaya ve gelişmeye devam etme dürtüsü olmadığı sürece hiçbir ilişki ayakta kalamaz.

Üstelik hiçbir ilişki başlangıçta olduğu gibi devam edemez. Neden? Çünkü yaşam koşulları ve zorluklar farklıdır ve çiftin bunlara alışması ve uyum sağlaması gerekir. Ancak kayıtsızlık tam tersine yol açar: yerleşme ve uyuşukluk.

Bir ilişkiye ilgisizlik, iletişim isteğinin azalmasına, çatışma çözümünde çaba eksikliğine, birbirlerinin hayatında pasif roller üstlenmeye ve kişisel gelişimlerin göz ardı edilmesine yol açar.

Kayıtsızlık, rahatlık bölgemizde olmanın tatminini sağlar ama bizi eşimizden uzaklaştırır. Bu nedenle bir ilişkide kayıtsız kalmanın ilişkilerin tatminine ve uzun ömürlülüğüne katkıda bulunmadığını söyleyebiliriz.

  • Uzun vadeli bir ilişkide rehaveti önlemek için bazı stratejiler nelerdir?

Uzun vadeli bir ilişkide kayıtsızlığı önlemek, proaktif çaba ve sürekli beslenmeyi gerektirir. 

Kayıtsızlığı önlemeye yönelik bazı stratejiler arasında düzenli olarak iletişim kurmak ve takdiri ifade etmek, açık ve dürüst iletişimi sürdürmek, duygusal ve fiziksel yakınlığa öncelik vermek, birlikte yeni deneyimler aramak, bağışlama ve anlayış pratiği yapmak, bireysel gelişimi geliştirmek ve birbirlerinin gelişen ihtiyaç ve arzularını sürekli olarak öğrenmek ve anlamak yer alır. . 

Bu stratejiler bağlantıyı, büyümeyi ve heyecanı teşvik ederek kayıtsızlığın önlenmesine ve ilişkinin gelişmesini sağlamaya yardımcı olur.

  • Rehavete kapılmış bir ilişkiyi yeniden canlandırmak mümkün mü?

Evet, rehavete kapılan bir ilişkiyi yeniden canlandırmak mümkün. Her iki ortağın da kararlılığını, çabasını ve açık iletişimini gerektirir. 

Rahatsızlığı kabul ederek, altta yatan sorunları ele alarak ve kıvılcımı yeniden alevlendirecek stratejileri aktif olarak uygulayarak, bir ilişki yenilenmiş bir canlılık yaşayabilir. Ortak ilgi alanlarını yeniden keşfetmek, birlikte hedefler belirlemek, duygusal yakınlığa öncelik vermek ve ihtiyaç duyulduğunda profesyonel yardım istemek, ilişkinin canlanmasına katkıda bulunabilir. 

Adanmışlık ve olumlu değişiklikler yapma isteğiyle, rahat bir ilişki daha tatmin edici ve canlı bir ortaklığa dönüşebilir.

Son düşünceler 

Kesin olan bir şey var ki, bir ilişkide kayıtsız kalmak herkesin başına gelebilir. Fiziksel görünüşünüzü hiçe sayıyor, eskisinden daha az ilgi ve şükran gösteriyor, partnerinizden uzaklaşıyor, cinsel isteğinizde azalma mı yaşıyorsunuz ?

Bir ilişkide kayıtsızlıktan nasıl kaçınılacağını anlamak için işaretleri zamanında fark etmek önemlidir.

Önlenebilir ve aynı zamanda onarılabilir. Önemli olan her iki ortağın da bazı değişiklikler yapmaya istekli ve motive olmasıdır.

Kayıtsızlığın üstesinden nasıl geleceğinizden emin değilseniz küçük adımlar atın. Partneriniz hakkında her şeyi bildiğinizi varsaymayın ve meraklı olun. Küçük şeylere şükran ve takdir gösterin ve rutini değiştirmeye devam edin.

Yakınlık hareketli bir hedeftir. Bunu başarmak için sürekli çabalamanız gerekir. Yeni maceralar bulmak ve yakınlığınızı geliştirmek istiyorsanız ilişkiniz daha heyecanlı ve tatmin edici olacaktır.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir