Bir İlişkide Kendinizi Yeniden Bulmanın 10 Yolu

Kendinizi bir ilişkinin içinde bulmak heyecan verici bir macera olabilir, ancak her zaman kolay değildir. Sevinç, kırılganlık ve büyüme anlarıyla dolu bir kendini keşfetme ve öğrenme yolculuğu olabilir. 

İster yeni bir ilişkiye başlıyor olun ister mevcut bir ilişkiyi araştırıyor olun, kendinize sadık kalmayı ve partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurmayı unutmamanız önemlidir.

Kendinizi yeniden bir ilişkide nasıl bulacağınız konusunda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, size yardımcı olabiliriz.

Bir ilişkide kendini kaybetmek ne anlama gelir?

Bir ilişkide kendini kaybetmek ne anlama gelir? Bazı insanlar için bu, birine delicesine aşık olmak ve kendinizi tamamen onun hayatına kaptırmak, bu süreçte kendi hayatınızı unutmak anlamına gelebilir. Diğerleri için bu, partnerinizin duygularınızı ve kararlarınızı kontrol etmesine izin vermek anlamına gelebilir. 

Sonuç olarak, bir ilişki söz konusu olduğunda partnerinizle sağlıklı bir ilişki sürdürürken kendinize karşı dürüst olmanız önemlidir.

Kendinizi bir ilişkide kaybetmek, mutlaka kendi istek ve ihtiyaçlarınızı göz ardı etmek veya partnerinizin her talebine boyun eğmek anlamına gelmez. Gerektiğinde kendi arzularınızı bir kenara bırakıp ilişkinizin ihtiyaçlarına odaklanmak anlamına gelir. 

İster randevu geceleri üzerinde anlaşmaya varmak, ister cumartesi günlerini birlikte ayak işleri yaparak geçirmek olsun, sağlıklı bir ilişki tamamen uzlaşmaya dayalıdır.

“İlişkimde kendimi kaybettim” diye düşünebilirsiniz, ancak asıl ihtiyacınız olan şey, bir ilişkide kendinizi kaybetmenin ne anlama geldiğine dair biraz netliktir, böylece ileriye doğru sağlıklı bir ilişkinin ne olduğuna karar verebilirsiniz. 

Partnerinizi memnun etmek için sürekli olarak kendi ihtiyaçlarınızdan ödün verdiğinizi görüyorsanız, ilişkinizin doğasını yeniden düşünmeniz gerekebilir.

Bir ilişkide neden kendini kaybettin?

İnsanların bir ilişkide kendilerini kaybetmelerinin birçok nedeni vardır. Bazen insanlar kendilerini tamamlayacak birini aradıkları için bir ilişkide kendilerini kaybederler. Sonuç olarak ilişkiye kendilerinden daha fazla değer verirler.

Bir ilişkide neden kendinizi kaybettiğinizi açıklayabilecek 5 neden:

1. Yalnız kalmaktan korktunuz ve yalnız kalmamaya karar verdiniz

Belki de kendini tamamlanmış hissetmeni sağlayacak birini arıyordun. Belki yalnız kalmak istemediniz ve kendi iyiliğinize odaklanmak yerine karşınızdaki kişinin kendisini daha bütün hissetmesini sağlamaya karar verdiniz. 

Bir başkasının kendisini tamamlanmış hissetmesini sağlamak neredeyse her zaman geri teper. Sonunda onları mutlu edemediğiniz için ayrılacaklar. Kendinize odaklanırsanız ve bir süre yalnız kalmanıza izin verirseniz, yalnız kalma korkunuzu yenecek ve sonuç olarak daha sağlıklı olacaksınız.

2. İncinmekten korktuğunuz için yalnız kalmak yerine daha azıyla yetinmeye karar verdiniz

Bazen birisiyle ilişkiye girersiniz çünkü ona ihtiyacınız olduğunu hissedersiniz. Yalnız kalmaktan korkuyorsunuz ve hayatınızda birinin size eşlik etmesini istiyorsunuz. 

Sonuç olarak, sizin için yeterince iyi olmayan biriyle yetinmek zorunda kalırsınız. Bu kişi sizin için doğru olmayabilir ya da siz onun için doğru olmayabilir.

3. Hayatınızda iyi bir yerde değildiniz ve başka birinin yanınızda olmasını istediniz

Bazı durumlarda insanlar hayatlarında zor bir dönemden geçtikleri için ilişkiye girerler. 

Örneğin, boşanabilirler ve bu durumu aşmalarına yardımcı olacak birini bulmak isteyebilirler. Sorunlarını akıllarından uzaklaştıracak ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak bir şeyler arıyorlar. 

Sonuç olarak, duygusal destekten başka sunabilecekleri hiçbir şey olmadığından kendilerine pek uygun olmayan biriyle karşı karşıya kalırlar.

4. Öz saygınız düşüktü ve kendinizi ortaya koymaktan korkuyordunuz

Bazen insanlar özgüven eksikliği nedeniyle ilişkilerde kendilerini kaybederler. Reddedilme riskine girmek istemiyorlar ve kendilerini oraya koymaktan çekiniyorlar. Sonuç olarak, gerçekten harika olan bazı ilişkileri kaçırıyorlar .

5. Birinin sizinle ilgilenmesini ve hayatınızı kolaylaştırmasını istediniz

Pek çok insan, birisinin kendisiyle ilgilenmesini istediği için ilişkiye giriyor. 

Birisinin maddi olarak kendileriyle ilgilenmesini ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlamasını isterler. Ayrıca hayatın zorluklarında kendilerine yardımcı olacak ve hayatlarını olabildiğince kolaylaştıracak birini isterler. 

Ancak bu bir felaket reçetesidir çünkü buna kanan insanlar, duygusal ihtiyaçlarını karşılayamayan veya hayatta başarılı ve mutlu olmak için ihtiyaç duydukları şeyi onlara veremeyen  muhtaç partnerlere yönelme eğilimindedir.

Bir ilişkide kendinizi kaybettiğinizde ne yaparsınız?

İlişkide kendinizi kaybettiğinizde ve kişi olarak kim olduğunuzu kaybetmeye başladığınızda, bu bir şeylerin ters gittiğinin ve birinden yardım istemeniz gerektiğinin işaretidir. 

Peki kendinizi kaybettiğinizde ne yapmalısınız? Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmalı ve onlara normalde davrandığınızdan farklı bir şekilde davranıp davranmadığınızı sormalısınız. 

Ayrıca ilişki danışmanlığına gitmeli , ilişkinize dair bir bakış açısı kazanmalı ve işleri nasıl daha iyiye çevirebileceğiniz konusunda rehberlik almalısınız. 

Şu anda hiçbir seçeneğiniz yok gibi görünse de, profesyonel yardım alarak durumunuzu değiştirmek için ne yapmanız gerektiğini anlayabilir ve gelecekte aynı hataları yapmanızı önleyebilirsiniz.

Kendinizi yeniden bir ilişkide bulmanın 10 yolu

Çoğu zaman bir ilişki içindeyken kimliklerimizin birleştiğini hissedebiliriz. Bu ilişkinin dışında kim olduğumuzdan emin olmayabiliriz. Aşık olmadan önce kim olduğumuzu hatırlamak zor olabilir ve artık o kimliğin içinde olmadığımızda bu kimliğe sahip çıkmak da zor olabilir.

Peki kendinizi tekrar bir ilişkide nasıl bulabilirsiniz? Kendinizi yeniden bir ilişkide bulmanın on yolu:

1. Arkadaşlarla dışarı çıkın

Partnerinizden arada bir uzaklaşmak, kendi arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmanıza ve partnerinizle tanışmadan önce kim olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla vakit geçirmek için bir gezi planlayabilir veya birkaç bira ya da kahve içmek için onlarla buluşabilirsiniz.

2. Partnerinizle bir araya gelmeden önce sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya zaman ayırın. 

Partnerinizle tanışmadan önce hoşunuza giden şeyleri yaparak vakit geçirmek, köklerinize dönmenize ve bekarken ne yapmaktan hoşlandığınızı hatırlamanıza yardımcı olabilir. Partnerinizden ayrı, kendi ilgi alanlarınız, hobileriniz ve hedefleriniz olan bir birey olduğunuzu unutmamalısınız.

3. Çevrenizdeki topluluğa dahil olun

Topluluğunuza katılmak size yaşamınıza yeni bir bakış açısı kazandırabilir ve kasabanız veya şehrinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri size hatırlatabilir. Ayrıca size yeni insanlarla tanışma ve yeni arkadaşlar edinme fırsatı da verebilir. 

Topluluğunuza yardım etmek için gönüllü olabilir, yerel bir gruba veya kuruluşa katılabilir veya bölgenizdeki yeni bir parkı keşfederek zaman geçirebilirsiniz.

4. Kendinizle ilgili beğendiğiniz her şeyin bir listesini yazın

Kendiniz ve kişiliğiniz hakkında sevdiğiniz her şeyin bir listesini yapın. Tüm olumlu niteliklerinizi hatırlamak, kendinizi yeni bir açıdan görmenize yardımcı olacak ve başka biriyle ilişki içindeyken kendinizi daha fazla kabul etmenize yardımcı olacaktır.

5. Kişisel bakım uygulayın

İlişkilerinizde mutlu ve sağlıklı kalabilmeniz için hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize iyi baktığınızdan emin olmanız önemlidir . Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal ederseniz ilişkinizin de zarar gördüğünü görebilirsiniz. 

Aslında kendinize iyi bakmak, sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Bol bol dinlendiğinizden, sağlıklı beslendiğinizden ve düzenli olarak keyif aldığınız şeyleri yaptığınızdan emin olun.

6. Kendiniz için hedefler belirleyin

Kendiniz için hedefler belirlemek, ilişkinizin zor zamanlarında motive olmanıza ve pozitif kalmanıza yardımcı olabilir. Hedeflere sahip olmak size üzerinde çalışabileceğiniz bir konu verir ve size kendi hayatınızın kontrolünün sizde olduğunu hatırlatabilir.

7. Arada bir kendinize davranın

Kendinize arada sırada özel bir şey ikram etmek, sevgiye ve ilgiye layık olduğunuzu kendinize hatırlatmanın harika bir yoludur. Kendinizi tedavi etmek için bir ilişki içinde olmanıza gerek yok; Arada bir kendiniz için güzel bir şey yaparak kendinize sevginizi gösterebilirsiniz.

8. Rahatlamanın yollarını bulun

Stres zihninize ve bedeninize gerçekten zarar verebilir, bu da ilişkinizde sorunlara neden olabilir . Her gün rahatlamak için zaman bulmaya çalışın; meditasyon, yoga ya da sadece yalnız vakit geçirmek olsun. 

Rahatlamak için zaman ayırmak hayatınızdaki stresin bir kısmını hafifletebilir ve aynı zamanda genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

9. Nasıl hissettiğiniz konusunda kendinize karşı açık ve dürüst olun

Duygularınız konusunda kendinize ve partnerinize karşı açık ve dürüst olmak, ilişkinizin zor zamanlarında huzur ve kabullenme bulmanıza yardımcı olabilir. 

Duygularınız konusunda dürüst olmak, sizin ve partnerinizin çözüm bulmanıza ve karşılaşabileceğiniz sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

10. Sizi mutlu eden şeylere odaklanın

Hayatın sürekli ilişki sorunlarınız hakkında endişelenerek geçirmek için çok kısa olduğunu unutmayın. Sizi mutsuz eden şeylerden ziyade sizi mutlu eden şeylere odaklanmayı seçin. Mutlu ve pozitif olmak, özgüveninizi geliştirmenize ve ilişkinizde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Sıklıkla değerlendirilen sorular

Kendinizi bir ilişkide hissetmemek söz konusu olduğunda, bazen herkesin böyle hissettiğini hatırlamak önemlidir. Kendinize nasıl geri döneceğinizi anlamak için bu sorulara göz atın

• Kendinizi bir ilişkide hissetmemeniz normal mi?

Bir ilişkide birine bağlı hissetmek gerçekten zor olabilir. Belki partnerinizin sizden pek hoşlanmadığını düşünüyorsunuz ya da her zaman meşguller. 

İlişkinizde zor bir dönemden geçmek tamamen normaldir , bu nedenle ikinizin birlikte geçirdiği güzel zamanlar gibi olumlu şeylere odaklanmaya çalışın. Şu anda o kişiyle birlikte olamıyorsanız arkadaşlarınızla eğlenmeye çalışın ve bir süreliğine onları düşünmekten kendinizi uzaklaştırın.

• İlişkimde neden duygusal olarak bu kadar tükendim?

Bazen bir ilişki içindeyken partnerinizle bağlantıda olduğunuzu hissetmek gerçekten zordur. Belki onların size istediğiniz kadar duygusal bağlı olmadıklarını hissediyorsunuz, belki her zaman meşguller ya da sizin dahil olmadığınız kendi arkadaş grupları var. 

İlişki içinde olduğunuz biriyle bağlantı kurmakta sorun yaşıyorsanız böyle hissetmeniz tamamen normaldir! 

İkinizin birlikte yaptığı tüm güzel şeyleri kendinize hatırlatmaya çalışın ve arada sırada kendinize bir mola verin. 

Kendinize biraz zaman ayırmanız veya yeni arkadaşlar edinmeniz gerekiyorsa bu da sorun değil! Günün sonunda kendi kalbinizi biliyorsunuz ve mutlu olmak için neye ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz.

Onları sevin ve kendinizi de sevin!

Kendinizi yeniden bir ilişkide nasıl bulacağınızla uğraşırken hatırlamanız gereken en önemli şey, bu konuda yalnız olmadığınızdır. Herkes bazen böyle hissediyor; hatta yıllardır birlikte olan çiftler bile! 

Önemli olan kendinize iyi bakmanız ve partnerinizin size ihtiyaç duyduğunda yanında olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmanızdır. Bu ilişkiye ara verme zamanının geldiğini düşünüyorsanız, bunu yapmaktan korkmayın. 

Mutlu olmayı hak ediyorsunuz ve sizin onu önemsediğiniz kadar sizi önemseyen bir partnere sahip olmayı hak ediyorsunuz.