Bir Erkeğin Öfke Sorunları Olduğunu ve Nasıl Çözülebileceğinin 21 İşareti

İnsanların farklı durumlarda her türlü duyguyu hissettiği bilinmektedir. Öfke, bizi korkutucu durumlarda koruyan duygulardan biridir. Bu nedenle ilişkilerde bile partnerler kur sırasında birbirlerine kızacaklardır.

Ancak öfke sorunu olan biriyle çıkıyorsanız bu endişe kaynağıdır. Başa çıkmak yorucu ve stresli olabilir ve zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir . Peki öfke sorunları neye benziyor ve birisinin öfkeli olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Herkes öfkeli hissediyor. Ancak partnerinizin normalden daha agresif tepki verdiğini düşünüyorsanız, bir erkeğin öfke sorunu yaşadığına dair işaretleri ve bunları çözmenin yollarını görmek için bu makaleyi okuyun.

Öfke sorunları ilişkiyi nasıl etkiler?

Erkek arkadaşımın öfke sorunları var; ilişkimizi etkileyecek mi? Ne kadar mükemmel görünürse görünsün her ilişkinin kendine has zorlukları vardır. Partnerinizle rahatlaştıkça arada bir yanlış anlaşılmalar ve tartışmalar ortaya çıkacaktır. 

Bu anlaşmazlıklardan birinde sinirlenmek normaldir. Partneriniz öfkesini kontrol edemiyorsa ya da aşırı saldırganlık gösteriyorsa erkeklerdeki bu öfke ilişkinizin sağlığını etkileyebilir . İlişkilerdeki öfkeli erkekler genellikle aşırı tepki verirler. Sert ve bazen de saldırgandırlar. Bu nedenle toksik ilişkiyi sürdürmek sağlıksızdır.

Öfke sorunu olan biriyle çıktığınızda sağlıklı iletişim kurmanız pek mümkün değildir . Her anlaşmazlık veya ihtilaf, sizin tarafınızdan saldırıya yol açabileceğinden tehlikelidir. 

Gerçekten de, özellikle de değişeceklerini düşünüyorsanız, bu sizin için yorucu olabilir, ancak hiçbir şey olmuyor. Karar vermeden önce bir erkeğin öfke sorunu yaşadığına dair işaretlere bakın.

Erkeğinizin öfke sorunu yaşadığının 21 işareti

Bir erkeği bir ilişkide kızdıran şey nedir ? Öfkeli olduğunun işaretleri nelerdir? Peki öfke sorunu olan erkeklerle çıkmaya devam edersen ne yapabilirsin? 

Aşağıda, partnerinizin öfke sorunu olup olmadığını doğrulamanıza yardımcı olacak bir erkekte görülen öfke sorunlarının yaygın belirtilerinden bazıları verilmiştir:

1. Küçük şeylerden öfkelenir

Öfke sorunu yaşadığının yaygın belirtilerinden biri de küçük hatalar yüzünden üzülmesidir. Özür dilediğinizde bile daha da sinirleniyor ve ne kadar özensiz olduğunuzu söylüyor. Onun yanında yapabileceğin hiçbir şey yok.

Öfke sorunu yaşayan erkeklerin bir başka özelliği de kiminle olduğunuzu veya nerede olduğunuzu umursamamalarıdır. Sizi utandırıyorlar ve zayıf yönlerinizi size haykırıyorlar.

Bir erkeği öfkeyle memnun etmeye çalışırsanız, işleri daha da kötüleştirirsiniz. En iyisi o an oradan uzaklaşmak.

2. Yanlış yaptığı her şeyi haklı çıkarır

Öfke sorunu olan erkekler yaptıklarında hiçbir yanlış görmezler. En ufak provokasyonlarda elbette sizi eleştirir ama yaptığı hataların, yanlış eylemlerin sorumluluğunu almaz. Hatalarını kabul etmez, kabul ettiğinde ise bahanelerle destekler.

Hatalı olduğunu kabul etmek yerine başka biri ya da başka bir şey olduğunu söylüyor. Öfke sorunu olan biriyle tartışmayı kazanmak neredeyse imkansızdır. Ancak yapabileceğiniz şey, anlaşmazlık mahallini terk etmektir.

Psikolog Mert Şeker diyor ki– 

Öfke sorunu olan bir erkeğin histerik bir kişilik özelliği olabilir. Kişinin olayları abartılı yaşadığı, abartılı duygular gösterebildiği, başkalarından kolayca etkilenebildiği, bağımlı, eğilimli, benmerkezci, sevgi ve ilgiye ihtiyaç duyan, çocuksu özellikler taşıyan bir kişilik türüdür.

Bu durumda ne kadar hata yaparsa yapsın öfke sorunu yaşadığını asla kabul etmeyecektir. Hatta yalan söyleyecektir.

3. Size bağırıyor

Birinin öfke sorunu olup olmadığını nasıl anlayacağınızı merak mı ediyorsunuz? Erkeklerde öfkenin en önemli işaretlerinden biri çığlık atmaktır. Öfke sorunları olan erkekler, partnerleriyle tartışırken kendilerini sakinleştirmede zorluk yaşarlar. 

Medeni bir konuşma sırasında bile size bağırmaktan kendilerini alamazlar. Bir dakika, sohbetten keyif alıyorsunuz. Adamınız aniden bunu bir tartışmaya dönüştürüyor ve size sesini yükseltiyor. Öfke sorunları olan erkekler, düşüncelerini aktarmanın en iyi yolunun çığlık atmak olduğuna inanırlar. 

Gerçekten de, bazı erkekler doğal olarak tiz seslerle doğarlar, bu nedenle öfkeli olduklarını ayırt etmek zordur. Bununla birlikte öfke sorunu yaşayan erkeklerin çoğu, partnerlerine sert tonlarla hitap eder.

4. Ani bir öfke gösterir

Erkeklerde öfkenin belirgin bir işareti, küçük bir tartışma nedeniyle sakin bir yüz ifadesinden öfkeye geçiştir. Yüzünden öfkesi kontrol edilemeyen bir adamı her zaman tanıyacaksınız. 

Küçük şeyler yüzünden agresifleşiyor. Bağırabilir, masaya vurabilir veya birdenbire öfke nöbetleri geçirebilir. 

READ  Kız arkadaşımın bana vurması normal mi?

Çoğu zaman neyin yanlış olduğunu bile belirleyemezsiniz. Olanlar hakkında ileri geri düşünebilir ve hala nedenini bilmiyor olabilirsiniz. Bazı durumlarda öfkeli olmak normal olsa da öfke sorunlarının azalması genellikle uzun zaman alır.

Psikolog Mert Şeker diyor ki:

Öfke sorunları, erkeğin düşündüğünü ve hissettiğini sağlıklı bir şekilde ifade edememesinin bir sonucu olabilir. İletişim becerisi yüksek olmayan bir erkek, çoğu zaman bağırarak duygu ve düşüncelerini ortaya koyar.

5. Size vurmaya çalışırsa

Gözden kaçırmamanız gereken bir diğer işaret de bir adamın size vurma girişimidir. Ona meydan okuduğunuzda sizi vurmakla tehdit ettiğini gözlemlemiş olabilirsiniz. Kendini dizginlemeye çalışıyor ama sana vurmak istiyor. 

Muhtemelen bir şey onu geride tutuyordu. Kendini kontrol etmesi senin güvende olduğun anlamına gelmez. Sorunun kendisi seni yenmeyi istemekte. Bu toksik bir ilişki özelliğidir; etrafta kalarak zaman kaybetmemelisin. 

6. Sizi fiziksel olarak istismar ediyor

Şiddet, duygularını kontrol edemeyen insanların en önemli belirtisidir. Şiddet uygulayan erkeğin mutlaka öfke sorunu vardır. Onunla konuşmaya ya da tartışmaya hakkın olmadığına inanıyor.

Özellikle sizi aşağılık ve kontrol edilmesi gereken biri olarak görüyor. Yumruk atmak onun tehlikeli ve zararlı olan öfkesini ifade etmenin tek yoludur .

Psikolog Mert Şeker’e göre

Öfke ve fiziksel şiddet aslında kendini gerçekleştiremeyen kişilerde sıklıkla görülen bir durumdur.

7. Onunla tartışmanızdan nefret ediyor

Birinin öfke sorunu olup olmadığı nasıl anlaşılır? Onlarla tartışmanıza dayanamazlar. Herhangi bir konuda onlarla aynı fikirde olmamak, onları yerinden ettiğiniz anlamına gelir. Yine öfke sorunu olan erkekler kontrolün elinde olmayı severler. 

Öfke sorunu olan erkekler bundan hoşlanmaz ve buna tahammül etmez. Fikirlerinizi onaylamak ya da sakin bir şekilde çürütmek yerine tartışmayı tersine çevirir. Size isimler takarlar, size gülerler ve odak noktasını size kaydırırlar. Bu tutum aynı zamanda erkeklerde özgüven eksikliğinin de göstergesidir .

8. Pişmanlık göstermezler

Bir erkeğin öfke sorunu yaşadığının işaretlerinden biri pişmanlık eksikliğidir. Yanlış bir şeye dikkatlerini çekerseniz omuz silkip yollarına devam ederler. 

Çabuk sinirlenen bir adam, hataları eleştiren veya tespit eden kişinin kendisi olması gerektiğine inanır. Artık bu pozisyonu aldığına göre pişmanlık göstermeyecekler.

9. Pişmanlık gösterirler ama özür dilemezler

Öfkeli olduğunun işaretlerinden biri de hatalı olsa bile özür dileyememesidir. Öfke sorunu yaşayan erkekler, eylemleri konusunda ayık olduklarında “özür dilerim” demekte zorlanırlar. 

Böyle bir tutum, gurur ve kibrin bir sonucudur. Başka birinin insafına kalmak onların gururunu incitiyor. Hatalı olduklarını biliyorlar ama af dilemekten kaçınmak için her şeyi yapıyorlar.

10. Pişmanlık gösteriyor ama değişmiyor

Duygularını kontrol edemeyen bazı erkekler genellikle yaptıklarından dolayı kendilerini suçlu hissederler. Ayrıca bazı durumlarda partnerlerinden de özür dilerler ama değişmezler. Örneğin, size vurduğu ya da bağırdığı için özür dileyecek ama bunları günler sonra tekrarlayacaktır. 

Hatalı olduğunuzda özür dilemek sağlıklı bir ilişki kurmanın bir yoludur. Eğer değişmeye çalışmazsan, oyun oynuyorsun demektir.

Psikolog Mert Şeker diyor ki:

Öfke sorunu yaşayan bir erkeğin yalnızca sizin uyarılarınıza göre değişmesini beklemek işe yaramayacaktır.

Seni ne kadar sevse de kendi başına çözemeyeceği sorunlar olabilir. Bu nedenle önerileriniz profesyonel destek almak yönünde olmalıdır.

11. Seni küçümsüyor

Eğer erkeğiniz bir anlaşmazlık sırasında sürekli olarak sizi aşağılık hissettirmeye çalışıyorsa, öfke sorunlarıyla mücadele ediyor olabilir. Örneğin sorun sizi ilgilendirmiyorken bile sürekli size tuzaklı sözler söylüyorsa öfke sorunu yaşıyor demektir.

Böyle bir özellik aynı zamanda güvensiz bir adamın işaretidir. Sorunlarıyla mücadele ediyor ama onları size yüklemeye çalışıyor.

12. İletişim kurmakta zorluk çekiyor

Öfke sorunları olan bir kocanın belirtilerinden biri de uygun şekilde iletişim kuramamadır . Yaygın konuşma yolları arasında bağırmak, çığlık atmak ve eşyalara vurmak yer alır. Düzgün tartışma yerine daha fazla kavga ve tartışma olacak.

13. İlişkileri kaybediyor

Öfke sorunu yaşayan erkekler sadece partnerleriyle değil başkalarıyla da sorunlar yaşarlar. Öfke sorunları olan biriyle çıkıyorsanız, onun birçok arkadaşlığını ve başkalarıyla olan ilişkisini kaybettiğini gözlemlemiş olmalısınız.

READ  Kız arkadaşımın bana vurması normal mi?

Bu, onların istismarına maruz kalanın sadece siz olmadığınız anlamına gelir. Sonuç olarak insanlar ruh sağlıklarını ve refahlarını korumak için onlardan uzak dururlar .

14. Kavgaya girerler

Eğer öfke sorunu olan bir erkekle çıkıyorsanız onun herkesle kavga ettiğini fark edeceksiniz. Etrafındakilerin davranışlarına tahammül edemez. Ayrıca çoğu insanın sinir bozucu olduğuna inanıyor. Öfke sorunları olan bir erkeği dışarıda kışkırtmak çoğu zaman kolaydır.

Bazen dışarıdaki masum sözlerin kendisini tehdit ettiğini hissediyor ve bunları öfkeyle karşılık vermek için kullanıyor. Öfke sorunu olan bir erkeğin saldırgan olma olasılığı daha yüksek olduğundan , onlar için çözüm her zaman şiddettir.

15. Etrafındaki insanlar yumurta kabuklarının üzerinde yürüyormuş gibi görünüyor

Buna, bir erkeğin öfke sorunu yaşadığının gizli işaretlerinden biri diyebilirsiniz. Bir grupta veya iş yerinde insanların onun etrafında dikkatli davrandığını fark edebilirsiniz. Kelimelerini seçme, ondan kaçınma veya onun yanında gergin bir vücut dili kullanma eğilimindedirler.

Bu işaretleri görüyorsanız, erkeklerde öfke sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bunun ondan korktukları anlamına gelmediğini bilin. Ama öfkeli bir adamın gazabından korunmak daha iyidir.

16. Mallara zarar verir

Bir erkeğin öfke sorunu yaşadığının açık işaretlerinden biri eşyaları yok etme eylemidir. Öfke sorunu olan erkekler öfkelerini belli bir mesafeden kontrol edemezler.

Bu nedenle etraflarındaki tabak, masa, duvar gibi eşyalara çarparlar. Bu, henüz başlamamışlarsa her an size vurabileceklerini gösterir.

17. Kendine zarar verir

Öfke sorunları neye benziyor? Erkeklerdeki öfke sorunları, kendine verilen zarara benziyor. Bazen öfkesini kontrol edemeyen insanlar sadece başkalarına saldırır. Ancak bazı durumlarda kendilerine zarar verirler.

Çoğu zaman bir adam bir hata yaptığında veya bir hedefe ulaşamadığında olur. Ayrıca sık sık kendini eleştirebilir veya insanları kendinden uzaklaştırmak ya da kendilerini aşırı derecede eleştirmek gibi kendini sabote eden davranışlar gösterebilir.

18. Aynı fikirde olmadığınızda size gitmenizi söyler

Bir erkeğin öfke sorunu yaşadığının açık işaretlerinden biri, bir tartışma sırasında size eğer isterseniz gitmenizi söylemeleridir. Bu aynı zamanda uygun şekilde iletişim kuramamalarının bir sonucudur. 

Bir tartışmanın hararetinde, anlaşmazlığı çözmek yerine ortaklarını uzaklaştırırlar. Her ilişkide sorunların kaçınılmaz olduğunu unutuyorlar.

19. Geçmiş konulara sinirlenir

Partneriniz geçmişteki bazı olaylardan bahsederken aşırı derecede üzülüyor mu? Cevap evet ise öfke sorunu yaşıyor olabilir. 

Aynı zamanda, birisinin yıllar önce bize yaptığı bir şeye karşı hafif bir öfke göstermek de normaldir. Agresif olmak ve sanki olay şu anda yaşanıyormuş gibi konuşmak yeterince iyi değil.

Psikolog Mert Şeker’e göre

Böyle bir duruma psikoloji biliminde “bitmemiş olay” denir. Birey geçmişte yaşadığı sorunları ve olayları başarılı bir şekilde çözememişse bir süre sonra bu durum onun için bir takıntı haline gelebilir.

Bu nedenle zaten duygusal açıdan sıkıntı yaşayan öfkeli insanlar, yaşadıkları her olumsuz olaydan sonra geçmişlerindeki yarım kalan olaylara geri döneceklerdir. Bu durum kişinin öfkelenmesi ya da şiddet göstermesi açısından bir kısır döngünün başlaması anlamına gelir.

20. Sabırlı değildir

Tipik erkek öfke sorunlarından biri sabırsızlıktır. Bir erkeğin kendini kontrol edemediğinde partnerine vurabilmesinin nedeni budur. Etrafındaki insanlara veya eşyalara saldırma, çığlık atma veya vurma dürtüsünü kontrol edemiyor. 

Partneriniz düzenli olarak sabır eksikliği gösteriyorsa öfke sorunları yaşıyor olabilir.

21. Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole ediyor

Öfke sorunu yaşayan bir adam, sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden izole ederek kontrolcü davranışlar sergileyebilir. Sevdiklerinizle vakit geçirmenizi engelleyebilir veya cesaretinizi kırabilir, bu da sizi giderek ona bağımlı hale getirebilir. 

İzolasyon, öfke problemi olan bireylerin ilişkide hakimiyet ve kontrol sağlamak için kullandıkları bir taktiktir. Destek ağınızdan giderek uzaklaştığınızı fark ederseniz, bu durum ilişkide daha derin sorunlara işaret eden bir tehlike işareti olabilir.

Çıktığınız erkeğin öfke sorunu varsa ne yapabilirsiniz?

Peki öfke sorunları olan bir erkek arkadaşla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ister misiniz? Eğer birlikte olduğunuz erkeğin öfke sorunu varsa onu terk etmeyi düşünebilirsiniz. Ancak yapabileceğiniz bazı şeyler var. İşte buradalar:

READ  Kız arkadaşımın bana vurması normal mi?

1. İletişim kurun

Erkeklerin öfke sorunlarıyla baş etmenin ilk adımı bunları partnerinizle tartışmaktır. Size nasıl davrandığına dair duygularınızı ona bildirin. Bu konuda sakin olun ve cevabını dinleyin. 

Partnerinizin sizi dinleyecek sabrı varsa bu öfkesini kontrol edebilir.

2. Sinirlendiğinde oradan ayrılın

Duygularını kontrol edemiyormuş gibi göründüğünde, olay yerinden ayrılmak en iyisidir. Bu adım, ona sakinleşmesi için zaman verirken aynı zamanda ondan güvende olmanızı sağlayacaktır. Bu, sorunu tamamen çözmese de, sorunun büyümesini önlemeye yardımcı olabilir. 

3. Bir profesyonelle konuşun

Bazı durumlarda bir terapistin ya da profesyonelin yardımına başvurmak en iyisidir . Bunun nedeni çoğu öfke sorununun genellikle derinlere yerleşmiş zihinsel sorunların bir sonucu olmasıdır.

Ayrıca çocukluk çağı travmasının bir sonucu da olabilir. Bu durumda öfke sorunu yaşayan bir erkeğe yalnızca bir profesyonel yardım edebilir.

Erkeklerde öfke sorunu nasıl çözülür?

Erkeklerde öfke sorunlarının çözümü çok yönlü bir yaklaşım gerektirir. Öncelikle geçmiş travmalar veya çözülmemiş çatışmalar gibi öfkenin temel nedenlerini belirlemek ve anlamak çok önemlidir. Bireysel veya grup halinde terapi seanslarına katılmak, erkeklerin bu altta yatan sorunları keşfetmesine ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olabilir.

Ek olarak, fiziksel egzersiz, derin nefes alma egzersizleri veya farkındalık uygulamaları gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak, bastırılmış öfke için bir çıkış sağlayabilir. Güvenilir arkadaşlardan, aileden veya destek gruplarından destek aramak aynı zamanda deneyimleri paylaşmak ve başkalarının öfkeyi etkili bir şekilde yönetme stratejilerinden öğrenmek için değerli bir ağ sağlayabilir.

Herkesin yolculuğunun farklı olduğunu ve kişiye özel rehberlik ve destek için profesyonel yardım aramanın çok önemli olduğunu unutmamak önemlidir.

SSS

Öfke, çeşitli nedenleri ve ifadeleri olabilen karmaşık bir duygudur. Burada öfke sorunlarıyla ilgili sık sorulan soruları ele alıyoruz.

  • Bir erkekte öfke sorunlarına ne sebep olur?

Çözülmemiş travma, stres, mali zorluklar veya ilişki çatışmaları gibi faktörlerin birleşimi, bir erkekte öfke sorunlarına neden olabilir. Temel nedenleri ele almak ve başa çıkma mekanizmalarını geliştirmek için profesyonel yardım almak hayati önem taşımaktadır.

  • Öfkenin üç uyarı işareti nedir?

Öfkenin üç uyarı işareti arasında yoğun sinirlilik, sık sık patlamalar veya patlayıcı reaksiyonlar ve insanlara veya nesnelere yönelik fiziksel saldırganlık veya şiddet yer alır. Bu belirtiler ciddiye alınmalı ve geçici davranışlar olarak göz ardı edilmemelidir.

  • Sinirli olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Kısa bir sigorta, kolayca hayal kırıklığına uğrama veya duygusal olarak kontrolü sık sık kaybetme gibi mizaç özellikleri, birinin öfkeli olabileceğini gösterir. Davranış kalıplarını gözlemlemek, sürekli bir öfkelenme eğilimi olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

  • Öfke gibi duyguları yaşamak normal mi?

Öfke gibi duyguların yaşanması tamamen normaldir. Öfke, insanların kendilerini tehdit altında hissettiklerinde, hayal kırıklığına uğradıklarında veya adaletsizlik algıladıklarında yaşadıkları temel bir duygudur. Ancak öfkeyi yapıcı bir şekilde yönetmek ve zararlı ifadelerden kaçınmak önemlidir.

  • Öfke bir sevgi biçimi midir?

Hayır, öfke bir sevgi biçimi değildir. Öfke ve sevgi, farklı temel motivasyonlara sahip farklı duygulardır. Öfke birine duyulan sevgiden kaynaklanabilse de, gerçek bir sevgi ifadesi olarak algılanmamalıdır. 

İlişkilerde sağlıklı çatışma çözümü ile sağlıksız öfke gösterileri arasında ayrım yapmak çok önemlidir.

Anahtar paket servisi

Bir erkeğin öfke sorunu yaşadığının işaretleri, onun size nasıl davrandığından bellidir. Öfkeli bir kişi sert, saldırgan ve istismarcıdır.

Öfkeli erkeklerin nasıl karşılık vereceklerini bilmelerinin tek yolu, yaptığınız veya söylediğiniz küçük şeylere çığlık atmak veya öfke göstermektir. Öfke sorunları olan bir adamla çıkıyorsanız, onunla konuşabilir veya bir terapist aracılığıyla yardım almasına yardımcı olabilirsiniz.

Özellikle fiziksel saldırganlık içeren durumlarda güvenliğe öncelik verilmesi çok önemlidir ve bireylerin kendilerini korumaya yönelik adımlar atması ve gerektiğinde derhal yardım araması gerekmektedir. Öfke sorunlarının yönetilebilir olduğunu ve doğru araç ve destekle erkeklerin güçlü duyguları yönetmenin ve onlarla baş etmenin daha sağlıklı yollarını öğrenebileceğini unutmayın.

Similar Posts

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir