Bir İlişkide Daha Sabırlı Olmanın 15 Yolu

Mutlu ve sağlıklı bir romantik ilişki için gerekli olan nitelik türlerini düşündüğümüzde aklımıza ilk ne geliyor? 

Sevgiyi elbette çekim, iletişim, ilgi, güven ve kahkaha takip eder. Peki ya sabır? Bir ilişkideki sabır bu listede olmayabilir. Ancak uzun vadeli çiftler, uzun vadeli başarıları için büyük bir değer olan bir ilişkide sabırlı olmanın güzelliğini doğrularlar.  

Sabır, saygı ve düşünceliliğin tümü, besleyici ve kalıcı bir ilişkinin temeli olan bağı güçlendirmek için birlikte çalışır . Bir ilişkide sabrın neden önemli olduğunu keşfedelim.

Sabır nedir?

Sabır, sakince bekleme, bir hedefe doğru yumuşak adımlarla ilerleme, bir şeye doğru telaşsızca çalışma yeteneğidir. Birçoğumuz aşkta sabırlı olmanın olumlu faydalarını hiç düşünmedik. 

Bir ilişkide sabır iyi midir?

İnkar edilemez bir şekilde evet!

Dönüşümcü mentor ve terapist Dionne Eleanor şunu paylaşıyor:

Yakın ilişkilerde sabır, anlayışın üzerine inşa edildiği temeldir.

İster daha derin bağlantılar kurmak ister sadece aşk duygusunun tadını çıkarmak olsun,   yavaşlamak her zaman iyi bir fikirdir.

Flört konusunda sabır neden iyi bir şeydir? Sabır neden önemlidir?  

Sabırlı olmak büyümeye izin verir. İletişiminizin kolayca ve düşünceli bir şekilde akabileceği bir alan, nefes alma alanı sağlar. 

İlişkinizde sabır sanatını uygulamaya başladığınızda, bunun hayatınızın diğer alanlarına nasıl aktarıldığını ve her şeyin nasıl daha sorunsuz hale geldiğini görünce şaşıracaksınız.

Bir ilişkide nasıl sabırlı olunur?

İlişkinizde sabırlı olmanın bazı yolları nelerdir diye düşünüyorsanız, işte bir ilişkide daha fazla sabırlı olmanın on beş yolu. Bu ipuçları partnerinizle ilişkinizi güçlendirmenize ve sevdiklerinizle daha derin bağlantılar kurmanıza yardımcı olacaktır .

1. Sevginize büyümesi için zaman tanıyın

Sabrınız olmadığında partnerinizle bağınızı geliştirmek için gereken zamanı ayırmanız imkansız olabilir. 

 İçinde bulunduğumuz fast food, hızlı indirmeler ve evet, hızlı aşk bağlantıları çağında, çevrimiçi flört uygulamaları sayesinde , işleri yavaşlatma sanatını kaybettik. 

 Hayatımızın pek çok alanında anında tatmin olmak norm haline geldi. Flört ederken sabırlı olmak, birbiriniz hakkında bilgi edinirken dikkatli ve düşünceli hareket etmenizi sağlar.  

Keşfin yavaş dansı bağınızı zenginleştirir ve gerçek aşkın kök salmasını sağlar.

Dionne Eleanor’un açıkladığı gibi:

Her ilişkinin bir gel-git dinamikleri vardır; bazıları harika hissettirir, diğerleri ise zorlayıcı ve rahatsız edicidir. Samimi ilişkilerin gelgitlerinde sabır bir ışık feneri görevi görür ve partnerlere belirsizlik ve belki de çatışma anlarında anlayış ve kabul kıyılarına doğru rehberlik eder.

2. Sabırlı olmayı öğrenmek karakter gelişimi için iyidir

Sabırlı olmayı öğrenmek sadece romantizm için iyi değildir, aynı zamanda aktarılabilir bir beceridir. Sabır üzerinde çalışmaya başladığınızda, iş yerinde veya kasiyerlerden devlet memurlarına kadar her türden insanla etkileşimde bulunurken bunun ne kadar yararlı olduğunu göreceksiniz. 

READ  Zor Zamanlar İçin 51 Derin İlişki Sözü

 Sabır sakinliği doğurur; bu, başkalarını size kapanmak yerine size yardım etmeye teşvik eden iletişimsel bir yaklaşımdır. Dinleyicinizi anında size karşı kışkırtan saldırganlığın tam tersidir.

3. Önce kendinize sabır pratiği yapmaya başlayın

Bir ilişkide nasıl sabırlı olunacağını merak etmeye başlamadan önce, kendinizi sabır geliştiren bir konu olarak kullanın. 

 Diyelim ki asansörün gelmesini beklerken sabrınız sıfırsa (durmaksızın düğmeye basarsınız), şunu deneyin: Beklerken biraz derin nefes alma alıştırması yapın. “Sevgiyi içinize çekin, sevgiyi nefesinizle verin” mantrasını kullanın. 

 Asansör kapıları açıldığında kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda kendi sabır rezervinizi oluşturma yolunda da bir adım atmış olacaksınız.

4. Ustaca dinleyin  

Sabırlı olmayı öğrenmenin bir parçası da dinleme sanatını öğrenmektir . Sabırsız insanlar kötü dinleyicilerdir; Konuşma sırasının kendilerine gelmesini o kadar sabırsızlıkla bekliyorlar ki, diğer kişinin söylediklerine gerçekten kulak vermeyi ihmal ediyorlar. İyi bir dinleyici olmayı öğrenmek için kullanabileceğiniz çeşitli teknikler vardır.  

Romantik partnerler için, partnerinizin söylediklerini anladığınız şeyi ona yansıttığınız  aktif dinlemeyi düşünün .

5. Empati yapın

Sevgide sabırlı olmak empati becerisi gerektirir . Bunlar hem romantik hem de romantik olmayan etkileşimler için geliştirilebilecek faydalı yaşam becerileridir.  

Empatik olmak, partnerinizin bakış açısını, bakış açısını, sizinkinden farklı olsa bile (ve özellikle) görebilmeniz anlamına gelir. Sadece onların bakış açısını görmekle kalmıyorsunuz, aynı zamanda bunun onlar için meşru ve geçerli olduğunu da kabul ediyorsunuz.  

Bu, partnerinizde sevildiği ve anlaşıldığı hissini geliştirir. Bu yüzden sevdiklerinizle ilişkinizi derinleştirmek için empati kurmayı deneyin .

6. Birlikte olmaya zaman ayırın

Pek çok çift, birlikte biraz yalnız vakit geçirebilmek için belirli bir randevu gecesi düzenler . Yoğun hayatlarımızda sevdiklerimize zaman ayırmayı unutmak kolaydır, bu nedenle çiftlere zaman ayırmaya öncelik verin.  

Bu size gerçekten yavaşlamanız ve birbirinize karşı sabırlı olmaya konsantre olmanız için alan verecektir. 

Bu sefer için özel bir aktivite ayarlamanıza gerek yok; Aslında, birlikteyken sabrınızı geliştirecek bir şey yapmak daha iyidir: yürüyüş yapmak, yavaş sevişmek, bahçe işleri yapmak veya televizyon kapalıyken güzel bir yemeğin tadını çıkarmak.

READ  9 İlişkilerde Alfa Erkeklerin Özelliklerini ve Nasıl Başa Çıkılacağını Anlatmak

7. Tüm ekranları belirli bir süreliğine kaldırın. 

Mevcut araştırmalar , ekranlarla sürekli etkileşimimizin belirli sinir yollarını, özellikle de sabrı geliştirmeye yönelik olanları bozduğunu gösteriyor. Sevgiyi sabırla beklerken ekranlarınızda geçirdiğiniz zamanı azaltmayı deneyin .  

Bilgisayarı kapatın, telefonunuzu kapatın ve tabletinizi bir kenara koyun. Gününüzü geçirirken etrafınızdaki gerçek dünyayı gözlemleyin. Sabırlı olmayı öğrenmeniz, elektronik cihazlarınızdan ayrılıp içinde yaşadığımız güzel dünyaya uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

8. Her zaman haklı olma ihtiyacınızdan vazgeçin

Eğer bu sizin kişilik özelliklerinizden biriyse, bir ilişkide sabır geliştirmenin bir yolu olarak uzlaşma sanatı üzerinde çalışmak isteyebilirsiniz . Uzlaşma, ihtiyaçlarınızı veya isteklerinizi tamamen ihmal etmeniz anlamına gelmez; aksine siz ve partneriniz ortada buluşmanın bir yolunu bulursunuz.  

Süreç anında gerçekleşmediğinden, uzlaşmaya varmak ilişkide sabrınızı artırmanızı sağlayacaktır. Nihai sonuç, tam olarak sonuç olarak görmek istediğiniz şey olmayabilir, ancak partnerinizin ve sizin isteklerinizin bir birleşimi olacaktır.  

Bu bir kazan-kazan durumudur çünkü her iki insanın da değerli hissetmesini sağlar.

9. Daima üçe kadar sayın

Bir ilişkideki sevgi ve sabır, çocukluğumuzda ve öfke nöbetinin eşiğindeyken ebeveynlerimizin bize söylemiş olabileceği bu eski atasözünden büyük ölçüde faydalanabilir. 

Partneriniz sizi kızdıracak bir şey söylediyse, belki hassas bir konuyu ya da eski bir şikâyeti gündeme getirdiyse, tepki vermeden önce üçe kadar saymak yararlı olabilir. Uzayın bu üç anında sabır ve muhakeme devreye girecek zamana sahip.  

Partnerinize hemen tepki vermekten bir adım geri çekilip, yanıt vermenin verimli bir yolunu düşünebilirsiniz . Sorun sıcak bir konuysa ve sabrın akması için üç nefes yeterli değilse, partnerinize yanıt vermeden önce odadan bir süre dışarı çıkmanız gerektiğini söylemeyi deneyin. 

10. Gerçekçi beklentiler belirleyin

Sevgiyi sabırla beklemek, gerçekçi beklentiler belirlemek anlamına gelir .  

Aşk beklentileriniz çok yüksekse, örneğin, “Partnerimin milyoner, ev sahibi, işte hırslı olması gerekiyor ama aynı zamanda beni görmek için de yeterince zamanı olması gerekiyor”, kendinizi hayal kırıklığına hazırlıyorsunuz. Bu sabrı teşvik etmez.  

Ancak sevgiyi sabırla beklerken gerçekçi, gerçeğe dayalı beklentiler belirlemek, bu kriterlere uyan bir kişinin hayatınıza girdiğini fark etmenizi sağlar. Sabrınız ödüllendirilecek.

READ  Saygısız Bir Eşin 25 İşareti ve Bununla Nasıl Başa Çıkılır

11. Eşinizin, gerektirdiği her şeyle birlikte çok güzel bir insan olduğunun farkına varın.  

Partnerinizin insani yönünü fark ettiğinizde ilişkide sevgiyi ve sabrı sürdürmek daha kolaydır. Partneriniz, parçaların toplamından daha fazlasıdır; hem kusurları hem de mükemmellikleri olan bir bütündür. Sevdiğiniz kişinin bir hayal değil, bir insan olduğunu kabul ettiğinizde, bir ilişkide sabırlı olmak daha kolay olur.

12. Sabrınızı geliştiren becerilerinizi karşılaştırın .  

Somut sonuçları görmek için sabır sanatını öğrenirken ulaşacağınız bazı gerçekçi hedefler belirleyin.  

Hayatınızda genellikle sabırsız olduğunuz alanları belirleyin: trafik sıkışıklığında beklemek, partnerinizin mesajınıza yanıt vermesini beklemek veya banka veya markette sıraya girmek.  

Bu durumlardan herhangi birinde sabır rezervlerinizi kullanmak için neler yapabileceğinizi öğrenin. 

13. Sabrın faydalarını gözlemleyin.  

Kendinizi sabır egzersizi yaparken yakaladığınızda, kendinizi tebrik etmeyi unutmayın. Sabırlı olmanın ne kadar iyi hissettirdiğini birleştirin.  

Sabır uygulamanızı bilinçli olarak gözlemlemek, sabrınızı zihninizin ön saflarında nasıl tutacağınızı görmenin en iyi yollarından biridir.

14. Zihninizi ve bedeninizi zinde tutun.

Sabır geliştirme becerilerinin öğrenilmesi ve sürdürülmesi, bedeniniz ve zihniniz en uygun seviyelerde çalıştığında daha kolaydır.  

Formunuz bozuksa, uykusuzsanız, açsanız veya bitkinseniz sabrınız yetersiz olacaktır. Eğer kendinizi tükenmiş hissediyorsanız, birine karşı sabırlı olmanız sizin için daha zor olacaktır.

15. İletişim kurun, iletişim kurun, iletişim kurun.  

Bir ilişkide sabrın önemi hakkında birbirinizle konuşun . İkinizin de sabır üzerinde çalışabileceği zihin haritası yolları. 

Ve unutmayın: Bir gün sabrınızın tükendiğini fark ederseniz, partnerinize neler olduğunu bildirin. “Üzgünüm. Şu anda gerçekten sabırlı olamıyorum. Önce bir şeyler yiyeyim/yürüyüşe çıkayım/çalışayım.”

Kapanıyor

Artık bir ilişkide sabrı geliştirmenin harika yollarından bazılarını bildiğimize göre, bunları mümkün olan en kısa sürede deneyebiliriz.

Tekrar ediyorum, sabrı uygulamak sabır gerektirecektir!

Hızlı sonuçlar beklemeyin veya ilişkilerinizin sihirli bir şekilde dönüşmesini beklemeyin.

Dönüşümsel koç Dionne Eleanor şunları açıklıyor:

Sabır, bir başkası için yer tutma ve kusurları şefkatle kucaklama sanatıdır ve bizim için muhtemelen daha az tercih edilen kusurlara yer açmak için duygusal olgunluk, istikrar ve empati oluşturmak zaman alır.

Denemeye devam edin; eğer sevdiklerinize gerçekten değer veriyorsanız, sabrınızı geliştirebilecek ve yakın gelecekte yaşamınızı iyi yönde değiştirebileceksiniz. İyi şanlar!

 

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir